1樓：曹許爾世
如果你是真的想冷靜下來，不要去刻意的想那些煩惱的事，也不要刻意的抵制，心稍微靜一靜，在壓不住煩惱時作深呼吸，如果你是乙個性格開朗的人也許一首平緩的歌就會讓你平靜下來，如果不是:我建議你找乙個沒人的地方，隨意的發洩一下，或者跑步，使勁的跑！那樣也許會暫時使你忘記煩惱！
最重要的一點，不要壓抑！那樣會很浪費精力！
2樓：草摩真帆
說的好象是我似的，我就是脾氣特暴躁，有什麼說什麼，別人老說我傻的那種人，我生氣於我而言就和家常便飯似的，往往每次得罪人的都是我，現在好像知道怎麼控制自己了，就好多了，每次說話之前先考慮3秒，在說出口，做什麼事情之前先想後果，如何你和別人哥哥姐姐吵架，想想媽媽爸爸會不會傷心，用自己的孝心說服自己，如果和朋友之間吵架，想想以後就沒人在和你做朋友了，用友情說服自己，要是和同事吵架，想想以後工作裡有多少人和您針鋒相對，用立場說服自己，總之就是一句話，你如果不想自己寂寞，就讓壞脾氣離你遠些，平時吃點溫性的東西，會緩解脾氣的哦，多吃蔬菜少吃油膩，對緩解脾氣有療效
生氣的時候我們應該怎樣讓自己冷靜下來？
3樓：靜觀娛樂
我們每個人都會遇到自己怒不可遏的時候，這是乙個情緒的迸發，是怒氣的發洩。但是，我們如何才能讓自己在生氣的時候冷靜下來，這需要修煉。
我之前也是乙個點火就著的人，但是隨著年齡的增長和閱歷的不斷增加，我越來越覺得情緒是對乙個人的成長至關重要的東西，所以我學著慢慢控制自己的情緒，慢慢的變好。
1、轉移注意力
當自己被某個觸發點觸動了生氣的開關，這個時候自己要學著閉合這個讓自己生氣的開關。首先就要學著轉移注意力，當自己馬上就要怒髮衝冠的時候，轉移自己的注意力，立刻按下關閉鍵。
朋友同事之間說話沒有分寸的時候，先不要想著生氣，先想想他人的好處。或許曾經的某一天他幫你拿過檔案，或許曾經的某一天幫你帶過外賣。如果是生活中遇到那種不值得生氣的人或事，那就給自己乙個發洩的出口：
去外面走走，或者去乙個安靜的地方讓自己安靜一下。這一步需要修煉，需要時間的驗證。
2、自己的咒語
我在遇到自己怒不可遏的時候，我會有乙個自己的小咒語：我不想變老！哈哈，因為生氣會使人面目猙獰，生氣會使人變得醜陋。本來就很在意自己的外表，所以就給自己制定了乙個這樣的小咒語。
每個人都有自己很害怕的地方，比如我就是怕生氣使自己變老。你也可以找乙個自己的小咒語，時刻督促自己不要生氣，冷靜下來，一切都會好。
3、多讀書最好
除了工作學習之外，還要多讀書。讀書可以使乙個人明志，讀書更可以修葺乙個人的靈魂。作家毛姆也曾經說過：
「閱讀是一座隨身都可以攜帶的避難所。」多讀書，你會發現自己對於很多事情的看法有所改變，自己的視野變寬，自己的心胸也會變得豁達。
遇到自己生氣的事情，轉移注意力，使用自己的小咒語會使自己暫時放下生氣的念頭。多讀書，修身養性，你會發現乙個不一樣的自己，心胸豁達了，也就不會為那些所謂的小事情生氣。這是乙個修煉的過程，希望你也可以修成正果，不再生氣，而是成長為乙個豁達的人。
自己非常生氣時怎樣讓自己冷靜下來？
4樓：一陽之光
當自己認為非常生氣的時候，建議你可以嘗適著坐下或者躺下一段時間。因為當自己躺下會降低重心後，不會再使氣血上湧到頭部，大腦供血太足就會讓你越精神緊張越生氣。然而躺下會使你身體放鬆，大腦不會在緊張自然的人就會冷靜下來。
也可以避開讓自己生氣的原因，出去走動散心一下，不去想那些事情轉移了視線，你也會讓自己冷靜下來的。
5樓：動腦子的
可以吃你自己喜歡的零食，或者是出去跑一圈，大叫一聲，不過，，注意場合哈，不要打擾到人家。聽一首**。。。。。很多解壓方式，看你的程度啦。
6樓：戴半青
數10個數，然後再生
7樓：滄海浩波
生氣時要控制自己的情緒，控制情緒的方法：
1、意念控制法。在發火時，心中念念有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默念：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
當你非常生氣的時候怎麼讓自己冷靜下來處理事情。?
