1樓：網友
首先 你肯定是在防守的時候光想著斷掉別的球 你盲目的下手 很容易失位 你一失位 對方看到空擋 就能很容易的過掉你 不知道我假設的對不對 其實防守的話 你要儘可能的干擾掉他的投籃 比如防守突破型球員 你要讓他一步 身體重心要降低 在他起步的時候 不要光想斷球 要用身體頂住他 封死他的突破路線 這樣的防守很容易成功 你自己想想 比搶斷乙個 卻比給別人過掉n次 輕鬆上籃得分 哪個划算？ 防守射手型的就要兩手上舉貼身防守了 你還有身高優勢 所以說你要有這個意識 平時多注意就會好的 至於你方向感的問題 找不到自己人 這個有很大一部分是天賦問題 但是也可以通過多練習來提高 進攻的話 打中鋒 我覺得很重要的是腳步 你可以多看看王治郅的腳步移動 就很夢幻 這個腳步功夫紮實了 晃開對手 何愁不進球 打字很累 自己看著辦啊。
2樓：網友
這個。。。場上only有四個隊友。。。而且如果是打正規比賽的時候都有自己的戰術，只要瞭解自己隊的戰術，應該不難找到隊友吧。
3樓：網友
額，找不到自己人。。這個問題太犀利了。
多和熟人打打吧 可能會好點。
防守的話用貼防，用身高和體重吃住他。
學會卡位，拉開給隊友打時，隨時啟動衝到籃下，卡位搶板或接球投籃。
4樓：網友
眼疾手快，眼神活泛一點，慢慢來，最後你可以的，只要努力。
打籃球怎麼防人
5樓：吃瓜群眾
打籃球是我們很多人都比較喜歡的運動，防守在打籃球過程中是很重要的，那麼打籃球怎麼防人呢，我來闡述一下我的意見。
01 首先，防守最基本的要素就是，你的重心要降低，這樣對手不容易一步過去你，而且兩手臂伸開，擴大你的防守範圍。
02 在防守你的對手時，也要根據你的對手的特點來及時調整你的防守策略，例如，對手習慣用左手，你就儘量的防他的左邊。
03 還有一種防守是團隊型的防守，也是打籃球比賽的時候，常用的防守策略，就是聯防，聯防就是弧頂兩個人防守，兩底角兩個人防守，中鋒保護內線。
04 在打籃球的時候，根據對手的特點不同，要學會採用不同的防人技巧，不要一成不變，這樣才能更好的防守你的對手。
希望我的建議，對您有所幫助，謝謝。
籃球怎樣防人
6樓：張帥凡
防守靠的不是手，而是腳步，腳步是能否成為乙個優秀防守者的關鍵！。本人打了幾年籃球，發現大部分球員都有乙個錯誤的防守方式，就是當對手突破時，不是先用腳步去卡，而是先用手去拉。其實這是極其錯誤的，對方如果一碰手，保證吹你防守犯規，根本起不到防守的作用。
對付速度快，擅長突破的選手，在下的經驗是：首先壓低身形，就是半蹲的姿勢，要達到手可以隨時摸到地為宜。眼睛要緊盯對方手中持球，對方的突破方式無外乎幾種，直接加速、變向和人球分過。
直接加速的最好辦，只要腳步先一步卡住位，就將對方進攻路線卡死了，根本不用去作多餘的動作，所以平時的滑步訓練看似無用，其實防守的根本。對於變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時（從左向右擺或背後運球）球與手是分離的，只要對方離你不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是你事先作好了半蹲姿勢，只有這樣才能保證你搶不到時可以立即回防，不致被對手轉身或背後運球過你。時機的把握很重要，這要不斷地實踐才能掌握。
另外建議你可以去看看王治郅的防人蝴蝶碎步。
7樓：白色浪人
貼身防，實在不行，讓你的隊友過來協防，包夾。。。
8樓：貓王
你要記住防守跟進攻比起來就是天然的處劣勢，，，防守那些技術身體都很好的人，往往你需要的是比他更好的身體素質，所以被爆正常不過，像我們這些身高體重正常的人來講再好的技術面對防守姚明？可能嗎？ 防守最看重的是身體，而不是技術，只要你不犯些低階的錯誤。
9樓：匿名使用者
這要看反應，只要跟得上，沒有防不住。
10樓：網友
像橡皮糖一樣黏住他、、、
11樓：匿名使用者
貼身，有機會就偷球，頭要注意對方的肩膀，讓對手恐懼你的雙手；如果他投籃就儘量遮眼，就不信他百發百中，他硬爆你就要挺起胸膛，讓他撞，不給他撞肚子，要用胸，不會痛的。希望可以幫到大家！
