1樓：罕智傑佴罡
你好：如果沒有倒班制的工作，開燈睡也沒什麼特別的影響。這好比睡覺，外面是天陰還是天晴，對你沒影響。
夜間開燈睡的一個常見影響就是對倒班制職工的生物鐘調整有滯後影響。現代生活的光源，己經打破了人類一直以來形成的睡眠模式。光源的刺激，會導致生物種調整低效。
但是呢，如上所說，如果不是這種工作制，那麼，時間長了之後，人體會自動適應這種睡眠模式。光線上，你可以採用地源燈，或者是光線偏黃，亮度不高的燈，這樣就行。沒什麼特別之處。
很多人不開壁燈或者是地燈就睡不著。而我就不喜歡有光線。睡眠模式不同罷了。
只要睡得好，精神足，一切都不是問題。
2樓：封清華豆奇
你好,請問是什麼原因導致你必須開燈睡覺的呢?是從小就這樣,還是近段時間才有的?會不會是你看多了恐怖片所以導致心理有陰影,還是怕偷竊之類的.
建議你最好找出自己晚上不開燈不敢睡覺的原因,對症**,不要輕易吃安眠藥之類的藥物,可以食療,吃些可以安神的食物.晚上睡覺前聽點輕**,看看書,放鬆心情,不要老想著沒開燈我就睡不著,慢慢適應.
希望你早日解決問題.
如果對你有幫助，望採納。
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