1樓：悟空無心
1.孕期及哺乳期婦女：建議dha平均攝入量不低於200毫克/天。
相對於正常人，孕期及產後哺乳期dha需求量較高，這是因為此階段媽媽們不僅要應付自身需求，同時還要滿足胎寶寶和新生兒的營養需求。在孕期，寶寶對營養的所有需求均來自於母體，同時這一階段是寶寶腦部發育的關鍵時期，而dha是大腦組織發育的重要成分。對於哺乳期媽媽，母乳是母乳餵養寶寶唯一的營養**，這個時期對dha的需求量自然也是更加旺盛。
2.嬰幼兒：建議0-6個月每天dha適宜攝入量為0.
總脂肪酸，6-24個月根據嬰幼兒體重每日適宜攝入10-12毫克/公斤。2-4歲，epa+dha的每日適宜攝入量為100-150毫克。
嬰兒出生前三年是一生中腦部發育的**期，而dha又是腦細胞及視網膜的重要組成部分，故而dha也有乙個通俗而響亮的名字「腦**」。
2樓：匿名使用者
1、深海魚類一般都含量大量的dha，而且深海魚類一般都沒有刺，不管是給孕婦吃還是給寶寶吃都是很合適的，不過現在海洋汙染問題越來越嚴重，有的魚類也受到了汙染。
2、孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物如堅果類核桃、花生或植物油如花生油、豆油等也可以轉化少量的dha，但α-亞麻酸轉化成dha比率只有1%，遠不能滿足胎兒發育的需要。
3、如核桃、杏仁、花生、芝麻之類的乾果也可以補充dha。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成dha。孕婦在懷孕期間可以適量的補充dha，像是深海魚類裡邊的dha含量就是非常高的。
3樓：匿名使用者
孕期補充dha可以從食物中攝取，魚類和海鮮不但含有dha，還能提供優質蛋白，維生素a，鐵，鋅，碘等各種營養素，是孕期膳食結構的主要組成部分。選擇合適的奶粉也可以補充dha，dha並不是補得越多越好，補充dha要適可而止。孕期補充dha的量是300mg/d。
母乳中也含有豐富的dha，吃母乳可以促進嬰兒的智力發育。
4樓：陽光趙大地
補充dha可以通過食物的方法進行獲取，比如多吃一些金槍魚，三文魚，這些魚類中都含有很豐富的dha。此外，堅果裡面也還有很豐富的dha。
5樓：單調
補充dha的方式有很多，最直接的就是買dha的。產品直接攝入，或者是通過日常的一些蔬菜的攝入，也是可以補充dha的。
6樓：匿名使用者
您好！~並非所有食物都含有dha。媽媽在給寶寶補充dha的時候，要選對食物。
女性就應該適當地攝取一些dha,這就要求大家在平常吃一些核桃、花生、可以口服深海魚油，深海魚油就富含dha，一般的品牌比較好。
孩子如何有效補充dha？
7樓：3c數碼科技人員
每個寶媽都知道，dha是有助於寶寶的大腦發育，是成長中不能缺少的。隨著寶寶長大，也是需要更多dha才能滿足身體所需。現在市面上也有各種各樣的dha，給寶寶吃的一定是最安全的。
那麼就一起了解一下寶寶怎樣補充dha？
1、含有dha的奶粉。
現在很多配方奶粉中新增了dha，為了讓寶寶更好的發育，寶媽可以從奶粉中給予補充。營養全面的奶粉，不僅補充身體所缺的dha，也補充了身體所需要的各種元素。
2、從魚類中補充。
可以從魚中幫助補充dha，生活中常見的有黃花魚、帶魚和鯽魚等。它們是補充dha的最好食品，魚肉不僅鮮嫩可口，魚肉含dha量比其他食物都要高很多，特別適合給寶寶吃。而且魚的做法也比較多，可以蒸著吃，也可以熬粥給寶寶喝。
3、乾果類。
可以給寶寶吃一些乾果類的食物，比如花生和核桃，裡面含有大量的dha。這可以當輔食給寶寶吃，核桃和花生也是比較有營養的食物。
4、dha滴劑。
