1樓：求註冊
我本科階段很孤獨，做了很多自以為抵抗孤獨的事情，比如，找乙個人談戀愛，好像很轟轟烈烈；再比如，逃課，但這些沒有讓我擺脫孤獨。孤獨，有心理層面和存在層面的，大學階段，生活、學習和心靈都進入乙個前所未有的不同的階段。這個時候，脫離了小學初中那個跟家鄉緊密相連的「根」，空間上也是全新的，另外，同齡人的分層急劇出現，有人工作了結婚了。
這些都加深了孤獨。——我們必須知道為什麼孤獨，才有可能解決這個問題。以上，都沒有讓我不孤獨。
我想，結婚了就不孤獨了，然後，還是沒有解決。因為，人，如果具有獨立思考的內驅力，如果不全身心依附另乙個人，或者使用什麼麻痺自己，都是會孤獨的。找到乙個靈魂相同的人可以抵消一些，但幾率很小。
然後我辭職考研，這時我發現，我已經不害怕孤獨了。因為我有車有房有孩子，先生支援我脫產讀書，我孜孜不倦地讀著那些哲學和美學的書，我覺得很享受，雖然，還是幾乎沒有人懂我的心，但是，我充實了。到這裡，我的答案已經給出了。
孤獨不可怕，人可能一生都是孤獨的，可是不能停下腳步，你要每天都前進一點，做點事情，多擁有一些讓自己有現實安全感的東西。乙個人，是一支部隊。特別是，可以跟自己對話的時候。
2樓：匿名使用者
1.思考自己為什麼孤獨。
孤獨與通訊錄過千、點讚上萬無關，而是更深層的核心。
當感到孤獨的時候，你可以想想自己是因為外部環境的壓力，還是自我意識過於強烈。
比如你通過手機，看到了太多同齡人的成功和炫耀，你既不甘心自己的現實，又漸漸迷失於網路上的虛假繁榮。
想清楚自己是因為什麼而感到孤獨：
是因為缺少志同道合的朋友嗎？
還是因為討厭無意義的社交？
勇敢地找出你的問題、列出來，知道了以後才能去找方法解決出現的問題，這也是緩解這種情緒最直接的方式。
2.製造適合自己的空間。
當你依賴別人的時候，其實更容易體會到孤獨。所以沒必要刻意追求合群，這本身就是一種你對外部環境的妥協。主動嘗試打造屬於你自己的舒適環境，比如堅持一周一次的圖書館學習，將習慣外化成適合自己的「孤獨」環境。
社交實際上有其功利的一面，即自我提公升的結果在很大程度上也影響到社交環境。人類的本質是慕強，自我優化變相增加自我影響，變優秀的同時更容易吸引別人的主動關注和接觸。
3.有效地認識孤獨。
孤獨並不需要被一竿子打死，乙個人並不等於孤獨，成群結隊也不意味著不孤獨，當你確定孤獨並不是一種缺陷時，才不會恐懼和牴觸。
乙個人的學習提公升，最後取得了好成績、拿到了獎學金，這個叫孤獨嗎？
一群人的徹夜狂歡，最後自己掛科、害怕畢不了業，這個又是什麼呢？
認清了才能走出孤獨、才能真正改變、獲得與孤獨相處或分開的選擇權，願每個人都能走出孤獨的情緒，獲得精神上的愉悅。
奧普拉曾說：「所有那些獨處的時光，決定我們成為什麼樣的人。」
怎樣克服孤獨感
3樓：圖靈花苑
「社會總約束我們對愚蠢、無聊、呆板表現出更多的 耐性，世界越來越喧囂，獨處越來越難，而學會孤獨，能自得其樂，感覺到萬物皆備於我，依然是構成幸福的要件」。
<>然而孤獨不等於獨處，孤獨的本質是感到社交隔離q而產生的消極情緒， 想克服的話，要麼調節自己的感受， 要麼改變「隔離」的狀態。比如：用積極的態度著待自己；豐富自己的日常活動；尋求其他朋友的支援。
4樓：書依雲
1、克服自卑感，乙個人若總覺得自己不如他人，必然會不敢和別人接觸，這就是自卑心理造成的乙個孤獨狀態，戰勝孤獨，首先要戰勝自我，衝破自卑心理。
2、確立正確的人生目標，要想從根本上克服孤獨，最好給自己確立乙個正確的人生目標和培養某種愛好，乙個懂得自己為什麼活著的人是不會感到寂寞的，同樣乙個熱愛生活有追求的人也是不怕寂寞的。
