1樓：滄海浩波
心情總是抑鬱的解決方法：
1、恰當評估自己。
2、善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示。
3、學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4、養成良好的生活習慣。
5、在現實生活中遭遇困難，應持樂觀。
6、參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
2樓：英雄聯盟兔寶寶
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入煩躁，影響身心健康。對付心情煩躁最有效的辦法是進行心理調適。下面種方法，當你心情煩躁時不妨一試。
聽**，吃東西，多出去走走，和朋友聊聊天。求採納
3樓：薇薪
你在心情不好時，很容易找到藉口助長或加強低落的情緒。為什麼呢?因為你想證實自己心情不好是有理由的，因此要想找辦法證明它，做出合理的解釋。
做點相反的事，打破這種習慣，別管這樣做感覺會多麼奇怪。去看場有趣的電影，演奏一曲最喜歡的歌曲，去當地公園散散步，或者在那家大咖啡館喝杯咖啡，吃塊餡餅。總之，面帶微笑，做點令你感覺良好的事情，你的壞心情就會成為隨風而去。
4樓：匿名使用者
別給自己太大壓力。適當放鬆比如聽聽**、散步、找朋友聊聊都能得到緩解。
5樓：匿名使用者
做什麼事情能讓自己開心就做吧，，購物就是一件開心的事情
6樓：匿名使用者
心情 煩躁
今天跟大家講，煩惱即菩提。人的煩惱是從**來的？
第一，你眼睛看到的；
第二，你耳朵聽到的；
第三，你鼻子聞到的；
第四，你舌 頭能嚐到的；
第五，你身 體能夠接 觸到的；
第六，你意識當中能夠想到的事情。實際上，這在佛法界稱為“六根”。所以很多人說，這個人六根不淨。
**跟你們說，眼睛看到看不慣的事情，煩惱來了吧。耳朵聽到人家講你壞話的時候，是不是起煩惱了？你鼻子聞到別人燒飯的怪味道，是不是又起煩惱了？
你舌 頭嚐到了那種苦味，吃了不喜歡吃的東西，有沒有煩惱？你身 體接 觸到不該接 觸的物體，又有煩惱了吧？很多人從你身邊走過，或者有什麼味道，你有沒有煩惱？
你意念當中想到一些不該想的事情，又起煩惱了，想起這個不願意看見的人，又必須看見，這就叫六根不淨。但是，你如果能夠妙用這六根，實際上這六根都有神通的。
大家知道，很多廟裡供的菩薩當中，有多少神通啊，有天耳通，就是順風耳；有千里眼。從其它道中來說，狗的鼻子就特別靈，能夠聞到別人聞不到的味道，這也叫神通。比如，有些人能夠喝出某種茶葉和其他茶葉不同的味道。
喜歡喝咖啡的人能夠品出這個店的咖啡和那個店的不一樣。這個就是妙用、是神通。你的耳朵怎樣有神通的？
好像經常有人在你耳朵邊上跟你講，你不要生氣，你不要難過，實際上這個神通**來的？是你的心念、意念來指揮你的六根。我有煩惱了，一轉換，就是菩提，菩薩就是智慧。
所以轉煩惱為菩提，主要是說，你有了這個煩惱，你才有這個資格來轉它。如果你連這個煩惱境都沒有，你都不知道怎樣來轉成你的智慧。
人的身 體本來是空的，本體是空的。你的精神不是空的。人的身 體是空的，因為身 體在百年之後就沒有了，肉變成水了，只剩下一點點骨頭。
有一個人跟**說，什麼英雄，什麼好漢，自古以來，再有錢的人，再偉大的人，最後就是白骨一堆。這沒講錯啊。不過講得粗了一點。
你想保證這個身 體嗎？你的身 體是空的，只有你的神識、你的神情、你的意識是存在的。所以你要保證你意識的清 醒。
舉個例子，一顆珠子，透 明的白珠子，一放在桌子上，只要有光上去，它會閃出五顏六色的光芒，這是珠子本身的能量。但是，如果在沒有光的地方把珠子拿起來一看，它還是一顆透 明的珠子。只有當這顆珠子和它的外界合成一體的時候，它才產生另外一種物質的變化。
