1樓：網友
釋放壓力，最主要的是自己的心理。要用一顆平常心對待事，即使很重要，只要你努力了，盡力了，不管最終結果怎樣。現在不是想的是後頭的結果，而是要想怎麼努力，儘自己最大的努力去獲得成績。
不要想沒考過怎麼辦，考過了又怎麼辦……興許你有可能就在這樣的想中去浪費了很多時間，也讓自己覺得力不從心，心力交瘁。最後什麼都不想做，反而覺得壓力很大。
如果你不是這樣想的，那你可以適當的安排和調配自己的每一天時間，做到勞逸結合。讓自己能夠適當的放鬆，又能夠完成每天都任務，心頭感覺很踏實，又覺得每天過得很充實。我想那樣你會有滿足感，而不會感覺壓力很大。
別放棄自己的選擇！
2樓：百合天使戀
這麼好的機會為什麼要放棄乙個呢？再說了它們離的時間也能讓你接受下來，自己我感覺不要放棄任何乙個。
3樓：柳觀荷
別把考試這件事看得太重，你就當成是一次學習的機會，考過了很高興，考不過，也沒關係，因為通過這次考試你學到了東西，充實了自己，以後還會有用的上的時候。當你有這種心態的時候，我想你一定就不會太緊張了，祝你考試成功！
4樓：sherry殿下
你別緊張，我遇到考試的時候心裡一定想一定會考好的，只要自已平時努力了，考試的時候就一定會有所回報的，我以前沒考好時，我媽媽對我說，一分耕耘一分收穫，只要你付出了，就一定會又回報的，我聽後下一學期就努力了，這不，我數學95英語，語文87，雖然的第5名，但我為我的成功又有點自信了，爭取下學期7年紀做得更好，加油，我挺你。要對自己有信心！只要自己努力了一定會成功的。88
5樓：網友
在生活有閒時，去活動一下，或打打球，或散散步，或和朋友一起去玩玩---放鬆一點吧！
6樓：僑巧風
自己每天覆習好了以後可以適時休息一下，運動，聊天是舒緩壓力的最好方法。
考試前心理壓力大怎麼辦？
7樓：豐玉蓉合秋
我也是才參加完中考，我瞭解你的心情。考試其實並不可怕，只要你和舉想到，不是你個閉棚孝人考試，而是所有給你一樣大的同學他們都要參加考試，再說，考的成績好壞並不能決定你的一生，天生我材必有用，也許有的人讀書不得行，他做轎稿生意。
或者其他東西還是乙個強者，所以考試時放平心態，你就不會有這麼大的壓力，相信你自己～
8樓：伍可欣尋煙
這個一定有幫助的，這個答案會告訴你我們的心裡運作原理！
自己是自己最好的心理醫生。
心理減壓的10個方法。
設定現實的目標。
對自己和別人的期望值要現實些，使之切實可行。
將壓力寫出來：
一旦將壓力..地寫出來，您就會發現，只要各個擊破，其實。
壓力很容易緩解。
統籌安排：事情往往分為必須做、應該做和想做的。如果必須做的事沒做，就會增加內。
心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會減蔽棚嫌輕壓力。
適時放鬆：每個人在工作之後都需要放鬆和枝，如聽**、洗澡、看喜劇片、外出旅遊和保證充足的睡眠等。
慢慢用餐：用足夠的時間吃飯可以緩解壓力，狼吞虎嚥會增加緊張情緒。
想像：比如想像在藍天白雲下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧靜、平。
和的感受，這樣可在短時間內緩解緊張，恢復精力。
聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統的神經細胞，對舒緩神經緊張和心理壓力有明顯的效。果。讀書：
當您在書的世界遨遊時，一切憂愁悲傷便會付諸腦後，煙消雲散。讀書可以潛移。
默化地使乙個人逐漸變得開朗豁達，不懼壓力。
求助：當您需要別人傾聽、提出建設性的意見和幫助時，儘管開巨集手口。
想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發出來要比深埋在心裡有益得多。
考試心理壓力大怎麼辦
9樓：沉靜已久的聲音
要考試沒有壓力是不正常的，放鬆心態，複習時的重點是把不懂的問題及時弄懂，準備好考試用具，注意休息。
平時上課時要及時搞懂那些不懂的問題，不要堆積起來，考試時放輕鬆，一定要冷靜、沉著，把會做的都做對把能做的都做好，不會做的瞎蒙也要寫一點什麼字跡一定要清晰不清晰太醜的評卷時會吃虧的。