3、加強與外界交流，當你感到孤獨的時候，可以和幾個朋友聚聚，把你的煩惱痛苦向他們傾訴一下，這樣別人也會在孤獨的時候需要的時候需要你的友誼和溫暖，大家相互支援共同進步。
4、多為別人著想，當你和周圍的人格格不入，無法進入熱烈的氣氛的時候，你要想一想自己孤獨和冷落的原因，要打破這個僵局，多為別人想，多想為別人做些什麼，融入環境，戰勝孤獨。
5、正確地對待孤獨，孤獨有時不全是壞事，一些習慣了孤獨的人，懂得如何充分的享受孤獨提供的寧靜，所以說，懂得享受短暫孤獨的人是戰勝孤獨的高手。
怎樣克服孤獨感
5樓：呆萌小怪獸
1、自我的層面
首先在自我的層面，需要我們能對於內心活動熟悉起來，對於自己的情緒感受、心態，做事情的動機有良好的覺察，使內心的活動有豐富的聯結感。
而要讓內心活動處於豐富的聯結狀態，需要我們有足夠多的獨處時間，來整合自己的所思所感、沉澱自己的體驗。獨處時間，是學習、反思、放鬆的必要時間。我們越是過著快節奏的生活，越需要獨處時間，來沉澱思緒和感受、澄清自我的意識。
暫時的面對自我、保持空寂、並不等於孤獨。反而是一種深切地與自我聯結的途徑。如果我們無法享受獨處的時刻，我們也很難真正地和他人友好相處。
2、日常人際交往層面
其次，在日常人際交往層面，需要尋找一些志趣相投、有共同點的人，建立能相對穩定的對話、情感交流的人際關係。
我們每個人都有歸屬和認同的需要，和有類似追求、類似心態的人交流，讓我們產生了自己和別人是有交集的，自己是被接納、認可的認同感。這種自主的，由非經濟、利益等現實原因驅使的人際互動，讓我們正視了自身深層的情緒需要，讓更豐富的心理角色得到了發揮。這讓我們與他人建立起更有情感意義上的聯結。
要想得到人際層面的聯結感，需要克服兩種心態：一是害羞、膽怯等社交恐懼的心理。二是害怕人際交往勞心勞神、花費時間的心態。
花必要的時間在與人的交流上，是我們不斷接受別人影響、也在影響別人的重要方式，而在這一過程中，我們和對方形成了深層的聯結感、驅走了成長過程中的孤獨感。
3、終極現實層面
最後，孤獨是人的終極現實之一，因為我們每個人都是獨特的，別人的體驗無法與我們重合，所以必然會出現孤寂、無法交流的部分。
為了緩解這種終極侷限帶給我們的衝擊，需要我們建立更深刻的我和他人的聯絡，即需要建立基於對對方完整的`認識和接納、認可對方是獨立、有感情的人，建立一種馬丁·布伯所說的「我和你」的關係。
只有學習接納、尊重另乙個人獨特性，建立完整的「我和你」的關係，才是真正緩解終極孤獨的辦法。只看臉、只看財富、只看身材、只看學識等等，都是與乙個人的一部分建立聯結的表現，而不是深刻地與人建立完整的關係。所以，如果要想建立真實而深刻的關係，以此緩解終極層面的孤獨，需要我們能夠真實地傾聽他人，放下對他人的期待和刻板印象，讓自己在他人的反應中成長。
如何克服孤獨感，你怎麼做？
6樓：晴朗的天空
1.人，要麼選擇孤獨，要麼選擇平庸。
2.孤獨，其實是讓我們學會與自己相處，去試著傾聽自己心靈的聲音。孤獨是人生常態，無論我們躋身多少熱鬧，歷經多少繁華，終將抽身出來，獨自枕著歲月細數似水流年。
3.孤獨，是思想的領地。人生真正的淡定，不是避開車馬喧囂，而是在心中修籬種菊。
4.孤獨是一群人的狂歡，狂歡是乙個人的孤獨。孤獨是冷冷清清的風風火火，它成就了世界上的大多數出眾。披星戴月或者風雨兼程的人，注定孤獨。
如何擺脫孤獨感？
7樓：檸檬心理
一、與外界多接觸、交流。
每個人都有表達自己思想感情、內心感受的需要。獨自生活並不代表我們一定要與世隔絕。就算你的工作或者生活，不得不經常要乙個人去面對，但內心的感覺和情緒，隨時都可以跟身邊的人去分享。
與朋友聚會時，可以多多交流一些自己工作的感受，獲得心理上的支援。盡量不要把自己的情緒壓抑著，釋放情緒，訴說感情才是擺脫孤獨感的重要方式。
