1樓：玖葉茶
另外的乙個方法是靜靜地坐下來，回憶生活中那些對你今天的狀況發生過關鍵影響的人和事。盡可能往前追溯，盡可能詳細地回憶每乙個人或每乙個場景。你甚至可以按時間把它們列出來，畫出自己的心理社會發展史地圖。
我曾經看到書裡說的大概是關於放空自己的idear,個人認為這也是乙個不錯的法子，可以讓你更加認清你自己。
2樓：老李校長
我是乙個自我意識很強的人，從小時候就非常了解自己有哪些優缺點，自己到底喜歡什麼、想要什麼、不喜歡什麼，不想要什麼。為什麼呢，我認為最重要的兩個原因，一是我看得多，二是我尊重自己的內心。
我出身在西北乙個很普通的家庭裡，我的父母都是工薪階層，但他們從未放棄對我的教育。我從小就喜歡看書，什麼書都看，從百科全書到**，不挑。這使得我比很多同齡人有更豐富的見識。
我小時候和現在不一樣，網際網路時代，現在的孩子手機電腦ipad一應俱全，了解這個世界的方式太多了，輕輕一點就能找到詳盡的知識內容，非常方便。而我們那時候，還是以電視、廣播、書為主，電腦都是家庭富裕的孩子才有的。所以在那個年代，看的書多且雜，其實奠定了我的三觀基礎。
我要比同齡人更了解這個世界，也更了解自己。當他們還在問為什麼要學英語的時候，我已經有很清晰的目標我想進500強了。
只有知道自己想要什麼，目標明確，才能提公升自我意識。怎麼才能知道自己想要什麼呢？那就只有多聽多看，多見世面，不被眼界所侷限，然後多反思，從書本回歸到自身實際。
然後尊重自己每乙個細小的感受和念頭，當你看到一件事的時候，其實你的大腦已經給了你答案。你是喜歡還是討厭，你比任何人都清楚，試著在這種情緒後面追問一句為什麼，找到最根本的答案，關注於自己內心的感受，也是提高自我意識很好的辦法。
3樓：大愛瑜伽
每個人都要擁有乙個叫做自我意識的乙個東西，自我意識是什麼，是每乙個人的乙個想法，乙個主動形成的乙個念頭，而人要提高自己的乙個自我意識，那麼將會過得比之前自我意識低的時候要輕鬆許多。自我意識如何去提高，那麼方法有以下三個:
第乙個方法，多做心理暗示，提高自我意識。自我意識就是乙個人的乙個內心的活動能力，那麼主要就是要對自己內心有乙個恰當的乙個清醒的動作。那麼你多去對自己做心理暗示，努力的跟自己說然後去做提高自己的意識，不要不加思考的時候就去做一件事情，沒一件事情都要在心裡有乙個意識。
第二個方法，除了內心的乙個經常暗示之外，學會多鍛鍊自己的乙個腦子。自我意識形成是在腦子裡面的，那麼你經常心裡暗示自己要去做這個事情了，那麼腦子裡面是會有這樣的乙個想法，但是如果你不去通過實際上的乙個操作去增加這個意識的乙個動作，那麼身體整體是無法讓自我意識真正的融入到日常生活當中的。多去做一件事情，比如做一件簡單的事情我們要去嘗試練習這叫事情上面提高自我意識的時候是要如何去提高，你要心裡有乙個數，做這樣的一件事情，會給自己帶來什麼影響，會對事情產生哪種積極還是消極的影響，這樣的問題都要努力去鍛鍊自己去思考，多去試著從自己身邊的事情去做，久而久之，自然的遇到事情自我意識就會提高了。
第三點，自我意識的增強是依賴於自己能力的。每個人有能力的人，亦或者能力在不斷提高的人的自我意識強度肯定要比普通人要高。也就是說，如果你能力變得強大起來了，那麼同時你也在提公升自己的自我意識。
要學會讓自己成為乙個強大的人，然後不斷的通過學習還有增大自己的視野，也讓自己的閱歷豐富起來。當自己優秀的時候，那麼自我意識就自然而然的能夠提高了。
總之，提高自我意識，有利於人變得更加的優秀完美，也有利於讓自己成為更勤於律己的乙個人。不斷提高自我意識，不斷的充實自己。
4樓：betsy在職場
自我意識，也叫自我認知（self-cognition）或自我，是一種多維度、多層次的複雜心理現象；它由自我認識、自我體驗和自我控制三種心理成分構成，這三種心理成分相互聯絡、相互制約，統一於個體的自我意識之中。
