要想長個該不該睡午覺

1樓：布崑雄

想要長個當然應該睡午覺了，但是不能睡的時間太久了。

2樓：情感玩家東園姐姐

該呀睡午覺隊長各有好處噠，睡半個小時不到十幾分鐘，幾分鐘不超過半個小時就行了午睡養心呀。

3樓：學習者

要想長個，我覺得應該睡午覺，但不要睡太長，半個小時就可以了。這樣有助於生長發育。

4樓：招財貓

你好朋友，要想長個，除了補充蛋白質，還要有充足的睡眠。如果中午有時間，那麼睡一會是最好的。

5樓：韶顏筱雪

要想長個該睡午覺，原因在於睡眠可以讓你放鬆，釋放生長激素。

6樓：易諾千金

睡眠確實是可以幫助長個，但是只要每天***充足的睡眠就夠了。

7樓：天天之蟲

要想長個該不該睡午覺，沒有關係的，這個與個人的基因有關。

8樓：平凡的日常

想要長個可以睡午覺也可以不睡的，長個最好是晚上睡好就好了，白天沒有什麼狀態的關係。

9樓：情感諮詢眉姐姐

還是應該睡午覺的，然後晚上的話也要在9:30左右就要睡了，早睡早起。

10樓：帳號已登出

長個子的時候，中午如果比較困的話可以休息一下，如果不困的話就沒有必要去休息。

11樓：網友

想長個子，我覺得也應該睡午覺的，只有有充足的睡眠才會長高個子的。

12樓：網友

要想長個的話是應該睡午覺的。

13樓：仍白柏

如果孩子要想長高的話，一定要睡午覺，然後多吃雞蛋，多吃牛奶這一類的東西。這樣子才可以。

14樓：網友

這個睡不睡午覺？對於長不長個子應該關係不是很大？最主要的還是要營養跟上。

15樓：聆聽聽雪老師

要想長個的話還是應該睡一會兒午覺的，不過人體長個子都是在晚上的，所以晚上一定要好好休息。

16樓：蛋娃子

要想長個兒，該不該睡午覺？一般的來說，我們長高個兒，跟各種方面的因素有關。比如說飲食鍛鍊各方面。如果是夏天午睡一會兒還是比較有益的。

17樓：單單屁

要想長個頭的話還是需要補充一下中午的睡眠時間的。

午睡能不能長高

18樓：網友

1、長高的方法有下面幾種：

補充蛋白質：蛋白質是生命的基礎，骨細胞的增生和肌肉、臟器的發育都離不開蛋白質。人體生長發育越快，則越需要補充蛋白質，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。

另外，在5-10月，青少年應適當地多吃一些雞蛋，因為雞蛋含有人體必須的蛋白質、脂肪、醣類、維生素和無機鹽等營養物，容易被人體消化吸收。乙個雞蛋的營養價值約等於250克牛奶。在"奧妙的5-10月"中，由於生長發育較快，當營養**不足的情況下，人體便容易發生軟骨病和貧血。

雞蛋黃中含有大量的鈣、磷、鐵和維生素d等可促使骨質鈣化與造血的原料。所以，雞蛋是促進健康成長的最佳滋養食品。

維生素：維生素是維持生命的要素，其中最重要的是維生素a、b、c，是人體生長發育所必不可少的。動物肝、腎、雞蛋，特別是蔬菜中含有多種維生素、纖維素和礦物質，應多食用一些新鮮蔬菜。

礦物質：人體的長高，決定於骨骼的生長發育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多補充牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機會，以利於體內合成維生素d，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。

保證睡眠：睡眠也是使人體長高的"營養素"。常言說：

人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，並且持續時間較長，有利於長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

體育鍛煉：經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉，能促使全身血液迴圈，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養，促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。

所以，應多參加適宜長高和健腦的活動，例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，也可以通過增高產品的輔助**與運動有機的結合實現增高的最佳療效。

2、可見睡眠是長高的有效方法之一。

19樓：牛兒甜嘟嘟嘟

您好，長高和您的午睡時間是沒有多大關係的。長高的因素目前認為和遺傳，營養，運動等關系比較密切，當然正常時間的睡眠也很重要。給您乙個建議，您可以每天早上喝一杯牛奶，經常喝點牛骨頭煲湯。

