1樓：接爾雅
dha，二十二碳六烯酸，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸，主要存在海洋魚體內，而魚體內含量最多的則是眼窩脂肪、其次是魚油，dha含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、帶魚等，每100克魚中的dha含量可達1000毫克以上。
所有的魚中都含dha？
2樓：御慕桖雅
大多數深海魚類裡都含有dha。貝類也有。dha的**是水中的藻類，它們產生的少量dha等脂肪酸被魚貝類吞進肚裡，進入魚貝等動物的體內，變成它們自己的脂肪，只是問題在於，大部分魚的脂肪總量比較少，貝類脂肪含量就更低，自然dha的含量也就低一些。
dha含量高的魚類有鮪魚、沙丁魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等等，每100克魚中dha含量可達1000毫克以上。
不過，有出血性疾病和出血傾向者不適合食用魚油或魚油類產品。
3樓：意興闌珊處哈
含dha比較多的魚類常見的有金槍魚、三文魚、帶魚、黃花魚、秋刀魚，可是《中國膳食指南2016》指出，一天補充dha最少100㎎，這些魚類含量最高的金槍魚，100g可吃部分含dha才69㎎，而聰明龍卵磷脂dha，一袋就含dha100㎎。
4樓：匿名使用者
是的，以海洋魚類為最多。
所有海魚都含有dha和epa嗎
5樓：匿名使用者
epa(二十碳五稀酸)、dha(二十二碳六稀酸)。普通魚體內含epa、dha數量極微，只有寒冷地區深海裡的魚，如三文魚、沙丁魚等體內epa、dha含量極高，故人們用深海的魚提取魚油。 而陸地動物體內epa、dha的含量甚微。
深海魚油的主要功能為降低膽固醇，預防血管疾病。epa被稱為「血管清道夫」，它具有疏導清理心臟血管的作用，從而防止多種心血管疾病。服用魚油據稱對人體健康有很多好處， 如降血脂，降血壓，抗血栓，抗腫瘤，增強抗病能力，健腦促智，抗衰老，等。
但是 雖然深海魚油的確有其獨特含量，即所謂dha和epa。不過，現有保健品深海魚油能否為人體提供這些營養成分很值得**，花大價錢買魚油不如直接吃魚。而且深海魚油實際上就是一種脂肪，單純的多不飽和脂肪酸，每種脂肪單一使用都有所謂的不良反應，所以，從營養學角度，醫生從來不建議人們只服用一種脂肪，而是建議攝入各類脂肪。
6樓：匿名使用者
dha主要存於海魚海產品之中，多吃海魚--如帶魚等等。目前市場許多dha營養品屬於魚油類製品，產品均含有dhaepa(另一種ω3不飽脂肪酸)，應選用含dha而epa含量魚油產品。由於中國海域魚油中dha含量比西洋及其他海域，所以國產dha營養品含dha多，而epa低。
零食中花生、瓜子、腰果、開心果等堅果類食品也富含dha。還有就是新增dha奶粉。
7樓：冰雪陽光久久
1、dha主要存在於海魚和海產品之中，多吃海魚——如帶魚等等。目前市場上的許多dha營養品屬於魚油類製品，產品均含有dha和epa(另一種ω3不飽和脂肪酸)，孕婦應選用含dha高而epa含量低的魚油產品。由於中國海域的魚油中dha含量比大西洋及其他海域的高，所以國產的dha營養品含dha多，而epa低。
因此對孕婦來說，選擇國產品比進口產品更合適和實惠。
2、準媽媽如果能經常吃些健康的零食，對胎兒的發育也是很有好處的，這是因為零食中的花生、瓜子、腰果、開心果等堅果類食品也富含dha。
3;只有深海魚才含有dha哦，但是深海魚我覺得比較貴些，dha可以讓大腦很聰明的。
8樓：匿名使用者
dha十epa飯前吃還是飯後吃。
是不是所有魚都有dha
9樓：申悅心
魚體內含有很多dha，而且對大腦的發育，對人類的進化有著密切關係。
10樓：億隻
不是吧，好像深海魚才有。
哪些魚裡面含有豐富的dha？
11樓：旺仔牛奶劉
魚肉是補腦的最佳**，海水魚和淡水魚都具有很好補腦的作用。相對來說淡水魚要比海水魚補腦的效果更好一些。最補腦的魚有鱸魚，大頭魚，鰱魚，帶魚，三文魚，黃花魚這六種魚。
鱸魚是所有魚中dha含量最高的，而鰱魚不僅含有卵磷脂，且鰱魚頭還含有豐富的不飽和脂肪酸，對腦的發育尤為重要，可促使腦細胞異常活躍，有增強推理和判斷能力的作用，鰱魚頭不僅可以健腦，還有延緩腦力衰退的作用。
12樓：轉身消逝
首 推 的 是藻油 等， 這 些 魚很 難買 到 ，而 且** 很 高的 ，不 如直接 吃d h a藻 油 ，藻 油直 接 **。
13樓：茜蘭花
海水魚普遍含量高，因為海水中鹽分含量高，為了適應環境，海水魚的肝臟必須很發達。而dha主要含在肝臟中。
深海魚類：鮪魚、金槍魚(tuna)(黃鰭金槍魚)、三文魚(salmon)、鯨魚、海豹、鯡魚、毛鱗魚、鮭魚(大西洋鮭魚)、鱒魚、鱈魚、刀魚、青魚、金槍魚、沙丁魚、鰻魚、海魚海貝的脂肪中的dha含量是陸地動植物脂肪的倍。
淡水魚：鯽魚、黃鱔，魚卵。
望及時採納。
那些魚富含dha ?
