想知道拉筋拉開了是怎樣一種體驗

1樓：同彥珺

當認真的完成一次完整的熱身，訓練，拉伸，會覺得身心愉快，體態輕盈，精力充沛，走路都會更有力氣的。拉筋可以防止肌肉僵化，讓身體更顯柔軟。拉筋可以讓肌肉以及韌帶都得到放鬆，如果乙個人的柔軟性增加了，那麼這個人看起來也不會那麼容易摔倒，也不會容易摔倒至骨折。

首先要知道拉筋拉的是什麼，並不是我們通常認為的韌帶，因為韌帶本身沒有多大的彈性，拉松了恢復不回來了，而且韌帶其中乙個作用就是固定關節，所以韌帶松了，關節更容易損傷，有些體操運動員舞蹈運動員為了完成高難度的動作，確實需要把韌帶拉松，但是普通人真的沒必要過度拉伸韌帶。

平時在鍛鍊的時候通常說的是拉伸，拉伸的主要物件是肌肉和筋膜，經常適度放鬆拉伸可以讓的肌肉功能不缺失不衰退不緊張不痠痛。

即使是這樣的拉伸也是適量的，並且一定要和肌肉力量的訓練結合起來，否則一味過度拉伸其實容易造成肌力不平衡導致各種體態問題出現。

2樓：link專注休閒娛樂

筋拉開後氣血迴圈比以前通暢，表現為：

1，關節和肌肉可控的活動度大。

2，氣血迴圈阻力受小。

3，血管變的更易被擠壓到，血管垃圾易被清洗乾淨。

4，肌肉常處於放鬆狀態，走路，抬腿較省力，也就是靜息時，人體維持血液迴圈需要的氣血更少。

5，常常獲得睡眠質量提高。清醒時，易神清氣爽，大腦易獲得充沛的氧供及營養。

適合拉筋的人：

任何人關節可控活動度拉筋後都變大，別放棄自己，無論多僵硬，拉筋後很多動作阻力變小，比如抬腿時，大腿後側強烈的拉扯感減輕。走路時，上抬小腿阻力變小。

這時，人體不運動時，周身肌肉張力受小。用手摸起來，放鬆的。有人擔心，會不會肌肉沒力量，不會，運動時肌肉一樣硬，收縮有力。

拉筋拉松後，更容易擠壓到血管，更容易擠壓到內臟。

由於拉開筋後，身體可控活動度高，身體可以摺疊，扭轉，倒立的程度提高。

比如伸直腿，肘摸腳尖，內臟，相當血管，筋，都易被拉到。