1樓：緋攻
1、棗麥粥
棗仁30克，小麥30-60克，粳公尺100克，大棗6枚。將棗仁、小麥、大棗洗淨，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳公尺同煮成粥。每日2-3次，溫熱食。
功效養心安神。適用於婦女煩躁、神志不寧精神恍惚、多呵欠、喜悲傷欲哭，及心悸、失眠、自汗。
2、玫瑰花烤羊心
鮮玫瑰花50克(或乾品]5克)，羊心50克，精鹽適量。將鮮玫瑰花放人小鋁鍋中，加精鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將羊心洗淨，切成塊狀，穿在烤籤上邊烤邊蘸玫瑰花鹽水，反覆在明火上炙烤，烤熟即成。
可邊烤邊食。功效補心安神。適用於心血虧虛所致的驚悸失眠及鬱悶不樂等症。
2樓：222傻貓吃魚不
白費，焦慮症就是植物神經紊亂，不調節好神經吃啥都白扯
3樓：夏至
多吃土豆，有鎮定的功效。中醫講「藥食同源」，食物若用對方法、吃的得當，也能夠起到和藥物相同的**效果。看了上面專家推薦的幾種食物，你就不必為焦慮症吃什麼而發愁了。
當然，焦慮症是種心理疾病，**是原於內心的，建議還是在心理**的基礎上，輔以食療，效果更好。常吃大蒜，會感覺比較不那麼疲倦和焦慮。其實，只要你在飲食上對了路子，也對緩解焦慮症狀有很大的幫助。
這也許是許多人聞所未聞的說法，但是事實上就是這樣的。
焦慮症患者飲食需要注意哪些？
4樓：蘋果綠養生網
在我們的身邊，隨處可見焦慮症患者，他們對於未來的事情或者某些抽象的東西感到非常害怕、擔心，缺乏安全感。他們時常會出現以下的症狀：胸悶、頭暈、心慌、口乾等。
對於患有焦慮症的患者，一定要特別注意他們的飲食，以免使得病情加重。
1、避免吃油炸、醣類食物
患有焦慮症的患者應該盡量避免吃油炸、含糖量較高的食物。特別是晚餐的時候更要盡量少吃，因為這些食物會增加腸胃的負擔，影響患者的消化功能。
2、多吃新鮮的蔬菜
一般患有焦慮症的患者應該每天攝入足量的新鮮蔬菜，最好達到總膳食的百分之五十到百分之七十。這樣可以滿足日常活動所需要的營養物質。
3、注意補充b族維生素
b族維生素對於維持神經系統正常活動具有重要的作用。所以患有焦慮症的患者應該適量的攝入一些維生素b族，這樣可以幫助改善其大腦功能、減輕出現的焦慮等症狀。
4、不要喝含有咖啡因的飲品
患有焦慮症的患者盡量避免飲用含有咖啡因的飲品，否則會造成神經系統過於興奮。這樣到了晚上，會直接影響睡眠質量。
當然除了上面介紹的幾種飲食原則之外，患有焦慮症的患者還應該保持積極樂觀的心態以及進行適度的運動，這樣不僅可以排遣患者抑鬱、焦慮的心情，而且還能夠起到增強患者體質，提高患者心理承受能力的作用，可謂是一舉兩得。
5樓：
焦慮症對於大家的生活危害影響還是比較大的，所以當疾病情況出現的時候及時針對性的**，另外，在**的同時患者在生活飲食方面也要多加注意，為此，焦慮症患者在飲食中需要注意哪些呢？
1、每天吃穀維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
6樓：絲之琢文集之破困集
補充卵磷脂，營養修復大腦神經。
1..有益大腦
腦神經細胞中卵磷脂的含量約佔其質量的17%~20%。「膽鹼」是大豆卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分**保證充分的「膽鹼」與人體內的「乙醯」合成為「乙醯膽鹼」，「乙醯膽鹼」是大腦內的一種資訊傳導物質，從而提高腦細胞的活性化程度，提高記憶與智力水平。
卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增進血液迴圈，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，促進粥樣硬化斑的消散，防止由膽固醇引起的血管內膜損傷。服用卵磷脂對高血脂和高膽固醇具有顯著的功效，因而可預防和**動脈硬化症（高血壓、心肌梗塞、腦溢血）。
2.延緩衰老
人隨著年齡增長，記憶力會減退，其原因與乙醯膽鹼含量不足有一定關係。腦部的神經傳導物質（乙醯膽鹼）減少是引起老年痴呆的主要原因，乙醯膽鹼是神經系統資訊傳遞時必需的化合物。而且「膽鹼」是卵磷脂的基本成分，卵磷脂的充分**將保證機體內有足夠的膽鹼與人體內的乙醯結合為「乙醯膽鹼」，從而成為大腦提供充分的資訊傳導物質，大腦能直接從血液中攝取卵磷脂及膽鹼，並很快轉化為乙醯膽鹼。
長期補充卵磷脂可以減緩記憶力衰退的程序，預防或推遲老年痴呆的發生。
3.調劑心理