寶媽也可以給寶寶查一下微量元素，從而適當的給寶寶補充滴劑。這個的效果也是不錯的，可以直接給寶寶補充。在給寶寶吃的時候，也要注意量，一定按照說明或是在醫生的指導下給寶寶食用。
8樓：衣峰
正確給寶寶補充dha，關鍵在於按需補充。dha可以從食物中攝取，也可以從dha製品中攝取，最佳方法是從食物中攝取。有些食物中還有dha較多，比如母乳，不過母乳中dha的含量取決於三餐的食物結構，寶媽也要多吃含dha食物。
其他主要有海參、魚類、藻類、配方奶粉和dha製品。同時，不同年齡段補充量不同，如嬰幼兒，who建議每天根據嬰幼兒體重攝入dha 20mg/kg，早產兒建議每天根據嬰幼兒體重攝入dha 40mg/kg。
要想讓寶寶補充充足的dha需要從以下方面來決定：第一，服用富含有dha的奶粉。第二，平時可以多吃一些新鮮的海魚。
第三，可以買一些魚肝油進行服用。dha對於寶寶來說是非常好的，比如說，dha能夠有效促進大腦的發育，使智力發育更加完善。同時還能夠有效防止眼睛出現發育不良的狀況，有利於視網膜的發育。
意見建議：第一，選擇奶粉的時候要選擇一些正規品牌的奶粉。第二，平時注意寶寶的身體狀況，定期去醫院做好檢查，一旦發現有任何異常，應該立刻就診。
9樓：l等於貳派
我女兒補充dha是childtown茵童時光dha藻油凝膠糖果。
dha是什麼？該怎麼補充dha
10樓：夏天肥魚
1、dha，學名二十二碳六烯酸，它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。dha是人的大腦發育、成長的重要物質之一。它是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中約佔50%。
2、成年人智力和視力已經發育成熟，所以補充dha的主角是孩子。胎兒早期的發育也需要dha，因此孩子必須保障日常情況下dha的攝入量。
孩子補充dha可以通過配方奶粉和輔食中攝取，這裡推薦一款蔬菜鱈魚生製營養粥，同源康研發的，適合六個月以上孩子食用。
11樓：女紙很愛你
dha是促進寶寶大腦發育，視網膜發育和神經管發育的主要成份，化學名稱叫二十二碳六稀酸，人體必須脂肪酸。孕期的孕媽媽可以從孕3個月開始補充，按國際標準孕媽媽每天需補充300毫克，選擇專門媽媽吃的dha含量高，早中期一天一粒，孕晚期一天兩粒，多胎一天兩粒即可。出生乙個月後至一歲以內的寶寶按照每公斤體重20毫克每天來補充，100毫克一粒的也就是一天一粒。
一歲以上的寶寶一天1-2粒，根據孩子飲食情況來定。可以選擇樂佳善優dha，大品牌值得信耐。
12樓：丁珂醫生
dha到底該不該給孩子補充？如何補充呢？醫生道出了實情。
13樓：網友
dha,學名二十二碳六烯酸，是大腦營養必不可少的高度不飽和脂肪酸，它除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預防或減輕動脈粥樣硬化和冠心病的發生外，更重要的是dha對大腦細胞有著極其重要的作用。它佔了人腦脂肪的10%，對腦神經傳導和突觸的生長發育極為有利。
孕婦可以通過食補補充α-亞麻酸，包括堅果、黑芝麻和海魚，另外可從孕婦奶粉或是專門的dha營養補充劑中攝取足量的dha。因為，dha的攝入量並不是越多越好，而是與其它營養物質一樣需要講究營養均衡，世界衛生組織（who）推薦的補充標準為：懷孕及哺乳期婦女每日dha攝取量為300毫克。
補充的時候可以考慮選擇同時含有葉黃素，尤其是海藻提取的，對孕婦和寶寶更為有利。
14樓：命中傷定