8樓：
生氣的時候，最好找個安靜的地方坐一坐，然後閉上眼睛，回想一下讓你生氣的事情版
，想一權想原因是什麼，為什麼讓你那麼生氣，也許是應該自己的衝動，也許是因為事情根本不是自己想的那樣，也許是誤會，不管是什麼，一定要先找到事情的源頭，什麼事情都有解決的辦法，生氣了就什麼都能解決的好嗎？所以一定要有乙個忍耐的心，沒有解決不好的事情，只是怨自己不去想有沒有可以解決的問題……你這樣問別人有什麼辦法可以讓自己很快的冷靜下來，這也都是別人來調節自己的乙個辦法，也許自己對自己的情緒管用，對別人就不行了，自己一定要知道什麼是可以來調節自己的情緒……
生氣的時候怎麼讓自己很快冷靜下來？
9樓：溫存迷醉丶軜
生氣的時候，最好找個安靜的地方坐一坐，然後閉上眼睛，回想一下讓你生氣的事情，想一想原因是什麼，為什麼讓你那麼生氣，也許是應該自己的衝動，也許是因為事情根本不是自己想的那樣，也許是誤會，不管是什麼，一定要先找到事情的源頭，什麼事情都有解決的辦法，生氣了就什麼都能解決的好嗎？所以一定要有乙個忍耐的心，沒有解決不好的事情，只是怨自己不去想有沒有可以解決的問題……你這樣問別人有什麼辦法可以讓自己很快的冷靜下來，這也都是別人來調節自己的乙個辦法，也許自己對自己的情緒管用，對別人就不行了，自己一定要知道什麼是可以來調節自己的情緒……
10樓：情感慎言
回答遠離事件
當你感覺到很生氣了，差不多要無法控制自己了，但是你也不想就這麼發脾氣的話，最好的方式就是走開，離開這件讓你生氣的事情，暫時走開，不要再接觸了。找點別的事情做，或者就就自己待一會，需要一點時間讓自己平靜下來。
生氣的時候，提醒自己做幾個深呼吸，深呼吸可以幫助你排解這種憤怒，想象你的憤怒通過呼吸一點一滴排出去了。如果還是覺得不好受，那麼再堅持一下，多做幾個深呼吸。
如果你不能或者不想直接對著惹你生氣的人或事發火，那麼，你可以找乙個信任的人，像他宣洩你的不滿和怒氣，藉此機會釋放一下內心滿滿的火，宣洩出去之後，你會感覺好受很多的。
如果實在覺得又生氣又壓抑，如果你可以找到乙個沒有人的地方，例如空地，或者是天台，試著對天空大喊一聲吧，用盡力氣喊出來，喊完之後，你會覺得舒服很多的。
或許你也可以好好想想，觸動你如此生氣的究竟是什麼，是僅僅事件本身，還是有更多的原因呢。這個思考的過程也是幫助你進一步認識自己的過程，通過思考和分析，也會幫助你認清自己的情緒，在以後面對各種事情的時候可以更好地處理自己的情緒。
生氣通常是因為雙方意見不同，又彼此無法統一，爭執不下導致的。即使你真的感覺到難以抑制心中的火，在適當宣洩之後，最好還是可以耐心一些好好與對方溝通，這是幫助彼此共同去解決問題的途徑。或者你覺得事情已經到沒有必要談的地步了，那也沒關係，就跟著你的感覺走就可以了，你可以選擇不再爭執，不再糾結，就讓這件事情過去。
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當乙個人很生氣很生氣的時候要怎麼辦來保持冷靜？
11樓：春秋彤接司
我很少故意的克制自己，因為很生氣的時候的事，是對於自己來說很重要的事...但是你真的想克制，那就立刻轉移注意力...如果做不到的，那就立刻給你的朋友或者最了解你的人發一條你很生氣的話...
當你看到傳送成功的時候你的注意力就會自然而然的轉移了！
怎麼才能讓自己在生氣的時候沉住氣、保持冷靜啊？
12樓：匿名使用者
我個人是無法沉住氣 除非把要說的話都說完了 然後離開當時的環境 要不然我非瘋了不可
13樓：匿名使用者
氣就氣唄,憋著多難受..
如果後來覺得自己有錯的話就誠心跟別人道歉
人在生氣的時候，如何快速冷靜下來？繼續認真看書
14樓：
數，數從一數到1000
生命的重點：不在於「如何超越別人、戰勝別人、擊垮別人」，而是在於「活著、健康地活著、善待自己、善待眾生、關照自心、降伏自心、放下我執、開悟智慧型、參越輪迴」。請謹記：
世間除了慈悲，皆是無常。我 們最大的悲哀，是迷茫地走在路上，看不到前面的希望；我們最壞的習慣，是苟安於當下生活，不知道明天方向。我們失敗，有時和素質無關，而是在困境中缺少韌性，堅持是我們的短板。
但凡成功者，並非都出類拔萃，而是相信勤能補拙，只要忍受、挺住，成功早晚會露出真相。 生命，就是一場單程旅行。在一路上，人來人往，光陰似箭。
很多時候還來不及看清楚，更別說用心去好好把握，那一段路程早已匆匆而過。浮華之世，越來越多的慾望膨脹帶來眾生的浮躁紛雜。
15樓：阿彌陀佛
不必多想，不必理會，順其自然就好，南無樂德佛
生氣的時候怎麼能平復心情，生氣的時候該如何才能快速平復自己的心情？
歌錦瑟 生而為人，我們都有自己的情緒，都有喜怒哀樂。當我們生氣的時候，我們該如何快速平復自己的心情呢？在這裡，我給大家推薦幾個好方法，親測有效！1 深呼吸。這個方法在塞車的時候特別適用。我們都有想要控制事物的慾望，所以當某些事情不受我們控制的時候，我們就會憤怒。比如在塞車的時候，我們就會很強烈地感受...
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