1樓：潘老師健身課
具體實踐中，可以先選擇一些關係親近的朋友，試著向他們敞開自己，表達自己的真實感受和真實需要，比如有朋友希望你陪他們去吃飯，你可以表達說，今天加班有些累了，或者身體不舒服，想要回家休息，希望對方能夠理解。只要溫和，真實的表達，相信對方一定也理解你，願意尊重你的選擇喔，最重要的是，你要相信自己，也要相信他人。
如果是你身邊的家人，朋友有這樣的狀態，那麼可以鼓勵對方，邀請對方表達自己的感受，幫助他建立自我尊重。需要提醒的是，這樣狀態的小夥伴，他不是一朝一夕如此，而是長久以來的狀況。因此，要有耐心，不要給到他們太大的壓力，慢慢來。
個人覺得最終會有改變的，尤其當學不會拒絕，委曲求全也終求不得「全」的時候。太多太多的無力感會讓我們在心力交瘁後讓自己改變。但這必須是自己發自內心真的願意改變以後。
思想意識上要明確，學不會拒絕會給自己的人生增加太多的負累，讓我們飛不高飛不遠，甚至無法飛翔。所以要學會減負，從小事上開始，做減法。無關痛癢的，能拒絕就立刻拒絕。
學不會拒絕的老好人，內心一般都不夠強大，內心深入想要得到別人的認可，典型的討好型人格。所以我們需要練就強大的內心，我們是社會人，但也是獨立的個體，不必時時活在別人的眼裡，也不要妄想每個人都留下好印象。在乎應該在乎的，維護應該維護的就可以了。
當你不好意思拒絕別人的時候，想想他們為什麼好意思為難我們。只要想改變就一定能改變，從第一次說「不」開始邁出去，要「相信相信的力量！」
2樓：那麼反
應該學會重視自己的感受，把自己的感受放在第一位，不要難為情，因為人都是自私的。
3樓：職場導師小璇璇
如果是這樣，我覺得要學會自私一點，要提高自己認識，也要知道只有學會愛自己，別人才會更愛你這個道理才行。
4樓：房間號
是因為你是乙個非常善良的人，所以在這種時候你需要做出自己的決斷，應該先考慮自己本身的情況，再對其他人的情況進行考慮。
5樓：水瓶問問額
要委婉的拒絕，不要直接拒絕，學習一些說話的套路，在自己底線的基礎上去拒絕別人。
6樓：浩海永寧
這個時候要注意管理自己，不能夠有這麼多的情感，最後受傷害的只是自己，一定要及時的說不。
7樓：小豆子子梓
這個時候應該暗示自己，與他人溝通的時候要有自己的底線，要學會拒絕，這樣才不會讓自己受委屈。
8樓：阿樂秋季雨
這個時候你應該學會去拒絕別人，應該說要考慮自己的感受，再去考慮別人的感受，你這種性格是屬於討好別人的性格。
總是考慮別人的感受，不懂拒絕怎麼辦？
9樓：浩海永寧
可以去訓練自己也對一些真的不想不喜歡做的事情，一定要及時的說不，這樣權益才能保證。
10樓：按時服藥
我認為如果越到下次別人有請求的時候，一定要學會及時拒絕，因為不拒絕的話會對你造成一定的困擾。
11樓：青楓侃
遇到這樣的情況，我覺得應該及時的調整自己的心態，而且也應該考慮自己的感受，並且也應該首先考慮自己，同時也應該在不合適的要求或者是情況之下直接拒絕。
12樓：小du聊情感
你應該做出改變，否則這種與人相處的方式會給自己帶來傷害，不利於自身發展。
13樓：史蒂芬斯
應該要讓自己學會拒絕，不要太過於善良，一定要學會鑑別這些東西，不要總是太過於考慮別人的感受。
14樓：陳遠紅紅紅
應該要改變一下自己的想法，因為有很多事情都是費力不討好的，所以在感覺到不舒服的時候應該要拒絕對方。
15樓：行樂
應該去積極的改變自己，畢竟這樣是會傷害到自身利益的。有些時候還是要多為自己去著想。
16樓：王祿
你應該努力的去給自己建立乙個底線的，你這樣的生活是非常累的，該拒絕的時候還要拒絕。
不好意思拒絕他人，總是忽略自己的感受，我怎麼才能自私一點呢？
17樓：國風男孩風無極
或許在你不好意思拒絕別人的時候，你明白被拒絕的痛苦，不想把這份痛苦轉嫁給別人，但是當你覺得很累自己不能承受的時候，有權利委婉拒絕，這個不是自私，而是維護自己的權益，尊重自己的選擇。
