1樓：開萱由琬
[其實天很藍，陰雲總要散]
[其實海不寬，此岸連彼岸]
[其實夢很淺，萬物皆自然]
[其實淚也甜，當你心如願]
我相信此刻你快樂與否，看到這些話會讓你感覺心情放鬆許多！
其實人活在這世界上只有嘗盡酸甜苦辣才算經歷一生，沒有痛苦沒有煩惱怎能懂得什麼才叫快樂！
所以朋友你要學會調解自己的情緒，勇敢的生活，相信充實每一天會讓你感覺快樂的！~
祝你幸福。
2樓：改玉蓉銀淑
其實不說話就是最好的，乙隻陪在他身邊，等他要向你傾訴的時候自然會說的。
3樓：柏蘭雀俏
既然她現在不想說那就證明她還不想讓別人知道！等到她想說的時候自然就會說出來了！你不要太擔心！
遇到不開心的事情應該怎麼辦？
4樓：子車飛松茂端
1,學會轉移情緒。
每個人都會有不開心的時候，但是不要一味的鑽牛角尖，如果越想越會不開心，越陷的深，越拔不出來，還不如趕緊想想別的事情，從這件不開心的事情轉移出去，等想完別的事情了，也許這件事你就過去了。
2，學會放棄些東西。
我們不能要求所有的事情都完美，也不能把所有的包袱都揹負前行。過去的事情就過去了，你還要趕路，所以要學會放下包袱。不開心的事情就別去想了，讓一切都隨風去吧！
3，讓自己精神更充實。
不開心的事情突然湧在腦子裡，是因為此時你的大腦有了空閒時間。沒有別的東西佔著它。去做點什麼讓自己的大腦快樂些，充實些，比如看看比較經典的書，聽聽放鬆的**，看看唯美的電影，找知己朋友聊聊天。
或者去做一件自己覺得有意義的事情，哪怕是施捨街頭乞丐一毛錢，體會下給予的快樂。
最後，祝願朋友走出不開心，大踏步的走進開心！！！
5樓：abc高分高能
不開心的時候應該怎麼辦。
6樓：福微瀾紹知
其實每個人都會有不快樂。
的時候，否則你又如何明白什麼叫作快樂呢，所以沒有人會永遠快樂，但是如果你想多一些快樂的話，那麼你就要放開你的心，用一顆平常心去面對身邊的人與事，一切都不要太計較了，那麼你一定會多一些快樂的！
其實在這個時候，無論你作什麼你也都會覺得沒意思，因為你的心情不好，所以我們就應先去改變自己的心態，放開你的心，用一顆平常的心，去面對你身邊的人和事，也許會是不一樣的結果。
7樓：敖秋英劍錦
第一，放鬆心情，記住，錯誤是別人的，不要用別人的錯誤懲罰自己。
第二，做一點令自己快樂的事情，比如聽**，玩遊戲，讓自己開心一點。
第三，多出去走走，關心身邊的東西，有的時候，自然界的美妙會讓你忘掉一切痛苦。
第四，學著去體諒別人，有的時候，人家也有自己的苦衷。
第五，你要明白，乙個人，若是令你討厭，那他也會令別人討厭，最後，被所有人討厭的只會是他。
第五，藝術，是個很好的東西，很多人，在攝影，畫畫等等的時候，心情會異常的平靜，像是忘掉了所有痛苦。
第六，你可以嘗試去讀讀一些好書，讀書，也是一種放鬆心情的好辦法。
8樓：能世敏董亮
學會放鬆：當你感覺過分緊張、煩惱、恐懼時，可採用深呼吸的方法放鬆自己，即深深地吸氣慢慢地呼氣，使自己的身心放鬆。也可以採用自我暗示的方法，如反覆默念：
「我現在放鬆了，我的全身處於自然而然的輕鬆狀態。」還可以用回憶過去成功的體驗來鼓勵自己。
學會轉移：當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。
學會宣洩：遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。
學會安慰：當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。
學會幽默：幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。
許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。
9樓：福永芬夙碧
