1樓：
看來你是乙個懂得控制自己情緒的人。這樣的處事為人不會把事情搞的沒法收拾。另一方面，如果長期壓抑，無處釋放這些壓力對身體也是個傷害。
的確需要找個合適的地方，用合適的方式宣洩出來。不妨試試如下幾個途徑：1、向自己的親人包括父母，配偶或兄弟姐妹傾訴。
2、向可以交心的好朋友傾訴。3、聽聽**，唱唱歌。4、找個沒人的地方喊兩聲，可以對用惡毒的語言大聲咒罵那個讓你心煩的人。
5、轉移注意力，想辦法找一些可以讓人修心養性的事情做，比如讀書，書法等等。6、改變環境。如果你在現有的單位實在沒辦法高興起來，乾脆還個地方工作。
新的環境總可以讓你的心情從頭開始。
2樓：坐看雲卷雲舒
當你對人對事的煩躁反感無處釋放宣洩的時候我會選擇放下煩燦蒙頭大睡，醒來以後又是陽光明媚的好心情。
3樓：玉兒追夢
可以找乙個沒人的地方，然後大聲喊出來感覺輕鬆很多。
聽聽**或者如果我條件瘋狂購物發洩一下。要麼找乙個沒人的地方盡情的奔跑吶喊。
去吃大餐慰勞一下自己，在虛擬的網路裡找個人傾訴，不知道你喜歡哪一種。
4樓：笨笨小丫頭
個人常用方法，找個安靜的環境（可以是獨處在家，也可以是山間樹林），聽舒緩的**，品清香美茶，吃開胃小吃，看一看喜歡的書籍。半天或者一天下來，內心能平靜很多。
5樓：寄思於童年
我就是，感覺真的累了，就聽聽歌，碼碼字寫東西，就像我寫的：我寫下的東西，不為取悅，不為喝彩，更不為你留下你無心的
心中壓抑，鬱悶，無處發洩，怎麼辦
6樓：匿名使用者
一般來說，人的消極情緒主要有兩種發洩方式，即積極發洩和消極發洩。所謂積極發洩，是指乙個人在釋放消極情緒
時，所採取的行為既不會對自己，也不會對社會和他人造成傷害。消極發洩是一種有損性發洩，這種發洩具有一定的破壞性，有可能對自己或者他人、社會造成傷害和影響。而積極發洩則是一種無損發洩，它是通過積極主動的方式，將心中積聚已久的失落和壓抑情緒進行及時的疏導，從而使心理趨於平衡。
俗話說：月滿則虧，水滿則溢。在日常生活中，人的壓抑、失落等消極情緒積聚到一定程度，必然要發洩出來。
如果這些消極情緒不能及時排除，則必然會影響和破壞人的免疫能力，進而會影響身心健康。
常言道：智者以理智控制情緒，愚者以情緒控制理智。從本質上看，積極發洩是在理性支配下的發洩，既是一種有修養的發洩，又是一種有益於健康的發洩。
當然，積極發洩更是自我保健的一種技巧和藝術。
7樓：金吉醬
心有鬱悶無法發洩？點進來看看，超解壓！
8樓：匿名使用者
只指出一些大體方法，還需你自行選擇1.瘋狂ktv（搖滾）2.玩遊戲（英雄薩姆）3.
砸摔東西（最好是耐摔的，同時注意不要傷到自己和他人，記得有些城市有發洩吧這種地方）4.念佛打坐（需要基礎）5.心理醫生6.
運動（需要大運動量，注意做好熱身和自我保護）7.旅遊（美景）8.吃東西（偶爾暴飲暴食一下問題不大）9.
