1樓：
說白了就是睡眠中出現的運動神經阻滯,機能暫時喪失.
常出現在疲勞等之後.
沒有什麼大影響.
2樓：匿名使用者
以前聽乙個醫生說的 這種情況一般都是因為身體太過疲倦引起的。你多注意下飲食和適當的運動 多鍛鍊鍛鍊身體身體情況好轉了 夢魘的情況就會隨之消失。
知道夢魘是因為身體疲倦，所以以後如果再出現類似情況也不要惶恐，就在心裡跟自己說：哦，是我太累了，我好好的休息就好了。不用非要醒過來，繼續睡，繼續休息就可以了~ 祝你好夢
睡覺經常魘住，怎麼辦~~
3樓：匿名使用者
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或則叫你名字，就可以立刻醒來。
這是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的悃意。
在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
當你夢魘了的時候，想弄醒自己，也有幾個方法。夢魘的時候動手和腳幾乎是不可能的，不過可以試著擺動腦袋。我現在已經練到可以90度搖動腦袋，和四肢的輕微移動了。
還有就是弄醒自己後不要睡在那裡不動，這樣極有可能又出現夢魘。最好要立即開燈起身，去喝點水，坐一坐，等頭腦清醒一點再繼續睡覺。
注意休息，別太勞累，加強心肺功能鍛鍊，保持良好睡姿，一定可以避免的!
4樓：叮叮說旅遊
睡覺的時候總是出現夢魘，是怎麼回事？經常這樣的人一定要注意了
5樓：勤如桖
保持正確的睡姿也很重要，特別是感覺到呼吸困難的時候，有時候就是鼻子或者口腔上面被被子或者是手什麼東西壓住了，但是夢裡的話應該是感覺到是被人堵住了，然後喊人也喊不動啊，其實自己感覺到自己還特別清醒，你就可以別乙個勁使勁使身體的某個部位動一下，然後就可能會立即醒來
6樓：浪跡天涯沒煩惱
深呼吸，快速的呼吸，最好吸氣的時候腹部鼓出來，不用掙扎的那麼累就會醒過來，這個方法很好！
7樓：笑伴馬甲鍵
不知道怎麼辦，我經常在白天夢魘住，醒不來，非常害怕，有一次感覺在夢裡生活了兩年，非常真實，醒來還在夢裡出不來，很悲傷
8樓：金彩榮費綾
我經常是這樣的，有個方法很靈，就是深呼吸，大口呼吸別停，很快就沒事了。魘住的原因是你突然醒來，身體還處於睡眠中的休眠狀態未恢復。又或者是你睡的時候手壓住了胸口導致呼吸不暢。
還有過度疲勞都會出現這種情況。
9樓：鄉下日月
綜上情況來看，你被鬼附身了，建議你每天晚上睡前含一片金嗓子喉寶
10樓：匿名使用者
你的陽氣不足，晚上先試著將鞋子乙隻向床乙隻不向床地放著睡覺，如果再有，你可以念波羅密多心經三遍再去睡，也可以買一張門神貼床頭！這是比較靈驗的做法！無論是潛意識也好，真有神鬼也好，很多人試過都比較靈驗！
11樓：匿名使用者
我也常被魘著，枕頭下面也放過剪刀，不過有心理暗示的情況下是減少了許多，但是不能完全避免，我覺得我一般是睡眠不足的時候才容易魘著，不知道你是不是睡眠質量不好或者神經衰弱什麼的，可以去諮詢下吃點穀維素。我以前是平躺魘到，今早是側躺時魘到的，就是夢到有人緊緊的在後面抱著我，我動不了，醒了半天沒敢睡，還有天夢到我室友半夜在我電腦旁邊梳頭，太嚇人了。。。希望咱們都遠離夢魘吧
睡覺時總是魘住，急求破解方法
12樓：哇哎西西
睡覺經常魘住可能是由於睡
姿和精神因素引起的，可以通過這兩方面來解決。
夢魘可能說是一種正常的心理現象，和鬼怪是無關的，它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
科學表明夢魘是人睡眠時發生一過性腦缺血引起的，人白天發生一過性腦缺血時，會產生很可怕的眩暈、心悸、胸部壓迫感、眼發黑、耳鳴和各種神經功能障礙的症狀。
夢魘還有一部分原因是睡姿不正確引起的，比如在睡覺時把手放在胸前，壓在心臟上，在不知不覺中會感到呼吸困難，形成夢魘。同時仰睡和臥睡也容易引起夢魘。因此睡覺時的睡姿很重要。
也有夢魘的人是壓力過大，一般每個人一生中都會遇到夢魘的情況，不要害怕，這些都是正常的情況。但是如果經常夢魘，那麼就要注意了，這有可能是心理疾病最好去諮詢心理諮詢師或者心理醫生。