首先，對於自我認識---自我認識是自己對自己的乙個評價，對自己的認可。我們要能夠正確認識自己的心理狀態和身體特徵。
其次，自我體驗是自我認識表現的情緒。我們的自信、自尊心、驕傲、自卑等等情緒都是它的具體表現。
最後自我監控，是自己對自己思想和行為的控制，表現在我們的行動或者制止行為。這一部分收到情緒、環境影響比較大，要注意保持良好的心態和心理情緒。
要提高自我意識，就要圍繞這三方面進行考慮。以下提供給大家六個方式。
1.提高自我認識。自我認識在自我意識到的系統裡面佔據重要的地位。
要提高自我認識的能力，就要學會和同等級的同伴進行比較。通過比較得出區別，找到自己核心能力以及需要進步的空間。
2.學會傾聽。別人對我們的評價有助於我們更好的了解自己，所以一定要學會傾聽別人的想法，虛心接受。
3.定期地做自我反省。通過反省，我們才能冷靜、客觀地看待自己的行為，從而接受和改變。
4.在比較中認識自己。每個人都是獨一無二的，每個人都有每個人獨特的優勢和劣勢。
在比較中，我們才能客觀地認識到自己的優勢和劣勢，發現自己和別人的不同，在差異中對自己更好地認識、了解自己。從而了解別人，保持自己的自信。
5樓：小木屋
首先我們要提高自己的科技文化知識和道德方面的品質，才能更好的提高自我意識。
如何提高自我意識
6樓：安放陶淵明
自我意識訓練
1．自我意識及其意義。
自我意識是對自己身心活動的覺察，即自己對自己的認識，具體包括認識自己的生理狀況（如身高、體重、體態等）、心理特徵（如興趣、能力、氣質、性格等）以及自己與他人的關係（如自己與周圍人們相處的關係，自己在集體中的位置與作用等）。總之，自我意識就是自己對於所有屬於自己身心狀況的認識。由於個體能洞察自己的一切，因而能對自己的行為進行調節和控制。
自我意識的成熟被認為是個性基本形成的標誌，它在人的社會化過程中具有相當重要的地位。自我意識是個體社會化的結果，同時，自我意識的形成和發展又進一步推動個體的社會化。
由於自我意識在人發展過程中是循序漸進進行的，是在自我認識、自我體驗和自我調控三種心理成份相互影響、相互制約的過程中發展的，所以，心理素質教育是在其自我意識發展規律的基礎上，結合我們的日常生活、學習和勞動，採取靈活多樣的方式，促進我們認識自我、評價自我、體驗自我和調整自我，促使我們自我意識健康發展。
2．自我意識訓練內容。
（1）自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自－－滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面：第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。
第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。
你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。
（2）自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。
對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3）自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面：一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使乙個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何借助於外部壓力，發展自我監控能力。
7樓：王拔沃爾雲
自我意識訓練
