1樓：花媽育兒觀
嫂子說最近不知道什麼原因，感覺腰部總是隱隱作痛。我想起來身邊好幾個寶媽也都發生過這種情況，而聽到最多的解釋就是寶媽月子裡沒休養好，才落下了這個毛病。這樣的解釋看似合情合理，但是並沒有太可靠的科學依據。
其實大多數寶媽有這個毛病，並不是因為月子裡留下了後遺症，多是以下3個原因在作祟，有同款煩惱的寶媽一起來了解一下吧！
就算寶媽月子期被照顧很好，還是會腰疼
記得我的閨蜜琳琳產後坐月子那會兒，家裡人可是把她當“皇后”一樣伺候的，老公天天變著花樣給她做好吃的，還主動包攬了家裡的所有家務。不僅如此，婆婆也來助把力，幫她帶娃。可是出了月子沒多久，她也出現了腰疼的情況。
可見不管月子有沒有坐好，這個毛病都會存在。所以寶媽們不用擔心自己是不是有什麼月子病，瞭解內部的真實原因，才能更好地解決問題。
孕期胎兒過大
現在大部分家庭照顧孕媽媽的時候都是格外地用心，什麼好吃的、營養的東西都先緊著她吃。這樣一來，雖然孕媽媽的營養補充到位了，但是稍不注意，她就會因為吃得太多、太補而營養過剩。以至於孕媽媽到後期的時候，腹中的胎兒發育成了“巨大兒”。
這樣一來，媽媽就很容易出現恥骨疼、腰疼等問題。所以如果不想出現腰疼的毛病，媽媽在孕期補充營養的時候要十分注意，不要一股腦地亂補哦！
產後久坐抱娃，太過勞累
很多媽媽在產後的時候，因為身體比較虛弱，只能長期臥床休養。可是有時候寶寶哭了鬧了，寶媽還是要忍著疼痛去哄他。抱著娃的時候，媽媽一方面要小心翼翼地護著娃；另一方面還要去給腰部找支撐。
坐得久了，媽媽的腰部就會覺得非常累，從而出現腰痠疼的症狀。所以寶媽產後的時候，最好不要讓自己太過勞累，照顧寶寶的事情要和家人一起分擔。身體養好了，也就不會有腰疼的毛病了。
2樓：生命在聆聽
這個有可能是，也有可能是平時帶娃太累導致的。寶媽可以選擇和爸爸一起帶孩子，不要什麼都自己攬過來。照顧孩子的同時也別忘記關愛自己。
3樓：享之夢
是的。我就是產後大概一年多都有腰疼。因為要給寶寶餵奶，特別是月子裡的寶寶，一會就要吃，經常是坐在那邊十幾分鐘不怎麼動，就形成了腰痛。
4樓：娛樂小仙女
寶媽產後經常腰疼是月子期留下的後遺症，這種症狀一定要好好的護理，否則以後會落上病根的，並且可以去醫院看一看究竟是什麼原因導致的。
各位寶媽，你們打了**腰有沒有特別痛呀？ 還是腰痛不是**引起的？？
5樓：麻醉**
腰疼原因太多，不可獨斷。
懷孕期間女性會腰疼，麻醉醫師在**分娩之前會詢問相關病史，會告知有可能會加重腰疼症狀但不一定。
6樓：
這位寶媽看來你在生產過程中打了**針，然後現在是不是還有後遺症呢，特別痛嗎？其實就是你現在腰痛跟生產時候打不痛打麻藥不痛真是有關係的，所以奉勸寶媽們能夠順產還是順產順其自然，所以生產過程中比較痛苦，但是孩子生完之後沒有任何不適的感覺，反而倒是泡芙就會造成很大的後患。
7樓：匿名使用者
腰疼絕對不是**引起的
8樓：佛系玩家
這個不一定的有的有有的沒有
寶媽產後總是會腰疼是因為什麼原因造成的？
9樓：心靈的創傷
寶媽產後總是腰疼，是因為在生產之後，久坐或者久站，勞累導致腰疼，產後身體比較虛弱，要臥床休息。產後子宮收縮，復位也可以造成腰疼。還有生產的時候打**或者刨腹產，脊柱上打針，有刀口，一到下雨天氣腰就會疼痛。
10樓：宛贍
就是懷孕的時候隨著肚子越來越大，這樣的話就會引起腰痛，還有就是在生完孩子餵奶的時候頭彎著腰彎著，這樣也會引起腰痛，還有就是懷孕期間沒有補上鈣，肌肉這些有一點鬆弛也會引起腳痛，
11樓：在翡翠谷抖腿的開心果
一般有可能是因為缺鈣，媽媽需要給寶寶餵奶，如果這個時期鈣跟不上的話，就會導致缺鈣，引發腰疼，第二個就是勞累過度導致的腰痛，如果生產後休息不當，會讓腰部勞損而引發疼痛
12樓：小藍木時尚生活
因為生產時打了鎮痛針，鎮痛針直接打到腰部的骨髓裡，而且放在裡面三天才拔出，產後是很難恢復的，稍身勞累就會腰痛。
