1樓：網友
健身的時候一定要注意自己的身體狀況，不然的話有種累到要吐的感覺，肯定是一種非常糟糕的體驗。因為噁心難受是一種特別難受的感覺，如果持續下去的話，會讓你的身體產生傷害的，所以說有這樣的感覺的話，肯定不是很好。
2樓：匿名使用者
如果說健身後有一種累到要吐的感受，應該是一種特別難受的體驗，這就表明你有些健身過度了，其實健身的時候一定要注意自己身體的狀況，如果產生不適幹的話，一定要及時停止，不然的話這也對你的身體不好，不僅沒有達到健身的效果，還會傷害你的身體。
3樓：臺春秋
如果說健身後有種累的要吐的感覺的話，這應該不是一種很好的體驗，在我看來，這樣的感覺非常的難受，我之前健身的時候也有這樣的感覺，但是之後會好很多，而且這應該就是你運動過量的原因，運動的時候一定要注意這個問題。
4樓：銘刻
健身後有種累到要吐的感覺，應該是一種非常不好的體驗，因為這樣的感覺特別的難受，我之前就有過這樣的經歷，當時特別的難受，甚至癱倒在地上不能動彈。幸好我的朋友來幫助我，我才好了一些，在我看來，這真的不是一種很好的感覺。
5樓：匿名使用者
人在健身運動後感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏，是因體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸、磷酸等酸性物質，這些酸性物質使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。
6樓：一樸豆豆
我也是，因為很多人只能在晚上運動，所以擔心長肉而什麼都不吃，這樣只會讓你更加疲累，健身後少量的進食，是有助於補充身體能量的，不然被大量消耗掉能量後得不到補充就會更加疲累。會使身心疲憊。
7樓：寶59318匣燃
抖抖腿和放鬆肌肉與關節是非常重要的，否則肌肉和關節長時間保持緊張的狀態，會讓身體更加無法得到休息，也不利於次日早起和再次的健身運動。做一些拉伸的伸展操也能夠幫助肌肉放鬆。
8樓：網友
健身後特別累時，盡量進行食物的攝取，而且要以蛋白質、糖、維生素和無機鹽為主，運動後不必刻意控制飲食量，如果是為了塑身的目的而健身，那麼喝一點運動飲料補充電解質後吃一點食物就可以了。
健身的時候噁心想吐是怎麼回事?
9樓：哦困難
怎麼說我也不太懂，但不要擔心這種情況應該是正常的，施瓦辛格年輕健身很多次嘔吐這應該是身體達到一定極限而引發的，不是什麼大問題應該注意在健身前後補充好營養。
10樓：匿名使用者
運動強度太大導致的，休息一下，但不要馬上喝水。
在沒有肝病的前提下，劇烈運動或者吃油的，或者月經時，血清內的轉氨酶都會有公升高，這樣就會導致噁心，想吐，堅持煅練或者循序漸進，慢慢就會好的，這不是病。
11樓：匿名使用者
您好，很高興能為您解答：
鍛鍊的方式不對，缺氧而導致的噁心。鍛鍊時一定要根據自身的狀況適時加減運動量，達到熱身效果即可，不要過量及超負荷的運動，即達不到效果又有創傷的危害性。
希望能幫助您，您如果滿意就採納我哦。謝謝。
12樓：those洛洛
健身的時候。
噁心想吐的話，有幾個可能 ，其中最有可能的。
就是勞累過度，引起的呢，立即停止運動，休息吧。
健身完想吐是怎麼回事
13樓：匿名使用者
一般情況下，神經性的胃部痙攣比較多，主要是神經系統不適應如此高負荷的運動強度所致的保護性反應，不同人群的反應強度和狀態也不同。如果是這種情況，除了加強中低強度的有氧運動提高基礎耐力和最大攝氧量外（不是肺活量，肺活量不能反映運動能力），在劇烈運動前需要做些熱身活動。一般不需要藥物**。
如果是器質性的，即由於運動引起的胃部缺血導致胃部不良反應的話，會比較麻煩一點，一般都需要藥物**的。但這種情況應該也會出現在中低強度但時間較長的有氧運動中，可以多方試驗以確定**。
健身練吐了的具體原因是什麼？
14樓：匿名使用者
必要，這不是梳頭和喝一杯水的時候，這是你開始鍛鍊之前的乙個必要的過程。
因此，花5分鐘，讓你的身體完全活動，有輕微出汗的感覺是最好的。你需要明白這一步對你的工作來說是乙個好的開始。非常必要的伸展運動是生活中容易做的事情，但運動後做伸展運動並不像那樣簡單。
與此同時，每乙個行動和20 - 30秒，這將有助於肌肉放鬆，給你乙個更有意義的超載你30歲時，你會發現，多年來，但即使這樣，不要著急去健身房，啞鈴，開始鍛鍊身體需要慢慢開始，然後逐漸增加運動量，教練會警告你，把你的鍛鍊時間是關鍵。因為你可能無法想象在鍛鍊後的24到48小時內會有多麼痛苦，你開始的時候要小心。此外，如果你盲目地試圖舉起超過你身體的重量，它會導致肌肉拉傷，扭傷，甚至受傷和背部。
這也是乙個好的方法。不管怎樣，只要你給自己壓力，堅持下去，你就會從中受益。
健身房做健身運動時吐了是什麼原因導致的？
15樓：網友
一方面可能是在運動之前沒有攝入一定的食物能量，或者是動作不規範。
16樓：秀我
可能是身體**不舒服不知道，又去強行運動，或者是運動強度太大，身體承受不了。還是要勞逸結合、量力而行才可以。
17樓：焉非魚說
健身房做健身運動時吐了，是因為運動過度影響到了胃功能。所以在運動的時候要注意適量。
18樓：職場百事露露
在健身房吐了，可能受天氣影響，有時天氣不好，還大量運動，很容易反胃，運動還需要根據不同的天氣控制好量。
我今天做完健身後好像要吐一樣,健身高手幫幫忙.
19樓：菅安荷雀春
我是健身教練。
說幾點希望對你有用。
1、鍛鍊不可一下過量，因為第二天及後面幾天肌肉會痠痛，特別是無健身經歷的人更為明顯。
2、不可天天只做啞鈴做同乙個部位，如果天天用啞鈴練胸部及手臂，肌肉沒有得到充分的休息反而會破壞肌肉組織。
肌肉大部分由蛋白質組成，每次鍛鍊完後都是將肌肉蛋白破壞後重新修復，這樣肌肉纖維才會增粗，也就是俗話說的長肌肉了。肌肉需要至少48小時時間來休息和修復。
3、要補充營養，多吃蛋白，你噁心的情況可能與血液缺氧及過度疲勞所導致。希望你能多查健美健康飲食方面的知識惡補一下理論。
4、鍛鍊切記要循序漸進，給自己每天制定一些目標，慢慢把鍛鍊的重量及組、次加上去，身體機能才能適應。
建議不光練啞鈴，只靠啞鈴一般的人是根本無法練出健美的身材的。有條件上健身房去吧，有專人指導，很快就會完全顛覆你的觀點。為了健康，這錢交得值！我保證！
祝你擁有健康的體魄！
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