1樓：快樂情感答疑解惑
這是每乙個母親的共同情況，確實照顧孩子是很辛苦的，特別是孩子越小，我們越操心。而且有些孩子喜歡白天睡覺，晚上容易醒，這樣一來，母親就不能好好休息了。
作為母親我們可以自己調節。孩子小時，趁孩子熟睡的時候我們補下覺，抓緊時間休息一下。特別是白天孩子熟睡的時候補覺效果特別好。
下午自己老公下班回來後，可以交給他帶一下，我們也可以休息一下，到了晚上才有精力照顧寶寶。
其實照顧孩子，我們協調好許多關係，比如白天可以讓父母幫下忙。這樣我們就能輕鬆不少，不然乙個人帶孩子是比較累的。
2樓：匿名使用者
我們總是缺覺不是因為我們睡得少，而是因為我們睡得比我們需要的少——換言之，是我們需要的睡眠變多了。我們從實驗室裡的研究了解到，如果讓人可以想睡多久就睡多久，他們很快就會睡「飽」了：這說明，他們達到了睡眠平衡點。
這意味著，如果我們在工作日可以得到足夠睡眠，我們就不會在休息日多睡一會兒了。因此，對個體來說，工作日和休息日睡眠時間是否存在顯著差別，是判斷睡眠是否充足的乙個十分有用的指標。對英國整體來說，工作日和休息日睡眠時間的差異反映了人們也許實際睡眠時間少於所需時間，至少對在校學生和上班族來說是這樣的。
我們不清楚這種差距多年以來變化了多少，但 2023年到2023年在南韓的定期調查留下了一些有趣的資料。在這二十多年來，實驗參與者工作日的睡眠時間似乎沒怎麼變化，而週六睡眠時間增加了13分鐘，週日則增加了24分鐘。
我猜測，我們也會在其他國家發現相似的現象。最可能的解釋是，工作的增加讓我們需要更多的睡眠。如果是這樣的話，無法在工作日得到休息睡眠的我們，只能在週末彌補我們增加的睡眠需求了。
工作之餘，陪伴家人、鍛鍊和其他生活需求的餘地也無形之中減少了
孩子總是睡不夠，怎樣做孩子的精力才更旺盛？
3樓：嘩嘩侃世娛
開學也已經有一段時間，不少小學家長和學校反映說，自己家的孩子總是說困得不行，一天到晚都沒什麼精力，有時候本來上課才剛開始沒多久，孩子就趴在桌子上睡著了，那麼對於這樣的情況，該怎樣解決呢？是不是孩子沒睡夠導致的呢，下面我們究其原因，一起來分析一下吧：
孩子總是抱怨睡不夠，那麼很可能的一點原因就是平時孩子總是不注意鍛鍊，再加上這麼長時間，孩子只是在家裡面坐著聽網課，沒有實質性的活動，突然去了學校產生的一種不適應的反應，這種情況的孩子一般乙個禮拜就可以調整自己的生物鐘，新的作息，新的環境，家長和老師都不要太操之過急，循序漸進就可以了。
另外說到鍛鍊，雖然國家大力提倡孩子每天至少要1.5小時鍛鍊的時間，但實際生活中真的能夠做到這一點的卻沒有多少人，前段時間抖音上看到一位家長在朋友圈裡分享自己的育兒心得，其中一條就是要讓孩子每天玩夠兩個小時才能夠做作業，提及原因，家長和孩子的童年應該是德智體美全面發展，只知道上奧數班，將來能培養的孩子也不過是乙個個黏貼複製的讀書工具罷了。
孩子整天瞌睡，還有乙個原因就是可能是嗜睡的表現，按照常理來說，小學生的精力尤其在白天是最旺盛的，很多老師比較發愁的是孩子怎樣才能安心下來學習一會兒，但如果你家孩子一直沒什麼精神，那就需要去醫院做乙個全面的檢查，對症下藥，他們才能有乙個更好的明天。
最後就是檢查自己的生活是不是因為太懶散導致的，家庭中的因素包括父母給孩子當下做出的榜樣作用，當前一些家庭因為網路的影響，很多人抱著手機睡覺，抱著手機起床，沒有手機，彷彿活不下來似的，至於孩子玩不玩遊戲完全靠自覺，這就間接地促使孩子任由發展從而得不到控制，上課走神或者睡覺就是情理之中的事情了。
上述的種種，我們都可以用乙個對策來進行，首先身體上對他們的要求就是每天或每週至少有一定量的運動強度，保證身體的活力才能精力十足，其次，在思想和精神上有控制才有自由，我們常說一句話，叫自律的人生最可貴，小孩子的人生同樣如此，只有讓他們學會控制住自己，把當前的任務完成好，而不是放縱自己碌碌無為，家長和學校教師在激勵中才能讓孩子過乙個有收穫的童年。
4樓：你到底敢不敢
孩子總是睡眠不夠，要想讓孩子的精力更旺盛，就要讓孩子睡個覺，培養孩子午休的習慣，因為孩子正在發育過程中，他們需要的睡眠時間很長，所以在孩子睡覺的時候一定不要打擾他們，讓他們睡到自然醒。
5樓：慶曉星
可以在孩子要睡覺時候帶孩子去公園玩玩，孩子去公園肯定是比較興奮和開心，長時間孩子就會沒有貪睡習慣。
6樓：th手指
首先要保證有充足的睡眠時間，因為這樣才不會讓孩子感到困倦，但睡覺時間也不宜太長，睡覺時間太長又會讓孩子感到昏昏沉沉，一般保證孩子睡覺時間在8到10個小獸之間是最佳的。
7樓：右手年華
比如說幫助孩子調整自己的生物鐘，還有自己的作息時間，讓他養成乙個習慣，在平時生活中，也要讓孩子進行一些適當的鍛鍊，來增強他們的體質，同時也可以去醫院做乙個詳細的檢查，對症下藥。
8樓：乾燥溫度
孩子總是睡不夠，只要讓孩子精力更旺盛，就一定要保證孩子的睡眠充足，可以讓他在規定的時間就進行睡覺，在睡覺之前做一些有氧的用運動喝一杯牛奶從而讓他的睡眠質量更高。
9樓：檸檬水能美白
睡覺時間要夠。讓孩子養成好的作息習慣，晚上不熬夜，白天適當的睡覺，這樣孩子就能精力充沛了。
10樓：e時光再燃
應該讓孩子補充一定的營養，然後給孩子創造乙個比較好的睡眠環境，這樣就可以讓孩子的精力更旺盛。
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