1樓：網友
害怕的時候想一想，如果我做了這件事情的最壞後果是什麼，我能不能承擔，能承擔，那就去做。
主要還是要看你害怕什麼，如果害怕，在做這件事之前就做好充分的準備，這樣成功的幾率高一些，膽子也會慢慢變大 ，膽小的人很多，很多人都是表面強大，大家都是在不斷地失敗和磨練中積累經驗成長起來的，加油。
2樓：匿名使用者
膽子小是潛意識中自我保護慾強而造成的，這樣自己就可以少受傷害 然而人活著總要索取 這個就是行為的目的 有這個目的人才能走出去，才能與其他人生活在一起 人的膽子就是在這個走出去與人一起生活的過程中練出來的 所以有索取的目的就好了 這個才是本質 膽子不過是表像。
3樓：雲南新華電腦學校
如果人際關係方面，建議多與人交流，多溝通。
精神方面可以寄託在某件物品上面。
4樓：水星圓圓的海苔
看什麼方面的膽小吧 如果是社交恐懼，那就多鍛鍊自己上台演講 舉手發言的技巧。如果是怕黑之類的，我也沒有辦法。
5樓：福順生活服務****
當體格強健時，膽子自然就大了。
6樓：jing蛋兒
多去人多的地方溜達。
7樓：改善各種關係鄭清
具體看膽子小是哪個方面哦。
還有你年齡也要知道。
膽子太小了怎樣才能提高？
8樓：簡讀深思
多交朋友，多參加活動，借用積極社交，慢慢形成脫敏最好，但是既然非常害怕那麼強制自己去參加社交也可能會適得其反。所以，只能從內增加底氣，提公升勇氣，有句話不是說，讀書使人勇敢。所以朋友，你可以多讀點書。
9樓：wbb大彪
如果你膽子小可以多出去走走看看，多接觸一些人和物來鍛鍊自己的膽量。當然鍛鍊小和自理能力也有關係，為了提高自己的膽量可以自力完成一些自己可以完成的事情，這樣也可以提高自己的膽量。
10樓：匿名使用者
最好去面對就沒什麼了。
如何鍛鍊自己的膽量？
11樓：木知小樂
現在社會上最需要有膽子，有膽子的人才會找到好的工作。聽說沒有膽子，人肯定是要鍛鍊出乙個膽子出來的。我以前也是乙個特別怕是特別膽小的人，但是我現在也膽子也挺大的。
所以說我就教你幾個鍛鍊膽子的方法。
方法一：你要先試著乙個人獨處。乙個人獨處就是鍛鍊自己膽子的第一步。
如果你連乙個人獨處這樣子的都做不到的話，我覺得你膽子或許會太小了。如果你做的到的話，你可以直接跳過到第二步。(不過我所說的乙個人獨處，不是乙個人獨處在家裡乙個人待在家裡，宅在家裡用獨處。
我所謂的毒手，是你乙個人去乙個比較幽靜的地方待一段時間這種獨處如果你能堅持的下來，那你的膽子已經變的很大了)
方法二：恐怖片或者是名偵探柯南，我當時的膽子特別小的好，但是就比較喜歡柯南，我就柯南很帥，然後去看看了，還被好自己嚇出了心理陰影。但是後面就發現那些好不，好像也沒有什麼可怕的。
再說我就一直堅持看柯南從第一集看到現在900多集。其實你多看一點比較恐怖的畫面中發現，其實都是套路，沒有那麼恐怖的。
方法三：多看點書，學會點科學依據。有時候膽子小，完全是你自己把自己嚇出來的。
現在科學依據的東西多了，那些東西你不要太相信了，其實都是一些科學的東西。以前不是有什麼鬼火，現在不也是發現了就是化學元素磷火嘛！
12樓：網友
如果是工作需要，比如說做銷售一類的工作的話，可以去公交車上，地鐵上，做自我介紹，或者產品介紹，以此來鍛鍊自己的膽量和心理素質，反正下車後大家都各回各家。誰也不認識誰，不用覺得尷尬。望採納。
13樓：匿名使用者
可以嘗試走夜路，也可以去參加一些拓展之類的活動，也包括一些去做一些挑戰極限的活動，通常膽小的人不太敢做這些事。
14樓：匿名使用者
經常嘗試去做一些自己害怕的事情，開始可以和他人一起參與，然後自己獨自去做。
15樓：臨風若玉慕寒良
魏無羨說得好，練膽量首先要會玩。就是那你就好好玩作業與我何如？
16樓：卿清懿
真正能鍛鍊膽量的是綁緊跳，其次攀岩，可以去試一下。
17樓：莉婭漂流在上海
大學生該如何鍛鍊膽量？985研究生學姐竟然是靠愛丟臉，來看看吧。
18樓：網友
多接觸一些朋友，讓自己增加自信。
