1樓：網友
你為什麼煩躁呀？是因為有煩心的事吧，如果這樣你就最好找到解決的辦法解決了它，這樣你就不煩了。如果你是自然而然的感到煩，那就可能是你對做作業不感興趣，是作業很難還是感到作了也沒什麼用？
如果你感到做作業沒興趣那你就應該從中找到興趣，然後投入進去，每次做作業就會成了你感興趣的事情，那麼你怎麼會感到心情乾燥呢？
另外，如果你是偶爾感到煩躁那我建議你在做作業之前作一些你感興趣的事。或者聽一些悠揚的**來調節一下心情。或者你可以和同學一起做作業，可以相互督促，也可以比一比誰做的又快又好。
總之，你應該儘量找到讓心情平靜的辦法。我想慢慢的你就會恢復平靜的心情！
希望你心情好起來！
2樓：天邊落燁
別做了唄！其實吃冰的東西很好的，要麼做一會兒你想做的事情。
反正讓自己開心就好！開心是最重要的，管他什麼作業，我也覺得很煩的。
討厭！~~你可以試試吧。
管不管用我就不知道了！~~丫。
3樓：水晶球和塔羅牌
那就去玩，一直玩到累，就會想寫作業了，前提是你有充足的時間去玩和寫作業。
4樓：網友
聽聽**，或是歇會在寫唄。
5樓：櫻紫雪薰
把寫作業當作遊戲玩。
自己心情很煩躁怎麼辦
6樓：匿名使用者
我覺得大多與壓力有關。給別人打工，要打起十二分的精神，不能出一點兒錯。白天精神高度緊張，晚上回家一時半會還緩不下來，長久以後，自然面容憔悴，精神萎靡。
應該多嘗試減壓的，比如聽**，或者做點瑜伽，動作不標準不要緊，活動一下四肢，慢慢會好的。我這樣做過，多少緩解一點。
別太多愁善感。心軟的人很容易被看到聽到的事情感慨，沒辦法，這些大多都是天生的。但要學著慢慢放下，讓它過去，別一直放在心裡。
別讓自己的心裡充滿了感嘆哀怨，這樣不好，很容易衰老的。閒暇時光， 看看喜劇電影，慢慢地忘記一些。
敏感的人，總是容易注意很多事情，甚至揣摩很多心思。這樣自然而熱會引起煩躁。老闆的心思，同事的心思，朋友的心思，猜到好的自然高興， 猜到不好的難免悲慼。
別給自己找麻煩，有些事情看透不去說透，說透了對大家都不好，其實是對自己。
心情不好，有時是因為小事引起的。多找些方法排解排解自己，週末的時候出去走走，看看公園裡的花，池塘裡的魚，給自己買些衣服，零食，好好對自己。別讓小事困住自己的心。
定期出去旅行。旅行也許是累的，但卻能讓你換種心情。新鮮的空氣，異地的美食，很快會讓你忘記很多煩擾，好好地享受生活的。
我們身上都會揹負很多責任，有時覺得辛苦了，就學著歇一歇。別太逼自己，可以讓別人幫你分擔的，就不要逞能，要懂得放下些，要身邊的人稍微幫你一下。別讓自己委屈著過日子，路還長，還會遇到很多事情。
要開開心心地往前走。
給你一片藍天，希望你每天都能夠開心。
7樓：生活領域情感專業**指導
回答你好：突然間情緒煩躁有溼熱病邪入侵身體，表現為胸口煩悶、口渴、高熱等，而且煩躁出現的很突然，無論做什麼事都很不耐煩，手腳會無意識地動，神色疲憊需要及時調理。
心情突如其來的煩躁可能是由於壓力過大所致，腦力也容易疲倦，因此煩躁就會比較嚴重，可以在睡前聽一些舒緩的**或做運動鍛鍊，都能改善睡眠質量，使身體變得更好。
突如其來的心情煩躁能轉移注意力，因為情緒方面發生了變化，所以注意力沒有辦法集中，會有記憶力下降的情況，不要讓自己沉浸在這種氛圍中，要好好調整自己，放鬆自己，做一些讓自己開心的事情。
情緒煩躁也要把自己心裡的煩惱及時說出來，不要讓情緒波動太大，如果持續煩躁就要設法擺脫，可尋求心理支援，把心事告訴家人或朋友，不良情緒發洩後可以讓煩躁的心情消失。
8樓：心理諮詢師黃老師
心情煩躁該如何緩解呢。
9樓：盛世無華