可以做感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫來進行減壓。
考試其實並不可怕，只要你想到，不是你個人考試，而是所有給你一樣大的同學他們都要參加考試，再說，考的成績好壞並不能決定你的一生，天生我材必有用，也許有的人讀書不得行，他做生意。
或者其他東西還是乙個強者，所以考試時放平心態，你就不會有這麼大的壓力，相信你自己。
對考試在乎不是錯，更不是性格悲劇，我看你也許性格中悲觀的成分多一些，所以經常在重要的場合想我萬一搞砸了怎麼辦，告訴你乙個辦法，每一次你這麼想的時候，都告訴自己，我已經搞砸過很多回了，不用在乎了。那些比你輕鬆的人是不如你重視考試，跟他們對比是沒有必要的，切記，永遠跟自己比。這次考試你緊張了1小時，下次你緊張了50分鐘，這就是進步。
長此以往，你會擺脫這些的。
10樓：濟南神安諮詢
業內的佼佼者。多年的大量例項。收費能接受，所以說感覺還是不錯的。
11樓：俟勤嶽雪珍
適當的焦慮有助於提高成績。考試的時候要有平時訓練的心態，就當是一次模擬考，不要去想考不好如何如何，要想如何去努力認真的答好每道題。
考試時的心理壓力怎麼解決
12樓：喵嗚耐小貓
很具象的方法是沒有的，如果根源問題不解決，任何動作或活動的成果都可以瞬間消失。
從心態做起。你要相信，所有事情的發展都有客觀規律，如果你做的比別人多，準備的相對全面，那麼你取得通過的幾率就要大大增加。
過程還沒有進行完，不要過多的思考結果。因為思考是沒有意義喚哪巧的。你需要做的就是做好眼前的事情。
奮鬥過程應該作為一種樂趣去享受，而不是一種折磨緩鋒。
考前適當緊張是正常的，而且也是有用的。如果過於舒緩，會影響考試狀態。
有關自信的問題，只要想想你之前的表現，你就會踏實許多。告誡是必要的，但是無理取鬧式的吹毛求疵是沒有必要的。你學的是不是要考的，不應該是自信方面的和鍵問題，而應該是技術方面的問題，從基礎上準備起，然後依據各種資料的引導逐步深入，鞏固，是不會「偏題」的。
相信多次成功的鋪墊加上你自己的真實努力，會幫你取得很不錯的結果。放開去做，其實你很棒。
啥事只有親歷親為才知道自己到底行不行，對不？
作為今年剛參加完中考的人，敲擊鍵盤看到這個問題的時候，真是感受頗深。
累是肯定有的，但如果你真正專注於學習，就不知道什麼叫累了，你會覺得每答出一道題都會獲得乙份獨屬於你的樂趣。說實話，中考完後，你會對這段初三時光倍感懷念···
其實只要跟著老師踏踏實實地走，誰都沒有問題。
在此提供給你乙個好方法吧，我感覺很有用：
找一張紙，寫明科目和你在中考中希望取得的分數（也可以算出總分，但不要時刻只想著總分，否則很容易產生「拆了東牆補西牆」的想法）。時常拿出來看看，不想學的時候就想想。
如果很快就達到了目標，那麼恭喜你，可以向更高水平進發了。就這樣一步乙個腳印，是不會感覺到累的。
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我有好多朋友都會去相親 有的就結婚了 但是有的也沒成功 二十多其實也不是很大 我們這邊二十六七沒結婚的很正常 相親不一定就要在一起 要是覺得不適合做戀人也可以做朋友呀 不要想得太複雜 感情的事也是順其自然的 該來的總會來的 相親相的就是門當戶對，對方相親前會把你打聽的一清二楚你自然也是一樣。所以說自...
馬上就要國考了，一想到考試就緊張 焦慮，晚上經常睡不著覺，請問定心丸能不能有效緩解緊張
越侔徘褪 定心丸能不能有效緩解緊張，這個問題我最有經驗了。題主和我算是戰友了，今年已經是我考公的第二年，所以壓力比較大。前段時間我看到一起學習的夥伴們學的都很好，他們能夠全身心地投入，再看看自己不能夠很好地集中注意力，我就更緊張了，經常煩躁不安。輔導班的老師說我這樣會嚴重影響學習效果，給我推薦了她用...
一想到體育課，我就害怕，別人都是兩人跑去操場集合，而我人
從這段話的描述中，我能夠體會到你的孤獨，這說明了一個問題，你在處理人際關係的時候不好，這可能你的學習成績也不怎麼樣，所以，導致了你既得不到老師的關愛，也得不到優秀同學的認可。但是，你又不願意自己墮落的和班上那些差生為伍，所以，你就夾在這兩者之間。想要打破這種境況，你就要二選一，要麼，努力學習，成為受...