堅持適量的運動，比如籃球和摸高訓練師很好的鍛鍊方法。這些都有效地改變後天的長高因素，因為先天的遺傳因素是改變不了的。運動也有助於您夜間的睡眠。

中午的覺一般認為不宜太久，乙個小時左右為宜。晚上不好睡覺可以在睡前熬點酸棗仁湯安神。

生活護理：注意保持良好的心態，保持運動。

睡午覺真的能有助於長高嗎

20樓：萌人寶寶

堅持睡午覺的孩子可以長高？90%的媽媽都沒想到真相是這樣的。

21樓：創業

人體長高是因為有生長素的分泌，而生長素是在晚上10點半到12這個時間段才會分泌。

22樓：網友

高中天天午睡可是三年沒長可能和自己的一些惡習有關高中熬夜還有那啥你懂我的☺

23樓：網友

中午睡覺的時候是可以長高，但是和時間沒有關係。

指導意見：你好，中午睡覺的時候也可以長高的，因為在睡覺的時候人體的生長激素是大量分泌的，可以促進肌肉和骨骼的生長。但是睡得久不會長的快，因為分泌的生長激素是有限的。建議午睡半個鐘到乙個鐘就可以了。

想要長高，平時還要多吃含蛋白質豐富的食物，還要多運動，晚上的時候也要保持良好的睡眠。

24樓：若卍水

那要看你的年齡了，過了青春期就沒什麼作用了．

主要機理，脊椎之間會有一些纖維物質，白天會磨損很嚴重，晚上睡覺時會自己增長，所以睡一覺後你應該增長1cm但白天又被磨掉了。

25樓：匿名使用者

休息好的話，肯定是有利於身體發育的。

26樓：網友

這個可以有的。但是還是晚上早點睡比較好。

27樓：發財財花

不能、睡午是能讓我們美好的精神。

午覺為什麼不能睡太長？

28樓：衡其英在儀

社會競爭的激烈，生活節奏的加快，使得很多人埋頭工作，無暇顧及午休。其實，經過了乙個上午的工作和學習，人體能量消耗較多，午飯後小睡一會兒能夠有效補償人體腦力、體力方面的消耗，對於健康是大有裨益的。

從生理學角度而言，人體腦細胞的興奮一般可以持續4~5個小時，之後便會轉入抑制狀態。特別是午飯後，消化道的血液**明顯增多，大腦的血液**明顯減少，從而導致隨血流進入大腦的氧氣和營養物質也相應減少，於是人體的生物鐘出現一次睡眠節律，使人產生精神不振、昏昏欲睡的感覺。此時，身體需要進行短時間的調整，以消除疲勞，恢復體力，穩定神經系統功能的平衡。

那麼，怎樣科學地進行午睡呢？

首先，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。生理學研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鐘後，便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

在深睡眠過程中，大腦各中樞的抑制過程明顯加強，腦組織中許多毛細血管網暫時關閉，腦血流量減少，機體的新陳代謝水平明顯降低。如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管。

網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鐘左右才會逐漸消失。可見，午睡時間不是越長越好，而應以1小時以內為宜，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。

其次，不宜飯後立即午睡。因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即臥倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後，先做些輕微的活動，如散步、揉腹等，然後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。

第三，要講究睡眠姿勢。經常可見有些人午睡時坐在椅子或沙發上打盹兒，有些人幹脆趴在桌子上睡。其實，這些做法都不科學。

人體在睡眠狀態下，肌肉放鬆，心率變慢，血管擴張，血壓降低，流入大腦的血液相對減少。尤其是午飯後，較多的血液進入胃腸，此時若再坐著睡，時間久了大腦就會缺氧，使人產生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。而趴在桌子上睡，會壓迫胸部，妨礙呼吸，增加心肺負擔。

一般認為睡覺姿勢以右側臥位為好，因為這樣可使心臟負擔減輕，肝臟血流量加大，有利於食物的消化代謝。但實際上，由於午睡時間較短，可以不必強求臥睡的偏左、偏右、平臥，只要能迅速入睡就行。

29樓：小嘻天天見

養生小知識：為什麼午覺睡久一點反而更困？午睡的時間不宜太長！

30樓：網友

做到健康午睡，也有幾點需要注意：午睡前不宜吃得過飽，飯後半小時開始午睡，時間以半小時以內為宜。有條件的，午睡最好躺著，但多數上班族因條件有限，都伏案午睡，這樣會減少頭部供血，醒後會出現頭昏、眼花、乏力等一系列症狀，還會壓迫眼球，誘發眼疾。

另外，伏案午睡會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液迴圈和神經傳導，使雙臂、雙手發麻、疼痛等。

睡午覺可以長個子嗎

31樓：釗蓮

不會的巨集察畢啦，長個子和沒圓你睡不睡午覺沒關係蔽芹的。

要想長個該不該睡午覺

追了女孩，該不該繼續去追，追了一個女孩，該不該繼續去追

喜歡女孩該不該表白襖結，喜歡乙個女孩，該不該表白啊。。糾結

我該不該繼承父業，大家給個意見，我該不該繼承父業，大家給個意見

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