人生就是這樣，我們無法迴避不開心和痛苦的事，那麼怎樣讓自己在經歷這些傷心和痛苦後還能開心起來呢？我覺得真正的快樂源自於對痛苦的領悟，因為沒有痛苦的人生是無法感受到快樂的，我們只有正確地面對它，理智地剖析它，肯定應該肯定才能否定應該否定的，只有這樣我們才能學會放棄，才懂得珍惜，才能記住該記的，忘記該忘記的，才能剖析人生中的痛苦，讓它成為你人生的一種財富、一段經歷、乙份回憶、一種領悟而不是痛苦，這樣我們就能坦然直視過去，坦蕩人生，快意人生，無悔人生，人生才有真正的快樂，而不是逃避和掩飾，更不是強作歡顏。，因為我相信，人生是要我們面對的，不是逃避的，我們可以傷心但決不能沉溺和逃避。
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。
和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。
10樓：千晚竹彤丁
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
11樓：千建設鮮嬋
當我遇到不開心的事。
我總會努力回想一件比這件事更糟。
更不開心的事。
然後你再想想你現在所經歷的事。
你就會覺得。
現在這事比起來也還好。
我這個方法我自己是百試不爽！
希望對你有幫助。
遇到不開心的事情怎麼辦
遇到不開心的事怎麼辦
12樓：匿名使用者
遇到不開心的時，而且在你跌入人生谷底的時候，你身旁所有的人都告訴你：要堅強，而且要快樂。堅強是絕對需要的，但是快樂？
在這種情形下，恐怕是太為難你了。但是至少可以做到平靜，平靜地看待這件事，平靜地把其他該處理的事處理好。平靜，沒有快樂，也沒有不快樂。
只要我們學會以下三點，極致面對，調整好自己情緒。
1、解決問題，不要抱怨。
不斷地抱怨你的問題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出乙個解決問題的辦法的話，談論你的問題是好的，但是讓自己成為乙個事件的戲劇女主角只會使你持續抱有消極態度，並且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據說，一聲抱怨一聲嘆息，會讓你的心情瞬間低落。
2、笑起來，製造快樂。
即使是情緒非常低落的時候，也可以嘗試這個方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學研究已經證明了，只要是真地笑起來了，嘗試笑的人也會感到快樂，情緒會高漲，感覺會變得好起來。
即使你原來並不想笑，也並不感覺到快樂。
3、適當放鬆，玩得開心點。
少工作一些、少擔心一些、到戶外活動並將你的自由時間專時專用，玩得開心點。這樣會使你不那麼抑鬱、與他人聯絡更多和提高你的整體健康水平。
13樓：猴溉牢
這位朋友：你好。人生都會有這樣的時候，希望你釋懷地對待。
天氣有陰晴冷暖的漸變，人的心情也會有高低起伏的不同。
不開心的事情終究會煙消雲散的，當多年以後，還會記得這曾經發生的種種不快麼？或許早就忘記了，只是現在糾結在其中難受。那就不去想，如果非得想，會越想越難受，總會過去的。
時時刻刻都有矛盾的，用最好的方式和最正確的方法解決。心才不至於那麼累。
不開心的人也不會一直在你身旁，如果再一起不能勾勒出快樂的圖畫，那麼就把自己做好。總有一天，是會離開這個你不喜歡的人的。
其實，也正是這些不開心才讓我們成長，讓我們明白該如何去經營生活和懂得珍惜感情。
希望對你有所幫助，也希望你能早日撥開迷霧見晴天！
如果覺得有一點道理，順手的話，還望你賞個好評啊！謝謝！
14樓：在不住
遇到不開心的事情，那麼就想開一點，不要糾結，不要去想它，把工作做好，這樣就可以了！
15樓：匿名使用者
