1樓：中凱旋
現在趕緊放下手機睡覺去。
2樓：匆匆那年
如何才能使自己不沉迷於手機，如何防止學生沉迷於手機？
抽轉組 這個真得看你自己的意志力了，不過很多人都是慢慢培養起來的，如果你當下實在不能破，我可以教你一招 你可以給自己設定個獎懲辦法。你可以規定自己 xx分鐘之內，如果再玩，就懲罰自己做個事情，或者罰款，金額弄大一點，希望可以幫到你。 寇幻玉 如果自制力沒那麼強的話，換個只能打 發簡訊的手機看看。如果...
如何讓才能夠讓孩子不沉迷於電子產品
no1解憂雜貨鋪 1 給孩子講道理，說清楚不看手機原因。2 作為家長自身要有良好的自控能力，自己看手機要求孩子不看手機，這樣孩子永遠愛玩手機。3 家長要做到 1 在孩子面前不玩手機，不看手機。2 孩子做作業的同時家長陪讀或自己看書或做家裡事情。4 家長注意和孩子說話的語氣。5 閒餘時間多給孩子講講故...
怎樣才能專注於當下，如何才能專注？
不理睬！當意識到有乙個想法產生，就心平氣和地將注意力移走，移到當下的生活情景上 如正在看書這一事實 或者移到其它目標。當然，各種想法還會再次突然冒出。這時你又心平氣和地講注意力移走。注意心平氣和，不要將想法視為大敵。這就叫不理睬。譬如 下個月加工資 這個念頭 想法 產生了，如果不能保持即時的覺知 覺...