1樓：小懂聊情感
讓自己忙起來，沒時間了就不會胡思亂想。一般只有閒的人，才會想七想八的，而往往這類人收入又不高。你見過哪個成功人士有這麼閒的，都是忙的沒空睡覺，就是有想法也是立馬付諸行動的。
所以把自己的心態調節好最重要，從以下幾個方面著手：
一、跟比你上進的人做朋友。
很簡單，比你上進的人，就會比你有目標，也會有人格魅力些。我們要吸收別人身上的精華，離成功人士近一些，可以學習他的一些好習慣，還有為人處世的方法，這絕不是巴結，人只有往高處走，才能看到自己的不足。跟一個不如自己的人，本身心態已經不行了，兩個負能量的人是不會看見問題的核心本質的。
二、學習知識，要自己有一技之長。
之前看過一則新聞，一個農村老太太因為女兒在美國工作，於是自己也想申請綠卡，但她英文字母都不認識幾個，於是面試官就問她，你有什麼特長嗎？她說有。於是她從口袋裡拿出一把剪刀，不到3分鐘，一個生龍活虎的剪紙就出來了，就這樣辦下了簽證。
可見，任何時候有一技之長的人都是很吃香的。
三、多讀書，買些心裡課程的書看看。
古人云：書中自有**屋，書中自有顏如玉。多讀好書，可以改變自己的思維，不固步自封，就不會胡思亂想。
人有時候會自己給自己設限，這是認知的不足造成的。當你見識過世面之後，人生很多事就沒那麼難了。
綜上，要想心態好，就得多讀書，多見世面。要嘛在讀書，要嘛在旅行，見證苦難，體驗歡樂。也可以找幾個知心的朋友傾訴，情緒排解了，才能保持一個良好的心態。
多參加活動，轉移注意力，將不開心的事情拋到九霄雲外去。
2樓：姑蘇佩杉
人有大腦，甚至有高度發達的大腦；人有思想，甚至有深刻的思想性。這是人類區別和優勝于于其它動物的地方。人類利用得天獨厚的大腦思考功能，去澄清問題，解決問題。思考本身並本無不妥。
但也有某些時候，“思考”卻顯得是不必要、或者說是不適宜的，不會給人帶來益處、反而是圖添煩惱的，比如：
* 腦袋整天似乎有很多東西想，卻並不知道自己到底在想什麼
* 禁不住去想各種各樣的問題，雜亂無章，毫無頭緒
* 思維象一種慣性，只要清醒時就停不住，大腦似乎沒有一點放鬆、休息的時候
* 強迫性地想一些自己認為並無實際意義的、本來不需要去想的事情
* 徒勞地想一些自己認為永不可能實現的事情，做白日夢
* 體內某些未能正常釋放的能量驅使自己想東想西，幻想很多
* 反覆思考問題卻總是沒有解決方案，反而思考越來越複雜，問題越卷越大，永無止境
* 思考讓自己心境不佳、感覺不快樂，彷彿掉進一個爬不出來的黑洞
還有其它情況……
人們往往稱這些“無功思考”為“胡思亂想”。
問問你自己到底是否屬於上述哪種情況或別的情況呢？區別出你的問題才有可能採取適當的解決辦法。
針對不同的“胡思亂想”，有效的對治方法包括：
* 學習活在當下
* 練習對不想要的思考慣性叫“停”
* 調整、充實自己的生活，用積極的行動取代不適當的思考
* 改變對事情的價值觀和態度
* 靜心
* 或者坦然接納你“思考”的需要，讓變化自然發生
* 而最徹底根本的，是找出導致自己“胡思亂想”行為的根源，比如內在的恐懼、焦慮、期待、需要……等等，予以化解。
3樓：碎嘴子文化
為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為
4樓：熊玲心理諮詢師
怎麼才會讓自己不胡思亂想
5樓：雪蔓姐情感心理
很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。
總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。
6樓：漫棋心理
第一，深呼吸，然後換個姿勢：假如你是坐著，或躺著那就站起來走動走動；第二，找人聊聊天，聊什麼都好，就是不要聊你正在想的那件事；第三，針對你正在想的那件事，做做白日夢，假設我具備哪些條件
7樓：鎖清偉慕山
多做點別的事兒，人忙了就不會想太多，或者聽著**舒緩的睡一覺，鬆弛神經；如果睡覺時也想的話，集中想一點、一事物，五六分鐘後你就會睡著了。我也時常多想。
8樓：漫峻羿康