(1)自我認識。自我認識是主觀自我對客觀自我的認識與評價，自我認識是自己對自己身心特徵的認識，自我評價是在這個基礎上對自己作出的某種判斷。正確的自我評價，對個人的心理生活及其行為表現有較大影響。
如果個體對自身的估計與社會上其它人對自己客觀評價距離過於懸殊，就會使個體與周圍人們之間的關係失去平衡，產生矛盾，長期以來，將會形成穩定的心理特徵自--滿或自卑，將不利於個人心理上的健康成長。
自我認識在自我意識系統中具有基礎地位，屬於自我意識中「知」的範疇，其內容廣泛，涉及到自身的方方面面。對我們進行自我認識訓練，重點放在三個方面:第一，讓我們學生能認識到自己的身體特徵和生理狀況。
第二，認識到自己在集體和社會中的地位及作用。第三，認識到內心的心理活動及其特徵。
自我評價是自我意識發展的主要成份和主要標誌，是在認識自己的行為和活動的基礎上產生的，是通過社會比較而實現的。由於我們自我評價能力不高，往往不是過高就是過低，大多屬於過高型。因此，要提高我們的自我評價能力，你就應學會與同伴進行比較，通過比較做出評價。
你還應學會借助別人的評價來評價自己，學會用一分為二的觀點評價自己。由於自我評價是自我認識中的核心成份，它直接制約著自我體驗和自我調控，所以，對我們進行自我意識訓練，核心應放在自我評價能力的提高上。
(2)自我體驗。自我體驗是主體對自身的認識而引發的內心情感體驗，是主觀的我對客觀的我所持有的一種態度，如自信、自卑、自尊、自滿、內疚、羞恥等都是自我體驗。自我體驗往往與自我認知、自我評價有關，也和自己對社會的規範、價值標準的認識有關，良好的自我體驗有助於自我監控的發展。
對我們進行自我體驗訓練，就是讓你有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自滿，隨著年齡增長讓我們懂得做錯事感到內疚，做壞事感到羞恥。
(3)自我監控。自我監控是自己對自身行為與思想言語的控制，具體表現為兩個方面:一是發動作用，二是制止作用，也就是支配某一行為，抑制與該行為無關或有礙於該行為進行的行為。
進行自我認知、自我體驗的訓練目的是進行自我監控，調節自己的行為，使行為符合群體規範，符合社會道德要求，通過自我監控調節自己的認識活動，提高學習效率。
為提高我們自我監控能力，重點應放在促使乙個轉變上，即由外控制向內控制轉變。我們自我約束能力較低，常常在外界壓力和要求下被動地從事實踐活動，比如只有教師要求做完作業後檢查，你才會進行檢查。針對這種現象，你應學會如何借助於外部壓力，發展自我監控能力。
自我意識的形成與個性形成哪個早，自我意識形成和發展階段
哲學和社會科學探索者 自我意識的形成比較早。一 範疇定義 1 自我意識是與非我意識相對應的意識，就是個人對自己的認識 非我意識是對他人與自然 社會和文化現象的認識。2 個性是個性心理特徵的簡稱。個性心理特徵是一個人常見的 穩定的 持久的心理特點。個性心理特徵包括能力 氣質和性格。二 兩者關係 1 自...
人的自我意識是何時產生的，人的自我意識是什麼時候（階段）產生的
意識是物質世界長期發展的產物，意識的出現是自然界長期演化的結果。意識的產生經歷了三個決定性的環節 由無機物具有反應特性發展到低階生物的刺激感應性 由低階生物的刺激感應性發展到高階動物的感覺和心理 由高階動物的感覺和心理發展到人的意識和思維。意識不僅僅是自然界長期演化的結果，更重要的是社會的產物。意識...
結合自我意識,自我認知,自我評價,自我調控,對大學生心理健康的認識是什麼
米歐歐 我意識是一個人對自己的認識和評價，包括對自己心理傾向 個性心理特徵和心理過程的認識與評價。正是由於人具有自我意識，才能使人對自己的思想和行為進行自我控制和調節，使自己形成完整的個性。自我意識在個體發展中有十分重要的作用。首先，自我意識是認識外界客觀事物的條件。一個人如果還不知道自己，也無法把...