13樓：瀟湘影音工作室
我父親去世後，只要閉眼就會被迷住。我心裡默念阿彌陀佛馬上就能醒，這個不能用醫學來解釋。
14樓：拾年顧念西
你睡覺的時候聽**就不會了，我只要不聽**就會被壓住，可怕是我可以有時候看見壓在身上的東西，比如手之類的，有一次我被壓住的時候，往上摸了一下，摸到了乙個人的背，但是現實是沒有任何東西的
15樓：匿名使用者
1，晚上別吃太多東西2，不要過於興奮睡覺前，3，不要經常熬夜4，不要把手放胸口，5，不要枕太高的枕頭，6，夢魘時開啟電視睡，7，如果醒不來就在夢裡使勁咬牙或者使勁擠眼睛，堅信有用你就能醒來，這都是有一段時間經常夢魘自己捂出來的妙招，我現在不太能控制我的夢了，以前我想在夢裡幹什麼就幹什麼?，包括那個那個……?，多無敵！遇見恐怖的氣氛感覺要做鬼夢了我就馬上用我的小妙招醒來了！
16樓：寂寞火腿
夢魘就是身體的大腦神經已經清醒而肌肉神經還在睡眠狀態。所以感覺自己不能動彈。只要別人喊一聲或碰一下肌肉神經就會醒來。
夢魘嚴重的可以致命，主要和心理有關 只要不著急，慢慢等 遲早會醒的，放心，這東西越急越難受，到時候你就全身放鬆，繼續睡，就和你的小腿抽筋一樣，隨其自然。
這主要是心理疾病，和缺少鍛鍊，譬如連日來的緊張疲勞之類的。
17樓：匿名使用者
本人睡覺時被老鼠魘住是怎麼回事求解
18樓：老大的無奈
睡覺前不要緊張，放鬆神經，一般乙個人睡在乙個大屋裡又怕黑的話，四周沒有依靠容易導致緊張而魘住，解決的辦法是將床挪到牆角，睡覺時靠里睡，讓身體把牆作為依靠。另外，晚上在床頭邊留個小檯燈讓它一直亮著。
當然最好的辦法是跟別人一塊睡。
如果不是因為緊張而魘住，可能是睡姿的原因，如果睡覺時將手放到了胸口上，容易魘住，這個是手和手臂給胸腔和心臟造成了壓迫引起的，所以睡覺時盡量不要平躺，這樣的話手可能不自覺的就放到了胸口上，最好是側臥並左右交換。
另外是睡覺時不要將兩腿互相壓到一塊，這樣的話魘住時在夢中就跑不動或跑的很慢導致恐懼加劇。
魘住時要想快速的醒來，如果沒別人叫你的話，靠自己有難度，個人認為可以在床頭裝個靈敏點的聲控燈或聲控小喇叭，一般魘住的人都會喊叫，這樣可以觸發聲控用強光或聲音讓自己醒來。
19樓：小甄
我也想求個方法，我總是老家的新房裡出現這些情況，或看見黑影，或聽見笑聲，或披頭散髮，或看見老婆婆，每次醒來都特別艱難，念過無數次阿彌陀佛，結婚之前念這個還是有用的，直到有次夢靨，又念阿彌陀佛，就看見唐曾忽然出現我面前，對我說，以後能不能換個人，每次都找我，我也很忙啊，這是最後一次幫你了！我說，那我也不知道找誰，你給我說個，我就不找你了。說完就醒了，後來出現這些情況還會繼續念，但卻沒有什麼用，醒不了，每次都是掙扎了好久，有時候會有窒息感，特別難受。
我戴過狼牙，戴了不到3個月，狼牙從中間劈開了兩半，戴過彌勒佛，繩子自己斷開了，甚至帶的金項鍊不到7天也斷了
20樓：兩謀sj絞
念阿彌陀佛 我就經常魘住 全身都難受啊 就得念佛 醒的快
21樓：匿名使用者
睡覺時總是掩住，可能是你睡眠質量不好的緣故，要好好的調理
22樓：愛的瘋瘋癲
找中醫號脈，吃乙個星期中醫必好。
23樓：雪影迷途
側身睡好點！我一般在聽點**！效果不錯的！
睡覺經常魘住了，怎麼辦？？？？？？？？？？
24樓：哆啦a夢是夢想家
經常出現鬼壓床要從日常生活中改善行為習慣，做法如下：睡前禁食、切忌睡前用腦過度、睡前禁飲濃茶、咖啡、睡前避免情緒激動、睡覺時間不能太長。
1、睡前禁食
睡覺前最好是不要進食食物，否則會給人體腸胃增加負擔，讓腸胃不能及時休息，致身體代謝功能受到影響，那麼就會影響到睡眠質量。
2、切忌睡前用腦過度
睡覺前一定不要讓大腦太過於興奮，否則大腦處於興奮狀態會非常難以入睡。可以在睡前聽聽柔和的歌曲或者放空腦袋。
3、睡前禁飲濃茶、咖啡
濃茶、咖啡都是屬刺激性飲料，容易刺激到人神經，引起興奮從而難入睡。
4、睡前避免情緒激動
情緒起伏太大會影響到睡眠質量。
5、睡覺時間不能太長
睡眠並不是越久越好，睡眠過度會導致出現頭暈、無力等現象。每天能保持6－8小時的睡眠時間最為合適。
擴充套件資料
如果自身出現了鬼壓床的現象，可以通過快速肌肉張力的方法讓自己甦醒過來。
