1樓：
聽聽歌，寫寫日記，把所有感覺煩惱的事情都宣洩出來，多讀點書，提高修養。
路靠自己走，人要靠自己努力
奮鬥的人生才是幸福的人生
而不是金錢與物質。
我就是寫出來，回來心情好了再撕掉
2樓：羊鯨
出去旅遊，找兩個知心朋友聊聊天，都能緩解，心情不好的時候不要自己在屋裡悶著
3樓：天空姐啊
狂嗨，釋放，唱歌，蹦迪，最好去綁緊跳，喊出去，綁緊跳最好了，死一回你就知道了，沒什麼大不了的，開心了就笑一笑，不開心了過一會兒在笑，別壓抑自己，時間久了對自己不好，去散散心旅旅遊，出去走走，心結還要自己開啟，這種事去看看心理醫生，聽聽她怎麼說，希望你開心點
4樓：匿名使用者
沒必要刻意的緩解。順其自然一些吧。
5樓：成長**
1·約好友們出去k歌
2.跟大家或者
索性自己找個風景區去旅遊
山清水秀散散心去~
換個環境，
就可以緩解壓力了。
3.但為了找到根源，
壓抑的原因來自工作還是生活
1）如果是工作，
那要看是不是到了瓶頸期
有沒有改善的餘地
如果實在沒有發展空間
並且工資不高，就考慮轉行。
2）如果是感情，
那就看能否當面談清楚
解開雙方的誤會或者心結。
總之最好從根本上找出原因，
才能防止再次陷入壓抑情緒。
祝你早日獲得乙份好心情！
6樓：
找個朋友說說，出去走走，出去吃頓好的，看看感興趣的書或者玩個遊戲，當然這些都不能從本質上解決問題，要想從根本上解決那就想導致你壓抑的原因和事情，然後去解決它。
怎樣緩解心情壓抑問題
7樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
8樓：紅公尺花火火愛生活
快速緩解心裡壓抑：只需做到這幾點
9樓：兒七點半
當你壓抑的時,你就去聽一首歌吧！一首充滿正能量的歌,多聽幾次,體會歌中的故事
心情一直很壓抑怎麼辦？
10樓：匿名使用者
有很多的方法，不過因人而異。
如果你是性格比較直爽，不善心計的人，那去運動是很好的方法，流汗能讓你有一種釋放的感覺，很舒暢；
如果你是性格比較內向，那就試著去找你關係很好，而且也比較幽默的人一起出去做喜歡的事，最好是一群人一起，因為你一般不會想去把自己的苦悶告訴別人，所以朋友們也沒法幫你，一群人一起出去玩的時候，大家的好心情會一點一點的感染你，讓你也覺得蠻開心；
當然，這些方法都是治標不治本的，最直接的方法是去找你信得過的朋友（能說會道，且在讓你困惑的事上比較又經驗的，這是最好人選），到茶樓啊、咖啡廳等等比較安靜的場所，把心裡的苦悶說給他聽，讓他以自己的經驗開導你，或許開導之後你不會馬上好起來，不過當你感覺到他說的東西有道理的時候，你的心結也就完全開啟了，心情也就不會因為此事而再次陷入陰霾。
其實心情的好壞更多的是看自己，學著一些積極的心理暗示，會讓你自己好得更快
11樓：鯨娛文化
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
12樓：匿名使用者
心態決定吧
理解這首詩就好了:
菩提本無樹,明鏡亦非台;本來無一物,何處惹塵埃。
不知道可以在網上查哦
祝朋友天天開心
13樓：喝奶只喝脫脂奶
改變自己的心態。這點是最重要的。不管在什麼公司上班，公司請你來是創造價值的，同時同事之間沒有大的糾紛就不要太在意，因為你是來上班而不是來交朋友的。
也要提醒自己什麼事情還是看淡一些好，不要和同事之間比來比去，她做的少了，或是多了，一旦有這種暗中比較和較勁的心理時，你的日子會過的很難過，沒有對比就沒有傷害。
如果乙個人的心情很壓抑，該怎麼辦？
14樓：匿名使用者
人生本來就是如此
沒有乙個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
15樓：熱詞課代表
意為情緒、感情低落、精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。
16樓：匿名使用者
現在工作或學習的節奏不斷加快而給你帶來極大的精神壓力，感覺很苦惱。
適當調整工作、學習與休息的時間，定好鍛鍊身體的時間，經常散散心，放鬆繃緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，就能以良好的心態，增進友情，學習進步，工作順利，生活愉快！
17樓：匿名使用者
你知道河岸邊的石頭,為什麼稜角會是圓滑的,因為它們都經歷過長時間的碰撞與磨和~~生活與愛情都是一樣的道理,要經歷很多非常平凡的磨和與喜怒的碰撞,我們才會感覺到美滿與融洽~~
緩解心情壓抑的方法？
18樓：匿名使用者
多聽聽** 去啊這麼做的
19樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
心情壓抑怎麼緩解
20樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
21樓：匿名使用者
運運動,健健身,找些自己喜歡一直想做或覺得有意義的事做,要麼放鬆一下看點振奮人心的電影,聽聽歌啊,總之精神上不要垮,要保持樂觀積極的心態這是最重要的,有時候心情是一種習慣哦!
22樓：flyboy小查
如果是害怕未知的而又不得不去面對的事情，那就問自己所能接受的最慘的結果是什麼，就當它發生了，接受它，等事情到來時，發現也就沒有那麼可怕了，如果沒有自己預想的那樣不好，心裡會更高興。呵呵。
如果是人際關係啊，那就每天對著鏡子微笑，對著身邊的人微笑，然後世界也就對你微笑了。對生活充滿微笑，生活也會對你微笑的。
如果是在乎的人或事情，你要知道，最重要的人是你自己，知道自己想要什麼，並且努力去做，認真不分心的把事情做好就行了。別人也會很理解你的，比如你心裡難受，朋友們就會看出來的。等等你就會發現，你害怕失去的那些人或者事，也是都已經離不開你，你們是相互依靠的。
希望你也不再壓抑自己了。
微笑的去面對生活，生活就會對你微笑的。
最近不知道怎麼了？心情特別的壓抑
不是 你只是太心煩了 沒有你認為最親近的人在身邊 不知不覺就會想她為什麼在你這樣的時候不在身邊 既而向她發脾氣 人都是這樣 往往喜歡對最愛的人發脾氣 因為最愛最依賴 所以覺得最無助的時候她們應該在身邊只有她們在身邊才安心 因為最愛最依賴 最了解 所以她們不會因為你發脾氣就不在愛你 盡量心平氣和把，要...
對於絕望的人應該怎樣緩解心情，對於乙個絕望的人 應該怎樣緩解心情？
失望是一種成就 失望是什麼 是悲傷 是心碎 是難過的感覺 是當你用心專注做某件事物時失敗的感受！在我們一生中有很多讓我們難過的事 考試沒有通過 朋友的欺騙 心愛的人背離自己而去 他們都讓我們不同程度的體會了失望悲傷的感覺 它總是乙個讓人悲傷的詞！在我們的慾望中 得到理想的東西就意味著我們開心 快樂！...
怎麼樣才能解決壓抑的心情，怎樣排解壓抑的心情？
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心 快樂的。不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是...