追根究底是因為你有胡思亂想的時間，如果像我一樣，為了以後的生活和事業每天都要忙到十一二點鐘，而回到家裡連澡都不想衝，倒頭便睡，就沒有時間去胡思亂想了，還有，人不能老是對一件事情穿牛角尖，想不通可以想想別的，還有，多做一切戶外活動，，多參加一切聚會，自然而然的就不會再胡思亂想了！其實，有些事情根本就沒有它存在的理由，有在那裡胡思亂想的時間還不如多睡一會兒覺或者多看一會兒書！希望能幫到你！
9樓：袁豫公孫博涉
那是你心理壓力造成的，首先要使自己放鬆，來幾次深呼吸，忘卻最近的煩心事，腦子裡啥都別想，保持冷靜，用平常心去處理
10樓：
是人都會有的情況。有時候是容易胡思亂想，比如自己對某個問題很敏感，就會出現這種情況。我認為凡事都往好的方面想就好點。
或者多做點事，分散注意力。也可以讓自己自然放鬆。也會收到不錯的效果！
11樓：阿茗琦向鬆
把自己的時間排的滿滿的，晚上睡覺的時候也是很想睡才睡，找點比如說聽輕**，看書一類的事，讓自己騰不出時間來胡思亂想就好了。我就是用這樣的方法的，不知道對你有用不？試一下起吧。
12樓：隗霓鄞葳
當你集中精神在認真做一件事的時候,你就不會胡思亂想了
13樓：玉兒姐
讓自己忙起來，工作，學習，鍛鍊，做家務，身體累了，就自然睡得著，就不會胡思亂想了。
14樓：魚的眼淚
多去運動，人就不會胡思亂想了。讓自己的生活充實起來，學習，工作，幹一些家務活，合理安排自己的時間，早睡早起，也可以出去度度假，放鬆一下，欣賞著祖國的大好河山，人就不會鑽牛角尖，胡思亂想。胡思亂想多半是受大環境影響或是受身邊人的影響，而在空閒的時候，胡思亂想會加重，有時候想的事情比較悲觀，從而導致整個人變得特別消極，甚至還有種深陷其中的感覺
怎樣才能讓自己不胡思亂想?
15樓：委林匡晗昱
胡思亂想，是一種習慣，也是一種不切實際的瞎想，或許是由於思維的活躍，而產生了思想上的複雜思緒
，或許是由於心中的慾望欲求的慾念，而產生了一種滿足其慾望的思緒，或許是由於無聊鬱悶時，而產生
的一種不由自主或不受控制的思緒等等。由於人的思想和心理是複雜的系統，所以存在胡思亂想是正常現
象，但一味的沉迷或沉澱在胡思亂想中，不受約制，不分時段，不分情緒時，那就是一個不良習慣或現象
了，嚴重的話就是心理疾病了。
胡思亂想的現象是注意力分散，眼晴和思想不能同時與工作或學習中同步，也就是說，在工作或學習時，
眼晴看到了這裡，而思緒和心理卻在另一端，眼睛，思緒，心理產生了分化，不能三者結合集中在一起。
如果我們的思想與心理集中在我們所看到的物體和環境上並享受和樂在其中，就不會走神而胡思亂想了。
我們該如果面對或解決胡思亂想的問題呢，
首先，我們先要意識到胡思亂想給我們帶來的負面影響，如，會影響學習狀態和精神狀態，胡思亂想是一
種假象，對現實沒有一點兒意義，所以抑制這個壞習慣和克服這種不良的心理傾向了，我們當時時刻刻要
有那個思想的意識和警惕性，不能放鬆放任思想的自由漫步。
二當我們無意無覺在胡思亂想時，要立該停止，把思想集中在我們當下的工作或事情上，如，我們在上課
或學習時，我們要把精神集中在我1們的眼睛所看到的，耳朵所聽到的，一發現有偏離時，馬上回歸到這
樣的狀態上。如我們睡覺時，不能放由思想的活躍，而當放空一切，就剋制思想在放空的狀態上了，不存
在任何思緒了。
三保持心理和情緒的良好狀態與健康，這樣才是杜絕胡思亂想的根源了。心理處於平和靜氣的狀態上和情
緒處於穩定平靜，是比較容易集中精神，不會產生胡思的念頭。所以我們要盡力營造或改善這兩個方面了
。如一個人在鬱悶的狀態上，就當要換下環境來舒適我們的心境了，如，當我們情緒處於波動時，我們的
頭腦是發熱狀態，就當先控制情緒或事先避免引起情緒的波動的事情上，如談戀愛會讓人失去自我，而陷
入胡思亂想的狀態了，早知如此，在學生時期就應當避免了。
四要養成多種興趣愛好，不要閒著無聊，讓自已集中在某個事情上，如在走路時，我們就要當成一種**
周圍的環境上。聽聽歌，看看電視劇情等等都是能讓自已不產生胡思亂想的方法了。
16樓：都印枝在冬
一,要明確一個觀念,並不是只有睡著才能得到充分的休息.實踐表明,在你清醒的時候入靜,如果做到高度入靜5分鐘,其效果比在草地上睡1小時的效果還好.有的氣功講,這是功態,其實科學的講,就是身體在平和放鬆中達到一種和諧狀態,在這種狀態下,身體內部會自然調節.
