1樓：若有來生再相逢
你好，我可以。
相信明天會更好，不管怎麼樣，今天的問題會解決。
我希望我能幫助你。
可以和我私信。我是乙個專業的心理輔導師。
願餘生安好，一切都好。
2樓：不萊梅的春天
如果你內心比較焦躁的話呢，可能啊你想做很多事情，但是呢又比較亂比較亂，這樣子的話那你就會非常的焦慮，因為事情太多你都忙不過來。
如果是這種情況的話呢，建議啊，你把你想的事情把它們乙個乙個的列出來，你再挑重點對他們進行乙個輕重緩急的劃分，完了之後呢，再把它一件一件的來做。
不過你內心比較焦躁的話，還有乙個原因是你的性子比較急，總想著把所有的事情都做好了。然後呢，又有時間的關係做不完。這個時候呢，其實完全不用擔心。
就做乙個最壞的打算吧，就算做不完也沒怎麼著是吧，如果只是焦躁的話呢，會影響你的心情，影響你做事效率，反而不能把事情做好。
所以最主要的是還要是把自己的心情調整好，把自己狀態調整好，保持精力充沛，那麼把事情一件一件的完成，這樣的話，你的心情就不會那麼焦躁了。
3樓：過天客
平常心在那？
一般而言，內心焦躁不寧，大半是壓力大引起的。減壓！
而其他原因嗎！解決方法都一樣，平常心！心，不驚，也就是不焦躁！
4樓：在古戲樓取報紙的天鵝
首先你得找到原因，有些焦躁是由外因引起的，比如一些不順心的事。另外也有是內因引起的，比如神經系統存在病變。找到原因後才能想辦法解決。
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持樂觀的心態是最重要也最關鍵的。
5樓：郭郭丹丹丹
做自己喜歡的事情放鬆一下心情
內心特別容易焦躁該怎麼辦
6樓：匿名使用者
首先你得找到原因，有些焦躁是由外因引起的，比如一些不順心的事。另外也有是內因引起的，比如神經系統存在病變。找到原因後才能想辦法解決。
7樓：艾德教育全國總校
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。
處理情緒的辦法有很多，保持觀照是最重要也最關鍵。大部份人的困惑和痛苦都是沒有覺知，看不清自己，摸不透別人，所以迷亂不安。但觀照自己也是最難做到的，因為自我比天大，你難於放下，變得謙虛。
也因為我們不懂收心養性，尋找能靜下來的方法負面情緒的源頭可以是負面經驗，同樣也可以說是負面的慣性，勾起你負面經驗的事端只是借來的催化劑而已。若情緒超越了自己能控制的範圍，最好的方法不是釋放或是壓抑，而是無為而為，學習先定心，因為，負面能量太大時，胡亂釋放出來的話可能連自己也承受不起，也容易影響別人。壓抑是萬萬不能，因為問題的源頭正是壓抑所致。
心亂須先定心，看護情緒，不認同，不判斷，讓它出現，把感覺放在心的位置，管它眼還有淚，呼吸還很亂。
心是最大的情緒控制中心，要穩定情緒必須從心開始，學習定心的方法。至於方法，每個人得靠自己尋找。法門有很多很多，關鍵不在法，而在你的用心，和意願。
相信自己有能力豁出去，海闊天空。我們要做回情緒的主人，拒絕受控。情緒並不等同事件。
是情緒動了和壞了，並不是事件的本身。我們就是搞不清楚，認同了我就是那個情緒狀態的全部，自討苦吃，討好情緒和衝動，卻失去了自己。 我們可以透過自製的方法平靜情緒，保持清醒和自主，這才是成熟的心靈管理。
自製並不等同壓抑，因為前者是省覺後的行動，後者是迷失的反應。
所謂懂得自製，就是學習一套適合自己的情緒處理方法，一旦看到被情緒襲擊時，得馬上自我保護，提醒自己它只不過是借軟弱打倒理性的純粹思維慣性而已，找適當的方法打散負面情緒的集中點，如運動、靜心、瑜伽、看電影、做義工、搞創作，找知己傾訴，做個spa，扮靚靚等等，把正面能量全都掏出來。幫助自己是需要決心和毅力的，並且必須是獨自一人走和完成的路，也是成長的責任。自療永遠是最實用最實在的自保方法，誰都不能依賴
希望能幫到您
總是感覺心裡很焦躁怎麼辦
8樓：匿名使用者
你這心煩是生理原因還是心理原因？如果是生理的，我也摸不著，摸著了我也不會號脈。如果是心理原因，那麼給你個調節情緒建議。
1.深呼吸，當遇到憤怒、緊張、揪心的事，心情忽然要激動了，利馬深呼吸，緩解身體的緊張感。
2.心中不想。有時候遇到一些憤怒的事，於是心裡總想著對方那些憤怒的舉動，越想越惱火，最終會感覺就要氣炸了肺了，這不是事件本身會一下子讓你如此憤怒，是因為你在不停的想這件事，每想一次就增加一分憤怒，導致積累到無法忍耐，所以，只要你不去想它，不讓自己「積累憤怒」，就不會「**」。
