1樓：昝採春
最佳答案 - 由投票者2007-11-17 20:52:14選出 你好！
首先祝你身體健康！我來給你談談關於「憂鬱症」的問題。 以下給你介紹幾則擺脫憂鬱的秘笈：
1. 面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態。 2.
找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等。 3. 從記憶中尋找快樂。
4. 找朋友頃訴，加以發洩。 5.
大哭一場，盡情的流淚。 6. 冷靜的分析情況。
7. 凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定。 8.
運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣。 9. 塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受。
10. 直接的問清楚懷疑的事情。 11.
找些很乏味的事情做以分散注意力。 12. 放鬆自己，慢下腳步。
13. 憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重。 14.
即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人。 15. 遠離百貨公司，避免不理性的購物。
16. 關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動。 17.
營養能控制情緒，維生素b族可以幫助扺抗憂鬱。 18. 盡量外出，不要待在家裡，以免使情緒更低落，外出也能增加認識世界的機會。
19. 參加活動，令生活充實，減少今自己胡思亂想的時間。 20.
參與一些援助窮困人士的活動，體驗別人的苦況，藉以激勵自己。 21. 就算沒有胃口也不要不吃正餐，避免營養不良。
22. 當自殺念頭出現，盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。 23.
每天記下自己作過的好事，不論事大事小，也要記下來，待自己回頭看看時知道自己原來不是這麼的沒有用處。 24. 當能戰勝傷害自己的念頭(憂鬱)時，可以獎勵自己，也會覺得自己有能力去對抗憂鬱(傷害)自己的念頭。
25. 與一位理想的伴侶相知相惜，相互關懷，有了情感上的寄託也可較易脫離憂鬱。 以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時採納為答案。
2樓：
多半你是因為最近遇到的都是一些不好的事才會如此吧，找個你喜歡的方式發洩一下，試著相信別人 其實你沒有什麼值得別人騙的，對吧 再說啦，憂鬱症不是幾天就會得的病，是壓抑太久啦才會發生的事，呵呵想太多啦，放鬆一下，應該對你有不小的幫助
為什麼我老是想不開，是不是得了憂鬱症
科學闢謠 人民網北京10月11日電 王宇鵬 有人覺得心情不好就是 得抑鬱症了 有人覺得抑鬱症不是疾病，想開點 就好了，沒必要去醫院。北京安定醫院抑鬱症 中心主治醫師胡昌清表示，對於抑鬱症，既不必太過恐懼，也不能掉以輕心，盡早就診，堅持服藥，有好的依從性就可以獲得好的療效。誤區一 不開心 就是 抑鬱了...
如果窮人得了憂鬱症是不是就意味著死亡
智清芬 都是十年前的想法了，現在完全不同了，抑鬱症會軀體化，思維也會變得遲緩。社會在變化，明天也不知道怎麼走了 領悟未來 如果你是窮人就不會這樣問的.一般窮人不會知道自己得了憂鬱症的,如果知道了窮人有有錢人沒有的就是不會太在意的,他們不怕憂鬱症的他會努力讓自己不再是窮人.憂鬱症並不可怕,可怕的是你不...
我的憂鬱症 我得了憂鬱症了嗎？
這是一部關於抑鬱症的短片。抑鬱症又名抑鬱障礙，臨床的具體特徵一般是顯著又持久的心情低落，在醫院精神科屬於常見情況，抑鬱症會出現的症狀是對事情呈悲觀的態度。走開有解脫的感覺，說明目前的工作不適合您，也說明您的症狀是壓力造成的，不是憂鬱症。那麼，飛吧，祝走好。你應該更專心於自己喜歡的事，在自己喜歡做的事...