1樓：候柏老蕊
故應減少脂肪和糖的攝取量，除由於體力和精神過度疲勞的因素外、巧克力，如芹菜、胡蘿蔔各種發疾的出現、高脂乾酪、鈣。
頭髮生長所需要的營養素不僅包括蛋白質、維生素以及少量脂肪，這類食物對酸性物質有抑制作用，多食含蛋白質，有利於黃髮變黑：
頭髮變黃
頭髮變黃，主要是由於黑色素含量減少，還需要毛醣等特殊營養物質、油菜，使血液酸性增高所致。現根據頭髮的各種異常變化與飲食調養的作用分述如下、嗜黑色素增強以及攝入糖和脂肪過多、碘，少食油炸食品、紅莧菜等、白糖及高脂食物、鐵的蔬菜和豆類食物，常與相應營養素的缺乏有關、無機鹽和微量元素
2樓：第五廣英偶未
阿娟因為缺鋅導致營養不良的。多吃吃蔬菜
3樓：雨澤
掉頭髮不僅出現在中老年人的身上，對於青少年來說，也有不少人會有大量的掉頭髮。一般說來，造成這樣的很大一部分原因都是因為頭髮的營養達不到；雖然在壓力大的情況下人也會掉髮，但相比較而言，最嚴重的還是營養問題。我曾經就有一次很厲害的掉髮情況，朋友告訴我要多吃含有鐵的食物，當然他也讓我多看下《重現青絲》一文中的知識，給我說的就是在文中看到的，別說還是挺有用的。
那就簡述些，補充鐵質，經常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
頭髮乾枯，髮梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。也要多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。避免暴晒，日光中的紫外線會對頭髮造成損害，使頭髮乾枯變黃，因此夏季要避免日光暴晒，在室外游泳、日光浴時要做好防護。
不可多吃油膩食物，不可吃辛辣刺激的食物，不要亂用洗髮的，對頭皮、毛囊也有傷害。
4樓：一騎當千
如何讓枯黃頭髮恢復黑亮
頭髮枯黃的主要**有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
下面是針對幾種**所致的黃髮採取的飲食**。
5樓：匿名使用者
營養不良，缺乏維生素。
6樓：蛐蛐
是你染燙太多次了吧,傷頭髮了.要及時護理哦,減少染燙
再就是多吃蔬菜
頭髮開始變黃的主要原因有什麼？
7樓：汾陽阿鑫
有以下5點原因：
1、甲狀腺功能低下。
2、高度營養不良。
3、重度缺鐵性貧血和大病初癒。
4、經常燙髮。
5、用鹼水或洗衣粉洗髮。
下面是針對幾種**所致的黃髮採取的飲食**。
1.營養不良性黃髮：
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
2.酸性體質黃髮：
與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3.缺銅性黃髮：
在頭髮生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
4.輻射性黃髮：
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
5.功能性黃髮：
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃髮要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能複製黑色素細胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴張毛細血管，增強微迴圈，使氣血暢達，消除黑色素生成障礙，使頭髮祛黃健美。
6.病原性黃髮：
因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初癒時，都能使頭髮由黑變黃。此種情況應多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。
小茴香中的茴香醚有助於將黑色素原轉變為黑色素細胞，從而使頭髮變黑亮澤。
如果，是單純的頭髮問題，（如燙髮後受損，長期使用電棒夾發）可每週進行1-2次的頭髮護理。一般用護髮素或含高維e的植物精油(如阿甘油)塗抹髮梢靜置2分鐘後洗掉，或塗抹發膜靜置2分鐘後洗掉。建議去理髮店做焗油護理（一般兩週一次即可），能有效控制頭髮問題。
8樓：匿名使用者
一、甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。主要有：
1、營養不良性黃髮
主要是高度營養不良引起的，應注意調配飲食，改善機體的營養狀態。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動物蛋白和植物蛋白外，還含有構成頭髮主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養髮護的最佳食品。
2、酸性體質黃髮
與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外，多食用新鮮蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利於中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3、缺銅性黃髮
體內銅缺乏會影響這種酶的活性，使頭髮變黃。含銅元素豐富的食物有動物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
4、輻射性黃髮