遇到事情可以先聽從自己內心的想法。別人要求你的時候，你有自己想法，但是總是委屈求全地，違背自己的想法。那麼你就可以想清楚自己為什麼要違背自己的想法呢？
這種情況下，我們應該聽從自己的內心，認識到拒絕別人，不一定意味著得罪別人，要客觀估計自己，我們都只是普通人，不是萬能的，大家誰也不容易，讓別人知道你的難處，必要拒絕的時候就要果斷說不。如果非要違心幫忙，那一定告訴別人，這很讓我為難，這次幫你，下次就不一定成功了。 其實拒絕很簡單，並不是多麼嚴重的事，只要合理，只要合法，拒絕怎麼會不行呢。
把自己的需求放在首位。尊重自己內心想要的，覺察自己到底想成為什麼樣的人，這樣你才能越來越愛自己，當我們對自己有了足夠的愛，也才能去真正的愛別人。每個人都有自己的底線，別人不清楚自己，但是自己一定要堅守住。
否則當你沒有拒絕第一次的時候，人家就會有第二次，第三次。所以，請記住當你再怎麼不好意思的時候，也要守住這條線！
在拒絕他人的時候，我們也要注意說話技巧。將此事的利弊表訴清楚，圓潤的表達對此事的看法，並帶有堅決的態度，畢竟不能因為小事結怨。可以有意識地進行拒絕練習，可以先從身邊的一些小事情入手，比如拒絕明天的聚餐。
其次是在參加某些聚會前先想好提前離開的理由。比如，很抱歉，我必須去接我的孩子。這樣做可以減輕你拒絕對方，或者是沒有達到對方心理預期後的負擔。
18樓：阿斯達歲的說
我覺得你不要想太多，要儘量的對自己好一點，不要總是覺得不好意思拒絕別人，覺得拒絕別人之後會有什麼樣的後果，其實都是自己胡思亂想出來的。
19樓：阿斯達歲的說
要勇敢的說不，如果有些事情對自己非常的不好，讓自己非常的為難，不要不好意思，直截了當說不就可以了。
20樓：金牛愛仕達
對於一些原則性問題解決說不，凡是站在自己的角度考慮，不要答應所有人的請求，明確自己的價值。
心理學家：不好意思拒絕別人的人，太考慮他人的感受，是一種怎麼的心理？
21樓：昊天錘
慢慢的冷靜下來，去想出乙個兩全其美的方法去解決這個事情，所以，有時候生活就是這樣的吧，
22樓：網友
不是不好意思，是不會，不知道怎麼去拒絕，覺得拒絕之後會很尷尬，接下來就不好相處了，見面也不好說話，只能去接受別人的要求。
23樓：網友
就是覺得自己如果滿足別人的需求，別人就會對自己感恩戴德，會讓自己特別高興。
24樓：網友
就是一種討好型的人格吧，想要通過討好別人來讓自己有一些存在感，希望得到別人的認可。
25樓：強哥遊戲辣評
就是一種自虐的心理吧，特別願意犧牲自己成全別人，當然也想得到一些回報，想得到別人的誇獎。
26樓：佳音
我覺得這是一種危險的心理，他從來不懂得去拒絕別人，做任何事情，都太考慮別人的感受，做事畏首畏尾，這樣的人有一定的性格缺失。
27樓：網友
一直都想要討好別人，想要讓別人對自己感恩戴德，能夠讓自己有一定的成就感吧。
28樓：冬天的雪
不好意思拒絕別人的人，在心理上認為自己做了這件事比拒絕這件事更容易，他們寧可委屈自己做不喜歡的事，也不願拒絕別人。
29樓：多肉
就會覺得拒絕別人是一件自己無法接受的事情，會讓自己心裡特別不舒服，總想著為別人犧牲。
30樓：天才人物我無敵
其實這樣的人就是比較自卑的心理，他們不想因為自己的拒絕讓別人對自己有看法，對自己沒有信心，這樣的人內心也是比較焦慮的。
31樓：小小強
其實就是一種諂媚的心理吧，就是想要得到別人的認可，想要讓所有人都喜歡自己。
32樓：口碑電影電視劇集
那受傷的就是你，典型的老好人，不要太顧慮對方的感受，你顧慮他的感受，他可沒有顧慮你的，沒必要為了別人傷到了自己。
33樓：肉多
就是一種想要討好別人的心理吧，特別在意別人對自己的看法，不願意得罪任何人。
不知道如何拒絕別人，總是考慮別人的感受比自己的多，該如何改變呢?