大聲喊叫（注意不要影響到別人，可去空曠地）10.把不滿和壓抑寫到一張紙上，然後燒掉（從別人那看的。。） 你可以實驗下。。。
9樓：匿名使用者
回家抱著被子一頓猛捶，既不會打擾別人，自己又不會受傷。還能發洩。
在心煩的時候，無處發洩怎麼辦
10樓：睿智英明的我
你好！心煩的話，不妨先洗個熱水澡！讓溫水好好衝衝你的腦袋！
這樣你的腦袋就會清醒，身體也會得到舒緩！你的心情會在一定程度上放鬆！對於緩解煩躁的心情有很大幫助！
再好好睡一覺，明早一起來，你的心情就會好了！可比胡思亂想要幹的多！你試試吧！
祝你快樂幸福！
11樓：檢思菱
發洩的方式很多很多，只是你沒有注意而已，比如:外遊、工作、吃飯、聊天、看見影，沖澡、睡覺等等，建議最好爬山，到頂峰對天大喊，累了躺到草坪或樹下很快一切遠去，當你站起又是一片晴天。
12樓：木辛梓
可以去練下拳擊什麼的，活動成汗，渾發出去。
13樓：生活小能手西先生
拼積木吧，可以讓你快速平靜
14樓：愛哪哪去
一醉解千愁，把自己喝醉睡一覺，明天一切都好了
心情壓抑無處宣洩怎麼辦？有時候承受不住了，只能夠竭斯底里發洩。
15樓：巧金蘭嵇嫣
心情不好的時候，抬起頭看看那無邊無際的藍天，仔細的想想，一切事情只要坦然面對就好。看著湛藍的天空，你的心也會變得很大、很大，自然就能包容一切了。
16樓：小綿羊咩咩叫
可以邀請自己做7次深呼吸，另外聽聽舒緩的**。
當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
17樓：匿名使用者
找出自己心情不是很好，情緒不高的原因，然後找乙個合理適當的發洩方式，把自己心中的煩惱和不開心發洩出來，不必把它壓抑在心中，讓自己開心點，這樣就不怕讓人察覺出你的不愉快了，在別人的心中你永遠都是開心、快樂的。
不開心時找好友訴說,會好起來的,悶在心裡一直會不開心的.我就是這樣,傾訴會減輕痛苦的，傷心總是有原因的，說出來吧，總有朋友能幫得上忙的．
孤獨是一種感覺，但長時間的孤獨總是個人變得更加憂鬱和敏感，可不容易快樂了，真的希望你能變得快樂，因為我們也都有曾經經歷過傷心，失敗．
我希望你不要總是活在自己的世界裡，不能躲在那裡不出來，要面對現實，去感受每乙個人對你的愛，即使這愛是微不足道的，是極其渺小的。比如逢年過節收到的簡訊，這裡就有真誠的祝福與關心。
還有，不要不相信任何人，在要求別人愛的同時你是否想到自己是否給了他人愛呢？如果僅僅是想得到他人的愛而自己卻毫不付出，這是自私的。
相信別人，感受他人的愛，同時給予他人愛。我相信你回做到的，我也確信你很快心情會平靜下來，不再生活在自己那個小小的世界裡。
人生短暫，善待自己，明天很更好 ！
18樓：匿名使用者
臨床中比較常見的焦慮症，患者表現為擔心、緊張、害怕，所以身體上述出現各種各樣的不適體驗，如頭暈、頭痛、心慌、心悸、尿頻或出汗等症狀。
19樓：之慧月
出去走走，散散心，聽聽**，養些小動物，養養花草，都能消除煩躁！
20樓：雷克啥斯
帶點不值錢的東西去沒人的地方摔碎，然後大吼幾聲，我心情不好就這樣，找個東西摔一下，然後破口大吼大罵發洩一通
21樓：
或許可以先做點別的事情，或者什麼都不做，冷靜一下，然後再分析為什麼煩躁
22樓：匿名使用者
正視現實，因為迴避問題只會加重心理負擔，最後使得情緒更為緊張
23樓：匿名使用者
但真個啊?是你不願說出來你的心事.而你是最會安慰人的,你真的很好
24樓：
