1樓：離59897鮮恃
要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽；飲食要清淡，控制鹽分的攝入，少吃那些經加工帶有醬汁的食物；要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包；每天按計畫均衡安排自己的飲食。產後想**的媽咪一定要用母乳餵養，把孕期儲存起來的脂肪轉化為乳汁既能有效地**，又有利於保持產後苗條。母乳餵養就是消耗你孕期儲備的脂肪的，所以產後**最好用母乳餵養。
2樓：宗靈波
首先你要保證控制自己的食量，多吃蔬果，少攝入糖分，少吃油膩食品，配合適當的有氧運動，多健身，堅持一段時間，身材就會有所恢復。
3樓：融麗雅
那你需要在保持健康，的狀態下，去鍛鍊，你可以試試去做瑜伽，那是最好的鍛鍊方式，又或者去健身房鍛鍊也可以，不過比較推薦去做瑜伽。
4樓：萌新小主
首先要控制飲食，當然也要做到營養均衡，畢竟你處在哺乳期，然後就是多加的鍛鍊身體，不出一年時間你肯定就可以**成功了。
5樓：銘刻
想徹底恢復孕前的樣子不太可能，如果寶媽均衡飲食多運動再加護理的話會接近孕前的身材，盡量少吃脂肪多的食物，適當的鍛鍊能提高我們的新陳代謝，促進健康，它應該成為我們生活中的一部分，這點對一些體重超重的人尤其重要，口服的**產品及保健品在服用前一定對其成分了解清楚，以避免產生任何的負作用以損害健康。
6樓：抽轉組
想做辣媽的女同胞生完孩子後要開始注意飲食和運動體能的恢復訓練。
7樓：尓康
首先生孩子以後一定不要吃那種大補的東西，那種現代的油脂含量非常多的也不要吃，就是那種普通的和她們吃的一樣就行了。
8樓：猴31263遺沿
合理營養搭配，合理營養搭配對於很多人來說聽的太多，從懷孕的時候就開始發誓生完孩子以後一定不能大吃大喝，怎奈不吃不行啊，月子餐太好吃，沒忍住。媽媽說產後身體比較虛弱不補一補怎麼行，自己還在坐月子不能這麼對待自己，吃好了再**等等，好了，從月子期間到產後成功的又長了好多肉。營養搭配其實不是說吃素食的比較多，合理的搭配有助於體內營養的吸收，身體臟腑的恢復，更加有助於體內的消耗。
如果過多的攝入蛋白質的話，反倒會損傷身體的臟腑，不利於身體的健康。。
9樓：編號
月子期間注意保暖，要增加鐵元素的攝入，使用骨盆束腹帶，要保持乙個樂觀的心態，可以適當做一些鍛鍊，比如說瑜伽、保健的體操，避免長時間把自己關在家裡。
10樓：司寇冷南
鍛鍊和適當的控制飲食，每天規定一定的飯量，重點放在肚子上的贅肉，可以轉轉呼啦圈。
講一講帶孩子太累了，有什麼解決辦法？
我家倆娃，老大兩歲九個月，老二九個半月，我覺得累不累，在於你有多想，心態很重要。而且技巧也非常的重要，我會讓孩子學會獨處，比如給孩子選點好玩的玩具和喜歡的繪本 大孩子比較適用，當然小寶寶也可以，選擇硬紙板的 讓他們學著自己玩，這樣我們就可以解放一下了。如果乙個人帶孩子太累的話，可以找一下自己的婆婆或...
講一講父母該不該給孩子零花錢？為什麼
紫伊晨曦 我感覺應該適當的給孩子一些零花錢，讓他們學會購物，對錢的使用有乙個基本的概念。 寶寶70880堪寄 該給，這是在培養孩子對錢的認識，如果不給會讓孩子心裡有陰影，會在別的小朋友那裡讓孩子抬不起頭，沒有自信，在孩子成年之前要給，因為孩子沒有賺錢的能力， 王碩碩王 其實我還是覺得父母應該給孩子一...
講一講人的一生中過程重要，還是結果重要呢
我自己總結的 短期來說是結果重要，長期來看的話更在意過程，就如上面說的人最終的結果無外乎一個 死 字。但是我們過的每一天不可能只在乎過程，我們的生活是需要激情，需要動力的，我覺得每個階段都應該給自己一個目標，然後去完成來，也有點活在當下的意思。 籍香之 要看怎麼定義過程和結果。如果只是一件事情，那我...