1樓：匿名使用者
請問你多大年齡？改善睡眠途徑有很多種。我一般晚飯後都會出去公園散步遛狗，回來洗澡後再做足療或者泡腳或者工作累的情況下，睡眠都很好！
切忌睡前別看雜誌或者電影，聽**之類等等…… 睡不著是你在‘想’的緣故。慢慢的調理下自然就好入睡了，希望能幫到你。
2樓：星爺之林
這怎麼能是病呢?不要胡思亂想，其實只是習慣了而已。你以前肯定睡的很香。你應該聽聽**，來緩解你的情緒。在**中不知不覺就睡著了，習慣了就自然而然的入睡了
3樓：匿名使用者
這種症狀持續多長時間了？是最近還是很長時間都有這種問題。
如果最近有令你心情不平靜的事，你總牽掛著、或者壓力過大讓你產生焦慮，這會影響你的入睡，意識中不要強迫自己入睡，轉移注意力，釋放壓力，自然就能順利入睡。
如果長期處於這種狀態，恐怕你的心理出現了一定問題。用藥物**或者及時就醫，可能對你有幫助。
4樓：我的皮狗狗
你心裡在想什麼啊。我現在也這樣，都逼著自己睡著。我19歲了。女的。。。小毛病，應該很快就好吧
5樓：匿名使用者
我也遇過，後來躺著看電視好了（習慣問題）
6樓：
聽點輕**，吃點刺五加，有安神的作用
7樓：楓顠絮
失眠啊 別想那麼事就可以了 睡前聽下你喜歡的歌也許就不會了
8樓：匿名使用者
你是不是有什麼心事呀，精神太緊張了，放鬆一下就好了。
9樓：交臂而非故
找個海濤的***聽聽
10樓：呦山阿飛
不算........是失眠的一種症狀
我整天都想睡覺?躺在床上很快睡找了!不知道為什麼?有這一種病嗎?
11樓：匿名使用者
我也是的我也是的，我最討厭早起了，不知道為什麼，，
墮床，，，
我是懶，不知道你懶不
我朋友睡覺一晚上要醒一兩次，請問是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
可能是神經衰弱，從而造成睡眠質量下降，最好去看一下中醫。
儘量做到自己學會控制情緒，少生氣煩躁適當體育鍛煉，另外睡前用熱水泡腳，喝杯純牛奶可以起到輔助**的作用
13樓：指間上不能等
有可能是腎虛，腎虛多尿，夜裡會被尿漲醒，一晚需要起床尿幾次，嚴重影響睡眠。腎虛，補腎就好了。
也有可能心膽氣虛，稍微有點動靜很害怕，驚醒，這種人屬於心膽氣虛的，溫膽養虛能夠治好。
還有可能是平時壓力太大，想得事情太多，然後導致晚上特愛做夢，夢驚醒，導致睡眠不好。
14樓：為善水
在睡覺前，減少思考，如果實在事情太多，儘量在睡前靜思，或冥想十分鐘……
不要讓自己神經過分緊張，最好是在睡覺前一個小時內都放鬆心情，如此一來有利於入睡。
睡覺前，不要看書，不是說看書不好，而是不容易讓自己進入睡眠狀態。當然在夜裡看書就困的人絕對例外。
睡覺前的兩個小時內，減少用餐，不吃水果甜品，也別喝水。如果是非常渴特別想喝點水，儘量控制當時飲用水量，能解渴就好，不要喝飽，一小口一小口這樣喝，不是很渴就可以了。如果喝過多的水，或是很痛快的喝了一大杯水，如此一來，不僅僅容易夜間起床，而且也會給腎臟功能造成損害。
長期如此的睡眠質量，對於神經系統，沒有益處。
如果是心病，那還要有心藥……
15樓：時間煮雨
神經衰弱導致的睡眠不深
16樓：匿名使用者
一、有心事。如戀愛，想家，擔心考試什麼。
二、外界干擾。如噪音，氣溫，被專子屬潮溼，換了新環境什麼。
三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。
建議：晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床，換被子，換地方睡，再不行吃點點安眠藥，只要睡著一晚後面就慢慢好了，還是不行找醫生。
最主要還是找到原因，對症下藥。
17樓：亂童
可能是因為精神緊張
放鬆心情，然後睡前喝一杯牛奶試試
18樓：亞洲
1）失bai眠的原因
造成失眠的du原因很多。精神zhi緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦dao慮、煩悶等精神因回素常可引起失眠；答工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因；晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
3）失眠的預防與保健
主要應做好以下幾方面：
①以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。
②參加氣功、太極拳等強調精神力鍛鍊的運動，提高神經的調節能力。
③生活有規律，定時**，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
④眠納多寧、卵磷脂等保健食品，有很好的調節神經功能方面的作用，有助於改善睡眠。
19樓：匿名使用者
可能是因為精bai神緊張
放鬆心du情，然zhi
後睡前喝一杯牛奶試dao
試一、有心事。回如戀愛，答想家，擔心考試什麼。
二、外界干擾。如噪音，氣溫，被子潮溼，換了新環境什麼。
三、身體原因。有可能是因為什麼產生輕微神經衰弱或身體其他毛病影響。
建議：晚餐七八成飽即可。睡前不要吃東西 ，以免加生胃腸負擔。
晚上不要飲用濃茶、咖啡等食品，以免因精神興奮或尿頻影響正常的睡眠。還不行就換張床，換被子，換地方睡，再不行吃點點安眠藥，只要睡著一晚後面就慢慢好了，還是不行找醫生。
最主要還是找到原因，對症下藥。
晚上躺在床上後，要1個多小時才睡著，怎麼辦？？
20樓：匿名使用者
樓主我告訴你一個辦法，你只要每天多幹點活兒，當你非常累的時候，躺到床上不到5分鐘肯定能睡著，很靈的，不信你可以試試…
21樓：匿名使用者
1、我們的一個重要觀點是：覺不可少睡。在很多書上都說，成年人一般每天睡7－8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯
我弟弟（22歲）每天晚上都到凌晨2-4點間醒來，便迷迷糊糊無法進入睡眠，而且多夢，請問這是怎麼了？
我天天晚上睡不好覺,持續2.3年了,越想不想越是想的多,怎樣才能快速沒有什麼顧慮的入睡?
22樓：匿名使用者
我有方法
1， 做一次放鬆的旅行。
2， 睡前半小時喝牛奶。
可能是你壓力太大了，還有，白天注意多喝水，晚上少喝
怎麼樣才能快速入睡啊？每次躺在床上閉著眼睛，腦袋裡面總是會不由自主地想一些東西，一直睡不著，怎麼樣
平躺，雙手放體側，想像自己躺在雲上，想像自己很輕，當感覺飄浮在雲上的時候，就 基本上見到周公了，我試過挺好用的，希望對你有幫助。 睡覺前泡腳30分鐘，然後躺在床上，數數，或聽歌曲，困了就睡著了。 以前我也經常這樣，儘量不要亂想，讓腦子保持空白狀態，長時間這樣就會好了。 睡前吃香蕉或者喝杯牛奶 聽一些...
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我覺得可能是你自己的問題，遇到分歧，遇到不開心的事情，你們就要分手，而且我覺得其實吵架不是一件壞事，畢竟可以讓情侶看清楚自己到底怎麼了，有沒有什麼地方應該改一下，我覺得你應該有一定的耐心才行，畢竟你不是乙個人，所以為了對方考慮考慮啊。那是因為你沒有遇到真正對的那個人。談戀愛分分合合也正常，只要用心，...
我老公每次那個的時候都不能堅持十幾秒，能不能治得好
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