1樓：小紙最帥
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找一個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每一個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。人生短暫，善待自己，明天很更好
2樓：你大爺
其實心情失落關鍵取決於你對待生活的態度。心胸開闊，相信自己，寬容待人就能很快走出失落的陰影。你可以聽聽**，到開寬闊的地方走走，和知心朋友談談心等，都對調節心情起很好的作用。
對了，還有就是你多運動對調節心情也很管用的，跑跑步，做做體育運動。試試吧，想信我，沒錯的！：）]
3樓：髆嗴貴
朋友，你好，我一直認為的就是心態改變一切，每個人都有心情壓抑的時候，關鍵是如何去對待，可以聽聽**，或者出去走走，或者找朋友聊聊，都是不錯的減緩政策哦。希望能幫到你。]
4樓：手機使用者
壓抑是現在很多人都會產生的情緒,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:1.直面問題.
仔細分析造成壓抑,造成工作煩心,關係煩心的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.2.
採用減壓法.不要讓自己整天都被那些事情影響,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,只要能轉移你的注意力並投入進去就最好.
如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者爬山,攀巖,游泳,拖地,洗衣服......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質但如果是生理週期引起的,那麼過兩天就好了.
別急.這是正常現象.試試看吧,你一定會慢慢好起來.]
怎樣排解壓抑的心情？
5樓：小欣長髮已及腰
天天開開心心,無優無慮是人生生存意義?和我驚天地一樣,那就要事事想得開,把挫折樂觀對待,把困難看得簡單.遇風躲起來,遇雨把傘帶.
讓自己適應氣候變化,讓心情隨時調整,只要堅信快樂是你的,開心就會與你相伴.人生的路不是這樣簡單,但是你可以簡單面對,面對只要開心的現在.小的插曲,還要欣賞,聽過品過,就要收起來,回味它的甜,丟掉無奈.
人生短暫，萬事具應想得開，隨時隨地保持心理平衡，守平常心，處變不驚，笑口常開，瀟灑走一回，自會快樂地過一生！學會快樂懂得快樂、善於快樂實在是一種智慧、一種氣度、一種氣魄相信開心快樂永遠在你身邊陪伴,願你永遠笑開懷
6樓：
和別人傾訴，或者出門旅遊，見識一下外面的大千世界，你的心也就會寬敞了
7樓：靜愛明月
很簡單學會忘記，做感興趣的事。
8樓：貢曦卞馳媛
心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的心情應該就可以了!
怎樣才能讓壓抑的心情得到釋放？
9樓：
看看風景，散散步，真的太壓抑就喊出來或者大哭場唄！ 試著轉移注意力，不要太執著，不要想太多，放輕鬆一點會讓你過得更好
10樓：離魂曲
平時壓抑的時候 晚上大吃，特吃，吃飽了，然後一個人靜靜地坐在電腦前看搞笑的綜藝節目，（比較喜歡看《我猜》）輕鬆伴隨節目歡笑，什麼都忘了。看完之後，洗個澡，然後給媽媽打個**，聽聽媽媽的聲音，聊會天， 煩惱就全拋了，然後安然的睡覺。 節假日，我就會用旅遊的方式來放鬆壓抑，一個人 或和朋友，輕裝前行，到陌生的地方，帶著太陽鏡，誰也不認識，全身心地去體會一路的風景，有時候也會在旅行中結識一些愛好遊玩的朋友，大家互相交流經歷，那時侯身心特別的放鬆。
呵， 當然了，每個人都有屬於自己的方式，這只是我的方法，希望對你能有一點幫助。
11樓：想南節俳
心情不好的時候 你可以去大街上走走,看看周圍的人都在做什麼,他們的忙碌或許能分散下你的心情 心情不好的時候 你可以找個沒人的地方,痛快的哭一場,哭出你不好的心情 心情不好的時候 你可以去做你喜歡做的事情,唱唱歌,聽聽**,彈吉他,把心情關注在你做的事情上,或許能忘記讓你心情不好的原因 心情不好的時候 去找你做好的夥伴,把心情訴說出來,讓朋友幫你分擔下,或許會好些
12樓：喜洋洋
心情壓抑在於你有過多的執著，把很多東西看得很重。佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。放下，便自在，所以你要學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來。 我給你的意見，你看行嗎？ 1.
用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決， 比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火， 但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天， 不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想， 那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘， 再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗， 呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使…… 3.
選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾， 可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢， 動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。 6.
將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、 一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。 點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、 金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。 8.
做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、 洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。 9.
生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多， 但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情， 對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不過你的人生怎麼樣 ，我相信都是精彩的。加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!~
13樓：cosplay0t僄
找個山去爬爬，到了山頂大吼一聲，把自己壓抑的心情全部吼出來，包你滿意
怎麼樣緩解心情壓抑
14樓：人生無處不風景
心情壓抑？是有事影響你吧？要想從低落的情緒中走出來,建議你採用以下兩種方法做做嘗試:
1.採用發洩法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時間讓自己徹底忘掉不快.
去做一件你很感興趣的事情,比如看電影,聽歌,逛街,k歌,玩遊戲--------意在分散注意力;或者週末時爬山,攀巖,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運動能促進腦內分泌一種能令人愉快的物質;再或者去個空曠無人的地方大喊大叫......意在發洩體內不良物質.
