1樓：匿名使用者
長期壓抑自己的情緒，如果壓抑了悲傷和難過，容易導致心境低落，也就是抑鬱；如果壓抑了憤怒，會變得冷酷**，有暴力衝動；如果壓抑了害怕和恐懼，容易變得敏感，沒有安全感。情緒是一股能量，只有發洩才會讓它流動起來，從你心裡釋放出去，如果一味壓抑，很容易導致情緒固著在身體內，不僅會影響人格，還會導致軀體疾病。長期壓抑自己的需要，不敢為自己爭取應得的東西，會變得沒有自信，容易懷疑自己。
人需要滿足生理需求，需要安全感，需要愛，需要陪伴，需要自我實現，需要審美，如果這些需要被長期壓抑，人容易喪失存在感，失去生活的意義，會很辛苦。長期壓抑自己的觀點，無法自在的表達，會影響人際關係，導致孤獨寂寞，缺乏支援系統。總之處在壓抑的環境中，人是無法自由成長的，生命力完全僵化，能量停滯，對身心健康、社會功能都有不好的影響。
所以，要學會釋放，減壓，疏洩，排解。讓內在沉積的那些東西，慢慢地流動起來，排出體外。不必過於擔憂，只要找到自我釋放的途徑，會慢慢好起來。
寫日記、跑步、傾訴、大哭、心理諮詢都能幫助改善壓抑狀態。
2樓：賣萌
內心不願意相信別人，無論親近，害怕居多，表面跟正常人無異，也許不熟一句話都不會說，熟了自然話多，裝的比誰都成熟明事理，內心柔軟敏感，努力想變成無情的人，動不動就容易被感動，淚點低，易哭，但是現在坦然接受自己這種屬性了，連哭都要忍住真的很辛苦，渴望安全感，所以一有人只要動動嘴皮子我可能就會喜歡上對方，雖然很可笑，自己也很噁心很討厭這一點，剛分手，也不過就是上個床而已。經常會厭惡自己，恨自己，討厭別人。最後都還是要努力表現出，我是正常人，那些人真不正常，真噁心。呵。
3樓：銘刻
會希望自己在睡覺的時候直接死在睡夢裡，明天不要醒過來，或者變得很極端，開始花樣作死。就像是我上次在華山的長空棧道，來回的人要邊走邊掛安全繩，我會直接解開安全繩，方便別人先掛好。周圍人都是一副你不要命了的態度。
我只是覺得，我不會主動自殺，但真是一不小心，我會欣然接受的，就像乙份禮物。
4樓：冀元芹
首先你會變得十分敏感，會在意旁人的話語，甚至會產生幻聽。其次你的身體會變得越來越懶，不是平常意思的懶，而是你想動，但是全身發軟，毫無力氣，慢慢的胸口彷彿有塊石頭壓著拿不掉，墜在那很累，很難受，呼吸的很吃力。然後你的思維會變得越來越遲緩，別人和你說話，你也會反應老半天才會明白，然而此時的你已經是害怕與人交流，溝通。
最後的你終於會感到深深的悲痛而想到那個殘忍詞語....
5樓：猴49346謀訟
作為乙個環境不壓抑，缺自己壓抑著自己的人有這麼點體會。1.不能真正相信任何人，包括家人。
心裡有什麼話自己對自己說，有什麼秘密自己跟自己分享，把自己關在自己的小宇宙裡無法自拔。2.厭惡社交，又渴望被理解。
極不願意被別人打攪所以也就不去打攪別人，卻希望能有一兩個知己，能說說這些年的心裡話。3.思想有時候會很極端，把事情想的過於理想化，或者，過於悲觀，這不能做到把握好分寸，客**待事實。
4.對生活提不起興趣，吃飯就是因為餓了難受，找不到想做的事，或者，即便有想做的事，想想就忘了。5.