關於回答這個心情煩躁怎麼辦，大家一想到煩躁肯定就容易想到心理科的焦慮，特別心煩做什麼都沒心情，整天控制不住想發脾氣了。當心煩的時候一定要做乙個自我的調整，自我的調整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一塊玩會，可能有人陪你聊聊天可能一會煩躁的心情就忘了，所以這是自我調節的乙個方法，還有另一些方法就是培養自己的一些興趣愛好，一定要讓大家記著，無論是心煩的還是鬱悶都要有一定的興趣愛好，可能就能幫你緩解這些不良的情緒狀態，比可以練練唱歌、我可以畫畫畫，既是一種業餘愛好又是一種自我調節的一些方式，當然再說另一種就是運動，運動國內外的研究都能夠幫助減輕或是減少一些體內的引起焦慮、煩躁的這樣的物質，所以運動**又是現在提的特別多的一些自我調節的這些方法，只是也要順便告訴大家，好多的煩躁或鬱悶，如果自己不能完全調節的時候別忘了還有心理工作者，還有心理醫生，還要到相應的醫院得到比較恰當的、準確的、合理的**。
25樓：匿名使用者
做自己喜歡做的事情,聽聽**,出去散散步,看看外面的天空,其實也滿愜意的.和朋友們出去玩玩,談談心也很開心的.人呢就是會想很多.
其實沒什麼事情,也會被想出很多事情,所以呢,要多做做事情,讓自己忙碌起來,才不會亂想拉.要一直開心也是不可能的,人生嘛,總有酸甜苦辣的,這樣才有趣.有的時候煩惱一下,無聊一下也未嘗不是好事情。
大聲吼將心裡的怨氣發洩出來，或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消 ！
26樓：陶然語錄
很喜歡這樣一段話：當你特別煩躁的時候，要先保持冷靜，出去看一部搞笑的電影，或者喝一大杯水，不要試圖喝朋友聊天，因為朋友是和你分享快樂的人。
心情壓抑，無處釋放
當乙個人精神處於很壓抑的情況下，卻沒辦法去發洩時，應該怎麼辦？
心裡壓抑著某種堆積已久的情緒，卻無處釋放怎麼辦
27樓：哈哈哈哈
找乙個你最怕的人， 和它幾瓶酒，全部說出來。
28樓：及昌茂
找個空曠地方大叫幾聲了
29樓：糾結的浪子
大聲的喊出來，對你有幫助
30樓：科技高高手時代
所有的情緒都不是無緣無故的，情緒堆壓在你的潛意識中不會自己消失，釋放還是需要靠你自己來。有時候是自己心中的執念讓這種情緒無法離開，也就是我們常說的執迷不悟或者沉浸在自己的世界之中，拒絕接受外界事物。如果有意識的想要釋放堆壓的情緒，可以通過冥想的方式找尋你的情緒起落，聆聽你內心深處的聲音，引導和控制你的情緒釋放出來，並最終達到乙個平衡。
天啟堂心靈**平台回答。
當你很煩躁的時候該怎麼辦，很煩躁怎麼辦
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種復合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒 委屈 沮喪 悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解 想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動...
心情很鬱悶怎麼辦，當你心情很煩躁的時候怎麼辦？
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的 只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待 保持一顆平常心。只要謹記 這一秒不放棄，下一秒有奇蹟 人生難免跌倒和等候 要勇敢的抬頭 陽光總在風雨後 我給您意見，您看行嗎？1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人...
當你的女朋友反感你的揉肩的時候該怎麼做？
你很聰明 是害羞 非常注意形象。當你女朋友開始反感你了怎麼辦 那要想想她為什麼反感，反感哪些方面，自己是都對，再找對策。弄清楚她反感你哪些言行。然後有針對性地改變自己。一般情況下只會是某一些方面的反感。不會全盤否定你這個人。所以還是有希望翻盤的。想想自己平日裡 有沒有冷落她或有什麼做得不到的地方，針...