因為它有原型，它有彩光，你看上去是有顏色的，實際上這顆珠子是沒有顏色的，但是被太陽光一照，才能閃出五顏六色的光芒。我們人的靈魂、人的顏色會產生各種不同能量的反射。所以，因緣和合而成，就是因為你這個因和緣合成之後，就會產生顏色。
等到因和緣沒有了，那你就沒有顏色。
再舉個例子，你手中有一支筆，你才能畫圖，你的因和緣一定要合在一起，才能成就另一種物體。今天這個女人要結婚，她一定要有一個男人才能夠結婚，才能把這個緣做成。你今天自己在家裡修 煉，沒有一個好**，你怎麼能夠修得好呢？
這顆珠子是白色的，它還是白色的，產生不出五顏六色的光芒。
下面給大家講三 句 話，非常重要。很多人問，你學佛的目的是什麼？**講給你們聽，我們學佛的目的是想成佛。
那麼，成佛的目的是什麼？成佛的目的是為了度眾生。那麼，度眾生的目的是什麼呢？
是為了成佛。話又說回去了。所以，成佛就是為了度眾生，度眾生就是為了成佛。
**下來就是來度眾生的，度完眾生之後，**這個佛又上去了。而且上去後會比過去更好，因為有無量功德了。
舉個例子，部 隊裡如果打仗的話，你能夠升 官。很多部 隊裡排長是怎樣產生的，知道嗎？一個排全死 光了，就剩下你一個，你就是排長了，然後再把新兵補充進去。
你要去努力啊，到最艱苦的地方鍛鍊，就像支部書 記一樣，你要去黨校學習，你要下放，你回來就升了。現在**從上面下放了，來救 度眾生了，我完成任務後，我上去了，我的境界更高了。我還沒有上去，就已經比原來高了。
**現在看圖騰的速度比先前快多了。實際上，任何境界的變化都是對人的一種考驗。你通 過了這個考驗，你就升了一步。
這是唯物辯證 法。不是說在人間傻傻的，今天你考驗我了，我過了這一關，我就上升了一步，功德要自己找，所以要好好修。
接下來跟大家講度眾生。今天你們學佛，想 做菩薩，那麼你們怎麼來度眾生呢？度眾生的目的是什麼？
度眾生有兩種，一種叫有為度眾生，另一種叫無為度眾生。有為度眾生就是有目的去救眾生，無為度眾生就是沒有目的去救眾生。這兩種度眾生都是好的。
**提倡有為度眾生和無為度眾生“雙度並行”。有目的去做好事和沒有目的去做好事，你們說哪個好啊？實際上都很好。
只不過從某種意義上來講，很自然地救人、做好事是很自然的，更好。而有目的地去做好事，當然是差一點。我今天看上這個女的了，我就拼命地度她，跟她講佛法的時候都很舒服，雖然我沒有想跟她做壞事，但是我就願意跟她講話，就願意度她，這個就叫有為度眾生。
無為度眾生，就是不管你是老太太，還是老頭 子，也不管你長得多難看，我就是一顆菩薩的心要救你。這就是沒有目的度眾生。
今天看見女孩子，多講幾句，看見老媽媽，少講幾句，那就是有為和無為。我們學佛就是不要讓自己的意識犯罪，不要讓自己的嘴巴犯罪，不要讓自己的眼睛犯罪。
機緣成熟的就度，機緣不成熟的就不度。但是，機緣不成熟也要等到機緣成熟了再度。所以說，機緣不成熟，暫時不度。
釋迦牟尼佛講經說法49年，吃了那麼多的苦，在菩提樹下，他和他的徒 弟一起弘 法，結果他的徒 弟全部升 天做菩薩了。釋迦牟尼佛的發心是多麼的偉大。釋迦牟尼佛吃這麼多的苦是為了什麼？
是為了救 度眾生。為了這個目的，他成佛了。成佛之後，還是要下來救 度眾生。
救 度眾生後有了能量和功德，他又變成佛了。尤如你做了好事，當選為勞動模範了，當了勞動模範後，就會做更多的好事，然後下一年你又是勞動模範。是一樣的道理吧？
恭錄 白話佛 法 第三冊 煩惱離身 六根清淨
心情煩躁怎麼辦
7樓：匿名使用者
生活在大千世界裡，人人都會遇到這樣或那樣的不順心之事，而且往往會使心情陷入憂鬱，影響身心健康。對付心情憂鬱最有效的辦法是進行心理調適。下面將七種具體做法介紹給大家，當你心情憂鬱時不妨一試。
聆聽**
**能陶冶性情，使心情平和。若心情不好，就應聽聽喜愛的**，無論是流行歌曲、管絃樂，或是傳統歌曲，最重要的是觸動心靈，拋卻煩惱，平衡心情。
重讀信件