社會競爭日趨激烈，人們長期處在緊張的環境和種種壓力下，常患有焦慮、急躁、易怒、失眠、耳鳴等症，即植物神經紊亂，通常被稱為神經衰弱。經常補充卵磷脂，可使大腦神經及時得到營養補充，保持健康的工作狀態，利於消除疲勞，激化腦細胞，改善因神經緊張而引起的急躁、易怒、失眠等症。
焦慮症患者的飲食有哪些需要注意的？
7樓：杜俊民
由於焦慮症的**複雜，病程遷延且易**，因此在日常生活中，除了通過藥物控制焦慮症狀外，還應加強患者心理、生活等方面的管理，以提高患者的生活質量。
家庭護理
指導患者對焦慮症有正確認識，減輕患者的精神負擔；
家屬應為患者提供安靜良好的睡眠環境，並且監督患者每日保證充足的睡眠時間；
家屬應監督患者嚴格按照醫囑服藥，
焦慮症的飲食都需要注意哪些嗎
8樓：
焦慮症的出現對於大家的生活危害影響是很大的，當疾病情況出現的時候建議大家可以到正規的專科醫院看診，另外，在生活方面大家還有哪些需要注意的呢？
1、奶精：含有氫化植物油，是反式脂肪的一種，這種成分也存在於炸薯片、曲奇等零食中。反式脂肪會導致大腦血流量減少，引發焦慮、抑鬱等問題。
2、麵食：精製碳水化合物，如麵條、白麵包、糖等，會迅速公升高血糖，破壞心情。
3、番茄沙司：番茄沙司等調味品是高果糖玉公尺糖漿的隱蔽**，與麵食一樣，也容易造成血糖水平驟然上公升，引發焦慮。
4、酒：有些人會借酒澆愁，但酒精提公升情緒的作用是暫時的，它會擾亂中樞神經系統的正常運轉，加重焦慮，導致情緒失控。
9樓：蘋果綠養生網
在我們的身邊，隨處可見焦慮症患者，他們對於未來的事情或者某些抽象的東西感到非常害怕、擔心，缺乏安全感。他們時常會出現以下的症狀：胸悶、頭暈、心慌、口乾等。
對於患有焦慮症的患者，一定要特別注意他們的飲食，以免使得病情加重。
1、避免吃油炸、醣類食物
患有焦慮症的患者應該盡量避免吃油炸、含糖量較高的食物。特別是晚餐的時候更要盡量少吃，因為這些食物會增加腸胃的負擔，影響患者的消化功能。
2、多吃新鮮的蔬菜
一般患有焦慮症的患者應該每天攝入足量的新鮮蔬菜，最好達到總膳食的百分之五十到百分之七十。這樣可以滿足日常活動所需要的營養物質。
3、注意補充b族維生素
b族維生素對於維持神經系統正常活動具有重要的作用。所以患有焦慮症的患者應該適量的攝入一些維生素b族，這樣可以幫助改善其大腦功能、減輕出現的焦慮等症狀。
4、不要喝含有咖啡因的飲品
患有焦慮症的患者盡量避免飲用含有咖啡因的飲品，否則會造成神經系統過於興奮。這樣到了晚上，會直接影響睡眠質量。
當然除了上面介紹的幾種飲食原則之外，患有焦慮症的患者還應該保持積極樂觀的心態以及進行適度的運動，這樣不僅可以排遣患者抑鬱、焦慮的心情，而且還能夠起到增強患者體質，提高患者心理承受能力的作用，可謂是一舉兩得。
老人焦慮症患者應該注意哪些飲食問題
焦慮症患者不宜吃什麼食物
10樓：
油炸，辛辣。垃圾食品，多吃水果
11樓：三七迷
避免吃可能導致腹部脹氣的食物：焦慮症患者在飲食上盡量吃些容易被身體消化的食物，避免吃些不容易消化，而且導致腹部脹氣的食物，豆類食物，以及包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄等蔬菜類食物，香蕉、柑橘類果、柚子等蔬果，新增山梨糖醇的飲料、甜點等均會出後腹部脹氣的食物，身體不舒服增加焦慮情緒。
焦慮症飲食方面要注意哪些
要是典型的焦慮症患者的話，在飲食上具有怎樣的一些禁忌嗎？應該在哪些食物上引起注意的呢？
焦慮症要注意哪些事項，焦慮症應該注意些什麼？
焦慮症注意事項 患上焦慮症之後，要及時到醫院接受專業的診治。避免因為焦慮症的問題造成嚴重影響，誘發其他疾病的出現，影響正常的生活。對於焦慮症的 可以採取藥物 心理及物理等綜合性 的手法，不要忽視焦慮症的危害性。平時要注意心態上的放鬆，不要給自己太大的壓力。積極鍛鍊身體，保證睡眠，飲食得當。焦慮症一般...
焦慮就是焦慮症？長期焦慮就是焦慮症嗎
焦慮不是簡單的等同於焦慮症。焦慮智只能當時的一種狀態和焦慮症，是一種病態心理。這兩者是不等同的。如果你有以上症狀，建議早日就醫。焦慮不等於焦慮症，焦慮是一種正常的情緒，但是焦慮症的話是一種心理疾病。焦慮是一種心理狀態。一直在焦慮就是有問題了，建議事情多看開一些。不要讓周邊的事情影響自己的情緒，那麼焦...
焦慮症患者的飲食有哪些需要注意的
杜俊民 由於焦慮症的 複雜，病程遷延且易 因此在日常生活中，除了通過藥物控制焦慮症狀外，還應加強患者心理 生活等方面的管理，以提高患者的生活質量。家庭護理 指導患者對焦慮症有正確認識，減輕患者的精神負擔 家屬應為患者提供安靜良好的睡眠環境，並且監督患者每日保證充足的睡眠時間 家屬應監督患者嚴格按照醫...