打籃球如何防人
12樓：暴孝不詞
用對手身體保持平行，用乙隻手維持平衡，另乙隻手幹碰態塵擾對手，不要隨意起跳，移動時交叉換腳。斷球時，閉塵從下向笑禪上搶。（望）
13樓：尉恨蝶吳弼
防人的時候看準對方的運球和腳步的移動，運球的人肯定會用假動作將你晃一下然後突破上欄或者急停跳投，防守時，如果他晃你的話，就退後一點，免得被晃倒，他若突破，你就看準他是往哪個方向運球的（一滾芹般的人都會從左側），這時你看好球的下落點，在過你的那瞬間將球打落，注意的是斷球的方向要與進攻的方向相反，不然就白斷了，他的重心前移，球向後跑掉了，他就沒時間來和你搶球了，這是搶斷！
至於蓋帽，是個投手他都會假動作的，這個不要緊，要好的彈跳力就是好的啦，運球之後你隨人家怎麼假姿陵動作，因為假動作過多會影響命中率的，你要看好他的起跳時間，離他不要太遠了，最好是你能帽到他的最大冊畢好距離（你自己估摸），有時，彈跳力不一定管用，蓋帽關鍵的還是爆發力和反應能力，當他起跳時，你站在你的位置，利用自己的優勝條件迅速跳至最高點，將球蓋掉．在欄下蓋帽很難的，因為人家還有勾手，不好蓋，防守好的人會將對手卡在3秒區之外，中鋒在3秒外，就沒有多大用處了，我不是蓋帽健將，所以也說不清，你自己慢慢體會就可以了，打籃球關鍵的還是靠平時積累經驗。
防守的本質不是在於一些斷球。蓋帽，而是在於你要將對方的命中率降到最低，這是防守的關鍵。
在打籃球中怎樣防人
14樓：都玉枝塔裳
打籃球防守其實就類似於滑步，會打的人都知道，滑步要腳尖先著地，雙手張開，我一般防守都是盯著球而不是盯著人。
15樓：玄曼彤柴籟
籃球的防守說到底還是不能失位，不管別人打外線還是內線，突破、假動作都可能會迷惑到防守的球員，對方突破的時候不能離他太近，這時候要判斷他身體的重心在哪邊，不要只盯著籃球，讓對方晃開了，方法就是看他的腰部，因為那就是身體的重心所在，放投籃也是，對方重心起不來是投不出去的，所以要盯住他的腰部。對方180左右，如果打內線，儘可能的頂住他，讓他遠離籃環，儘可能的手伸開，干擾他的投籃，你也有身高優勢，應該沒什麼問題了，如果對方打外線，要注意他投籃或者突破的假動作，判斷出他身體的重心，就能知道他要幹什麼，還有要注意的就是當他突破時要注意他的急停分球或者急停投籃，總之就是不能失位，不要總想著去搶斷，一旦失敗對方可就沒人防了，希望對你有所幫助。
打籃球怎麼去防對方
16樓：菅溪段幹幻兒
打籃球時候的防守是需要根據對手的情況、戰術的安排等來決定沒棗團如何做的。面對怎麼樣的對手就要有針對性的方法，而且要合理發揮好自己優勢，比如速度、力量、全域性觀等。
1、防守速度快，擅長突破的對手：
a、首先要確保蓄勢待發，身體有隨時啟動加速跟上的準備。
b、眼睛要緊盯對方手中持球，根據對方的動作來做應對，最好能有預判。比如看到對方直接加速的時候要提前邁出一步卡住對方的去想。記住不可以浪費力量在多餘的動作上。
2、對於變向的突破，其實是斷球的最好時機，當球從一側過渡到另一側時（從左向右擺或背後運球）球與手是分離的，只要對方離得不是太遠，就可大膽的上前去搶，十分重要的是事先作好半蹲姿勢，只有這樣才能保證搶不到時可以立即回防，不致被對手轉身或背後運球過去。時機的把握很重要，這要不斷枯橘地實踐才能掌握。
3、巖陵人球分過是很花哨的過人，大致有從頭上、從身後、穿襠幾種，只要精力高度集中，一般不會上當。這類球員一般是比較花哨的，技術好，注意不要被它騙。
4、防守比自己高大的對手。其實高大球員的優勢只是體現在籃下，在帶球時是不具有優勢的。
a、如果離的近的話，全力靠上去（貼身），左腿卡左路，右腿卡右路，讓對方無法動彈。同時高舉雙手，跳得高的話可以嘗試封蓋，彈跳力不好的話就用手封他的臉，對方的投籃會大打折扣。
b、如果離得遠的話，想盡一切辦法在對方作投籃姿勢時打掉球，這需要憑著經驗、腳步的移動和手快。
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