1樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
2樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計畫#
3樓：黃老師講感統
怎麼樣讓孩子長高？
4樓：大蘿蔔葉子
減去自身的因素可以讓孩子多吃點有營養的食物，多吃含有維生素c的食物。
怎麼才能讓孩子的個子長高一點
5樓：中國農業出版社
身高與遺傳因素關係密切（75%），但後天因素也起很大作用。兒童時期注意以下幾點可以長高。
1.睡足、熟睡。兒童熟睡後腦垂體分泌生長激素多，易長高。不然就分泌的不足。生長激素在兒童生長中起關鍵作用。
2.早睡。生長激素分泌的高峰期在熟睡1小時以後。通常在22時至凌晨1時。此時的分泌量，佔總分泌量的20%-40%。因此，務必讓孩子早睡覺，最晚不得超過21時。
3.不挑食、偏食，以保證營養。因為骨骼是吸收蛋白質、磷、鈣等長成。
它們使骨骼堅硬而又富彈性。其吸收又與維生素d有關。因此兒童時期，應多食富含維生素d食物，如口服魚肝油等。
營養過剩，也會導致肥胖，抑制生長激素分泌。
4.加強鍛鍊。尤其進行游泳、摸高、跑步等。多到室外活動，吸收新鮮空氣，接受陽光照射，以促進骨骼、肌肉生長。
6樓：柑橘客
很多家長發現自己的孩子長得矮，就給他們買增高藥或者增高器械，殊不知這些盲目的措施往往會耽誤**，甚至會適得其反。家長應該掌握孩子生長發育的規律和常識，通過科學方法找到適合自己小孩長高的方法。首先是觀察。
如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生諮詢。其次是記錄孩子的生長速率。對於生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。
小孩長不高，很有可能是補得鈣少。
據世界衛生組織一項調查發現，絕大部分4-10歲兒童都需要額外補鈣。那麼什麼樣的補鈣產品適合孩子們呢？當前醫生比較推薦的補鈣產品是朗迪碳酸鈣d3片ⅱ，再小一些的孩子可以選擇朗迪碳酸鈣d3顆粒，這兩個補鈣產品含鈣量都高達500mg，還含有豐富的維生素d3，能更大限度的促進鈣吸收，有助於骨骼的發育。
戶外鍛鍊對於整個骨骼的發育生長非常重要，它與補鈣的作用是缺一不可的。戶外日光的照射還能促使身體合成維生素d，促進鈣的吸收。可以說，戶外鍛鍊有著雙重的好處。
因此，兒童還應加強體育鍛煉，對身高發育有良好的作用。
怎樣才能讓個子長高？
7樓：寧雪容洋馳
每天保證喝奶（ad鈣奶）或酸奶、雞蛋、豆製品。多吃些含鋅、磷、鎂等礦物。
質的食物（蔬果、豆類）。
平時可以多吃些蔬果促進鈣的吸收，尤其是胡蘿蔔等顏色鮮豔的蔬果。
平日裡多做些體育運動，也促進骨鈣的運動噢，運動是促進長高的最有效的方法。
8樓：泰蕾止綢
年齡到了就長高了。
年齡是說22歲左右。
注意營養多吃蔬菜多吃水果多看大力水手。
也不知你幾歲。
別的沒法說……
9樓：堵慶生夙愷
你現在正處在發育時期，應該多運動，建議打打籃球，可以有助於骨骼的發展！
吃的方面也要注意，如果爆飲爆吃的話，就是再運動。也是很難長高的。
自己每天多注意運動與飲食。祝你有個好的身體！
10樓：空旭函寄真
其實，要是身高高一點，完全可以省去這麼多的麻煩，還可以為自己的魅力加分。維持骨骼的健康，促進體內機質吸收及代謝作用，使骨骼能突破侷限快速增長，絕不含任何激素成份，也絕不是通過任何催高的手法強制增高，它的目的在於消除矮小因素，合理增高，如果經濟寬鬆，還可以選擇英國的奧卡爾對身體也沒一點***。但也因為這樣好，所以價位高，很多人接受不了。
11樓：費亮戎姬
您好，我是後兒保優勢成長中心的營養師。女孩在這個年齡一般是停止長個兒了。建議您先檢測一下骨齡，看看骨骺線是否已經閉合。您可以在我們的官網向專家諮詢。
12樓：濮新蘭苟歌
有很多種方法！如多吃補鈣的食物；睡覺的方向也要主意；還有要多運動。
13樓：雋素芹賽橋
俗話說：男長20，女長18。你想長高不是靠外界力量來促成的，要經常運動，多做跳躍運動，合理膳食，多吃瓜果，如：
胡蘿蔔，核桃汁，花生汁等，來調節自身的骨頭柔韌度，在加上每天適當運動配合，相信你能長高。
14樓：關春荷斂丹
身高與遺傳因素有著不可分割的聯絡，所以根據你父母親人的身高估測一下自己的身高，不要盲目助長。
良好的生活習慣運動習慣都對身高有促進作用，健康陽光快樂的心態也很重要，營養要跟上而不是加強，睡眠至關重要，每天夜裡的兩點左右時骨骼生長的時間，也是免疫蛋白合成的時間，但是前提是進入深度睡眠，所以每天睡覺時間不要超過十一點。
15樓：餘元容儲瑋
想要長高不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4.運動。首選需要跳躍的運動。
如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。
這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。盡量多活動。具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利。
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4）柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍，那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果，是非常好的。