其實這個道理也可以推廣到其他事情、情緒上，都是同理。舉個例子，小時候吃冰棍，感覺好吃極了，但是父母接連1個禮拜不給買，這乙個禮拜內總想著冰棍好吃，於是越想越讒，導致總留哈喇子，等到父母再給買冰棍了，吃起來仔細品位，其實味道沒有期望中的那麼好。
3.轉移注意力。如何心中不想，轉移注意力是最好的方法，因為人不可能真的心中什麼都不想，我們不是聖人，達不到那麼高的境界，所以既然要有想法，那麼就想點別的吧，用別的事情佔據自己的精力，也可以起到「不積累」的功效。
4.冷靜，理性，深入思考。當遇到事情讓自己情緒波動的時候，感性的人往往會不考慮事情的是非曲直，全身心的感染到情緒當中，而理性的人往往會很冷靜，理性的思考事情的本質，經過深入思考之後，會發現其實事情本身並不是它表面所展現出來的那樣，事情的本質被隱藏起來了。
所以感性的人，被虛假的表面所蒙蔽，情緒就別人家帶動了，理性的人，找到事情的本質，可以不受對方的鼓惑。每個人都有理性和感性兩面，放任自流的人就一直感性，能自持自立的人就可以學會理性。
5.上面四點，是由淺入深的方式來控制情緒，也可以把2、3條歸在一起，就是說，遇事了，先深呼吸平穩心緒，感性的人就「不想」或者「想別的」來達到「不積累」的目的，從而控制情緒，理性的人在穩定了情緒之後，深入思考，找到情緒的本源，由根源解決問題。
9樓：昆莫狼
人有時會感覺焦躁不安，莫名地失去方向，坐立難安，卻又無計可施。心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘的迴圈週期為33天，情緒生物鐘為28天，體力生物鐘則為23天等，所以情緒上出現波動、心情有時感覺煩躁是正常現象。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但通過調節、緩解不良情緒，可以縮短情緒波動的時間，以減少心情煩躁帶來的不良影響。
其實，偶爾出現不安的焦慮情緒未必是壞事。為了減少這種不安，你會努力督促自己去改變，例如對未來感到不安時，可以努力賺錢存錢；害怕失去工作時，可以通過努力考取一些資格證等方式來提公升各項能力；擔心失去美好的東西時，要懂得加倍地珍惜和愛護。然而，你若長期處於焦躁不安的情緒中，就無法愉悅地享受人生了。
內心焦躁時怎麼辦
10樓：匿名使用者
有時間出去走走，去乙個自己最想去的地方貼近一下大自然，呼吸一下新鮮空氣，聽聽鳥語，聞聞花香！或者是和朋友出去坐坐之類的都不錯，通過以上辦法相信你可以得到身心的放鬆。
11樓：誠懇布呀
那就和朋友一起出去散散心
12樓：可愛的亮
多找朋友或家人傾訴噶，不要乙個人都不理，這樣會有心理抑鬱的，
最近心裡異常焦躁，煩躁，怎麼辦
13樓：匿名使用者
心情煩躁,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對乙個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢? 休息一段時間.
14樓：夏零
首先要說是為什麼煩躁啊？
提供兩個我自己靜心的方法。
第一，念念經「心經」，只有一兩百字。
第二，有時間和條件可以出去走走或者旅遊，去那種視野開闊的地方看看，心也會變得開闊起來。
第三，多運動，累了就沒心情想那麼多了。
感覺心裡很焦躁，很著急，可能是工作的原因，該怎麼辦？
15樓：蘇小沫
我也遇到同樣的問題。對現狀不滿，又很迷惑自己的將來。我認為只要踏踏實實做好目前的事，自然會越來越好的。試著去關心別人，也得到別人的關心，讓你的內心逐漸平靜。
當感到心煩意亂、焦躁不安的時候怎麼辦？
16樓：高臨辛一嘉
有幾種方法可以試試：
1.深呼吸
讓自己放鬆；
2.轉移
注意力，盡可能不讓自己處在乙個孤獨的環境中，可以給自己的親人打**聊天；
3.找自己的親人（父母、丈夫、妻子、好友、同學、知心愛人等信賴的人）訴說，或大哭一場，將
心中的焦躁發洩出來；
4.還可以大喊大叫，也可以
乙個人痛哭，不用再意任何人；
5.可以外出旅遊、玩耍、打遊戲等；
6.做平時自己想做不能做不敢做的事情。
17樓：瘋子盟蒲
常聽有些青年朋友說我很煩。前幾年，市場上曾出現過一種文化衫，上面寫著別理我，煩著呢。有些人雖然嘴上沒有講出來，但相信，生活中大家都有過心煩意亂的體驗，在這種煩躁的心態下，不知所從，令人苦惱
煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是焦慮。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件，如如婚戀失敗、公升學挫折、工作失意、意外事件等誘發。當然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即認為自己是在莫名其妙地心煩，那麼這種情況可能與以下幾個因素有關：
第一種是軀體因素，由於過度疲勞、月經前期、更年期等原因均可引起這種心境；第二種可能是缺乏目標或目標不明，如果乙個人成天無所事事，時間一長，就會莫名其妙地心煩意亂：我究竟是在幹什麼？這樣活著有什麼意思？
第三種可能是缺乏導向目標的行動。也許你有目標，但由於種種原因和困難，缺乏行動去一步步實現自己的目標。我為什麼不能實現自己的目標？
一種無能感、負疚感就可能會困擾你，令你心煩意亂。第四種可能的原因是早期經歷。童年的不幸、痛苦被壓抑進了潛意識，但對於你現在的行為卻起著負面的影響，於是，你就會經常地心煩意亂，卻又莫名其妙。
一、研究情況、弄清原因 。煩是一種通俗的說法，如果用心理學的名詞術語，比較接近的是焦慮。人的焦慮分兩種情況，一種是氣質性的，是由於個人氣質所致，個性比較內向抑鬱，一貫比較容易焦慮；另一種是反應性的，是由於某些事件，如如婚戀失敗、公升學挫折、工作失意、意外事件等誘發。
當然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即認為自己是在莫名其妙地心煩，那麼這種情況可能與以下幾個因素有關：
第一種是軀體因素，由於過度疲勞、月經前期、更年期等原因均可引起這種心境；第二種可能是缺乏目標或目標不明，如果乙個人成天無所事事，時間一長，就會莫名其妙地心煩意亂：我究竟是在幹什麼？這樣活著有什麼意思？
第三種可能是缺乏導向目標的行動。也許你有目標，但由於種種原因和困難，缺乏行動去一步步實現自己的目標。我為什麼不能實現自己的目標？
一種無能感、負疚感就可能會困擾你，令你心煩意亂。第四種可能的原因是早期經歷。童年的不幸、痛苦被壓抑進了潛意識，但對於你現在的行為卻起著負面的影響，於是，你就會經常地心煩意亂，卻又莫名其妙。
二、根據實際、對症下藥。 這就是說制定具體措施。在弄清原因的基礎上不難得到解決的辦法。
屬於身體疲勞應立即休息，調整自己的體力和精力。對由心理因素引起的心煩意亂，應當用適當表現、合理疏導的方法進行解脫。喜怒哀樂是人之常情，需要適當的表現，強度上不能過分，時間上不能過長，不要壓抑自己的情緒反應，這樣才能解脫，把情緒疏導到合適的狀態。
比如親人故去時，就應當哭個痛快，用淚水解除悲傷，但不能無休止地哭。從這個意義上說，哭也是情緒的調節方式。再如由失意或委屈導致心煩意亂，不妨向親朋訴說，也可以發洩內心深處的感激，從而平衡自己的心態，讓心緒平靜下來。
總之，不論哪種原因造成的心煩，都需要用自我意識來調節，正確認識，積極控制。當然，到心理門診請醫生幫助，用心理**辦法更好。
人的內心脆弱怎麼辦我很容易哭，內心好脆弱，總是愛哭，怎麼辦啊？想讓自己不要那麼容易哭
知道哭不能解決任何問題，但不知道除了哭還能幹嘛。哭也是一種釋放情緒的方法。我遇到事情就會哭，我害怕我不敢對任何人說，家人朋友沒有一個人敢說。我自己很瞭解自己卻沒法改變。我討厭自己的膽小懦弱，愚蠢，明知道卻不努力。努力了卻害怕沒有結果。沒有自信。 我也容易哭。玻璃心。有一點委屈就忍不住掉眼淚說不出話來...
自尊心強，內心脆弱怎麼辦，內心特別脆弱怎麼辦？
崔羽殤 改變一個人的性格是很難的，自尊心強與不強，敏感軟弱等表現，其實也並沒有一定的對錯，只是我們所在的環境以及各種觀念讓大家覺得這樣的性格是不好的，但是如果換一個環境，卻又說不定能有另一番表現。自尊強，敏感的孩子，也許正因為容易受到傷害而更加堅強，更懂得奮進，而軟弱雖然是貶義詞，但從另外一個角度來...
內心糾結，怎麼辦，內心糾結，怎麼辦？
遇到一件事，如果你喜歡它，那麼享受它 不喜歡，那麼避開它 避不開，那麼改變它 改不了，那麼接受它 接受不下，那麼處理它 難以處理，那麼就放下它。其實，人最難的是 放下 放下了，就釋然了。祝你幸福！你這是要造業啊，墮胎對身體非常不好，而且是殺生，是人。這樣消福報是很大的，自己要負責。人生還是需要些智慧...