1樓：匿名使用者
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行為因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下為宜。
2樓：友豪醫院精神科
你好，工作比較清閒可是你又不甘於現狀，想要有自己的一番事業，根據你的情況給你幾點建議，希望對你有所幫助。
1．首先是心理**，應該讓患者充分認識到焦慮症不是器質性疾病，對人的生命沒有直接威脅，因此不應有任何精神壓力和心理負擔。
2．要樹立戰勝疾病的信心，患者應堅信自己所擔心的事情是根本不存在的，經過適當的**，此病是完全可以**的。
3．學會正確處理各種應急事件的方法，增強心理防禦能力。培養廣泛的興趣和愛好，使心情豁達開朗。
4．在醫生的指導下學會調節情緒和自我控制，如心理鬆弛，轉移注意力、排除雜念，以達到順其自然，泰然處之的境界。
5．適當應用抗焦慮藥，可以緩解焦慮症患者的臨床症狀，減少痛苦
6．生物反饋**，對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在**師的一系列**過程中，患者**自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過12次練習後，患者可以在沒有**師或監測儀器的情況下控制自己的精神活動。
7．另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。
我有嚴重的焦慮症，經常感到悲哀、自責，好像陷入思想的牢籠，不能自拔，我該咋辦 20
3樓：夜言
如果實在不行 可以網上搜 「大悲咒 感應」 會出來很多條 裡面是真人真事 也許看了會對你有點幫助。其實有很多事情不是我們自己能控制的 當遇到身體或者精神上的問題。
4樓：娘子的愚夫
你給自己的生活壓力太大！朋友太少！把自己關在小天地的時間太長！春天來了，和朋友一起到郊外盡情的放鬆幾天。
5樓：寂如流年張
多出去走走，散散心，想想自己的優點，多運動，多看一些積極向上的書籍
6樓：千迴百轉來到這
你首先問問自己：焦慮、自責、悲哀……這樣自己給自己找苦惱，有意義嗎？有什麼意義呢？
如果沒意義，就不要去做這些自我折磨的事了。你不會知道沒意義還控制不了自己去做這些事吧？如果控制不了，就只有找醫生開藥了。
如果有時候覺得這樣自我折磨還有意義，那就讓意義體現出來吧。比如你在談戀愛，談著談著對方不給你好臉色了，怎麼著也不跟你說話了。那你可以適當地檢討一下自己，是**做錯了？
不和對方的脾氣了，或者妨礙對方了、傷害對方了？如果找到了，檢討一下，糾正自己的做法，博得對方的原諒，事情也就過去了。不要讓自己沉侵在自我折磨中。
當然有時對方遲遲不肯原諒自己，你有很在意對方，你會無法自拔，會有你說的那些症狀、感受。那你可以寫下來，或跟朋友、家人、甚至心理醫生說。也可以唱歌、發表文學作品，宣洩自己的感情……甚至放棄這段感情。
總之不要讓自己病掉。得個精神病，真不是個好事情！
7樓：匿名使用者
多出去走走，放鬆放鬆心情
8樓：匿名使用者
你要知道，在人的一生中，沒有什麼過不去的。何必作繭自縛呢
9樓：
拿的起放的下，沒有過不去的坎！一切順其自然，想那麼多幹嗎？明天太陽還是會公升起。。。。。。哈哈
想乙個人坐立不安，太痛苦了，喜歡到無法自拔，怎麼緩解
10樓：
通常可以有這樣的一些想法，既然你不敢把自己的想法告訴你喜歡的人，這是說明你知道你們在一起的可能性很小，要麼就是憑自己的能力去改變這些，如果自己難以改變這些，那只有接受現實很多美好的東西我們很想擁有，但不一定有能力去擁有，那這個時候我們就難以再讓自己去看他只有去放棄。如果覺得有可能，那不妨大膽的去表白，總比沒有嘗試就失敗的好。
11樓：發明正能量
如果還是學生，建議將注意力，放在學習上，不要早戀。
平時建議開闊心胸視野思維，多戶外活動運動勞動，多與長輩親友們交流談心。多聽聽大家的意見。
如果已經是成年人，可以和對方談一談心，而不要只是自己胡思亂想，而歪曲了現實情況。