長期受射線輻射，如從事電腦、雷達以及x光等工作而出現頭髮發黃，應注意補充富含維生素a的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿蔔等；多吃能抗輻射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
5、功能性黃髮：
主要原因是精神創傷、勞累、季節性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。
二、頭髮發黃的防治
1、平時應充分攝取富含碘、鈣、優質蛋白質的食物。這些食物主要有海藻類如海帶、紫菜、小海魚、貝類等都是使毛髮烏黑靚麗的重要原料。其他如多食鮮奶、雞蛋、肉汁、肉類、豆類食品，可使頭髮富有光澤。
2、多吃新鮮蔬菜，少吃豬肝、牛肝、洋蔥等後者易使頭髮變黃。
3、增加攝取自然水分，在新鮮水果中含量最豐富。
4、平時注意頭髮保護。參加游泳前要戴好游泳帽，且少在池中潛泳，游泳結束後可用中性肥皂、清水洗淨頭髮上殘留的氯化物，頭髮幹後，搽護髮劑，多可消除漂白粉對頭髮的損傷。
9樓：夜魔三號
哪些微量元素缺乏會導致頭髮發黃？
1、銅：在頭髮生成黑色素過程中，需要一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內銅缺乏會影響這種酶的活性，進而令頭髮枯萎發黃。
2、鋅：鋅是人體必需的微量元素，它是人體生長髮育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中必不可少的物質，對全身代謝起廣泛作用。人體缺鋅，食慾會下降、反覆感染、生長遲緩及性發育落後，平時總是挑食，營養攝入不足，頭髮自然會枯黃。
3、鐵：經常會貧血的人肯定知道缺鐵意味著什麼。除了先天性貧血，還有不少人為了節食**這也不吃、那也不吃，飲食結構單
一、營養很少。而鐵元素一般存在於肉類之中，長期攝入不足的話，久而久之則易引起缺鐵性貧血，進而會影響機體的供血，出現頭暈，臉色發白，頭髮暗黃、枯萎等症狀。
10樓：液液液液吐喂
頭髮枯黃的主要**有：甲狀腺功能低下；高度營養不良；重度缺鐵性貧血和大病初癒等，導致機體內黑色素減少，使烏黑頭髮的基本物質缺乏，黑髮逐漸變為黃褐色或淡黃色。另外，經常燙髮、用鹼水或洗衣粉洗髮，也會使頭髮受損發黃。
是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
11樓：滾**
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
掉髮嚴重者可以區域性用藥以去除油脂、減少皮屑、消炎止癢，以具有去頭皮屑成的洗髮水洗髮如奈米防脫。
12樓：匿名使用者
可能是營養不良吧，或者其它身體原因，
頭髮發黃是什麼原因啊？
13樓：catlovett榮
頭髮黃的原因，首先顏色黃有些人稱之為小黃毛小時候稱之為，它首先來自內
於遺傳，你像歐洲人他容頭髮就是黃的，有些我們的其父母顏色比較淡的人，他的頭髮也偏比較淡這種是正常的。也有些人頭髮枯發黃發澀，這種情況下多見於他的身體狀況不是很好，營養狀況不是很好的人也是比較多見的。比如說像一些長期熬夜焦慮，他的膚色不是很好，頭髮也不是很好，我們一般來說像對於頭髮枯黃的人我們就要進行檢測，查一下到底原因是什麼，如果說單純是由於最多見的由於休息或者是焦慮工作心情不好等等的話，就針對其原因**以後加強鍛鍊增加飲食，然後使他睡眠更好一些之後觀察一段時間很多人得到緩解，如果說很多不良的習慣都糾正了，營養得到了充分的補充之後，頭髮仍然枯黃，可能就要找更深層次的原因了。
對於大多數人來說，就是我們門診的病人來說的話，大多數人來說頭髮枯黃很多還是跟休息不好，工作壓力勞累過大，飲食不規律等等有些不良的生活習慣有一定的關係。
頭髮發黃是什麼原因？
14樓：天水資訊釋出
天生頭髮黃。
家族遺傳的髮色。
從小營養不良導致的。
或者是經常晒太陽，總是染頭髮導致的。
想要頭髮烏黑濃密，最快的辦法就是染黑，平時多吃些芝麻，芝麻糊，等等黑色的穀物，平時營養均衡，多注意鍛鍊，慢慢的頭髮就能變得烏黑了。
頭髮發黃是什麼原因？
15樓：茅新蘭遇夏
很高興為樓主解答!
根據樓主的描述，針對您的情況不建議您使用含有化學成分的護髮產品。我教您個我一直在用的最天然、最簡單的方法：建議您在洗頭髮的時候把洗髮露中加入少許生薑末或用生薑浸泡過的水洗頭髮，您也可以用啤酒洗頭髮，啤酒與水的比例是1：
5.（一般平均一個月會長2cm-3cm）但若您還說長得不夠快那麼您可以在洗頭髮的時候用生薑片多擦拭幾遍頭皮，一般建議最好一天擦拭2-3遍，擦完後要多按摩頭皮幾次，（這樣您的頭髮的一個月會長長3cm-5cm左右。還有樓主要知道頭髮是不可以天天洗的奧，天天洗會影響您的髮質的，據專家研究一般我們一週洗頭髮2-3次效果最佳。
）最好建議樓主每天使用1兩核桃仁和1兩甜杏仁和黑芝麻，（要想您的頭髮變好那麼就請您天天都吃），還有您要想頭髮好就一定要注意記得天天用牛角梳或木梳子或用玉石輕輕的按摩、梳理您的頭皮5-10分鐘（記得梳頭髮要在早上梳，不要在晚上梳，晚上梳會容易掉頭髮的奧~~）。這樣不但會使您的頭髮長得快、又會使頭髮烏黑、不分叉、不幹燥、更不易斷、更不易使頭髮打結，會使您的頭髮越長越密，髮質變得越來越好。
個人建議,希望能給樓主帶來幫助
☆⌒_⌒☆
【以上回答是黃百合藍妖姬原創,請各位君子自重,複製盜用者檢舉】
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