1樓：有夢無聲
你好，不知你是想**還是除去腹部的妊娠斑和刀口？兩者都要的話，建議：每天堅持慢跑，以跑到全身發熱為準。
多喝溫水。可以到醫院購買專用的除疤霜，每天堅持塗抹腹部。多吃綠色蔬菜，加速體內排毒。
仰臥起坐作用不是很大，作用區域太小，不能起到全身協調的作用，腹部運動過後，積蓄的熱量很快又會被身體其他地方拉下來，難以起到明顯效果。運動的話還是選擇全身型的運動，效果比較顯著。
2樓：cool小墨
可以。運動要堅持30到60分鐘才會有**的效果。而且，建議你去健身房，找個教練，對你進行運動指導及營養指導，那樣效果比較好。
3樓：網友
有個辦法，很多人生孩子坐月子的時候進步就容易脂肪囤積，你可以用水果來代替其他主食，乙個星期就應該有效果，當然運動時必須的。晚餐最好不要吃飯菜，就吃蘋果，蘋果裡面的果酸是脂肪的剋星！
我是剖腹產的，產後一年了肚子還是特別大，要怎麼辦？
4樓：遊醫明達
我兩個孩子都是剖腹產，這都一年了，不熟悉我的人第一眼看見我，肯定以為我懷孕幾個月了。沒錯，我的大肚子回不去了。
我沒結婚那會吧，挺瘦的，106斤，餓的時首歲候沒有小肚子，但是一吃飯，那小肚子就凸出去了，那會也不胖，所以也不是特別在意。
後來我一結婚，體重就一路看漲，直接飆到了120斤，那時候還沒生孩子呢，就有小肚腩了，等我生我家老大的時候，見我的人都說我懷的是雙胞胎，主要是肚子太大，結果，只生了乙個孩子。生完孩子以後的5年時間裡，我不但體重回不去，就那個大肚子也回不去了。
這兩年吧，又懷孕生了老二，複查的時候醫生有建議我做****，但是要幾千塊，對於疫情期間生孩子，店鋪轉讓，房貸的種種壓力之下，我直接放棄。這都過了一年多了，我的大肚子再型銀也回去了。
我也是[流淚][流淚][流淚]
要做產後**，腹直肌**。
我也是。我也是剖。肚子者租睜大。
剖腹產多年後的姐妹們，現在都恢復的如何？
5樓：萬事通小瀅
剖腹產3年，恢復的很好，沒有腹直肌分離，沒有疤痕增生。但是肚子恢復不了以前的彈性，如果你堅持鍛鍊就可以恢復。
6樓：創作者
我現在恢復的比較不錯，但是在陰雨天的時候，腰會特別的疼，有時候也會特別的煩躁。
7樓：夾竹桃
現在恢復的都不錯，有些人保養的比較好，甚至已經看不到明顯的刀疤了。
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