持續性自卑，間歇性自負，卻總不能做到合理的自信。總之，這種壓抑很痛苦，卻習慣於並任由自己壓抑自己，痛並自虐著。
6樓：寶46547繞儐
長期處於壓抑狀態，人的判斷力會嚴重受損。《喜宴》中情節，華人在婚宴上鬧新郎新娘，並不算特別慘的結果，李安親自龍套上場說了那句牛逼閃閃的台詞：「你正在見證五千年性壓抑的結果。
」這種「性壓抑」如果說有，也只是群體的壓抑，導致的是文化上的特徵，不是對個人的影響。前一陣子uber有乙個黑人員工在試用期期間自殺了，按說，公司氛圍無論如何，客觀理智一點想就應該是「我和這家公司八字不合，我換個工作吧」，可是，這個員工感到壓抑，選擇「這是我的錯，這都是我的錯」，最後自殺。壓抑導致的判斷力下降很危險的，所以說，做人最重要的是開心，讓自已遠離讓自己壓抑的環境。
7樓：峰佘無敵
莫名其妙的就哭了，總是活在自己的回憶，或是想象的世界中。活的像是乙個小丑，善於表演，厭惡表演。怨天尤人，會精神衰弱，睡覺時不能聽到一丁點聲響，失眠。
會經常心慌易怒，呼吸不上來，渴望得到發洩但又竭力壓抑自己的情緒。會敏感，懷疑自身以及自己生活環境的任何東西，會追求異樣的快感。自己就像是乙個長滿腫瘤散發著惡臭怪物，不停的壓抑，積累情緒，進入死迴圈。
不敢生氣，知道自己一生氣就會失去理智，知道自己在說什麼但是控制不住自己的身體和思維。我喜歡出門遊玩，但是卻不知道去**玩，回到家以後鎖上房門，拉上窗簾，給自己創造出最舒適的環境，讓自己融入黑暗，就好像身體和精神能得到解放。喜歡乙個人獨處，又害怕乙個人。
8樓：回憶
壓抑久了人會變得極其敏感，像玻璃人一樣。稍微用點力氣敲下去就會有**性的反應。基本沒人感接近你，親近你的人都會被你的一驚一乍給攪得不安寧。
總是無所適從，覺得很焦慮。又不知道癥結在**。其實焦慮是沒有癥結的，不好的事情一件件的累積最後成了你的五指山，山上的任何一塊石頭都是壓在你身上的重量。
指出任何一塊石頭當做你壓抑的理由都是無用的。正確但片面。所以壓抑久了的人都是混亂的，想要逃離的想法與沒有源頭的黑暗矛盾著，剪不斷理還亂。
坐以待斃都是痛苦的，滿腦子都是交錯的不堪的回憶。表達能力喪失。情緒時時刻刻處於頂峰狀態，所以每一句話都要字斟句酌，生怕說錯一句話釀成一場禍人就崩潰了。
為了不讓自己崩潰，所以話越來越少。悲觀的心態也是同理，害怕崩潰所以時時處於防患於未然的狀態，把不好的結果通通都想一遍才敢下手做事。所以很多時候還沒開始就放棄了，這也是很多外人不能理解的。
但壓抑的人就是這樣，他比正常的人有「先見之明」的多。
處在長期壓抑的環境裡，人會變得怎麼樣？
9樓：安博林
1.壓抑指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
2.如果你長期處於壓抑狀態，不關你的性別，年齡，身體狀況等，都會出現問題的。
3.在弗洛伊德看來，因為被壓抑的思想並非停止對我們人格的影響，而僅僅在於使他們不能進入意識域而已，所以，壓抑機制是至關重要的。我們採取這些方法諸如夢的分析、自由聯想、催眠以及對口誤或記憶錯誤進行分析的全部目的就是試圖發現被壓抑的思想，以便從中了解它們對人格產生的影響。
4.壓抑心理的行為表現有以下幾個方面：
憂鬱主要表現在：憂心忡忡，失眠、易疲勞，精神不能集中，性格孤僻、自我封閉、不合群，個人感到自己存在的價值不大，對前途失去信心，感到外部壓力太大，情緒低落，自慚形穢，手足無措等，長期下去不排除發展為抑鬱症的可能性。
厭倦對任何事都失去信心，打不起精神，懶得和人說話；工作、學習、生活的效率急劇下降；不願承擔社會工作和義務；成就動機下降等。
優柔寡斷
由於缺乏自信，導致意志薄弱，做事無主見、不果斷，做決定猶豫不決，沒有敢為天下先的魄力與勇氣等。
社交障礙
