1樓：匿名使用者
心理學家阿德勒說過：“自卑感是驅使人成為優越的力量，又是反覆失敗的結果”。適當的自卑感有助於我們更好地進行人際交往、取得成就，但是極端的自卑感則會使人自暴自棄。
我們怎麼可以克服強烈的自卑感，生活的更好呢？
1、 認識你自己
我們要辯證地認識自己，不僅只糾結於自己的缺點，臉上有痘啦，身材不好啦，不會唱歌啦…還應該能發現自己身上的優點，比如心思細膩、會穿搭，文采好之類的。
接受自己的不好，也看到自己的好，不拿自己的不好和別人的好進行對比，每個人都有自己擅長的領域，精進自己擅長的一面。
比如說李誕很擅長講脫口秀，那辯論對於他來說就相對難一些，他就不會非要和邱晨、黃執中他們比辯論，而是專心做好自己的脫口秀事業。
2、正確歸因
我們會遇到失敗，失敗的原因可能是努力不夠，可能是時機不夠，可能是有些不可抗力，也有可能是你的能力不夠，如果我們只是把失敗歸結於內因，我們就會越來越自卑和挫敗。
反之，我們正確歸因，找到造成失敗真正的原因，解決問題，得到成長。
3、用行動增強信心
走路挺胸抬頭（行為影響心態）
多在眾人面前發言（鍛鍊膽量，獲得肯定會增強信心）
對著鏡子鼓勵自己（不要小瞧暗示的力量）
4、重新建立安全感
缺乏安全感會導致人低自尊，不敢主動聯絡他人，不敢表達自己的感受和想法，文壇大家魯迅也有自卑感，他一直想聯絡自己的老師，但又不敢聯絡，害怕老師失望，只寫了《藤野先生》一文懷念。
想要克服自卑，也需要重新建立安全感，從低自尊向高自尊轉變。怎麼做呢？一方面我們要學會擁抱過去，坦然面對昨日種種；
另一方面，我們要主動出擊，去結交一些真心相待的朋友，多和家人聊天，尋求支援，只要你知道有人願意和你一起面對，你做事時就會大膽很多。
2樓：阡陌上花開
可以從以下幾個方面進行心理調整。
【第一，破擔心自己不夠好的想法】自卑、敏感的根源是在自己內心有個“我不夠好”的種子，害怕別人認為你不好。如果別人認為你好你就認為自己好，如果別人認為你不好你就覺得自己不好，所以會害怕別人給你負面的反應和評價。
這樣就把自己的快樂與否的選擇權交付給了別人。自己就變的被動了。
然而，即使別人說你不好，你就不好嗎？一條魚嘲笑鳥兒不會游泳，就等於鳥不好嗎？
你不夠好，這是真的嗎?
你好不好是由你自己的想法決定！每顆種子都有自己無窮的生命力，每個生命都有自己的生命特色，每個人都是跟他人不同的足夠好的自己！
【第二，破誤以為需要獲得別人認可的想法】人的痛苦就在於執著的抓取，想通過獲得別人的愛（喜歡、接納、認同）來讓自己維持快樂的感受。
3樓：被劃破的黎明
這種原因就是因為可能跟自己的成長有關係吧，其實沒有關係，做了錯事，不用去理會他，能夠彌補就彌補，不能彌補，也不要太在意，慢慢的就會有自信了，人的自信是靠鍛煉出來的，只要心裡有這種想法，經常的訓練是會改變的
4樓：小孩學習資料盤
覺得你是太在乎別人的看法了，臉皮學厚一點，努力了，仔細了，不行就不行怕啥。
5樓：六月暢談感情那些事
不要妄自菲薄，你就是最優秀的，無論你做什麼，即便不完美或者做錯事，那也是最好的，獨一無二的一個你。
6樓：
努力提高自己，多學點技能，這樣就可以不斷的提高自信。
有時候自己很沒自信時，幹個什麼事，別人瞅著的時候，心裡既緊張又害怕，老怕自己做錯事怎麼辦
7樓：匿名使用者
你別總怕，越怕越容易做不好，要有自信，相信自己可以的，而且就算做錯了又能怎樣？已經發生的事情就選擇接受，不要怕
8樓：
多給自己一點心裡暗示，我可以的，我能行的，時間長了，多幾次成功了，你的自信就有了，還有，其實別人多數是不在意你怎樣的，除非和你有特殊關係，所以你不要在意別人怎麼想，你又不是為別人活
9樓：
最好調整一下自己的心態以後就不會這樣了
10樓：
就是沒自信，做自己覺得對的就好，走自己的路讓別人說去吧
11樓：永夏之年善笑
180•••••252說的很對
12樓：匿名使用者
不用管別人的看法 和想法
不管做什麼事情都沒有自信，總是喜歡詢問別人的星座有哪幾個
不管做什麼事情都要去諮詢別人的星座，以我對星座的認知，我認為有三個星座，排在第1位的是天秤座，第2位的是雙子座，第3位是白羊座。雖然說這三個星座他們都喜歡徵求別人的意見，但是他們所表現出來的特徵卻是不一樣的。首先我們來說一說天秤座，天秤座大家公認的乙個選擇困難症患者，因為在天秤座那裡，他們最難的事情...
我做什麼事都慌慌張張的，生怕自己做不好，怕給人笑，這是什麼心態，該如何克服
1,我也是這樣的人，碰到什麼事情就慌慌張張的 還沒開始做了，就心理開始不平衡了。但是身邊的人並沒有笑我，相反朋友們總是鼓勵我，後來我也覺得有些事情根本沒有必要去緊張，反而弄得自己不能發揮正常水平。2.克服恐懼，克服心理因素，做事不要怕，怕的話就是你平時做的太少了，不要老是呆在家裡打電腦啊什麼的，這樣...
為什麼做什麼事，做錯了事，哪怕是小事，我都有種無力感，就那種無法申辯，被所有人誤會的那種感覺
你太心細敏感了，把簡單的事情複雜化 對自己要求太高，把錯誤看得是對自己智商低，對自己評價很低低到塵埃裡無法自拔了 人生犯錯誤的事多了，根本停不下來 也計較不過來的，你要明白乙個道理 就是不能讓所有人滿意，那樣你會失去自我，沒有主見，也沒有安全感人生不是這樣子的活法 不管好與壞都要學會告訴自己 這不重...