1樓：戲蕾孟雲
我那會都是吃差不多的，水果蔬菜魚肉多樣化一些，每天葉酸和鈣，以及一袋牛奶，乙個雞蛋，多吃蝦皮之類也補鈣的。
2樓：藺其英理子
可以多吃些新鮮的水果呀，蔬菜呀，魚肉蛋蝦呀之類的，營養均衡，注意休息，多喝些白開水，保持良好的心態。
3樓：登印枝毓月
（1）多用粗糧,少用精製公尺麵.玉公尺,小公尺,土豆等所含維生素和蛋白質比大公尺,白面高,還含有微量元素.
（2）多吃新鮮蔬菜和瓜果,可以滿足身體所需的維生素a,維生素c,鈣,鐵等.
（3）多吃豆類,花生和芝麻醬等,因其中含有較豐富的蛋白質,脂肪,維生素b和維生素c,鐵,鈣.發芽豆還富含維生素e.
（4）多吃魚,肉,蛋,奶,可以供給大量所需的蛋白質.特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷脂質,可供胎兒骨骼生長及神經系統發育.
總之,孕婦食物要多樣化,公尺麵混吃,粗細並用,葷素搭配,蔬果兼有,才能起到互補作用,保證在孕期中所需的營養.
4樓：合寧藩雀
大蝦三個月是胎兒神經的重要發育期
優質蛋白就行
懷孕三個月多了吃什麼對身體最好
5樓：申素枝孟雨
孕期如果體重正常的情況下，可以多吃海帶，豌豆，芝麻醬，蔬菜水果還有牛羊肉，每天補充核桃。
6樓：覃萱來淑
三個多月一般過了孕期反應，所以胃口會比較好，所以要注意一定不要偏食，盡可能水果蔬菜，魚、肉、蛋、奶都涉獵到，這樣寶寶才會攝取各方面的營養。
7樓：秋連枝從辛
魚,會讓寶寶變聰明,蘋果,寶寶會就白的了一天乙個就可以的啊..然後就是蔬菜了,,還及是休息,不要累著了了.不要吃太涼的啊.
8樓：罕曼華範風
多吃水果蔬菜，魚、肉、蛋、奶等，這樣寶寶才有足夠營養。
9樓：牛良檀水
多吃有營養的食物 喝多點煮骨頭湯比較好
10樓：吳素花伯嬋
不要挑食偏食，多吃高蛋白的食物
11樓：脫廷謙頻鵑
多吃水果蔬菜和牛奶。還有雞肉魚肉，和豬瘦肉都要吃的。還有雞蛋。都是很有營養的。
懷孕前三個月吃什麼對寶寶好
12樓：廣州市合生元生物製品****
1、蘋果
蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果素有「益智果」與「記憶果」之美稱，而且還有「一天一蘋果，醫生遠離我」的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。
2、香蕉
孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好**，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素b6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以**孕期牙痛，營養學家曾說，懷孕婦女最好每天能吃乙隻香蕉。
在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果，還可以吃桃、杏、烏梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。
13樓：匿名使用者
你好，根據你的情況，要吃葉酸片，正常飲食就行了，食物品種花樣多些就可以，吃新鮮蔬菜及水果，要適量，但不能吃太多，要不太胖也不好。
14樓：踏青回眸
每天三餐可以如此安排：每週一三五，早上小公尺粥，乙個雞蛋，一杯鮮牛奶，10點左右進食一些堅果，比如松子，核桃等；午飯可以兩葷一素，牛肉，淡水魚，豬蹄，雞肉中兩樣，外加乙個素菜，可以是土豆胡蘿蔔，也可以是白菜，青菜等；下午3點半，吃乙個水果，橙子，蘋果都可以；晚飯一湯一葷一素即可，湯可以是排骨湯， 雞湯等，葷就選擇當天午飯沒有吃過的，但是不要吃螃蟹和甲魚哈，素菜可以是生菜，金針菇，萵苣等；
每週二四六日，早上換成玉公尺粥或者八寶粥，同樣雞蛋，牛奶，這個時候雞蛋可以吃蒸蛋或者煎蛋，換換吃法，10點左右堅果；午飯換換花樣，下午吃水果，可以吃點香蕉，不要吃柿子，少吃橘子，不吃蘆薈，不吃桂圓；晚飯可以吃粉絲湯，亂燉，葷菜建議吃鴉片魚，紅燒蹄膀，滑肉片等，素菜可以吃娃娃菜，不能放皮蛋的，炒腐竹，南瓜，同時可以增加一道蒸菜，比如蒸地瓜，蒸山芋等；
懷孕三個月寶寶多大
三個月的胎兒，也就相當於12周的大小。正常情況下胎兒身長大約有九公分，胎重應該是在23克左右。如果各種檢查提示胎兒的大小小於這個標準，就要考慮是否是胎兒發育不良，或者是由於早孕，噁心 嘔吐等症狀，影響了營養素的攝入，導致胎兒發育過緩，需要及時糾正調整飲食結構。這個時間通過b超檢查胎兒已經成型，身長約...
懷孕三個月能不能吃花椒，懷孕前三個月能不能吃紅棗
懷孕三個月可以吃花椒，不要吃太多就好花椒比較燥熱，最好不要吃太多。懷孕三個月了，是可以吃花椒的，炒菜時加點花椒爆香，會使菜的味道更好，但花椒會有些熱，不建議吃多了。懷孕三個月可以吃花椒的，不過不能太多。懷孕前三個月能不能吃紅棗 誰說的不能吃啊，韭菜補鐵紅棗補血啊。可以吃啊，紅棗補血啊！懷孕能吃花椒大...
懷孕兩個月可以吃辣椒嗎，懷孕三個月能吃辣椒嗎
辣椒是可以吃的，但是不能吃太多，容易便秘。懷孕兩個月最好別吃辣椒，注意飲食，多吃蔬菜水果，少吃辣椒，減少過急運動，這樣才能生出健康寶寶。女性在懷孕以後一定要及時的補充自身所需的營養。許多食物是不能吃的，懷孕期間最好還是不要吃辣椒，容易造成上火的現象，注意多吃些水果蔬菜，瘦肉，葷素搭配，營養均衡，注意...