也就是古人講的養生先養心,虛靜無慾無想,則迴歸到人的本源狀態,嬰兒般的狀態,人的生機會自然地得到恢復.另外,人在睏倦的時候,入靜後會立即進入睡眠狀態,但只要人有一個虛靜放鬆的意識,在睡眠中同樣可以達到身心的和諧.
二,失眠嚴重的情況,可以在睡覺時先別躺下,失眠的人躺下後會進入思維活躍的狀態和焦慮的狀態,所以先坐著,什麼都不想,有點兒雜念也沒關係,只要別專門想事就可以,就是放鬆,自然緩慢地呼吸,身體儘量不要動,心裡彆著急.第一步坐到心平氣靜,第二步,坐著坐著會自然感覺到心臟運動越來越平和,身體內部充分放鬆,呼吸由淺而自然變深,由急促而變緩慢.道家有一種胎吸的說法,其實原理就是自然的緩慢的呼吸會對人體有很大的好處.
第三步,你會漸漸發睏,困得不行了,就可以睡了.
三,人的失眠有時候和潛意識有關,比如你認定自己1點鐘才能睡著,或者擔心自己1點以前睡不著,那麼實際上你就是在給潛意識一個訊號,你只能從1點鐘開始睡,有了這個訊號,你就會每天受潛意識控制,身體到1點才有睡意.就好比做夢,你老做惡夢,那麼怎麼辦?你可以在睡前給自己一個意識,夢中遇到恐怖的人物就勇敢地一揮手把它消滅掉,那樣你的潛意識中就有一個勇敢的訊號,你在做夢時就不會有恐怖的事出現了,這是舉個例子,讓你更好地瞭解潛意識的作用.
知道了潛意識的作用,你就不要給自己1點鐘才能睡著的訊號,而是告訴自己即使睡不著,通過高度入靜也可以得到很好的休息,那麼這個訊號是良性的,會有所幫助.同樣的道理,你如果把睡著當成目的,那你就會焦慮地檢查自己是否睡著,發現自己沒睡著,就會更加焦慮,急出一身汗,也就更睡不著了,因為你給自己潛意識一個不好的訊號了.
綜上,簡單的說具體的方法就是:身體不動、自然舒服地靜坐養心,坐到平和,坐到身心得到柔和的調理,坐到困得不行,就可以睡了.一開始可能無法立即就改變失眠的習慣,但是當你適應了一段時間以後,可能就不需要靜坐調理了,如果失眠好了,也建議躺著進行這種入靜養心的調理,對睡眠質量也有幫助.
此外,可以輔助以食療藥膳按摩泡腳運動催眠**等方法.
最後,祝你睡一個黑甜沉酣的好覺!
怎樣才能不讓自己多疑胡思亂想，怎樣才能不讓自己多疑 胡思亂想 10
11會計春 其實你這種思想很多人都或多或少有過，怕傳染病，哪疼怕生重病，如果真的得了，並不會因為怕就消失了，可以去體檢啊，人家沒理你，可能是人家心情不好呢，你自己也有心情不好時不理別人的時候吧，其實周圍的人都有自己的事，也有可能周圍的人也有你種想法的人，最好的辦法是試著真心和周圍的人打招呼，友好地對...
怎麼才能不讓自己胡思亂想，怎樣才能讓自己不胡思亂想
碎嘴子文化 為什麼你總喜歡胡思亂想？3個方法，讓你停止這種內耗行為 雪蔓姐情感心理 很多時候，胡思亂想是因為沒有事情做，才會發生。或者對於某件事情過於計較或者焦慮，解決焦慮的事情，最有效的辦法就是行動起來，培養一個業務愛好和技能。或者去做一些感興趣的事情。總之讓自己快樂起來，就會停止胡思亂想。 漫棋...
到底怎麼才能不去胡思亂想呢，怎麼樣才能讓自己開心起來，不去胡思亂想
胡思亂想有兩種情況.一種是沒事做的時候胡思亂想,這個簡單.一個人沒事情做自然只有想象了,但總不會刻意的去想什麼東西,人總需要休息的時候,或者就想個明白,不理它,以後還會想的.一種是做事情的時候胡思亂想,普遍的說吧,你沒有吧注意力集中到這個事情上,說來容易做起來難,越是刻意要求自己集中注意就越會胡思亂...