dha，二十二碳六烯酸，俗稱腦**，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬於ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。dha是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發育至關重要。
15樓：豆漿爸爸育兒路
dah呢，簡單說吧，俗稱腦**，是人體大腦發育、成長的重要物質之一，dha是神經系統細胞生長及維持的主要營養物質，也是大腦和視網膜的重要組成部分，在大腦皮層中含量達20%。
所以說不管是孕婦、嬰幼兒還是老人都是要及時補充dha的。
該怎麼補充這個事呢是要分階段來說的：
0-6個月建議哺乳媽媽每天攝入300mg的dha，通過母乳傳遞給嬰幼兒吸收。
7-6歲此時孩子每天約需要200mg的dha，如果體內dha水平低，會增加孤獨症、視力問題和心理問題的風險，此時建議每天攝入150mgdha。
7-11歲是寶貝生長發育迅速階段，攝入適量的dha有助於寶貝手眼協調能力，這一作用在2歲時最為明顯，此時建議每天鈣孩子攝入300mgdha。
我家老大現在每天早晚會吃兩粒小紅罐藻油dha，因為是天然海藻提取的，又是紐西蘭進口的，味道也沒有很大的魚腥味，寶寶愛吃，越來越聰明。
孕婦如何補充dha?
16樓：518姚峰峰
孕婦想要補充dha，可以多吃生魚肉，比如說鳳尾魚，每100克鳳尾魚就含有1克的dha，另外還有三文魚，每100克三文魚就含有克dha，另外魚子醬之類的食物也可以補充dha。除此之外含有dha多食物有雞蛋、孕婦奶粉、草魚、鯉魚和鯽魚、銀魚、鱈魚、比目魚等。
17樓：匿名使用者
dha是在深海魚體內提取的成分，對於寶寶的神經系統及智力發育很重要。孕3個月之前，由於寶寶體積小，孕媽媽可以滿足寶寶的營養需求。但是到了孕四個月後，寶寶生長加速就需要另外增加營養了，建議孕4個月後就開始適當的補充dha。
孕媽媽可以每天早上服用兩粒dha，與早餐一起服用的效果會更好，更有利於藥物的吸收。1、多吃核桃、花生以及魚類孕婦通過食用含α-亞麻酸的食物，如堅果類核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以轉化少量的dha，但α-亞麻酸轉化成dha比率不到1%，遠不能滿足胎兒發育的需要。2、補充海藻是dha的原生體，深海魚通過吃海藻獲取dha。
而dha藻油是直接從海洋藻類中提取出來，未經食物鏈傳遞，沒有重金屬汙染。dha藻油從海洋單細胞海藻直接提取，不含epa，安全易吸收。直接補充藻油最符合孕婦需要。
18樓：活寶生活
孕婦補充dha可以有兩種途徑一是多吃深海魚，深海魚的魚油中含有豐富的dha。還可以，多吃一些堅果類，比如核桃腰果等裡面含有豐富的阿爾法亞麻酸可以在體內轉化為dha。第二個途徑就是吃富含dha的保健品。
19樓：鄭芬多老師
一般建議確定懷孕後開始服用，一直服用到妊娠結束，甚至哺乳期結束。因為整個孕期胎兒的神經細胞都在不斷的生長發育，都需要dha。所以，dha補充一般是貫穿孕期始終。
20樓：菜籃子
魚類和海鮮是dha的重要**。孕婦可多吃石斑魚、鯰魚、鮁魚、鰻魚、帶魚、堤魚、黃花魚、沙丁魚、鱸魚、金槍魚、比目魚等魚類，以及蝦、海蟹、貝類、墨魚等，補充dha。
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丶丶 適當補充dha當然可以。但最好諮詢醫生，不可自作主張濫補，身體需要時才能補，且要認準安全正規產品，切不可輕信網上的推銷。其實一般人在懷孕期間都是不用大補特補的，因為我們人體有著非常神奇的自然調節功能，它能夠在不同時段機智地為胎兒提供最適合的養份。因此在正常情況下，濫補反而可能會對母嬰造成不利影...