她如果真不喜歡你，你便感謝她的誠實吧。如果你真的喜歡她，那就不要讓她為難。做普通朋友好了。
12樓：漫凡靈
出去走走吧，喝酒擼串跟**。
13樓：庫幻竹
愛她就告訴她，向她表白。
14樓：匿名使用者
她**吸引你？讓你這麼喜歡？
15樓：
你先平靜下來把事情捋順想一想 我和你聊聊 幫你分析一下 找到突破口挽回 我是心理專業的 對語言文字非常敏感 能察覺對方字裡行間的心理 在知道上也幫助過很多人挽回了感情 你可以私信我的
心情感到壓抑的時候你會怎麼做？
16樓：百科小博士
壓抑歸壓抑，希望你不是抑鬱！生活在這個學習、工作繁忙焦躁的社會裡，生活在這個知識、資訊**的社會裡，生活在這個物欲橫流，人聲鼎沸的社會裡，感到壓抑很正常。
看到這個問題我感覺非常熟悉，又突然感覺像穿梭的車輛一樣在身後漸漸遠去。跟別人不一樣的是我生活在自己抑鬱的世界裡而不自知。當我漸漸走出來時才如夢初醒，我也是剛剛知道自己的身心在之前很長一段時間裡處於抑鬱的狀態，彷彿那時的我就像是一條長時間生活在「水」中的魚，在「水」中的時間太長了，已經不知道水是什麼了。
上週，也是我持續練了69周的固柢後，在我慢慢的學會與自己和解，逐漸的放過自己，放開自己，持續的記練固柢心得體會和自己的身心對話，持續的練固柢袪除造成身心瘀堵的東西（排出毒素）幫我提公升膽氣，自己才得以有最近的認知——之前的我已經抑鬱很久了。
一切過往，皆為序章對我來說太難，在我自知之前，那篇我怎麼都翻不過去，抑鬱的症狀現在還歷歷在目，我非常在乎他人對自己的看法，也非常的想把每一件事都做到盡善盡美，也非常的想證明我的能力、見地、學識…，分不清虛實，分不清輕重，分不清主次，位階顛倒，習慣於抓住細枝末節不放，這樣就遇到很多事情時思來想去，左右搖擺不定，糾結、猶豫、徘徊…，就這樣我活得越來越累，越來越力不從心，越來越壓抑，越來越焦慮…最後在這樣的掙扎過程中，自己與自己對抗過程中身體內耗的很快，鼻炎慢慢的變成鼻竇炎，曾經的陽光自信變得自卑自責…
二元對立的思維愈加的固化，陷入耗力的、耗神的，痛苦的、傷身的對抗性的思維無法自拔，難以跳出，形成惡性迴圈，一時找不到出口。日積月累，得不到釋放，慢慢的身與心不堪重負。
17樓：匿名使用者
靜靜地聽一首歌曲
找個安靜且只有自己的場所，然後聽一首傷感的歌曲，任由思緒飄飛，任由情緒傾瀉。任由淚水肆意地流灑，任由自己由哽咽到放聲大哭。宣洩之後，靜靜地坐在那裡，不思不想，放空自己，給自己的心一點點自由的空間。
然後，重整衣裝，忘記曾經的不快，輕鬆出發。因為人生的路，悲喜都是自己的，如若不堅強，懦弱給誰看？
02走進健身房，拿沙袋宣洩情感
走進健身房，找到拳擊區的沙袋，把沙袋當成你的困擾、你的煩憂、你的不快、你的不如意，然後用盡你的全身的力氣，對著沙袋一次次地狠打猛砸，直到自己筋疲力盡，汗流浹背。體力完全流失之後就是心情的好轉。要知道人生旅途，會有許多擦肩而過，終生難忘；會有許多不期而遇，魂牽夢繞。
向前走，走過那些不屬於或曾經屬於自己的美麗景色，學會感恩，學會埋藏，更要學會獨立堅強。
03找乙個酒吧，盡情的喝醉一次
找乙個酒吧，盡情的喝醉一次。雖說借酒消愁愁更愁，但在酒精的麻醉下，會暫時忘記所有的不快樂，所有的不開心，所有的傷心失落。等第二天醒來，身體的難受會取代所有的不快情緒。
等身體好起來，這些不好的情緒也就漸漸的消散了，回想起來也只會感覺自己幼稚。同時也會想明白，生活的艱辛，苦與不苦都得自己品嚐；腳下的道路，坎坷與否都要你自己決定前行的方向；心中的傷痛，只能自己去撫平療傷。經歷了是非恩怨，體會了人情冷暖；閱盡了人生百態，也就學會了自我設防。
04去一處空曠的空間，對著天空大聲的嘶吼
去一處空曠的空間，對著天空大聲的嘶吼，把所有的煩悶鬱結、所有的心煩意亂、所有的不甘不快，都吼出去，直到聲音嘶啞。之後你會覺得一身輕鬆，彷彿卸掉了千斤的重擔。一些夢想，可能會換來一身的疲憊；一些尋找，讓它隨風飄散，未必不是輕鬆。
有時候是我們自己想的太多，才讓自己如此難受。人生途中，適合我們的，不一定是最好的，而最好的，往往並不一定是最適合我們的。
05去平時捨不得去的飯店，大吃一頓
