我好壓抑，我該怎麼辦？？？
1樓：彬少奇蹟
其實運動是對心情緩解比較好的方式，因為運動能夠讓大腦去想其他的事情，出去運動看到新的事物會有不同的反應，會因為看到一些開心的事情讓心情都變得愉快。和朋友傾訴也是比較好的方式，把心裡不敢說出去的話和身邊最親的朋友訴說，經過朋友的開導心情會好很多，還有向父母傾訴也是可以的。
心情總是不好壓抑的情況很嚴重的話，是需要及時進行**，因為不及時的**，等到病情進一步發展時會造成抑鬱，抑鬱症如果發展嚴重是會影響到正常生活的，甚至有些人會因為抑鬱症而選擇輕生的情況。
2樓：配件王老師
別為了生活的命運而苦惱．誰都會有這樣或那樣的生活煩惱．找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗．
3樓：哈呵的人
別哭別哭，遇到這種老師，不理會就行了。別為了一時的憤怒，而毀了你的學業。
4樓：馨
①傾訴。②最好可以提供錄音之類的證據，舉報ta，讓ta遠離教師崗位。
5樓：北京新東方烹飪學校
去外面找乙個人少的地方大喊，或則找個好玩的地方玩玩。
6樓：漆沛藍
你是女孩子嗎這麼脆弱。
7樓：滅木陽
萬事先找自己的問題，看看自己有沒有問題有則改之，是不是自己性格不好暴躁，然後你再看周圍人，是不是老師脾氣暴躁和乙個脾氣暴躁的人沒啥好說的罵了就罵了唄，不要太看重。作為你的老師你應該尊重，但是他不尊重你就能有多遠跑多遠唄。還有你對乙個人的意見，不要牽扯到別人身他錯了你就覺得是他乙個人的錯，好好和同學相處唄。
8樓：南方的燕子嶺
告訴學校教務處，投訴他。
我很壓抑，不知道該怎麼辦了？
9樓：小新科普生活
生活無趣很壓抑可以用過以下方法調節：
1、找朋友傾訴
可以找自己好朋友或者父母之類，把自己目前所遇到的困難和煩心的事情給他們傾訴一下，這樣就不會壓在心裡那麼痛苦了，說出來之後，會明顯感覺心裡舒服多了，壓抑感會有所緩解；
2、聽**放鬆
當遇到不開心的事情的時候可以聽聽**，把開心的旋律帶到自己的身旁，這樣心情會好一些。
3、學會自我調節
不要給自己太大壓力，有些人長時間地給自己施壓，很容易身體承受不住，而突然崩潰掉，長期壓抑的情況下，很容易精疲力竭，喪失對生活的動力。
避免產生壓力的方式
壓力會影響的身心健康。研究表明，更容易出現壓力，焦慮和抑鬱的人更容易出現頭痛。當壓力水平超過自己的應對能力時，應通過減少壓力源或提高反應能力或同時恢復平衡。
當感覺某件事情或某些情況會對你有壓力。要避免不要過多參與，遠離它，並學會說不。不要躲避，要改變。
如果這個事情你必須去面對，請不要迴避，仔細分析問題找出解決的辦法。記住，愁、生氣解決不了任何問題。
假如上司或者同事、朋友做了一件讓自己不愉快的事情甚至讓自己氣憤的事情，請不要因為生氣而浪費精力，而要學會原諒。
自己覺得自己很壓抑怎麼辦？
10樓：假日的浪漫風情
如果你覺得自己很壓抑，可以嘗試以下方法來緩解：
表達自己的情感：找乙個安全、舒適的環境，傾訴自己的感受。可以和親密的朋友、家人、心理諮詢師等人交流。
輕度運動：運動可以幫助釋放身體中的緊張和焦慮，同時還能提高身體的自然免疫力和心理健康。
尋找平衡：平衡是重要的一部分，需要注意到自己日常的生活習慣、飲食和作息是否合理，適度的工作與休息是非常重要的。
找到舒適的活動：你可以試試繪畫、寫作、聽**等有助於舒緩情緒的活動。
尋求幫助：如果你的壓抑感很嚴重，影響到了日常生活，那麼請盡快尋求專業心理諮詢師的幫助。
總之，壓抑感可以是一種自然的情緒反應，但如果它嚴重影響到了生活質量，那麼請不要猶豫，及時尋求幫助。
11樓：吃遍全世界的魚
如果自己感到壓抑，可以嘗試以下方法：
1. 找人訴說：將內心的情感和感受告訴信任的親友，分享自己的感受時不僅可以緩解負面情緒，還可以得到朋友的鼓勵和安慰。
2. 緩解壓力：找到緩解壓力的方法，例如健身、打球、聽**等等，可以轉移注意力，緩解當下的情緒。