怎樣提高自己的膽量
19樓：長鞭無敵
1，鍛鍊自己。
膽子小的話可以去鍛鍊自己，越是害怕就越要鍛鍊，比如說乙個人在家害怕的話，可以多試著自己乙個人在家，次數多了會發現自己就不會害怕了，膽量隨之就鍛鍊起來了。
2，相信科學論。
有些人害怕是因為乙個人的時候總是會疑神疑鬼，其實作為21世紀的人應該充分相信科學，否則疑神疑鬼只是讓自己更加害怕。
3，多交膽大朋友。
所謂近朱者赤近墨者黑，如果我們經常和那些膽子大的人在一起玩的話會提高我們的膽量，反之和膽量小的人經常在一起膽量也會變小。
4，增加體育鍛煉。
事實證明經常鍛鍊身體的人要比那些不鍛鍊身體的人膽量要大，特別是男生，可以嘗試著晚上出去跑步，這會極大的提高我們的膽量。
5，自我暗示。
有時候自我暗示是個不錯的主意，在感覺到害怕的時候可以自我暗示自己是可以的，告訴自己並沒有什麼可怕的，放開膽量去做就行，至於失敗與否那等做了再說。
6，擺脫媽寶男。
現在很多的家庭基本都是獨生子女，不少子女都會過渡的依賴父母，這也是很多人膽子小的乙個原因，想要提高膽量必須擺脫媽寶男，學會自己獨立起來。
20樓：蒯作員醉易
多與人接觸，越是害怕的人，越要鼓起勇氣去與他交流，另外加強身體煅煉，身體的不斷強壯，可以提高您的體魄，也可不斷的提高您好的自信心，這樣，膽量就可日漸增長。
21樓：匿名使用者
帶上異性，去嘗試不敢嘗試的專案，這是你會發現，其實也就那回事。比如到歡樂谷去睜著眼坐各種過山車，自由落體等等。
22樓：網友
可以在地鐵上徵求人們同意後練習演講。
23樓：匿名使用者
記下害怕經過，尋找膽怯根源 膽怯，即膽孝畏縮、害怕、擔心。我們究竟害怕和擔心什麼，為什麼會擔心和害怕？搞清了這個問題，就有利於我們戰勝膽怯了。
首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念，悅納自己 樹立自信 很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
24樓：wbb大彪
個人覺得：應該是在外面多跑跑，多和朋友們聊天打哄。
如果自己的膽子很小該怎麼辦?
25樓：靜觀社會之虹靜說說
練習膽量，給自己增加自信心，鼓勵自己，失敗是成功之母，只有無數次的去練習，才能夠讓自己變得勇敢前行。一定要讓自己變得獨立起來，只有這樣才能夠改變自己膽子很小的毛病。
1、不斷的鼓勵自己，給自己鼓勁
要相信自己，自己是最棒的，當想要改變一些毛病的時候，別人可能給我們一些鼓勵固然很重要，但是最主要的還是**於自己。首先要對自己進行認可，覺得自己還是能夠變得強大起來，改變自己的毛病。要努力的正視自己的優點，鼓勵自己就從每一天的清晨開始。
比如我們站在鏡子面前，然後微笑的看著自己，對自己鼓勁加油，對著鏡子裡的自己說幾句話。乙個人學會和自己對話，自己改變自己，自己拯救自己，只有自己先認可自己了，未來才有可能改變。
2、不斷的去嘗試，不要懼怕失敗
很多人無法改變自己，膽子小的毛病就是因為懼怕失敗。所以我們就要不斷的去嘗試，即使失敗了，也不要害怕，因為失敗是成功之母。你不去試試，你怎麼能知道自己行與不行呢？
你的膽子小，就是因為你對未來的恐懼，對自己的不信任造成的。我以前也是乙個膽子很小的人，後來我就鼓勵自己，哪怕是在做一些事情的過程中不斷的經歷失敗，我也會告訴自己沒問題的，再試一試下一次一定會更好。只有不斷的經歷失敗，並且從失敗中總結了經驗教訓，我們才可能走向成功，我們也就能夠徹底的改掉膽子小的毛病了。
有人說膽子小，也是因為內心缺乏安全感造成的，最好的方式就是把自己縮小，走到人群裡面去，我們就變成了相當渺小的人，沒有人在意你，你還膽子小什麼？安全感來自於自己，給自己自信，給自己勇敢，那麼膽小就會消失了。
26樓：生活江南老師
如果自己的膽子很小，可以去多接觸點人，多在社會上歷練一下，慢慢的自己膽子就會大起來了。
27樓：小塔