有很多方法呀。你可以轉移注意力，比如什麼事情讓你煩惱，你可以換一樣事情做。你也可以選擇和朋友，家人傾訴。也可以鍛鍊，吃點甜食，出去走走。放鬆放鬆心情。
作業太多心情煩躁怎麼辦？
10樓：侯先生的小孩
1、多休息：學習的過程中，多休息是必要的，多做一些放鬆的事情，讓自己放鬆一下，自己的狀態會好很多。
2、做些休閒活動：做一些活動可以讓自己的思維更清晰和敏捷，有助於處理任務。
3、多聯絡朋友：聯絡朋友能使我們被理解，並有所支援，此外也可以讓自己快樂起來。
5、注意飲食：保證適度的飲食攝入才能讓自己的身體保持乙個較好的狀態，飲食健康才能使學習更專注更有效率。
心情煩躁的時候該做點什麼呢
11樓：螃蟹
飲食、天氣、自身身體狀態等都會，做運動。
運動無疑是一種很好的情緒發洩途徑。世界上，黑人患抑鬱症的幾率比其他膚色人種要低，這很大一部分原因與黑人喜愛運動有關。在運動過程中，不但可以讓你從煩惱困境中跳出來，身體也得到很到的鍛鍊。
運動出汗時，身體毒素會隨著汗液排出體外，有益身心健康。
2、轉移注意力。
出現心情煩躁易怒時，遠離導致煩躁易怒事件、轉移注意力，是有效快速平伏情緒的良方。通過把注意力轉移到其他事物身上，比如聽喜歡的**、看幽默笑話、綜藝節目等，都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌乙個人牛角尖，不利於心情平伏。
3、深呼吸。
心情不好的時候，閉上眼睛深呼吸很有效果，特別是野外的時候，清新的空氣可以讓人忘記一切的不愉快。
4、傾訴。傾訴是緩解壓力的很好的方式，把心裡的不快當成垃圾全部倒出來，心裡就會痛快很多，說出來了，心裡就會很舒服的。可以找信賴的朋友傾訴，也可以找自己的親人訴說。
說出來之後會全是輕鬆的。
心煩氣躁有什麼危害。
1、精神運動性阻滯。
典型表現是行動遲緩，精力減退，缺乏興趣和活力總感到心有餘而力不足，家務和日常活動都懶得去做，整天無精打采、身心疲憊，嚴重者呆若木雞或呈抑鬱性木僵狀態。
2、思維消極。
抑鬱症的危害還有憂鬱心境可導致思維消極、悲觀和自責、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
3、睡眠障礙。
抑鬱症患者常有頑固性睡眠障礙，發生率高達98%,表現為失眠、入睡困難、早醒。
12樓：愛情調味劑
如何解除煩躁的心情呢？
心理學研究表明，人體內有各種生物鐘，並有各自的迴圈週期。如智力生物鐘為33天一迴圈，情緒生物鐘為28天一迴圈，體力生物鐘為23天一迴圈等。所以人有時感覺情緒波動和心情煩躁是很正常的。
雖然我們不能改變自己的生物節律，但可以通過調節緩解不良情緒，縮短情緒波動的時間，減少心情煩躁帶來的不良影響。下面介紹幾種常用的方法，供大家參考：
1.心理暗示法：暗示是一種心理現象，有積極暗示和消極暗示之分。
心情不佳時，如果對自己採取消極暗示，只會「雪上加霜」，更加煩躁；這時應該對自己採取積極暗示，告誡自己這是正常現象，烏雲終會散盡，同時多回想一些以前經歷過的美好情景和值得自豪的事情，就能緩解心理壓力。人們常說的「阿q精神勝利法」，從心理學角度看實際上就是一種積極的心理暗示，應該說這種方法在特定時期和場合是很有實際效果的。
2.目標轉移法：如果你因為某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。
這時不妨看看電視、聽聽**、寫寫日記，或者讀一兩篇美文。你可千萬別以為這是浪費時間，實際上這是「磨刀不誤砍柴工」，你的情緒會很快得到緩解和放鬆，才能更好地做自己該做和想做的事。
3.思想交流法：心理學研究表明，每個人都有同他人交流的慾望和需要。