3. 尋求專業幫助：如果壓抑情緒持續存在，可以考慮尋求專業心理師或心理醫生的幫助。專業**可以帶你了解情緒的根本原因，並幫助你找出有效的方法。
4. 制定積極生活方式：嘗試建立成健康，有規律的生活方式。規律的作息和有意義的活動，如運動或參加社交團隊，可以提高心情，減輕壓抑感。
總之， 意識到自己的情緒狀況並採取相應的行動是至關重要的。如果你覺得自己無法單獨緩解或管理情緒，及時尋求專業幫助或向朋友、家人求助是很有必要的。
12樓：**落葉知多少
感覺自己很壓抑，可能是因為內心缺乏表達、情感壓抑，或者是工作、生活壓力等多個因素造成的。建議你及時採取積極的措施，例如尋求專業心理醫生的幫助，尋找乙個安靜、適合自己心情放鬆的環境。可以通過**、閱讀、旅行、運動等方式來放鬆和緩解自己內心的壓力。
同時，多與家人、朋友和同事溝通交流，抒發自己的情感和感受。建立良好的生活習慣，規律作息、科學飲食，增加一些自己喜歡的娛樂活動，有助於調節心情和緩解情感壓抑。
13樓：華東交大鴨
當你感到自己很壓抑時，可以採取以下措施：
1. 找出壓抑的原因，是來自於內在還是外在的因素？是工作，人際關係，還是自身的情緒和行為？
2. 給自己創造一些安靜和放鬆的環境，比如獨處，聽**，閱讀等等，從而放鬆身心，舒緩情緒。
4. 尋求幫助和支援，可以和身邊的人進行交流，或者尋求一些心理諮詢的幫助，進**感和情緒的疏導。
5. 保持積極的態度和行為，不要沉迷於消極情緒或者思考，要尋找積極的解決方案和行動計畫，從而解決壓抑的問題。
總之，要充分了解自己的情況和需求，並採取合適的措施和方法，重獲自由和平靜的內心。
當自己很壓抑的時候怎麼辦？
14樓：黎花學姐
1.當你的心情很低落，或者是很難過的時候，可以聽一些幽默相聲，這樣可以緩解你的悲傷，壓力。
2.聽歌，有時候聽著歌曲，可以讓自己的情緒得到很好的宣洩，在情緒低落的時候，可以在舒緩，輕快的**中放鬆自己的心情。
3.睡一會兒覺，當情緒低落的時候，什麼都不要想，暫時休息下來，讓自己好好的放乙個假，讓自己早點入睡，這樣所有的負面情緒都會被遺忘，而在睡眠的時候，也會讓自己的精神得到極大的放鬆。
4.向知音傾訴，如果有什麼不高興的，可以和閨蜜聊聊，有了她的陪伴，心情也會好很多。
5.放聲大喊，這個比較丟人，最好找個人跡罕至的地方，在開闊的地方放聲吶喊，將所有的不快都發洩出來。
6.哭一場，要不咱們就痛痛快快地哭一場，讓負面的情緒和淚水一同發洩出來，情緒自然會好很多。
15樓：北極雪
有壓力可以通過運動、規律作息、心理諮詢的方式緩解。
1.運動。運動能夠促進大腦生成內啡肽、多巴胺成分，能夠在一定程度上緩解壓力、抑鬱、焦慮等問題。
2.規律作息。
部分人的壓力**於生活，因睡眠不足、生活混亂、工作時間不合理所致。日常中盡可能養成早睡早起、清淡飲食、避免熬夜的習慣，合理規劃一天的工作時間，提高工作和學習效率。
3.心理諮詢。
壓力過大，無法自我調節者，建議進行心理諮詢，就診綜合醫院的心理科，尋求專業心理醫生的幫助，通過合適的溝通諮詢方式，緩解心理壓力。
16樓：在不住
當自己很壓抑的時候，一定要弄清楚具體的原因。有可能是你有抑鬱的情緒，抑鬱的情緒是正常人都會有的一種負性情緒，往往出現在人們經歷不好事情的時候，除了心情特別壓抑還有可能會有悶悶不樂、高興不起來、痛苦、委屈等感受。所以你要明白自己的狀態！
一般情況下人們都有自我調節的能力，可以比較快的恢復，可以採用參加文娛活動比如唱歌、跳舞。也可以參加體育鍛煉比如慢跑、瑜伽、靜氣功等，會有一定的效果。
同時也可以轉移注意力，比如去旅遊放鬆心情，和朋友去野炊釣魚也不錯，當然了，也可以去參加社交活動。
如果這些辦法都沒有明顯的效果，而且壓鬱的情緒超過了一兩個月，那麼就需要到正規醫院的精神科或者心理科去進行診斷和**了。
