1樓：情感瑣事
睡覺時，喜歡用這幾種「姿勢」的男人，說明愛你入骨。
正常人怎樣的睡姿才是正確的呢？
2樓：匿名使用者
「半側臥」是最好的一種睡覺姿勢。良好的睡眠姿勢，可以消除疲勞，滋養精神。睡姿是一成不變的，無論哪乙個姿勢睡都可以，相互調節，搭配，對於脊柱各兩側肌肉，都是乙個很好的睡眠。
所以要根據個人身體來決定睡姿的好壞。
睡姿：1、仰臥。絕大部分人是比較喜歡仰臥睡姿。因為這種睡姿不會壓住身體上的任何一乙個內臟器官，但是這種睡姿容易導致舌根下墜使得呼吸不暢，很容易打呼嚕。
2、俯臥。俯臥就是趴著睡覺，這種睡姿會給人帶來安全感，也有利於口腔口腔裡異物排出，並且對腰椎壓力較小，更加適合有腰椎毛病的人。但是俯臥的缺點比靠左睡還要多，壓迫心臟和肺部，嚴重影響呼吸，不適合患有心臟疾病和高血壓的人，而且還會導致**出口水弄髒被褥，久而久之就會形成一種習慣，會增加疾病的產生。
3、左側臥。靠左睡覺的優點比較少，不推薦大家用這種姿勢睡覺。睡覺是人體放鬆的時間，雖然說要根據自己的身體狀況來決定睡姿。
3樓：匿名使用者
側臥，不管哪種方式的側臥都好，不要仰睡，更不要養成習慣。
4樓：匿名使用者
現在可以多使用昂首床墊，經常如下圖這樣仰臥，一般三個小時左右。
然後再放上它的定製的枕頭，平躺。
這樣是比較好的睡姿，請參考！
5樓：美體瑜伽愛好者
建議多採用仰臥和平臥，一般仰臥兩個小時後——需要借用護脊床墊即昂首床墊來實現的，可以矯正脊柱，畢竟大家平時低頭彎腰時間比較多，這是很好的矯正方法，再平臥睡覺，這是壓力最小的方法。下圖是仰臥同**人區別。請參考！
仰臥同平躺。
6樓：匿名使用者
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，再用昂首床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，如下圖，這樣是正確的，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
7樓：匿名使用者
建議先仰臥，然後再平躺，如下圖這樣，她使用的是護脊床墊，也叫昂首床墊。請參考！
正確的睡覺姿勢是怎樣的?
8樓：汪含靈程南
不少人睡眠醒來，覺得頭昏眼花，腰痠背痛，疲憊不堪，究其原因，主要是因為睡姿不當造成的。
仰臥是最常見的睡臥姿勢。中醫學稱這種睡眠姿勢為屍臥，採用這種睡姿，身體和下肢只能固定在伸直部位，不能達到全身休息的目的。在腹腔內壓力增高時，仰臥又容易使人產生胸悶、憋得慌的感覺。
這樣仰臥著，還會自覺不自覺地把手放在胸前，使心肺受壓，容易做噩夢。
俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。
左側臥時，雙腿微曲，雖有利於身體放鬆，有助消除疲勞，但心臟位於胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。
中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。這樣，心臟處於高位，不受壓迫；肝臟處於低位，供血較好，有利新陳代謝；胃內食物借重力作用，朝十二指腸推進，可促進消化吸收。
同時，全身處於放鬆狀態，呼吸勻和，心跳減慢，大腦、心、肺、胃腸、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧氣供給。
當然，對於乙個健康人來說，大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢，因為一夜之間，人往往不能保持乙個固定的姿勢睡到天明，絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢，這樣更有利於解除疲勞。
正確的睡覺姿勢是什麼？
乙個人怎樣的睡姿是最好的
9樓：大野瘦子
沒有最好的，任何一種睡姿都有優點和缺點。如心臟因為保護在胸廓之中，所以左側臥位並不會受到很大的壓迫。
據國外醫學調查統計發現，習慣左側臥位的人群，患心臟疾病的發病率比習慣右側臥位的人群要低70%以上。醫生解釋說，這是因為輕度壓迫使心臟功能受到鍛鍊，更不易患病。
10樓：紀作
應該是彎腿的姿勢比較好，但是也和個人的習慣有關係不好輕易改變。
11樓：次厹皖
最好的睡姿是睡覺時，最好是右臥睡覺，這樣的睡姿最好。
12樓：七零後王大姐
，乙個人的睡姿是頭朝左側的水是最好的。
13樓：匿名使用者