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等！！！
16樓：建葉厙含靈
如果你低於18歲``我能讓你1年長高3公分以上``!只要你早上吃雞蛋`
牛奶``晚上8點喝牛奶``11點之前睡覺``然後經常跑跑步``打球幾乎沒用`要看。
運動量``運動的一定要讓自己大喘氣3次為止```牛肉要多吃點``水果也是``
零食和可樂少喝``晚上睡覺壓腿``多壓幾分鐘``讓腿放鬆`容易長高。
怎麼樣才能幫助孩子長高？
17樓：中醫師東哥
春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！
18樓：鬱悶的哦哦
多吃多鍛鍊就能長高了。
19樓：喂喂
一、長高的基礎階段： 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。
二、長高的突增階段： 10—16歲是孩子發育期。
身高明顯長高，、此時對鈣離子需要量特別多，專家研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭日常餐桌上，鈣離子含量不到青少年所需的50%，不同家庭，鈣離子營養的不一樣。這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。
三、長高的最後衝刺創段： 男性17—26歲，女性16—25歲，為長高的最後衝刺階段，研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，在這個階段通過合理有效的**及足量鈣離子營養仍然十分重要。
25歲之前快速長高的方法。
能增高的食物。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
20樓：匿名使用者
去俄羅斯居住或搬到哈爾濱居住。
如何幫孩子長高？
21樓：睿爸育兒記
如何讓孩子長高？#星知計畫#
22樓：**ta主
基礎階段――學齡前期。
學齡前期（4?6歲）是兒童生長發育的重要時期，也是孩子長高的基礎階段。6歲左右補鈣，對兒童今後的成長非常重要，此時，人體骨骼處於儲備期，骨骼發育日需鈣元素量為每日800毫克。
突增階段――學齡期。
10?16歲是孩子發育期，孩子個頭好比雨後春筍，「嗖嗖」地zhi往上竄。研究發現，此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣質，身高便可多長1厘公尺，而一般家庭所提供的日常膳食，攝取的鈣含量不到孩子所需鈣質的50%，遠不能滿足生長發育所需，因此需要額外補鈣。
衝刺階段――青春期。
男性17?25歲，女性16?23歲，是長高的最後衝刺階段。
研究發現，此階段青少年骺軟骨還未真正癒合，每年還存在著2?3厘公尺的長高潛能。此時，補充足量的鈣質，就能充分挖掘他們的長高潛能，讓他們「百尺竿頭，更進一步」。
孩子的三大**成長期，好比多公尺諾骨牌，一環扣一環，是乙個連續的動態的過程，這一階段是下一階段生長的基礎。因此，在孩子各階段，都要保證鈣的充分攝入，不能掉以輕心。
23樓：匿名使用者
1.注意睡眠，處於生長期的孩子一定要注意休息，頻繁的熬夜真的會讓你發育變慢，不再生長，因為只有在睡覺的時候生長激素才會分泌的更多，所以充足的睡眠可以幫孩子長高高。
2.多曬太陽，但是不要在烈日下暴曬，曬太陽可以幫助鈣質吸收，幫助骨骼發育。
3.注意多運動，尤其是青春期的少年們一定要多多運動，（成長伸展運動），游泳等活動都有助於骨骼發育。
注意飲食，飲食一定不能挑食，高脂肪的食物也要盡量少吃，因為過度肥胖很可能導致性早熟，激素分泌能力差等情況反而會影響生長。
4.一定要注意營養搭配，膳食纖維，蛋白質等都要均衡。
5.一定注意不要去吃一些亂七八糟的增高藥，這樣對身體可能會有很不好的影響，甚至一些三無的藥品可能反而會影響發育。
6.當然如果骨骼線已經徹底閉合的話就不要做關於長高的美夢了。
24樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
怎樣才能讓自己長高，怎麼才能讓自己長高
有利於長高的運動第一步，熱身運動 活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。第二步，走 大幅度擺臂，有力地向前走50公尺。第三步，跑 小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉 快速跑跳25 50公尺，重複4 6次，每次之後稍休息。第四步，抻拉 雙臂上舉，然後向各個 方向抻拉...
怎麼才能長高，怎樣才能長高
讓骨垢閉合的人再長高 對於古垢閉合的人藥物是沒有效果我們的是一種運動拉伸方法但又不是人體拉伸器.簡單的跟你說一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼連在一起組成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的彎曲，這個彎曲並不是指駝背，而是生理上的彎曲，基本每個人都存在這個彎曲 通過練習增高瑜伽動作，可以矯正...
怎樣才能讓孩子不和壞孩子來往，怎樣才能讓好孩子不和壞孩子在一起
這怎麼叫壞毛病，這叫普通的交際，小孩子現在在學校除了學習最重要的就是交友了，你跟她說清楚，先把學習搞好了才準出去 現在不學好怎麼交際，長大了就算成績再好，也是個不合群的人，你考慮好，是想讓你孩子長大了不合群，自己走自己的，永遠乙個人，永遠沒朋友，還是想讓他現在學習又好，又有朋友 天！逛街，看電影，出...