人會有壓抑的時候。一方面可能是由於軀體疾病引起，比如內分泌的疾病還有心腦血管的疾病。另一方面也有可能是患上了抑鬱症，需要正規的**比如藥物**或者心理**等。
17樓：如示億
你可以帶上耳機到外面去感受一下城市的風，什麼也別想，乙個人散步，會緩解很多。
壓抑怎麼辦？
18樓：匿名使用者
一、在家裡感到壓抑，都是自己最親近的人，不能逃避、也不能與他們對著來，所以我第一選擇轉移注意力。
把生氣的心思慢慢轉到其他事情上，去做點別的事，分散一下自己的注意力，好讓自己盡快把它忘掉。
二、有時我會馬上出去跑跑步。一直跑，爭取一口氣跑更遠，讓自己大量出汗。這樣頭腦裡會清醒很多，覺得那都是沒必要去生氣的事。
三、到偏辟的地方打**找人訴苦。這是情緒喧洩的最佳辦法。因為是在**裡，不是面對面，對方也不知道當時我是什麼表情，讓我盡情地哭訴。
四、聽一些舒緩是什麼情況下或者什麼事情讓你覺得壓抑？還是所有的人和事情都讓你壓抑呢？
壓抑一般是得不到任何人的喜愛吧～如果在家覺得很壓抑就出去工作、出門旅遊也可以。另外問下親是女孩呢還是男孩。是在自己家呢，還是婆家呢？壓抑久了容易抑鬱哦～壓抑也可以說是焦慮。
不要想太多讓自己越想越氣越想越煩亂的事情，如果真的覺得壓抑的不能透氣不能呼吸，就出門去跑步吧，一直跑，一直跑，會讓你心情好很多的。
很壓抑怎麼辦
19樓：看具體
解決壓抑的辦法。
1.找朋友傾訴。
壓抑的時候，可以選擇和朋友聊聊心事，如果你感覺到壓力非常大，內心非常壓抑的時候，你不妨和你的朋友聊聊天，訴說一下自己內心的苦楚。
如果對方是你的真心朋友，相信他一定，會耐心的傾聽你的訴說。
如果你是乙個女性朋友，你也可以嘗試，在自己好朋友面前放聲大哭，也是一種自我解脫的一種好方式。
所以說要找朋友聊天，是最好的解決內心壓抑的好方法。
2.閱讀書本。
心情很壓抑的時候，不妨看幾本自己喜歡的書籍，來讓自己內心平靜下來。
如果你的內心感覺到非常的壓抑，你可以通過帶著一本書，找乙個沒人的地方靜靜的看會書。
當你的閱讀書籍時間，達到一定時間以後，你的內心就會慢慢的，被書籍中的一些故事情節所深深的吸引，自然就會慢慢的忘卻自己心中的苦楚。
所以說在自己感覺到內心，非常壓抑的時候，可以選擇通過看書的形式，來達到緩解的目的。
3.聽**。
心情很壓抑的時候，戴上耳機，聽幾首舒緩的**，**很大程度上，能夠幫助大家放鬆心情，並且忘記壓抑。
4.旅遊。可以嘗試約上朋友，或者自己乙個人來一場旅遊，旅遊是能幫助乙個人，緩解自己的心情，調節自己的心態，旅遊能放鬆自己，放空所有，不去管任何事情，也不去想任何事情。
感覺好壓抑，我該怎麼辦，內心很壓抑怎麼辦。。我真的感覺快要瘋了。。
鯨娛文化 意為情緒 感情低落 精神壓抑內壓抑等精神狀態。指個體將一些不被自我所接納的衝動，念頭等，在不知不覺中被抑制到無意識中，或把痛苦的記憶，主動忘掉排除在記憶之外，從而免受動機衝突，緊張及焦慮的影響。 順德 新世紀 感到心理壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要自己冷靜下來，對...
我現在很壓抑，很難受，我該怎麼辦
七七啊沫沫 如果有時間 你看看 地球上的星星 那部電影吧 希望幫到你 再者 你說你是練體育的 這就是你與他們的不同之處 你不是一無是處 每個人身上都有自己閃光點 以前我上學的時候 班裡面也有像你說的這個情況的同學 但是他們就兩耳不聞窗外事，一心只讀聖賢書。現在人家都混大了 可是原來欺負他們的那些人呢...
我該怎麼辦,我真的好愛他，我該怎麼辦 我真的好愛她
只要你們彼此相愛，現實距離遠不過心的距離 如果同床異夢，就算近在咫尺也枉然。還有我想提一句，沒有不做犧牲的戀愛，既然你們要戀愛，那麼有時做一點犧牲也是難免的。可以犧牲見面的時間和次數，也可以犧牲你目前的工作 寒晗師賢淑 無論怎樣,既然你愛他就不要放棄 可以去追求吖,這樣就算失敗 將來也不會後悔的 未...