1樓：芮憶南斂皓
1.早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食類，如糙公尺、燕麥食品。
3.口味要盡量清淡，少加鹽、醬油或蕃茄醬等調味料。
4.飯前先喝一碗湯或一杯開水，然後開始用餐。
5.選擇較費事的食物，如吃帶骨的雞肉比雞丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞嚥。
7.吃到八分飽後不要再吃，晚餐七點後不要在吃任何食物。
8.吃過東西後，馬上刷牙或漱口，多吃蔬果，多喝白開水。
9.盡量避免吃零食，油炸食品，特別是邊看電視邊吃零食。
10.感到肚子餓時，先吃點小東西會比強忍著飢餓效果好。
飲食難堅持的話可考慮一下藥物。要沒有***的那種，我現在用的就是荷里活**組合，可以進去看看，希望對你有所幫助！y
2樓：邊新雪汪邵
我也和你一樣，我是個老胃病患者，雖然很年輕，但小時候胃就不好，我認為應該夏天的時候，冷飲堅決要少吃，前段時間我自己一次冷飲，就胃痛，老拉肚子，結果後來不吃了，就不要緊了。可以喝些牛奶。另外，既然有胃病，那就不能餓肚子，有飢餓感，也要吃些餅乾等墊墊肚子啊。
胃一定要養，多吃些粗糧。夏天就更要注意食物的膳食搭配哦。最好呢，還是要去醫院，看一看。
我記得我原來是最怕去醫院的，後來真的很難受就去了，醫生給了我配了些藥，拿了個中藥的貼劑給我，往肚子上一貼，過了一星期就好了。你的症狀我不是很清楚，還是去醫院安心，這樣我也放心，不是嗎？
3樓：阿亮體重管理
1皮下脂肪太厚了，用手能捏起來的就是皮下脂肪，2內臟脂肪太厚了，3小腹突出，腹部肌肉薄弱，導致突出。
4樓：匿名使用者
在人的肚子裡的橫結腸下邊，有乙個像窗簾一樣的膜，叫大網膜。大網膜裡有很多脂肪，能保護胃腸等臟器不受外力的傷害。人營養過剩時，多餘的營養就會變成脂肪，主要集中在大網膜等處，這樣肚子就變大了。
應該做有氧運動減脂，配合器械訓練收緊肌肉，但是最主要還是改變不良生活習慣和飲食方式。
5樓：真富貴考釵
每天堅持跳繩轉呼啦圈吃飯不要吃飽。
吃7成飽即可多喝茶多吃水果不僅**而且對**好希望**成功。
6樓：長晗琴夏耘
那最有效的只能是節食和運動了！一天只吃中午飯，其餘早晚飯就只喝水！一定要運動！最有效的就是：跳繩！相信我，就試試！一定能瘦的！祝你好運！
你也可以加她。
84，她空間裡有幾種都不錯，建議看看，我也是聽人說的，她2個月都減掉了30多斤了。
7樓：初仲野採文
把肚子擱在手推車上推著走。
8樓：匿名使用者
男人都是那樣的。肚子大不大，都不重要。重要是身體健康。
9樓：詩彬費代柔
你肚子大了，可以來找我`
肚子大怎麼辦
10樓：手機使用者
笨蛋 吸脂啊 希望s元網可以幫到您 親。
11樓：匿名使用者
多運動、加強體育鍛煉、又**有健康。
12樓：匿名使用者
我讀書的時候是籃球和短跑隊的，一天的運動量是 早上2公里，下午4點6點訓練。這個運動量該怎麼胖的人 還是那麼胖。20歲當兵 3個月新兵連就瘦了，除非你有時間做一整天的高強度運動。
不然只有節食。節食是關鍵，運動是輔助。
13樓：豬豬閉嘴
搖呼啦圈啊，還有節食。
14樓：匿名使用者
做仰臥起坐應該還算不錯的。我覺得你可以試試這個：柴鈊打敗肥肉的辛酸路。
15樓：來自橫店影視城無師自通的橄欖枝
肚子過大屬於區域性肥胖，首先要控制飲食，多進行運動，尤其是經常性的多做一些有氧運動，慢跑、游泳等減肚子效果更加明顯。除此之外，也要避免長期的熬夜，如果這些瘦肚子方法效果明不明顯，可以採取一些醫療手段抽脂**，能夠實現短期內實現瘦肚子的目的，且不宜**。
16樓：網友
是不是懷孕啦？那就把他生下來。
17樓：咖啡愛影視
確定一下，是不是懷孕了。
18樓：酒蒙子
1、跳繩跳掉肚子。
動作協調的上下跳躍動作能令腹部肌肉充分伸展，每天堅持5分鐘，腹部脂肪去無蹤。
2、吃蘋果瘦肚子。
在好幾年前，就已經有人為蘋果量身定做了一套**的方案來，還曾經引起一陣蘋果**法的熱潮呢！事實上蘋果的確是**的風雲水果，它有豐富的果膠，可以幫助加速排毒功效並降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點硬度的蘋果，將成分釋放出來，不僅有飽足感，而且它的卡路里熱量也不高。
3、按摩減肚子。
坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在後)，右手從胃部開始向左下方搓揉，經小腹、右腹還原於胃部為一次，共按摩36次。然後，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩時自然放鬆，輕重適度，過飽、過飢、極度疲乏或情緒不穩定時都不宜進行按摩。
4、小動作減肚子。
搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。
5、劇烈有氧運動。
如果時間允許的話，可以在下班時間或者週六日去健身俱樂部鍛鍊健身，因為俱樂部裡面有專業的人士可以幫助你正確的鍛鍊；還可以去操場跑跑步，打籃球、桌球和羽毛球等等。這些運動可以大量消耗體內多餘脂肪，對於**來說效果最好。要注意的是在運動的時候一定要多喝水，保證體內水分充足。
肚子大怎麼辦？
19樓：扶瀾微步
建議適當節食。
多運動少坐。
肚子大怎麼辦？
肚子大怎麼辦
肚子大怎麼辦？
20樓：髙髙興
如果是女性有兩種情況、一是懷孕生孩子、二是身體胖了肚子大、建議多運動**。
女生肚子大怎麼辦
想要減掉減肚的贅肉，只做健身操並不能完全到達目的，還需要配合低脂肪的飲食才能完全到達目的哦！上腹部的練習方法 動作一 平躺在地上，兩手放臀側。雙腿向上舉起，與上半身成九十度角。用腹部的力量將臀部向上移動，再回落。此動作重複2組，每組10 15次。動作二 預備姿勢與動作一相同。雙腿與上半身成90度角。...
拉肚子了怎麼辦，拉肚子怎麼辦啊？
多喝水 腹瀉病人由於大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉 氯化鉀和葡萄糖 枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內流失的葡萄糖 礦物質，並且調節鉀 鈉電解質 水分酸鹼平衡 而胡蘿蔔汁 蘋果汁 西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補...
狗狗拉肚子了，怎麼辦呢？狗狗拉肚子怎麼辦？
1.如果是因為食用多了雞骨頭而導致的拉稀嘔吐，給狗狗喂一些醋，軟化雞骨頭，或者是催吐。2.不要給狗狗喂太多的吃的，適量就可以。3.給狗狗喝的水，還是稍微注意一下，不要喂冰水。4.不可以給狗狗喂巧克力。5.如果情況一直反覆，或者是你也比較擔心你的愛寵的話，就去看獸醫吧。狗狗拉稀拉肚子的原因。1.吃了不...