下面這兩種睡姿都不錯，乙個是仰臥乙個是平躺——仰臥是要使用護脊床墊來進行的。
建議是先仰臥三個小時左右，然後再平躺。請參考：
仰臥睡姿。
14樓：德不孤必有鄰
採用吉祥臥！
吉祥臥的標準姿勢：身體向右面側臥，兩腿合攏、微微彎曲，左手輕放在左大腿外側上，右手拇指伸開，把右手大拇指放在耳垂後面的凹陷中，食指和中指貼著左太陽穴，無名指、小指自然分開附於頭側，右肘彎屈貼近胸肋，附枕而眠。
吉祥臥有四種功德：
第一，身體不放鬆，不會因散亂而產生不如法的念頭和行為。
第二，睡眠中不會失去正念。
第三，不會深度昏沉。
第四，不起惡夢，經常做吉祥之夢。
而且這種睡姿還不會遺精！
15樓：夢雪碧可樂
乙個人睡覺，還是仰躺著直著腿誰最好？
16樓：匿名使用者
沒說怎樣才好的。
應該每個姿勢都睡一下。
這樣才比較好！
17樓：匿名使用者
建議使用護脊床墊即昂首床墊來睡覺，先仰臥兩三個小時後，如下圖的上圖，再用床墊自帶的枕頭將斜面填平而平臥，這樣是比較好，可以矯正脊柱，還可以放鬆整個身體，且姿勢 也好把握，請參考！
18樓：匿名使用者
睡覺不宜選擇左側臥位和俯臥位，最好睡右側臥位，仰臥位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好選擇右側臥位。
怎樣睡覺才是正確的姿勢？
19樓：威威比
站著睡或坐著睡容易摔交，碰傷。躺著睡最安全，只要睡得著，什麼姿勢都可以！
20樓：將來我要飛
你感覺怎麼睡最舒服，那就是最好的姿勢。
21樓：
按醫學常識來說右側睡為最佳，裸睡為尚。因心臟在左邊，右側臥不會壓迫到心臟 .睡臥時雙腿微曲形如"弓"..
22樓：匿名使用者
右側臥是最好的 心臟在左邊，右側臥不會壓迫到心臟。
23樓：波嗣董赫然
向右側臥。身體稍微彎曲。
24樓：厚甜敬俊哲
右側臥蜷縮狀，試試吧。
效果不錯。但是最好要看看醫生吧。
吃點藥叫早點好了吧。
25樓：仝秀花來緞
左側弓臥位。
1、弓臥位符合脊柱的生理彎曲。
2、左側避免壓迫心臟。
避免因為睡姿導致的心肌缺血。
26樓：邛仁赤綾
睡眠方向。
睡覺要頭北腳南。人體隨時隨地都受到地球磁場的影響，睡眠的過程中大腦同樣受到磁場的干擾。人睡覺時採取頭北腳南的姿勢，使磁力線平穩地穿過人體，最大限度地減少地球磁場的干擾。
規律三：睡覺姿勢。
身睡如弓效果好，向右側臥負擔輕。研究表明，「睡如弓」能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由於人體的心臟多在身體左側，向右側臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手避免放在心臟附近，避免因為惡夢而驚醒。
27樓：候耀舒惜蕊
怎麼誰都行。
睡著了你還管得了什麼姿勢。
28樓：網友
放輕鬆，想怎麼睡就怎麼睡，重在心。
什麼樣的睡覺姿勢是正確的啊？
29樓：寧靜o致遠
何謂符合人體工學的睡姿？
人的身體若從側面觀察，是個大s形，往前凸起的是肚子，臀部則向後翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳；通常採這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩隻腿中間放乙個小圓抱枕。
仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。
所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，並將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。
大部份人都有乙個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身體重量能平均地分配於乙個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承托的情況下，側睡亦是乙個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持乙個中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
30樓：風風小豬
右側臥，對心臟壓力最小。
31樓：休辭談曼珠
坐側半臥式睡眠，讓你的大腦在睡覺的同時得到充分的修養！
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