如果自己的膽子特別的小，那麼就要去做一些專門的練習。這樣就可以把你的膽子練大，自然而然就變成乙個特別大膽的人。比如我吧，不敢走夜路，就要乙個人睜大眼睛走夜路，一來一去就熟了。
28樓：dj林林
膽子如果特別小，應該鍛鍊一下，可以經常習武，在生活中自己不敢做的事情，要一點點的去突破，時間久了你會發現你的膽子越來越大。
29樓：霧拉拉
膽子小的話，可以慢慢試著鼓勵自己，找到自己害怕的東西，然後慢慢地克服自己的恐懼。
30樓：科技達人小菲
如果自己膽子小，那就多參加一些社團活動，來提高自己的膽量。平時盡量不要看恐怖片。
31樓：網友
首先要有自信，相信自己，努力改變自己，讓自己變得更加熱愛生活，熱愛生活的每個人，努力大膽的往前走。
32樓：土豆地瓜豆角
可以經常看一些恐怖片，然後鍛鍊自己的膽量，還有就是自己覺得非常害怕的事情，不敢做的事情可以挑戰一下。
33樓：匿名使用者
其實這樣的是很好去鍛鍊的，只要經常的去一些公眾場合去發言就會很好的解決。
34樓：歧山蘭
我認為可以通過各種的方式去鍛鍊自己的膽子，提高自己的自信心，勇敢的去面對未來。
35樓：枝紫鮃
那就哪個不敢就偏去學習**，人都是在鍛鍊裡面成長，經歷多了自然就不怕了。
36樓：無名小姐
可以訓練自己的膽子，突破自己，乙個人走夜路，慢慢把膽子提高。
如何鍛鍊自己的膽子？
37樓：東康樂
從點滴小事開始改變。
膽子小的人不用著急做一些大的改變，比如和陌生人打交道啊之類的，本身膽子小，再逼著自己做這些事情，肯定會越發的「肝顫」嘛，那麼，先從小事做起好了，比如害怕黑夜這一點來說吧，每天讓自己練習著接觸黑暗，比如在天黑的時候關上燈，自己很理性的在房間裡走動或者站立，這樣慢慢的你就會發現，原本害怕的黑暗，其實真的沒有什麼可怕的。從這些小事上，慢慢的鍛鍊自己的膽量。
想想因膽小吃的苦頭。
作者以前的膽子也是非常小，自小被爸媽和姐姐照顧的非常好，可是到了社會上才發現，原來那個在家裡無法無天的女孩子竟然是那麼的膽小怯懦，不敢和別人說話，受到委屈也不敢爭辯只能默默忍著。在吃過一次次虧之後才明白，膽小懦弱只讓自己一次次的吃苦頭，一味的忍讓也只能換來一次次的不公平。所以說在每次自己想要膽小懦弱的時候，我就會想一想那些因為膽小而吃過的苦頭，這樣一來，心裡就會有一些「怒火」，而恰恰就是這些怒火，才激發了自己勇敢一些的動力**呢。
自我鼓勵法。
有一陣子我非常的害怕天黑，就連睡覺我都要開著燈，有時候的下夜班了自己乙個人畏畏縮縮的不敢踏出公司的門。每次在我害怕的時候，我都會給自己加油打氣，告訴自己有什麼可怕的，就算是害怕，鼓足勇氣就好了。所以每次我都會乙個人在下了夜班的路上一邊念叨著「不害怕你勇敢」，一邊戰戰兢兢的往前趕路。
這樣次數多了，對於黑夜的恐懼，竟然變成了一種麻木。所以說，不管遇到什麼事情讓你害怕，也要用這種自我鼓勵的辦法，真的很管用的哦。
刻意鍛鍊自己。
自己哪一方面比較膽小，對什麼人或者什麼事感到害怕，那就刻意的去鍛鍊自己那些方面的膽量。永遠不要低估了自己的膽量，你自己覺得不可能的事情，只要經過一番鍛鍊之後，那些不可能都會變成可能。這世界上沒有絕對的事情，只有你是否用心，與勇於改變自己的決心罷了。
自信心的提高。
乙個有著自信心的人，不可能會出現膽小的事情，即使心裡也有畏懼。
膽子小怎麼辦 如何鍛鍊自己的膽量 ？
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周揚揚 我膽子也小,不過上學時夜路走多了就沒什麼了.但我個人認為看恐怖片最有用.你這麼一說,我清楚了,和我幾年前一樣.不過,這不是一兩句話就能說清的,我也經歷了一些事,再加之自己的努力才有一些變化的.我的妹妹膽子特別小都是個大女孩了可從不敢一個人呆。 王證絮語 人心的可怕之處在於，我們很容易相信並擴...
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