13樓：震興情感匯
生產時寶媽的用力不當
寶媽在生產時是需要在醫生的引導下，一定程度上的配合宮縮用力，這也就致使了其腰背部會受到拉伸，而寶媽生產時宮縮用力不當，是會極大的影響肌肉的伸展，以至於拉傷肌肉，造成周圍其他軟組織的損傷，這也是寶媽產後腰痠背痛的原因之一。
姿勢不當
很多寶媽在產後或多或少都會因自身或孩子的原因而出現姿勢不當的現象，例如：有些寶媽在餵奶時經常會長時間的保持側身餵奶的姿勢，這種姿勢就極可能會引發腰背部的肌肉痙攣狀況，繼而出現腰痠背痛。
營養不良
很多寶媽在產前產後可能會因胃口不佳、食慾不振，而多多少少的導致身體的營養不良，長此以往，產婦的身體有極大的可能會出現骨質疏鬆的狀況，正所謂牽一髮而動全身，寶媽深受骨質疏鬆的影響而間接牽連至自身的腰背部的痠痛感。
綜上所述，寶媽產後出現各種程度的腰痠背痛狀況都是分娩後的必然結果，當然這一結果也與寶媽產後的月子階段如何恢復密切相關。
若想緩解腰背疼痛的結果，注意月子期間務必要避開以下3件事
①長期臥床，缺乏運動
在很多寶媽的意識裡，無論是懷孕還是坐月子，無疑都是離不開靜臥休息的，這樣既是對孩子的一種保護，又是對自身的一種修養，久而久之由於其身體長時間的缺乏運動訊號，導致其自身的肌肉等組織漸漸萎縮，最終引發更為嚴重的腰背痠痛的後果。
其實，這種觀念在醫學上是極為不可取的，摒棄運動長期靜臥，不但不會減輕產後身體上的痛苦，反而會加深寶媽身體內骨質疏鬆的嚴重程度，身體內的骨骼得不到良好的修復，也是致使其腰痠背痛的元凶之一。
因此適當運動，儘量保持每天都有一定的活動量，對於產後寶媽的身體元氣恢復是有極大的幫助的，事實上若是順產的寶媽在其產後的第二天便可以安排適當的活動了，若是剖腹產的寶媽則需推遲至產後一週後安排適當的活動，例如：翻身等舒緩類瑜伽、慢走運動，這些都是有利於寶媽產後啟用體內肌肉、儘快恢復子宮、關節鍛鍊的方法。
②餵奶姿勢
在上面導致寶媽產後腰痠背痛的原因中就有闡述過餵奶姿勢的不準確也會造成寶媽產後身體不適，例如：由於新生兒的餵奶時間極其頻繁，而且大多餵奶的時間都會較長，這也就使得很多寶媽為了方便而選擇長時間的側臥或半躺著餵奶，這種前傾式的姿勢或多或少都會引起寶媽腰背的不適。
寶媽在餵奶時，最好讓孩子與母親保持胸貼胸、腹貼腹的姿勢，孩子的臉一定是朝向母親胸部的，此時寶媽可以選擇環抱式、交叉式等對孩子實行餵養。
③月子期間缺乏補鈣意識
無論是否為孕婦，鈣流失對於人體的危害都是不可忽視的，在寶媽懷孕期間，其補充進體內的鈣或其他營養，大多都會被腹中胎兒吸收。
這也就使得寶媽一旦完成分娩，其身體內的鈣流失是極為嚴重的，若是寶媽不能保證月子期間及時的補足體內流失過多的鈣，那麼就會繼而引發骨質疏鬆、關節鬆弛、牙齒鬆動等症狀，這對於產後寶媽腰痠背痛無疑是一種雪上加霜。
對此，這裡建議寶媽在月子期間要儘可能多的晒太陽，在每日的餐食方面也要多補充些含鈣、含蛋白質類的食物，例如：肉、蛋、高鈣奶等，在一定程度上做到對腰背不適、骨質疏鬆等症狀的緩解。
14樓：上班這件事
是坐月子裡彎腰太多造成的，比如給孩子換尿布、給娃洗澡等，所以能讓老公幹的活自己不要動手，休息好哪哪都好。
15樓：
懷寶寶時，子宮增大壓縮到了內臟，腰也受到了損傷，自然就會在產後腰疼了。
對於這種情況，寶媽一定要多休息，不要太勞累。
有沒有和我一樣的寶媽呀，腰痛了一個晚上，痛得睡不著，有什麼辦法可以緩解的嗎？
16樓：一直在路上
你好，懷孕期間因為你的子宮壓迫脊椎的關係，所以你這個階段會有這個情況是很正常的，你別想太多，注意適量補鈣應該可以緩解的
有沒有可以在家做的兼職，有沒有什麼適合寶媽在家做的兼職？
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