1、試著開始轉動眼球，慢慢加快速度讓眼球報紙一種圓周運動，可讓它們上下左右的運動。
2、開始下一步，眨眼睛、活動嘴邊周圍的肌肉，移動下巴和舌頭，扭動自己的脖子、手指頭、腳。一點點加深運動力度，直至能夠坐起來。
3、在起來之後一定要對全身的肌肉進行一次活動。
25樓：草原牧民
一、睡覺總是魘住，考慮病人存在夢魘，多是由於精神障礙或者精神受到刺激、疲勞，或者飲酒之後出現。
二、睡覺前不要喝奶茶、咖啡等令人興奮的食物，不要做劇烈運動，可以喝點牛奶、泡個腳、洗個熱水澡。
三、睡覺的環境要保證黑暗和安靜，黑暗的環境可以促進大腦的褪黑素分泌，改善深睡眠，從而改變因為深睡眠不足造成的中午睡覺被魘住的症狀。
四、對於睡覺總是魘住考慮病人發作的頻繁，可以給予心理方面的**，能夠提高病人的心理承受能力，也可以進行心理**師的催眠或者認知**來改善睡覺總是魘住的情況。
五、如果病人經過心理**是沒有效果，還可以給予病人三環類的抗抑鬱藥，可以給予病人口服阿公尺替林。
六、必要時可以採取中醫中藥的辦法，給予病人中藥湯劑的調理，還可以給予中醫的針灸、按摩，必要時還可以配合拔罐、刮痧等來緩解睡覺總是魘住的情況。
26樓：easy叵宗
夢魘的感覺很不好，醒著卻無法發出聲音，無法移動肢體，就像靈魂附著在一具屍體上面。不但如此，這時候大腦會急切的想要入眠，人會無法抗拒的入睡，眼前會慢慢變黑，意識也會模糊。但這時候人出於對渴望擁有意識的本能和對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，卻因為不能動，苦於無法起身。
這時候有人來碰你一下或者叫你名字，就可以立刻醒來。眾所周知，夢魘出現在鬼怪**的機率很高，在傳言中也經常被當作見鬼了。這是因為夢魘的時候出現幻覺的機率也很高。
因為我們中國的傳統中歷來就有很深的鬼怪文化，古人把對未知事物的恐懼解釋為鬼，現代人是通過小時候聽的故事，書本和電影各種傳媒了解鬼，通常這些內容裡的鬼更加恐怖。久而久之，就習慣把恐懼的東西和鬼聯絡起來。所以在夢魘的時候會害怕，然後就產生了鬼的幻覺。
所謂「鬼壓身」，只是民間的一種迷信的說法，絕對不是真的鬼壓床，更不是鬼纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺）（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷佛被單上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。 既然與鬼壓身和鬼沒有關係，怎麼解釋夢魘呢？
人在睡覺中，大腦處於休眠狀態，中途會做夢。很多人都知道，在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠不停交替。當大腦淺睡眠時，人就會做夢；深睡眠的時候，就完全沒有意識，感覺是在沒有光的深海裡一樣。
正常情況下人都是從淺睡眠中醒來，當你很不幸從深睡眠中醒來時，發生夢魘的可能就很高了。這時候，如果你醒來卻不能動，是因為大腦中負責接收資訊的中樞甦醒了，而負責運動的中樞仍然在睡眠中，這時候你就只能眨眼，出氣，但是卻動不了，甚至連想咬自己的舌頭弄醒自己都辦不到。關於夢魘的解釋就這麼簡單，其實和中風的病人沒什麼區別。
因為大腦中一部分仍在睡眠，醒來的那部分在影響下而繼續入眠，所以會產生無法抵擋的睏意。在這半夢半醒過程中，人腦在這時候想到的東西都極容易投射成幻覺，和視網膜傳送來的資訊中途結合，傳到人的訊號處理中樞。因為真實程度極高，通常連大腦也會被欺騙。
我老是上火怎麼辦，我老是上火怎麼辦？
調整一下自己的情緒和心態 遇事不要急躁，心情不好的時候盡量的去克制自己，不要動怒，心中始終堅持忍耐 習慣是慢慢培養的，或許 剛開始還是會上火生氣，但是我希望你能通過長時間的忍耐堅持下去，相信總有一天，會改變自己上火的這個脾氣 因為你沒有常喝 加多寶 夏天養心安神之品有茯苓 麥冬 小棗 蓮子 百合 竹...
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