如何才能讓自己不充滿戾氣

1樓：捕風捉花

1、要認識到壞脾氣的危害

我們在社會生活中，總要同其他人進行接觸和交往，希望得到別人的好感、友情、讚賞、合作，否則，就會感到孤獨、寂寞，沒有生氣，寸步難行。人的行為是受意識調節和控制的，認識了壞脾氣的危害，便可從內心產生改掉壞脾氣的要求。

2、找一找發火的根源

從什麼時候開始覺得自己變了，愛發火了?一般來說如果以前不是，現在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什麼都覺得不對自己的心意。弄清原因後，自己想一想現在還值不值得那樣做?

可以和你親近的人討論一下，也可以把這個要發火的理由寫下來，等心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點。

3、意識控制

4、學會換位思考

遇到事情一定要換位思維，想一想對方的處境、動機，最重要的是結果對他有何影響。如果你發現對方與你一樣「無辜」，你就不會有那麼大的情緒了。

5、承認自我

勇於承認自己愛發脾氣，以求得他人幫助。如果周圍人經常提醒、監督你，那麼你的情況就會好轉。

6、反應得體

當遇不平之事時，任何正常人都會怒火中燒，但是無論遇到什麼事，都應該心平氣和，冷靜地、不抱成見地讓對方明白他的言行之所錯，而不是迅速地做出不恰當的回擊，從而剝奪了對方承認錯誤的機會。

2樓：晴晴日下

要經歷過很多事情才會讓自己變得平和。當然你的年紀放在這裡，經歷不了很多，那就多看一些別人的故事。

3樓：魚魚瘋

多看一些書，提公升自己的內心修養，平時有機會的話就出去旅遊，看一看外面的世界。

4樓：追劇喵喵喵

多看一些書，讓自己沉澱下來，看書多了就會讓自己懂得多，眼界開闊就能接受這個多樣的世界。

5樓：

只有多讀一些聖賢書，多學一些做人處事的道理，懂得了與人為善的處事哲學，自然做人就充滿了親和力，少了戾氣。

6樓：芒果愛分享

多看書，學習一些有用的技巧，平時多運動，遇到問題的時候多想想他人，多幫助他人。

7樓：紅彼得

你要讓溫暖和愛包圍自己，多看一些童話書籍，多接觸一些美好的事物，多交往一些美好溫暖的人。

8樓：

多讀書，看看那些聖人的道理；多聽**，**能陶冶情操；多和積極的朋友交往。

9樓：

多和長者聊天，因為他們的人生經驗很多，看得也非常開，所以和他們多交流，可以讓你變得不那麼有戾氣。

10樓：船長未出海

多參加一些戶外活動，然後廣交朋友，讓自己變得陽光開朗一點，這樣就不會讓自己充滿戾氣。

11樓：時光說它記得

努力讓自己熱愛這個世界，當你變得樂觀起來，變得更加熱愛生活時，你就你整個人就會很陽光。