1樓：匿名使用者
過多的要求或導致產生心理壓力,
還是別讓自己活得太累,
人生短短幾十年,
就應該快樂過好每一天!
2樓：匿名使用者
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
我不敢面對失望以至於我不敢有希望，害怕有了希望泡湯之後，更讓人失望，不敢追求更好的生活
有時候，以為不抱有希望是對自己的一種保護 在多次失望以後，心中逐漸有了對 希望泡湯 的恐懼這是很多人都有的問題 總的來說，我們也知道，這不是乙個積極的想法但當選擇來臨時 我們很多時候都不由自主地選擇了退讓與捨棄。其實，既然我們已經知道了這是一種不健康的想法我們就要作出積極的改變 其一，我們可以以更積...
對自己要求很高，我應該怎麼辦，對自己要求太高怎麼辦？
愛玲張看 心理學有稱為墨菲定律的東西。這個定律相當著名。凡事只要有可能出錯，那就一定會出錯。這是主要內容。推論是，如果你擔心某種情況發生，那麼它就更有可能發生。愛德華 墨菲 edward a.murphy 是美國愛德華茲空軍基地的上尉工程師。他曾參加美國空軍於 1949年進行的mx981實驗。這個實...
我是完美主義者，經常對自己要求太高而無法完成導致鬱悶，請心理學專家幫忙介紹幾個改變的方法或是書
完美主義者,你對自己要求太高而無法完成導致鬱悶,可見你已認識到問題的關鍵,那就是對自己要求太高,只要找到問題的根結,那麼,給自己定要求時,平時你可適當的進行擴散性的思維,建議對問題進行可行性分析後,定個普通人能達到的要求或稍低的要求,待自身經驗豐富 信心足了後,可逐步提高要求，做到更加完美。另外，多...