1樓：亢樂悅
孩子喝牛奶，吃富含蛋白質的食物，以及一些豆類食物等能促進身高發育。
飲食上，要養成良好的生活習慣，在飲食上不要過於挑食。而且碳酸飲料、涼飲，以及不好消化的蛋糕、冰激凌等，要盡量少吃。
對身高有好處的食物如下：
1. 奶製品：牛奶、豆漿等是促進生長發育的非常重要的食物。
2.肉、蛋、魚、海鮮等含鋅、鐵、蛋白質高的食物能促進孩子的生長。
3.豆類食物：含有豐富的蛋白質、鋅、鐵等元素，不僅能促進孩子生長發育，還可以保持孩子膳食的平衡。
4.蔬菜：多吃蔬菜可以提高身體對鈣的吸收能力。
除此之外，孩子平時一定要增加體育活動，多去室外鍛鍊。尤其在冬天的時候，增加室外的活動時間，可以促進維生素d的合成，有助於對鈣的吸收。平常多鍛鍊，多曬太陽，保證充足的睡眠等，以促進骨骼發育。
2樓：大衛日讀
營養均衡最好，孩子長身體期間可以吃蒸小公雞，魚蝦蛋牛奶，牛肉，豬瘦肉，水果蔬菜，除了吃好外還要多運動，跳繩，打羽毛球，引體向上，游泳等運動都是最好的，不要熬夜，最好在晚上能早點睡覺，多方面結合在生長期一般能長15公分左右。加油。
3樓：湛珈藍玉
胡蘿蔔白菜，青菜，芹菜，所有蔬菜。
10種食物能讓孩子長高 能讓孩子長高的10種食物
4樓：生活軌跡
1、豆類食物中含有豐富的植物蛋白，能夠促進肌肉生長、骨細胞增生，協助身高生長。 黑豆、黃豆、花生等都是不錯的選擇。
2、青菜中都含有豐富的維生素、膳食纖維和礦物質元素，這些對於身體健康成長都是必要的。 龍鬚菜、上海青、西蘭花、莧菜、芥藍等都是不錯的選擇。
3、蛋類中含有豐富的動物蛋白，蛋黃中含有維生素d、大量的鈣磷鐵等，能夠很好的促進骨質鈣化。 雞蛋、鴨蛋等都是不錯的選擇。每天控制在1-2個。
4、菠菜 孩子生長發育過程中需要補充到的鐵元素和鈣元素，都能夠從菠菜中攝取。
5、牛奶中含有的鈣元素十分有利於骨骼生長發育。而孩子在成長時期，每天三杯牛奶就能夠攝入足量的鈣元素了。
6、小公尺中含有豐富的b族維生素，是人體生長發育過程中不可或缺的營養元素。
7、魚類中含有豐富的動物蛋白和鈣元素，並且，相對於植物中含有的鈣元素而言，魚類中含有的更容易吸收。 沙丁魚、銀魚、鳳尾魚、胡瓜魚等都是不錯的選擇。
8、海蝦中含有三種對人體很重要的脂肪酸，能夠在促進長高的同時，提高人體免疫力。
9、橘子中含有豐富的維生素c，能夠增強人體免疫力，促進長高。
10、胡蘿蔔中含有豐富的維生素a，能夠促進蛋白質合成，促進身體長高。
促進小孩長高的食物
5樓：愛生活的小喬老師
小孩子長高的食物一般主要是涵鈣質類比較多的食物。比如說我們平常吃的骨頭湯。經常喝牛奶。還有一些平常我們吃的肉類食物以及蛋白質等等。
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