1樓：腐姐控控
去打打cf遊戲，釋放一下吧…對我來說管用…試試吧。
如何在極端憤怒時調節心態
2樓：匿名使用者
人不可能永遠處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。乙個心理成熟的人，不是沒有消極情緒的人，而是善於調節和控制自己情緒的人。那麼，如何善於調節和控制自己情緒呢？
**的回答一是意識控制。當憤憤不已的情緒即將爆發時，要用意識控制自己，提醒自己應當保持理性，還可進行自我暗示：「別發火，發火會傷身體」。
有涵養的人一般能做到控制。 二是自我鼓勵。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓勵自己同痛苦、逆境作鬥爭。
自娛自樂，會使你的情緒好轉。 三是語言調節。語言是影響情緒的強有力工具。
如你悲傷時，朗誦滑稽的語句，可以消除悲傷。用「制怒」、「忍」、「冷靜」等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能調節自己的情緒。 四是環境制約。
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。
情緒憂慮時，最好的辦法是去看看滑稽電影。 五是安慰。當乙個人追求某項目標而達不到時，為了減少內心的失望，可以找乙個理由來安慰自己，就如狐狸吃不到葡萄說葡萄酸一樣。
這不是自欺欺人，偶爾作為緩解情緒的方法，是很有好處的。 六是轉移。當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。
打打球、散散步、聽聽流行**，也有助於轉移不愉快情緒。 七是宣洩。遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心裡，要向知心朋友或親人訴說出來或大哭一場。
這種發洩可以釋放內心鬱積的不良情緒，有益於保持身心健康，但發洩的物件、地點、場合和方法要適當，避免傷害別人。 八是幽默。幽默是一種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。
具有幽默感，可使人們對生活保持積極樂觀的態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕鬆起來。 九是走進大自然。
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。
走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
3樓：匿名使用者
心靜自然涼，在心裡默念10個數。
怎樣克服極端情緒?
4樓：匿名使用者
人活著沒有乙個人的人生是一帆風順的。
只要努力就精彩！
遇到任何事情要樂觀對待。
保持一顆平常心。
人生難免跌倒和等候。
要勇敢的抬頭。
陽光總在風雨後！
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。
2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……
3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。
7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。
5樓：匿名使用者
要會自我轉移。心理學研究表明，自卑帶有明顯的情境性。一旦情境改變自卑可能就會消失。所以在感覺到自卑時不妨有意改換一下環境。
要會自我宣洩。不妨用語言或適當的行為在自控力的範圍內合理地發洩一番，求得心理的平衡。
要會自我質疑。客觀理智地分析一下自己，盡可能地針對出現的情況找到合理的解釋。用這種冷處理的方法，可以使自己趨於心理平衡。
比如考試失利成績不如人，不妨這樣來質疑：是題目太偏太難？是一時失誤？
是方法有問題？如何改進？……找出癥結以樹立起努力的信心。
當然在自我質疑時，一定要以積極的態度對自己進行剖析，切忌產生得過且過的藉口。
生活中極端的情緒會影響我們的身體，怎麼控制好自己極端的情緒？
6樓：半杯酒微醺
極端的情緒不太好控制，一般都是會有乙個爆發的點，生活中盡量不要去觸動那個點就好。
7樓：王不留行
遇事要冷靜，說話做事別衝動，多換位思考，從不同的角度看事情就能控制自己的情緒了。
8樓：農家小妹婉兒
生活中不要讓情緒起伏過大，這樣對心臟會有較大影響，可能會得心臟類疾病。
9樓：格林家的公主哈
情緒有時候真的很難控制，畢竟是身體本能的反應，那最有效的方法就是不斷給自己心理暗示，讓自己凡事盡量淡定。
10樓：嗨天天麻麻
遇到問題不要過於激動，放平心態，不要自己給自己添堵。
11樓：小
情緒總是陰晴不定的，過度的生氣過度的悲傷會讓我們的心臟大打擊。
12樓：喜歡
多讀書多看報，提高自己的眼界境界，遇事沉著冷靜，多換位思考。
如何調節心情，怎樣調整自己的心情？
找個安靜的地方，坐下來想想快樂的事情。如果有交心的朋友，同樣可以嘗試著向他們訴說，派遣一下負面心情，最重要的還是看你的心態如何，保持一顆樂觀向上的心就不會i不開心了 高興是一天的，憂也是一天的，想想抗戰8年，想想汶川 吧，我們有啥不高興呢是吧 聽人講佛 人生在世如身處荊棘林中，心不動則人不妄動，不動...
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