再次閱讀故人的信件，有時會按捺不住激動的心情，眼淚奪眶而出，遇到這種情況不必強行抑制，可做深呼吸數次，待情緒平靜後，把信中內容反覆閱讀，這樣可以減輕心頭的思念之情，且易銘刻在心。以後當遇到不順心之事時，可從記憶中搜尋出來，得到一點慰藉。
重遊故地
懷念和故人在一起的日子，可使心情沉醉於往事之中。重遊故地能觸發聯想，回憶起和故人在一起時的情景，從而重享歡樂時光。
以文字抒發情感
文字是一種表達情緒的上佳工具，即使所掛念的人不能收到資訊，但執筆者在懷念的一刻抒發了感受，會有釋放的感覺。
繪畫 假如憂鬱的原因是因為惦念雙親，這時，可用筆繪出他們慈祥的面容，不要計較像與不像，只要繪畫時全神貫注，感覺便猶如與他們共度佳節，從而消除了因身邊沒有他們陪伴而產生的不快。
自制書籤
動手製作書籤能幫助集中精神，遣去鬱鬱寡歡，也可藉著挑選的圖書或圖案，展示自己的心意。譬如掛念的是父母，可以想想他們的教導，將有關圖畫配上文字製成喜歡的書籤，夾在常讀的書中，不時提醒和鼓勵自己，便不會感到孤單和萎糜不振。
靜觀自然景象
當你感到無助和抑鬱時，可嘗試獨自置身於大自然，靜聽天籟，獨觀自然變幻，切身體驗人類的渺小。生離死別和大自然轉變一樣是周而復始的事實，不要因此而墮入難以自拔的境況
8樓：匿名使用者
你好查詢煩惱的根源，想辦法解決問題，如果一時半會兒 解決不了，就先不管它，做一些能讓自己開心的事或想一些開心的事。
9樓：鈄珍瑞的春天
表現出感激之情——別人會感覺到高興，您的自我感覺會更好;
學會傾聽別人的意見，這樣不僅會使您的生活更加有意思，而且別人也會更喜歡您;
每天至少對一個人說，您為什麼賞識他;
不要試圖把一切都弄得滴水不漏。只要找，總是能找到缺點的。這樣找缺點，不僅會使您，也會使別人生氣;
不要頑固地堅持自己的權利，這會沒有必要地花費許多精力。不要老是糾正別人;
常給陌生人一個微笑;
不要打斷別人的講話;
不要讓別人為您的不順利負責。要接受事情不成功的事實——天不會因此而塌下來;
請忘記事事都必須完美的想法，您自己也不是完美的。這樣生活會突然變得輕鬆得多。
如果抑制不住生氣呢?這時您要問自己：一年後生氣的理由是否還那麼重要?這會使您對許多事情得出正確的看法。
心情煩躁怎麼辦?不要讓小事情牽著鼻子走。不讓情緒牽著我們走，我們應做情緒的主人。
有時候心情煩躁,該怎麼辦？總是心情煩躁該怎麼辦
你這種情況每個人都有過，你也不是特例了，只是每個人緩解的方式不同，別人的方法不一定對你有效，但是說出來大家分享借鑑一下吧，心情煩躁時盡量少與人接觸，讓自己情緒平穩一下再與人勾通，而且不要去人太多的地方，盡量就近選擇一些相對靜接近自然的環境，如果是在家裡，那就看看平時自己最愛看的書或是電視，電影，分散...
心情煩躁到睡不著怎麼辦，心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？
因為啥事呢，我如果不開心，我就會吃東西 或者找朋友傾訴 放鬆心情 要調整好自己。不要想太多事情。煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 心情煩躁總是睡不著覺怎麼辦？晚上睡不著覺怎麼辦？煩躁鬱悶，晚上睡不著，1味食材煮粥，養心安神，到點就想睡 要從生活方式上進行干預，規律作息，不要熬...
心情煩躁焦慮怎麼辦，心情煩躁焦慮怎麼辦？ 120
紫馨竹夢 懶，這個要克服。內向，自卑。這個是因為能力跟不上想要的。所以要努力，勤快。工作不想和同事說話。這個正常。有工作需要溝通的時候就溝通。你是來工作的，不是來和同事聊天的。焦慮。這個社會很浮躁，抖音那些有錢人，一夜暴富的。你看到的只是別人的光鮮的外表，看不到別人努力。因為和同齡人比較，自己一事無...