怎麼做才能讓自己心裡好受一點？

1樓：秋憨憨不是撲街

雖然童年缺愛很遺憾，自己沒有還要得到還要付出，但我們可以換個角度想，正因為自己遺憾，難道要讓自己所愛之人也這樣嗎？1.小時候缺愛，很容易不接納自己，或者自暴自棄破罐子破摔，或者拼命努力想要優秀到完美，以為這樣就能得到關注和關愛。

如果對自己總是有很多懷疑和排斥，建議去讀黛比的《接納不完美的自己》，並且認真做書裡的練習。實踐遠比懂道理重要，難的是實踐，但是我們必須通過實踐去調整自己因為缺愛而形成的情緒和行為反應。關於這一點，可以看《大腦與情緒生活》。

2接受自己的怨恨，怨恨是因為我們想要父母的愛，他們是我們此生最親的人，想要他們的愛，這沒什麼不對。警惕自己的愧疚感，有些很好很善良的孩子會因為自己對父母的怨恨和不乖產生強烈的愧疚感，這愧疚感會傷到你自己。找個可靠的人，把自己的愧疚感表達出來；或者乙個人寫下來，不要憋在心裡。

3愛的初衷和愛的行為不一樣，試著去回想一下，我們缺過的愛，是真的沒有包含一點愛意？還是有著愛意但行為上卻很傷人？如果能找到愛意，並且接受這份愛意，同時正視那些傷害，內心才能真實地柔軟起來。

4.小時候缺愛，影響最深遠的地方是親密關係。如果你發現成年後的戀愛經歷總是有各種各樣的問題，務必先停下來調整自己。

不然戀情中的種種會帶來新的傷害。想要投入新戀情的建議看《新規矩：如何讓你心儀的人愛上你》，這本書不一定真的能讓你找到乙個心愛的人，但遵從這本書裡的大部分建議，至少可以讓你避免一段不好的戀情。

2樓：上海心路心理諮詢中心

你心理不好受，說明你並未接受曾經發生的事情，至少這個結果不是你想要的。事情已經發生，我們難過，甚至自責，但也無法改變已經發生的事情。我們能做到的是調整自己的狀態：

1、接納曾經已經發生的事情。2、允許自己有情緒，因為這都是正常的。3、和信任的家人和朋友溝通，這樣會好受一些。

4、做一些自己喜歡的事情，分散注意力。5、也可以聽聽**，運動，看書，以此緩解自己的情緒。6、給自己一些時間，不企圖馬上改變心情。

相信你會好起來的。

怎麼讓自己心裡不難受

3樓：逯春柏胥白

不要逼自己，也不要給自己太多壓力，人總是應該往前看的，走過的路，愛過的人，過去了就都不會回來了，回來也已不是當初的風景當初的心情了，人總是很奇妙的，當你用心愛過乙個人卻又不得不同他分手時，你會覺得生活一下子失去了所有的色彩，甚至會有就此結束生命的想法，但是當你頑強地挺過來之後，你又會發現其實當初那種所謂的刻骨銘心的愛情原來只不過是個美好而虛幻的夢境罷了，既然緣盡了就讓它過去吧，人生路上你只是跟ta無緣，也許在不久的將來你就會在人生的下乙個路口碰到更美的風景，更好的愛人。。。先休息一段時間，放下包袱，放鬆心情，做一些你想做的事，多和知心的朋友說說話，心裡自然就會好受一些。平時要經常給自己解壓，有煩心事的時候不要鑽牛角尖，往好處想，慢慢的心裡的疙瘩就解開了。。。

笑對人生，還要培養樂觀豁達的健康心理。振奮精神，把眼光投向未來。。。愛情本就是一部憂傷的童話。

任何乙個讀過它的人，都曾經或多或少留下過遺憾當我們讀完之後，都會明白乙個道理那就是愛情的世界裡，緣分主宰著一切，若是有緣，時間、空間都不是距離。若是無緣，就算是相聚了也無法會意，就讓我們一切都隨緣吧。

這件事兒我該怎麼想才能讓我心裡好受一點?

