1樓：匿名使用者
保持樂觀、平靜、坦然、愉快的心情。
方法一：當情緒不好時，有意識地轉移話題，或者做點別的事情，（如聽**、看電視、做運動、打下休閒遊戲、再或者出去散散步等），來分散自己的注意力，這樣可以使情緒得到緩解。
方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者用摔枕頭、打沙袋等方式，把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是，要注意宣洩的物件、地點、和場合；方法也要適當，避免傷害別人。
方法三：當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由來安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前現實，保持較為樂觀的態度。
為人處世。1、對自己要信心！
2、不關自己的事情，要求做到『事不關已，莫不關心』
3、與人相處的時候，不管他人是認識的還是不認識的，只要他/她沒有傷害自己的權利就笑笑相待！
2樓：網友
多剋制自己吧，誰遇到你剛說的，都會痛苦。你現在已經很不錯了，找一件自己很喜歡的事，遇到不好的事就多做做自己喜歡的事。我自己是看**，壓力大的時候看看能緩解一下。
3樓：網友
兄弟，你缺的是自信，聽著，我從小體弱，被人把玩具搶了還壓在地上打，但我後來學習格鬥，雖然練的不好，但練出了自信！現在我明白，其實你沒認清自己。找個東西去鑽研，比如電腦，成為乙個領域的強者，自信就會自然產生，至於那個想打你的，下次再碰上這種事你告訴他，這是法制社會，想打架？
回他的石器時代打去！敢動手你就叫警察，這種垃圾社會肯定會淘汰他，用不著你動手。只要為人堂堂正正，一身正氣，就不會怕小人的騷擾！
4樓：網友
忍耐吧 不然還有什麼辦法 做自己就好了 慢慢的放開自己的心懷 你還是有朋友的不是嗎。
5樓：網友
也許為了走向更美好的境地，多些開朗，也許快樂的地步會更加好的哦。
6樓：網友
瞭解自己 喜歡自己。
我感覺自己心態不好。如何有效的調整自己的心態
7樓：吳遼啦啦啦
這樣調整自己的心態比較有效：
第一，告訴自己，我能行。
調整心態的第一步，就是給自己自信。面對那麼多的工作和那麼沒有頭緒的思路，先給自己一顆定心丸，那就是相信自己能做好，而且是在工作的有效期內，肯定能夠做完。
第二，深呼吸。
很多人都知道深呼吸是緩解情緒緊張的法寶，幾乎只要遇到緊張的事情，周邊的人都會告訴你，來，深呼吸。確實是這樣，深呼吸的確能起到緩解情緒，舒緩心情的作用，所以煩躁的時候不妨給自己幾個深呼吸的時間吧。
第三，榜樣作用。
孔子說，三人行必有我師焉。放在職場同樣適用，在你的周圍，個個都是你的老師，要知道每個人都有自己的長處，當你覺得煩躁心態不好的時候，看看別人是怎樣的，吸取積極的東西，才能夠讓自己充滿正能量。
第四，理清頭緒。
這個步驟需要你自己靜下心來慢慢理清你自己的思路，這同樣是一場自我的博弈。畢竟，你腦子裡有個勤奮小人和懶惰小人在打架，所以這完全靠你自己的意識去處理，希望是你的勤奮小人獲勝哦。
第五，找好目標，慢慢來。
一旦理清頭緒之後，其他的事情都會一片晴朗。你之後要做的就是，找好你的目標，知道自己的全過程，然後一步一步慢慢來，不能急躁。這樣節奏下的心態肯定是越來越好啦。
8樓：全明星演技分析
心態不好的 首先的需要分析原因 是自己的問題 還是他人的干擾 是自己的心裡素質不好？還是考慮其他的因素太多了 很多的心態不不好的人是容易在某些的事情上太較真 結果就是容易著急 所以在平時遇到什麼時候 首先平靜下來 好好的想一下 大不了出現最壞的情況嘛 那自己能接受嗎 多想 不要急 這樣的會稍微的會好一點。
9樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
10樓：馬克圖布
自我感覺不好一般都是由於自卑心理造成的，而造成自卑心理是由不同原因導致的。比如身體缺陷，智力缺陷，感情不佳等。調整好這些心態關鍵在於要有自信。