去平時捨不得去的飯店，大吃一頓。通過美食的美味刺激，徹底釋放自己的不快。把所有的煩惱，當成這些美食，盡情的咀嚼，大口地吞嚥。
酒足飯飽之後，好心情自然來到。其實，難得糊塗的人，往往活得幸福；活得越清醒的人，越容易被煩惱困擾。這是水至清則無魚的道理。
清醒的人看一切都看得太明白，生活中就會煩惱遍地；而難得糊塗的人，不計得失，雖然活得簡單粗糙，卻能品嚐到人生的真味。
06約上三五好友，去ktv盡情的嗨歌
約上三五好友，去ktv盡情的嗨歌。有句俗語講：男愁唱，女愁哭。
其實無論男女，只要情緒低落時，通過唱歌釋放自己情緒，宣洩自己的情感，都是排解煩愁的一種很有效的方法。其實，在我們成長的過程中，看透不如看淡，有愁自我釋放；有喜欣然品嚐。有真心能知，有真情能愛，有珍緣能聚，有美夢能圓。
看淡世事滄桑，內心安然無恙。
07去乙個風景優美的城市，和愉悅來一場美麗的邂逅
去乙個風景優美的城市，和愉悅來一場美麗的邂逅。美麗的風景總會讓人身心愉悅，忘記所有的煩惱和憂愁。或是聽著海浪的聲音，看著浪花一朵朵；或是站在山峰之巔，感受大自然的恢弘磅礴；或是喝著苗疆的美酒，跳著苗疆的舞蹈。
這些優美的風景和風土人情會讓你徹底忘記一切的不快。人生亦如旅行，沒有去不到的景區，沒有過不去的山崖，你不可以坐在崖邊等它消失，你要的，只能是想辦法穿過它。
18樓：微風陣陣隨海飄
越是壓抑越要處理好人際關係。有的時候是因為單位的某些事情造成了心情壓抑，這時有些人就會轉移發洩的物件，把不良的情緒發洩在自己家裡人的身上，從而達到轉移情緒的目的，但是這種做法是十分不可取的，因為單位的事情你沒有處理好，家裡的親人關係也沒有處理好，所以越是壓抑，越要處理好人際關係。
不要急躁，保持平靜。當心情壓抑時，也許你會變得心浮氣躁，應該怎麼辦呢，到底應該怎麼辦呢？你絞盡腦汁，這時的你是最應該做得是讓自己的心情平靜下來，然後自己再慢慢想辦法。
沉默是金。有時候自己的心情壓抑了，可能採取一些比較極端的方法，比如說和人吵架，不僅不能解決問題，還會讓你更加生氣，弄不好，問題會變得更糟糕，和別人吵架還會得罪人哦！有時沉默是解決問題的好方法。
任何事情都沒有如果。要敢於面對現實，頭腦裡不要總是想如果怎麼樣就怎麼樣，任何事情都沒有如果，需要我們個人作出主觀努力，所以不要想當然，不要假設，心情壓抑時，不妨行動起來，用自己的積極的行為讓自己變得不再壓抑。
學會低頭。有時我們總是很倔強，覺得自己的能力很強，覺得誰都不如自己的能力強，可是偏偏自己的職位低，自己的工資不理想，這個時候即使你爭也是沒有用的，不如暫時先低頭，以後再自己慢慢努力。
可以轉移注意力。情緒很壓抑的時候，可以暫時緩解一下壓抑的心情，轉移一下注意力，可以去海洋館看看動物，緩解一下壓抑的心情。
要對自我進行肯定。心情壓抑時，心態一定要是積極的，不要認為你自己不行，要對自己進行肯定，以積極的態度面對現在的工作和生活。
經常焦慮是一種病嗎？焦慮是一種什麼疾病？
生活中經常會出現焦慮的現象，很有可能是因為生活和工作壓力過大而導致的，還有可能是對自己的要求過高而引起的焦慮。但是如果長期焦慮的話會影響到正常的睡眠，而且還會導致內分泌失調，因此一定要放鬆壓力。經常焦慮當然也是一種病，這樣長此以往也會變得抑鬱，而且變得不開心，這樣將會導致自己長期處於那種情緒低落的狀...
作為男生，你打遊戲時身心處於一種怎樣的狀態
個人感覺是比較放鬆的狀態。遊戲確實會浪費時間，讓人沉溺無法自拔。不過遊戲也是美好的，當你回想起和夥伴合作的默契，勝利的喜悅，和朋友交流 推心置腹的感覺，您會覺得，你不會後悔的。我是把遊戲當做生活的一部分。你可能會覺得很可悲，因為社交範圍很小，朋友不多，遊戲是我們的生活，遊戲的人物是我的朋友，遊戲的玩...
我國處於哪一種社會執行模式
三水不了 我國處於嗯社會發展模式，現在的發展特別快。剛近幾年的時間，中國的變化真的是很大。 和諧社會是活而不亂 活而有序的社會，關鍵是看能否形成一種促使社會和諧的執行機制。這種機制一旦形成，當社會中有不和諧因素時，它就能自發地搜尋 發現影響社會和諧的因素，並發揮調節 矯治作用，有效地整合社會各種力量...