這些都可以算是發洩情緒的方式方法.
2.直面問題.仔細分析心情不好的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善並做出實際行動,你一定會朝成功的方向越走越近.
如果是生理週期引起的情緒低落,沒關係,過兩天自然就好了.
試試看吧,你一定會慢慢好起來.
15樓：老王情感心理導師
如果你比較壓抑，可以選擇向熟悉的朋友傾訴，熟悉的朋友可以是家人、同學，同事也可以是好哥們兒，好閨蜜，具體選擇什麼樣的朋友，要看發生什麼樣的事兒。如果是人生路上的困惑，可以像生活經驗豐富的父母起訴。如果是工作中的問題，可以向同事傾訴
16樓：欣欣我是龍迎海交個朋友
別在乎是不是失去你自己覺得重要的那個東西 到一些安靜的地方有山有水聽著水流的聲音放鬆自己 把自己融入大自然感受大自然的奇妙之處
17樓：安然
912114685 引流和推廣，需要可以+的.不折疊量大
18樓：潛思煙
如果感覺心情壓抑的時候，可以聽聽一些舒緩的**。或者是去戶外走一走，爬爬山去旅遊，這樣都有助於緩解壓力。
怎麼樣才能釋放壓抑的心情，讓自己的思想豁達點，快樂起來做到大氣 5
19樓：匿名使用者
想讓自己思想豁達，這是好事情，值得鼓勵。
想呀做到豁達有以下幾個方面：
多讀書，讀好書。書籍使人進步，也使人豐富自己的心裡世界。使你思想豁達，面對事情，會坦蕩蕩。從而使你變的大氣，活的快樂。
多交良友，好的朋友可以在你身邊，給你樹立榜樣。在行為上，你慢慢的就會向他學習。
凡是要做到寵辱不變。以冷靜的心面對人生。
釋放壓力，壓抑的心情，最重要的是要學會發洩，對於心中的不滿要給釋放出去。長時間不釋放也會把自己憋壞的。
20樓：匿名使用者
想一想，很多人的生活遠不如你，但是不代表他們不快樂，痛苦源於慾望，凡事看開了，不要拘泥於小事，況且壞的心情不能解決問題甚至有損健康，同樣是一天，為什麼不笑著度過呢
21樓：一天水月
每天早上起床後對著鏡子笑三笑，淡淡優雅著，堅持段時間就成了
22樓：青萍知麗
洗個熱水澡，長途跑跑，看看人生哲學書籍
23樓：高調恆子
宇宙這麼大，海這麼藍
24樓：q韓逗先森
路見不平一聲吼，什麼事都沒有啦！
25樓：賺零錢的晨麻麻
出去走走，可以放鬆一下自己…
怎樣才能壓抑住自己的情緒？
26樓：才子情感課堂
怎樣才能控制好情緒，讓自己不再生氣？心理學告訴你
生活中怎麼樣調節壓抑的心情?
27樓：匿名使用者
放寬心啊，不該想的就不要去想啊，不要太操心了，有些事情是可以想開點的呀，不要給自己太大的壓力，試著放縱一下自己，去好好玩玩，記得笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。。。。跟更何況了，自己的身體最要緊啊，呵呵~
28樓：匿名使用者
平時有空就經常聽聽歌啊,或者是去旅遊啊,或者是去ktv裡面去k歌一下,都是不錯的選擇
如果一個人的心情很壓抑，該怎麼辦？
29樓：匿名使用者
人生本來就是如此
沒有一個人的人生是一帆風順的
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待
保持一顆平常心。
只要謹記：這一秒不放棄，下一秒有奇蹟
人生難免跌倒和等候
要勇敢的抬頭
陽光總在風雨後!
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成一個快樂的小天使……
3.選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸“放鬆”。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
加油吧!
最後祝你能快樂的過好每一天!!!
怎麼樣才能解決失眠，怎樣才能解決失眠呢？
有哪些解決失眠的小竅門？可以出去鍛鍊身體，提高自身體質，放鬆心情，心情是關鍵，還有就是注意調整自己的飲食，多吃一些有益睡眠的食品，最好是喝點白雲山星群安神補腦液來綜合調理，這樣更有利用好得快。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡...
怎麼樣才能解決上課困倦問題
拼命記筆記 又不會睡覺又可以好好學習,天天向上 用清涼油比較好,最好在眼角用,但不要弄到眼裡啊 我覺得每節下課都要去戶外活動,用清水洗洗臉在進教室.可以保持課堂上不打瞌睡.而且還可以保持很積極的學習狀態.喝水,幾口涼水下肚,人也清醒了,或和老師商量,想睡的時候允許你站起來聽課,老師不會怪你,只會表揚...
怎樣才能心情好，怎麼樣才能心情好呢
1 避免衝突。與人相處當中，寬容待人，切勿因小失大就因一點雞毛蒜皮的小事與人爭執不下。即使遇到秀才遇到兵的情況，也要壓住心中的情緒，耐心解釋，盡量大事化小，小事化了。遇到棘手的事情，不要著急，理清思路，一一化解。世上無難事，再難的事，只要有心便會成功。與人講話之時，一定要注意語氣措辭，往往乙個誤會的...