自己都不相信自己了，更別指望別人相信你了。其次是樹立好目標，不斷奮鬥，擴大社交圈，發揮個人特長，提公升文化素養。
11樓：為何要落淚
心態決定了很多東西 所以心態尤為重要 想要有個積極向上的心態 可以為自己設立乙個目標 並朝著這個目標前進努力 平時出去跑跑步 多做做運動 聽聽** 讓自己每天都過的充實一點 這樣你一定會有乙個好的心態的。
12樓：手藝哥流浪在上海
多控制自己的行為舉止，在內心在思想當中要知道什麼是對錯，是錯什麼該做什麼不該做，什麼需要忍耐什麼不需要忍耐？這個你要清楚，然後在心裡時刻的想著，去，改變自己。
13樓：璽世
這還真得多看看激勵人的**文章什麼的，我心情不好的時候就轉移注意力，去看看什麼快樂大本營什麼的讓自己開心開心，其實你也可以的嘛或者吃東西什麼的、和別人說出來心裡就舒服多了，我是這樣的。希望可以幫到你。
14樓：我賣集裝袋
首先。找出自己心態不好的原因，在有針對性的調整，使自己變得陽光些，多出去走走，旅遊旅遊最好，忘掉現在的心態。
15樓：網友
去唱歌 把煩惱都丟掉。
16樓：網友
首先，你先要知道你覺得什麼樣的心態是好的。
我不知道該怎麼保持正常的心態了？正常心態是怎麼樣的？我就不知道是什麼樣的
17樓：大海
每個人都要面對社會、事業、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事。
諸如學業上的挫折、事業上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。這些都需要進行心理調整，以保持良好的心理健康狀態。
首先，要善於自我剋制。保持清醒的頭腦，鎮定自己的情緒，總結受挫原因，用理智去克服情感上的失意，不必為煩心事大動肝火。
第二，要善於自身排解。去做自己喜歡乾的事，諸如看**、看電影、唱歌跳舞等。
第三，要善於減輕自己的精神負擔。走出鬱悶的氛圍，投入大自然的懷抱，根據自己的性格和當時心情。
選擇幽靜清新的環境或人多喧鬧有趣的公共場所，轉移自己的注意力，忘掉那些心煩的事情。
第四，要善於宣洩內心的感情，尋找知心朋友，傾吐心中苦悶，尋求朋友的理解和開導，讓心中的鬱結儘快解開，或者用適當的哭的方式來宣洩，適當的哭可以解除鬱悶，但常哭則不好。
18樓：我推糞來你滾球
花點錢上箇中專，然後公升個大專再出來混社會吧。初中輟學的16歲女生價值觀很容易被社會影響，一條路走到黑。
發現自己心態不好
19樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換乙個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
20樓：匿名使用者
多出去散散心，放寬心態。
我真不知道如何處理夫妻之間的關係
如何處理夫妻關係需要把握幾個要點，在家裡首先要擁有相互尊重而建立夫妻平等關係的思維，這是非常重要的問題切勿爭論就開始辱罵對方。乙個人家庭如果沒有平等關係的維持，那麼這個家庭遲早都會走進死胡同的，人有一種天性，趨利避害，夫妻關係同樣如此，有壓迫 就有鬥爭反抗，只是時間問題而已。一旦夫妻之間的不平等關係...
被女孩拒絕後,好難過,我不知道該如何處理了
我和我女朋友討論的 結果是 你現在 你先放一段時間 順著她的意思先不要追的那麼急 等些日子她心情好了 你們的朋友關係好了 你在慢慢的追 你既然知道自己管的太多 為什麼還要那麼做呢放縱一下她吧 只要不玩出火的情況下 過於的關心 等於 強迫 祝你好運 像這種情況還是你算了，放棄吧。現在你和她做朋友是最好...
糾結中不知道該如何處理這個感情問題
在你沒有作好戀愛準備之前，還是跟她以普通朋友相處吧！這是對她也是對你自己負責。先做朋友，如果大家在一起相處很開心，就可以嘗試進一步做男女朋友！人不能總活在過去，因為發生了一些不愉快的事就放棄追求新的開始。其實我覺得如果你真的確定她對你的感覺就請不要有顧慮。但是你要是不確定的話最好別。相處得好有時候並...