4樓：象三進一

冤冤相報何時了？

若然想報，買個震動的東西，最好帶定時開關的，固定在你房間天花板上。

然後，後果我不敢想，因為沒有試過。

要不你試試吧。

難受時怎樣做心裡會好點？

5樓：婁寄竹趙妍

當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。

方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自祥歷己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。

方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴敗咐說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地察宴純點和場合方法也要適當，避免傷害別人。

方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。

試一試這些方法，希望對你有所幫助。

怎麼樣才能讓心裡好過一點？不在那麼難受？

6樓：匿名使用者

過去的，就把它藏到心的最深處吧，不要去碰它，也不要告訴別人。雖然你曾經那樣無望地、絕望地愛著乙個人，也曾那樣刻骨銘心地恨過乙個人，但總有一天這一切都將風清雲淡。沒有什麼人是不可被替代的，失去後的悲哀總有一天會被別的什麼人填補或是慢慢變淡、消失。

傷口是別人給予的恥辱，自己堅持的幻覺，所以不要和自己過不去，不要認為念念不忘、戀戀不捨就能證明自己愛的多麼堅貞！當你愛過的人擁有了別的幸福已經將你遺忘的時候，你所有的悲傷和自我傷害都變得毫無意義。希望每乙個失去愛的人可以重新快樂，至少，應該善待自己～也許，當我們老的時候才會發現，原來我們年輕時不能忘懷的或許不是那個人，而是我們自己曾經愛過的那段歲月……

我希望你在不管遇到什麼事的時候能抽身出來看問題，如果你總是把自己當成是這個故事的主角，我看你永遠都看不清事情的本質，也就更看不出解決問題的辦法，當局者迷，旁觀者清，如果你能從你的故事中抽身出來坐到觀眾席當中看你自己的故事我想你一定能明白更多的東西！也一定知道你現在應該怎麼做了。

其實愛情是種說不清理更亂的緣分，在自己的戀愛中，也只有自己最清楚事情的來龍去脈，別人的答案只能做為你的一種參考，最終的決定還是你自己去下，你絕不能拿別人的答案作解決自己問題的標準，因為誰會比你更清楚你自己的事情呢？你選擇了走入愛情，那也就是同樣選擇了愛情中的酸甜苦辣，有開始也許就有分手的一天，既然我們選擇了乙個從開始到結束的過程，那麼，我們就得直面於愛情的這個過程，分開並不是件難以面對的事，因為兩個人在一起是為了幸福，如果分開是給對方更大的空間尋找自己的幸福，那我們還有什麼好傷心的呢？開心是一天，不開心也是一天，我們沒有勇氣去逃離這個世界，我們還需過每一天，那既然選擇要過下去，那何不過好每一天呢？

讓自己開心的過每天呢？在你還沒打算真心的去愛一回別人的時候，請你善對自己好好愛自己一回吧！想想，你愛過自己多少？

不是嗎？懷著一顆坦然的心態面對你身邊所發生的所有事情，你會摸索去一條坦然處世的路！

祝你開心！

心煩時，如何能讓自己好受點?

7樓：匿名使用者

人之所以煩在於有過多的執著，把很多東西看得很重，如錢、如事業、如名聲。

佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。

放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。

這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。

另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好。

建議看一下《老子》，他無為、不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。

我給您意見，您看行嗎？

1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。

2.想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使……

3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。

4.活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢呼出，每當撥出的時候在心中默念「放鬆」。

6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。

8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信都是精彩的。

8樓：匿名使用者

深呼吸三次。然後給自己十分鐘時間乙個人靜靜待著。我心煩的時候願意聽相聲。你可以試試。

9樓：匿名使用者

可以去做自己喜歡的事。

怎麼做才能讓自己心裡好受一點？

該怎麼做才能讓自己幸運一點，怎麼才能讓自己運氣好一點

怎麼才能讓自己快樂一點樂觀一點，怎樣才能讓自己過得開心快樂一點？

怎樣才能豁達一點？怎麼才能讓自己豁達一點？

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