14樓：宇進丁曉旋
含有dha的魚和不含有dha的魚，我們以100克魚肉中含有dha含量是否超過1克來區別。如果100克中含有dha量是否超過1克以上，就把這種魚叫做dha魚。
dha魚＝100克魚肉中含有1克以上的魚有：鮪魚（肥肉部份）、紅甘、青花魚、秋刀魚、鱔魚、沙丁魚、魚卵。
▲含dha量在1克以下，數百毫克以上的魚有：虹鱒、青魚、蛙魚、竹篋魚、旋胡瓜魚、日本叉牙魚、星鰻、玉筋魚、花鯽魚、帶魚、鯔魚、旗魚、金眼鯛。
鯽魚也含dha嘛
15樓：網友
從總體上看，海水魚中的dha含量多於淡水魚，深海魚中的dha通常要比沿岸和近海的魚類多。營養學家根據現有的研究分析結果，推出了乙個選購dha含量豐富的魚類次序參考表：
(1)淡水魚。鰣魚、鯽魚、黑魚、鱖魚、青眼鱒、鯿魚、青魚、鰱魚等。這是按dha在魚體不飽和脂肪酸中的相對含量依次排列下來的。
(2)海水魚。根據dha含量在魚肉中的百分比的大小排列如下：金槍魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚、海鰻、虹鱒、鮭魚、竹莢魚、鯡魚、帶魚、旗魚、鰹魚。
對於其中的金槍魚、鯖魚，秋刀魚、沙丁魚來說，100克魚肉中的dha含量在1克以上，可謂是名副其實的「dha魚」，而金槍魚所含有的dha多達克，脂肪酸總量達克，實為「魚中之冠」。
其他一些魚類如：比目魚、章魚、墨魚等只含有少量的dha，100克魚肉中一般不超過克。
營養學家還指出，有些魚的魚肉中dha含量並不高，但在魚油中卻含有豐富的dha，尤以虹鱒、鮭魚、鱈魚、鰹魚、墨魚等為多，在選購時應予注意。
還有乙個值得關心的問題是：魚經過烹調加工後，其dha會不會減少呢？營養學家認為，烹調方法與dha的吸收確有關係。
據日本專家對沙丁魚進行的實驗測定，無論煎、煮、烤、乾製或生吃，沙丁魚中的dha含量都不發生變化，都可以被人體吸收，只是油炸的沙丁魚dha的比例降低了。因此，為了更有效地利用魚類中的dha，烹調時油炸魚法應盡量少用，以減少dha的損失。
16樓：網友
含dha比較多的魚類常見的有金槍魚、三文魚、帶魚、黃花魚、秋刀魚，可是《中國膳食指南2016》指出，一天補充dha最少100㎎，這些魚類含量最高的金槍魚，100g可吃部分含dha才69㎎，而聰明龍卵磷脂dha，一袋就含dha100㎎。
含dha最多的魚有哪些
17樓：夾谷欣然戶瑾
不知道你為什麼要問這個，如果是給小寶寶吃的話，推薦補充藻油dha，如果不是，含有dha沒有最多之說，誰沒事測這個啊，比較高的有蛙魚、虹鱒、大頭魚、鰹魚、玉筋魚、脂眼鯡、花鯽魚、鮪魚（紅肉部份）、墨魚。藻類的含量也不錯，堅果也含有哦。
哪些魚體內含有dha？
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