二、與態度積極的人相處。
人的性格會受到周圍環境的影響。如果你能夠經常與性格樂天、態度積極的人相處，你自然就會受到他們情緒的感染，從而獲得正面的心理感受，產生「近朱者赤」的效果。久而久之，你的心扉就會敞開，思想也慢慢跟著積極起來，孤獨感也因此而減少了。
三、「忘我」地與人交往。
在與他人相處時，無論是什麼樣的情境下，都要做到「忘我」，不要把自己的感受放大去看待，要忽略自己當下的感覺，把注意力放在別人身上，並設法為他人做點什麼。當你與他人產生互動，別人感受到你的溫暖，你同時也會溫暖到自己的。
四、享受生活的樂趣。
生活中有許多事物，都是充滿樂趣的。覺得跟陌生人聯網玩遊戲很抗拒，嘗試去邀請朋友出去玩吧。
不管做什麼事情，不要盯著負面的地方去看，積極尋找好的方面，發現事物的美好之處。當你能夠充分領略到事物的美妙之處，你就會消除孤獨感了。
五、確立人生目標。
現在社會的競爭越來越激烈，我們的內心很容易因此而出現恐慌，這種不踏實的感覺，會讓一些人感到越來越孤獨，心靈也隨之而變得脆弱。
想要克服這種恐慌與脆弱，我們就必須為自己確立一些人生目標，培養和選擇一些興趣愛好。畢竟乙個人活著有自己的所愛，有自己的所求，就不怕寂寞，也不怕孤獨了。
如何擺脫孤獨感？
8樓：佼靖瀅
孤獨感是指獨自一人時的空虛，寂寞，痛苦，悲傷等負面的感受，孤獨感可能是每個人都要去面對的。
1、可以去接納自己的孤獨感，有時候孤獨感是跟高興快樂一樣的一些感受而已，只有去接受了，沒那麼焦慮，才能夠慢慢的走出來。
2、從個人的小圈子裡走出來，多與人真誠的溝通。
3、可以積極的參加一些有益的事情，比如說參加一些志願者活動等等去幫助別人，可能會讓自己的這種感覺在孤獨感的感覺減輕。然後多出去走一走，去大自然環境裡面跑跑步，散散步等等。
4、還要確定人生的目標，想想自己人生的目標是什麼，這樣培養和選擇一些興趣與愛好，乙個人活著有所愛，有追求就會減輕這種孤獨感。
9樓：匿名使用者
孤獨，感情，日式可能說是自己的生活書，可能並沒有什麼要好的朋友吧，我覺得你可以嘗試著先跟網路上的朋友聊易聊，溝通，溝通了解，了解之類的，然後再慢慢的逐步過渡到現實當中。
10樓：匿名使用者
不要把自己孤立在乙個人的圈子裡面，要學著走出去，多很外面接觸，做自己感興趣的事，只要有了做事的動力，就不會感到孤獨的。
11樓：輝蔚
如果你想擺脫孤獨感，那麼你必須多交一些和自己有共同愛好的朋友。這樣和朋友在一起就不會感覺孤獨了而是會感到快樂。
人為什麼會有孤獨感呢，人為什麼會有孤獨感？
藍奧仝胤 有孤獨感是一種正常的心理現象，孤獨感的 有許多.其中最重要的 有兩種，一種是自古英雄多孤獨，當你發現你在某個領域已經失去對手時，孤獨感就會慢慢滲入內心，不然也不會有無敵最寂寞這一說 第二種是極樂後的產生的孤獨感，是否試過在一個狂野歡快的party過後，當以個人靜下心來時，感覺孤獨感像甩不掉...
怎麼緩解老年人的孤獨感，消除老年人孤獨感的方法是什麼？
魔力瓜瓜 你好！要經常陪老人聊天 打牌 散步等，最好讓老人和小區的其他老人能熟絡，經常參加一些集體活動，那麼就不會有孤獨感了 子女多回家陪陪老年人吧。如果老年人比較健康的，子女可以給老人養一兩隻小寵物。子女多打打 多陪陪老人 經常陪老人聊天，閒逛，到公園與別的老人聊聊8卦 一般說來，老年人最恐懼的三...
為什麼總有一種強烈的孤獨感
寂寞年代的寂寞人群，現在的社會風氣就是這樣，並不是只有你乙個人有這樣的感覺，甚至更廣，很多人都會覺得孤獨和寂寞，主要是人與人之間的交流太少，能夠交流的平台雖多，但是社會競爭太大，大家都沒有時間來聯絡，孤獨在所難免。孤獨者因為採用消極的交往方式，並缺乏必要的社交技能，而難以與他人建立親密的友誼。與這些...