別人想什麼，我們控制不了；別人做什麼，我們也強求不了。唯一可以做的，就是盡心盡力做好自己的事，走好自己腳下的路，好好生活。即使有人虧待了你，時間也不會虧待你，人生更加不會虧待你！
遇到事情不開心怎麼處理
16樓：子靜子的人
遇到事情不開心，那麼這個時候不要把這個情緒擴大化，要冷靜一下，再做出行為反應，想到有問題的是具體的事情，處理事情就要冷靜，先降降溫，關注自己的呼吸，給自己乙個微笑，看看別人的娛樂或者生活。
然後用五步法來解決：第一步，我遇到的是什麼問題？先把問題在心裡描述一下。
第二部，想想自己遇到的問題，有什麼方案可以解決，列出可行的幾個方案。第三步，選擇最理性的方案和自己最偏向使用的那個方案，思考哪個方案最好。第四步，思考自己最偏向的那個方案和最理性的方案當中，所要付出的代價是什麼？
第五部，選定方案，下一步該採取什麼行動？
如果思維控制不住，情緒波動明顯，那麼就換乙個環境，轉移注意力。再緩解情緒。不要帶著情緒去向身邊人發洩。
如果是在克制不住，那就觀察自己的這個情緒，先與他共處一會兒，再想辦法化解，關鍵是不要及時發作。
如果做了，問題如果不是很大，別人會原諒你的，如果心裡過意不去，情緒緩過來後及時補救就行。如果中和過後的情緒處理自己能夠接受，就不要自責自己，分析問題的起源，如果有些問題的責任**不是自己的錯，就不必自己乙個人來承擔。有點反應也是對冒犯者的提醒。
努力提高自己，用能力和資本把一些很low的問題甩出自己的生活。
生活中遇到不開心的時候該怎麼辦？
17樓：情感解說家
生活本身就充滿了酸甜苦辣鹹，開心與不開心的事情都會有的。
遇到不開心的事情，我們可以這麼做：
1分散自己的注意力，可以和朋友一起出去逛逛街散下步，爬一下山啊，群體活動也可以影響你，如果大家在一起很開心，你不開心也會變得開心了。
2可以聽聽歡快愉悅的**，**真的可以緩解心情，聽到歡快的**你會感覺不開心的事情也會有所緩解，讓不開心的事情隨風而逝。
3可以找朋友和親人把不開心的事情聊一下，你會覺得說出來以後，人都會輕鬆舒服很多，4實在是不開心也可以放聲大哭，哭出來的感覺也會輕鬆一些，有時候眼淚是一種 情感 的宣洩。
5與開心樂觀的人在一起。人是可以被影響的，如果開心樂觀的在一起，你的心情自然也會比較開心，會被她影響的。
我們要學會及時調整自己的情緒，經常不開心長時間會使人抑鬱。女孩子老是不開心生氣的話也容易變老哦！生命很短，我們要學會使自己開心愉悅，把人生過得更精彩。加油你我！
人的一生會遇到很多不開心的事情，該如何調整自己的心態
碩碩帶你聊生活 3，如果想要調整好自己的心態，那麼這個時候就應該立足自身的實際情況出發，反省自己內心不斷的學習和成長，讓自己有足夠的閱歷去支撐自己改變。其實對於我們來說，人生大多數時候都是不順的，也正因為如此更需要調節好自己的心態，而且更應該立足於自己的實際情況，不斷的豐富自己的閱歷，增強自身的實踐...
為什麼我遇到一些不開心的事情之後整個人都很抑鬱了呢？？該怎麼讓自己振作起來
我說你咋這麼白 不知道樓主你處於什麼年齡段，我自己也曾經抑鬱過一段時間，其實我們每個人遇到不開心的事情，首先我們的情緒上都會發生變化，每個人都是環境的產物，如果不開心的人或事一直伴隨著你，那麼時間越長我們的身心就會變得越來越沒有狀態，要想改變自己就得走出去，因為世界很大，風景很美，千萬別陷在自己小世...
男朋友遇到不開心的事情了，我打電話給他，他語氣莫名的冰冷。我沒多說什麼，就掛電話了，後來我把自己唱
疲馬暮途 你已經很用心了，他自己不懂得珍惜。你還要怎麼哄他？獻身？你需要男朋友 老公 還是需要乙個主人？不要一開始就在男人面前做賢惠狀。如果他對你的付出心安理得，卻不懂回報，他有大男子主義的嫌疑。如果你時間長了，心裡放鬆了，做得沒有以前好，他會很受傷，會覺得你騙了他或是你不愛他了。不如一開始，就有分...