由於心情消沉，不願與人打交道，表情呆板，少有笑言，敏感，戒備提防他人，生怕被人抓住把柄，知心朋友越來越少。
軀體化焦慮
由於將消極情緒壓抑在內心，個體的焦慮感會明顯增強，自我感覺不好，焦慮又常以軀體不適表現出來。如頭痛、腸胃不適、疲倦等；有的則以暴飲暴食的方式去擺脫壓抑感，結果導致肥胖症。
改向行為
被壓抑的情緒與思想，有些會轉化為潛意識，潛意識又會以動機的形式，驅動某種行為。越被壓抑的情緒、思想，越可能在適當的時候以改頭換面的方式表現出來，如乙個學生在學習上遭到挫折，他的成功感受到壓抑，則可能在另一種場合去表現自己，或愛好文體活動，也可能以惡作劇來釋放能量，表現自己。精神壓抑使人感到有心理上的壓力，個體將某種情緒、思想轉化為潛意識，潛意識是人的原始衝動，是支配所有行為的根源。
精神分析大師弗洛依德將潛意識分為"生的本能"與"死的本能"。前者是有建設性的、積極的、向上的、能變壓力為動力，後者是破壞性的、消極的、衝動的，它可能使人做出越軌的、不道德行為，也可能導致個體人格畸變。我們要認識壓抑心理的危害性，做好自我心理調適工作。
5.不過你若長期壓抑也未必是壞事，辯證的看待問題，說不定這是哲學家，科學家，文學家的潛質。
10樓：我愛雀枝何方
長期處在壓抑的環境裡，人會變得怎麼樣？
在所有對人有影響的環境中，我認為家庭環境對人的影響最大，尤其是壓抑的家庭環境。
我認識乙個朋友，暫且叫她小a。小a從小父母離異，母親在她五歲那年不知去向，父親外出打工，一年才回一次家。所以，她從小都是由奶奶帶大的。不過那時候她還是很快樂的乙個小女孩。
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直到父親給她找了個後媽。在那個家裡，沒有人虐待她，但是環境很壓抑，她的後媽是個急性子的人，爸爸也是要求完美的人。有一次掃地，走廊她沒掃乾淨，爸爸便說了她，連地都掃不乾淨。
她拿起掃把又掃了一遍，後媽又來挑刺，你看看這裡那裡不是都沒掃嗎？慢慢吞吞！當時她大氣都不敢喘一聲，她覺得有兩雙針一樣的眼睛盯著她的後背。
這只是小a生活中的乙個例子，平時就是這樣，她必須把事情做得又快又好，家裡人對她永遠是挑剔。她不敢大笑，因為爸爸會用很嫌棄的語氣說，怎麼笑成那樣子！她不敢多吃一塊月餅，因為她爸媽會誇張地說，全都是你吃完的，別人吃什麼？
……在那個環境裡，就像在乙個高壓鍋裡煮著自己，隨時都要被壓得稀巴爛。
後來小a慢慢變得小心翼翼，變得沒有自信，很害怕別人對自己有不好的看法，也慢慢地變得冷漠。
終於，在高中的時候，小a爆發抑鬱症，還是重度的。在高中的時候，小a最害怕放假。因為一放假，整個宿舍樓就剩她乙個人睡。
她沒法回家。家裡沒人——爸爸出去打工，後媽去給她兒子帶孩子。她經常假期乙個人在學校住，沒有人說話，吃飯也是有一頓沒一頓的。
每天晚上，她的心都砰砰跳，猶如驚弓之鳥。
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雖然沒有人給她施壓，但是她的原生家庭與長期的擔驚受怕、焦慮的環境讓她變得不愛說話，特別敏感，愛哭。最後發展為重度抑鬱症。
所以，乙個壓抑的環境，會把人變得敏感、心胸比較小，許多事看不開，還容易發展為性格極端的人（比如小a，她的性格就是極端的，在我感覺，她的世界非黑即白，原則性非常強，最後自殺。）。
無論處在怎樣的環境，都要開導自己，並不是永遠會處在這樣的困境之中，時間是流動的，總會過去。多走出去，多創造生活的驚喜，甚至於多做自己喜歡的事來轉移注意力。以上。
長期的心裡壓抑怎樣發洩出來，長期壓抑著情緒,該怎麼釋放壓力
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