34樓：天才人物我無敵
當這件事情對方能夠獨立完成的時候，我們儘量不要給予盲目的幫忙，只有適當的拒絕別人才能夠更好的改變自己。
35樓：e時光再燃
應該自己的生活著想，而且也應該讓自己變得自我一些，這樣才能夠更好的改變。
36樓：網友
你為別人考慮別人都不一定會領情，甚至對方都不會顧慮你的感受，這樣一想倒也是該為自己考慮考慮了。
37樓：佳音
如果總是考慮，別人的感受會多了一些機會傷害自己，當你受到過傷害的時候你就會學會拒絕別人。
38樓：情感導師賽文
當遇到這種情況的時候，一定要告訴自己打腫臉充胖子，有很多時候自己會特別難受的，相信自己就會有所改變。
39樓：碩碩情感學
3，任何時候都應該維護好自己的利益，在自己有充足能力的時候再幫助他人，如果說自己沒有達到想要的東西，那麼這個時候可以回絕對方。其實對我們來說，大多數人之所以不懂得拒絕，也是因為不知道自己真正的利益點是什麼，而且也不知道在人際交往中如何維護好自己的利益，所以說正因為如此很難，更應該反應自己的這種方式，是否也會讓自己受委屈，所以說更應該從自己真實的想法出發，兼顧自己的情緒，在照顧他人的情緒。
其實對我們來說想拒絕他人，那麼這個時候就應該學會從什麼方面出發來婉拒他人，而且更應該深層瞭解人際交往的本質和人際關係的複雜程度，從自身的利益出發來照顧他人的情緒，保護好自身的切實利益。
40樓：社會娛樂走一走
不知道如何拒絕別人，這是因為你自己比較害羞，或者是內心上面總覺得自己對他人也會有虧欠，所以要從內心上面做出改變。
41樓：小馬是半仙
那我就在平時的生活中多考慮考慮自己，不要讓自己受委屈。
不好意思拒絕別人、太考慮他人感受，是什麼樣的心理？
42樓：昊天錘
慢慢的冷靜下來，去想出乙個兩全其美的方法去解決這個事情，所以，有時候生活就是這樣的吧，
43樓：e時光再燃
這是一種善良的心理。會覺得拒絕別人會讓別人傷心。如果不替別人考慮感受，也會讓別人傷心。
44樓：最愛彩虹糖
主要是自卑的心理，不善於交際，膽子小不敢拒絕別人，不懂得理解別人，體會不到別人的困難。
45樓：孤巷裡遇見你
是討好型的心理。只想討好他人的表現，很在乎別人的看法，應該避免這種做法。
不知道如何拒絕別人，總是考慮的比別人多是件好事嗎？
46樓：不知道幾千裡也
不是，乙個人的精力有限，考慮的事多了反而會給自己增添很多煩惱。
47樓：哇塞塞影視剪輯
我認為不是。這種性格是一種討好型的人格，會讓自己活得非常的心累。所以我覺得我們應該適當的拒絕別人，這樣才會讓自己活得更加的開心。
48樓：丹丹學姐吶
這個不是好事，這樣的人會活得非常的累，顧忌太多，而無法隨心所欲。
49樓：劉長順
當然不是一件好事，從這件事情說明你是乙個非常自卑的人，沒有自信心，所以不希望靠任何人，這樣的人也是非常痛苦的。
50樓：共鳴地帶
不完全是好事，因為你總在迎合別人，看別人的臉色，如果你不懂得拒絕，可能有許多工都會落到你的頭上，你還出力不討好，所以要學會適當地拒絕別人。
51樓：追風的亙古學習
你好，看了你的文字，能感覺到你的糾結，因為不知道怎樣拒絕別人而時常委屈自己，又怕拒絕了別人傷害了關係。對於大多數年輕人來說，這巧慶類問題其實非常普遍，而學會拒絕，學會表達憤怒和不滿，也是成長的乙個標誌，而這通常會經歷乙個漫長的過程。
不過比較好的一芹搭點是，你已經開始反思這個問題嫌寬拿了，而覺察就是改變的開始。
其實，不知道如何拒絕，有乙個很重要的原因就是不知道該用什麼樣的方式來表達拒絕，其實是有這樣的一種方式的，既能使自己舒服，又不傷害關係，你可以試著去尋找一下。最好的方式就是看看周圍的人怎麼做的，然後去學習，慢慢來，一定會慢慢變好的。
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禁偌寒蟬 健談的人通常都很善於尋找話題，那麼，和別人聊天不知怎麼接話怎麼辦。有人說 在交談 聊天中，一定要學會沒話找話的本領。找到一個至少一方熟悉的話題或雙方都熟悉的話，比較容易贏得對方的好感，與對方愉快的聊天。1.讓自己的語言具有感染力，把話說的得體 有情感。白居易說 動人心者，莫先於情。如果你說...