有些人不想讓別人知道自己的心事，不願意把心裡的苦惱、委屈和悲傷說出來，這樣不僅無助於問題的解決，而且會加重自己的煩躁，久而久之還可能產生心理障礙。正確的做法是找一位知心朋友交流、談心，也可以上網找一位網友聊天，或者對著家裡的某一件物品說話，傾訴自己的心事，以起到逐漸消除煩躁的效果。
4.運動釋放法：如果說前面三種方法是「精神**」，那麼這種方法就是一種「物質**」??
通過消耗體能來達到消除煩躁的目的。心情煩躁時，可以到操場跑上幾圈，打一場球，活動一下筋骨，或者對著遠方吼上幾聲，高歌一曲，讓自己全身放鬆。這些做法經實踐證明很見效，也正好印證了「生命在於運動」這句名言。
自己心情很煩躁怎麼辦
13樓：網友
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴、聽**、運動、畫畫等方法調節。
1.覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試著花幾分鐘的時間想想這兩個問備毀題。
對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試著寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2.做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其仿皮備實做點小事就可能讓我們感覺好一點。
喝杯水、做幾個深呼吸、簡握蠢單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
3.別害怕尋求幫助。如果煩躁情緒持續存在，影響日常生活，請儘快向家人、朋友或是醫生求助，尋求幫助總能得到更多的力量和方法。
14樓：帳號已登出
心情煩躁的話，可以看看電影，看看電視劇集，聽聽**，打打遊戲都可以。
15樓：勤奮的苦海
找出找出自己的心情煩找出自己心情煩躁的原橋態老因，然後針對性的進閉纖行調解，如果是因為生活當中遇到不順敏公升心的事情，可以和朋友訴說。
心情總是煩躁怎麼辦，心情煩躁怎麼辦
滄海浩波 心情總是抑鬱的解決方法 1 恰當評估自己。2 善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。3 學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。4 養成良好的生活習慣。5 在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。6 參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。 英雄聯盟兔...
孩子做作業要睡覺怎麼辦，孩子做作業太慢怎麼辦
很多父母在教育孩子時，經常抱怨孩子做事情很磨蹭，拖拖拉拉的。或許可以給孩子設立乙個規則。如果孩子及時做作業或者提前做完了作業。可以給到孩子一定的鼓勵。這個鼓勵可以是孩子感興趣的事情。孩子寫作業特別慢怎麼辦？有兩個原因，乙個原因是不願意做，一種是不會做。在晚上寫作業時特別想睡覺怎麼辦 你應該是要參加中...
我不想做作業怎麼辦，我不想做作業怎麼辦
炎蟬 哈哈 跟我小時候差不多 我小時候特愛玩的 沒什麼毅力 總是想早點把作業做完 然後玩痛快點 可是就是堅持不了 記得我有一整個暑假沒做作業 然後最後幾天拼命補 補的時候還哭了好多次 現在想起來還頗有感觸呢 不過我後來改正了 做了好學生了 呵呵 sun行者 週五晚上就把作業寫完啊,周6日就可以玩了 ...