懷孕前3個月可以散步嗎，三個月孕婦要經常散步嗎？

1樓：博哥筆談

可以散步，多運動這樣可以增加自己心肺功能，可以增加肌力，這樣就可以輕鬆一些。生孩子的時候更能用勁。

三個月孕婦要經常散步嗎？

2樓：易書科技

散步是孕婦最適宜的運動，可以提高其神經系統和心肺的功能，促進新陳代謝。有節律而平靜的步行，可使腿肌、腹壁肌、心肌加強活動。因為血管的容量擴大，肝和脾所儲存的血液便會進入血管。

動脈血的大量增加和血液迴圈的加快，對身體細胞的營養，特別是心肌的營養有良好的作用。同時，在散步中，肺的通氣量增加，呼吸變得深沉。

孕婦在散步時首先要選好散步的地點。花草茂盛、綠樹成蔭的公園是最理想的場所。這些地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少。

也可以在自家周圍選擇一些清潔僻靜的街道作為散步地點。一定要避開空氣汙濁的地方，如鬧市區、集市以及交通要道，因為在這種地方散步，不僅起不到應有的作用，反而對孕婦和胎兒的健康有害。散步的時間也很重要，最好選在清晨。

你還可以根據自己的工作和生活情況安排適當的時間。散步時最好請丈夫陪同，這樣可以增加夫妻間的交流，培養丈夫對胎兒的感情。散步時，要穿寬鬆舒適的衣服和鞋。

懷孕初期走路能走快嗎

3樓：噬憨憨

建議慢走，初期胎不穩定，建議慢走，不能急走，前期建議多休息。

不過這個還是要根據個人體質來說吧，我懷孕的時候，前三個月公司組織出去遊玩，本來不打算過去呢。最後不僅過去了，還去爬山了，是爬到做纜車的地方，做纜車上去，然後走下來的。不過山里的空氣真好，那兩天沒有任何反應，感覺很好。

到底懷孕幾個月，可以開始多走路

4樓：匿名使用者

對孕媽媽來說，散步就是一種可選擇的比較理想的運動方式，在整個孕期都可以進行。但是，散步這種運動雖然簡單，卻也是有講究的哦。

1、選擇合適的散步地點。

準媽媽出門散步，最好選擇安靜寧和、環境優美的地方，處在這樣的環境中，既對身體健康好，也有利於孕媽保持好心情。像公園這種植物繁多，空氣清新的地方，是孕媽媽可選擇的比較理想的散步場所。而塵土飛揚的道路、人多擁擠的廣場等嘈雜的場合都不適合孕媽媽去散步，一來對身心健康有不利影響，二來可能發生碰撞導致意外。

2、安排合適的散步時間。

通常，在清晨和晚飯後散步是比較適宜的時間。而在下雨天、霧霾天或者天氣十分炎熱時，也都不適合外出散步。此外，散步的時間不宜太長，也不要太短，每次在半小時左右為宜。

時間太長孕媽容易感到疲勞，而時間太短則沒有明顯的效果。

3、散步時最好有丈夫或其他家人陪同。

孕婦作為特殊人群，凡事都要小心。外出散步時，有人陪同，可以更好地照顧準媽媽，如果出現意外情況，也能夠及時應對處理。另外，在散步這段時間裡，丈夫或家人在胖陪伴，可以進行溝通交流，這對於增進感情，孕媽保持月月的心情都有利。

4、注意自己的身體狀況。

散步雖然是一種比較平緩的運動方式，對孕媽也有許多好處。但是一些身體情況不是很好的孕婦，需要臥床休息，就最好不要外出散步。

5樓：台州東方婦產

孕中期的時候是身體最輕鬆的時候是可以的，再就是孕晚期快生的時候要多運動的。懷孕期間一直都可以多走路呀。如果特別累的情況下就不要走，也可以每天做家裡的家務，不要過於勞累就可以了。

6樓：匿名使用者

看親自己的身體情況決定，我在這個孕周的時候是堅持每天外出散步半個小時的，還可以曬太陽，促進鈣的吸收，一起堅持到九個月，實在是肚子太大，動一會就感覺累得。

懷孕前三個月有沒有必要多走路

7樓：呂職

懷孕3個月前是孕早期，在這個時期主要注意營養要好，營養均衡，不要挑食，每天主食副食奶蛋豆類等，還要吃水果蔬菜，可以每天走路的，每天保證休息時間及足夠的睡眠時間，這個時期營養素補充重點是葉酸。