中年婦女吃什麼奶粉好，40一50歲的女人吃什麼奶粉好

1樓：輕候夢桃

1.高鈣。中老年人體內鈣流失加快，需要從膳食中增加鈣的攝入量。

中國營養學會推薦，我國成年人每日膳食鈣的參考攝入量為800毫克，而老年人每日則需1000毫克。其實，老年人所需的鈣入量，無法完全從日常飲食中獲得。因此，從奶粉中獲取鈣是比較理想的，而且奶粉中的酪蛋白還可促進鈣的吸收。

另外，奶粉中通常含有或者新增了比例合理的磷和維生素d，這兩種物質都有助於鈣的吸收。

2.高鐵。與嬰幼兒及育齡婦女相比，中老年人不是缺鐵比較嚴重的人群，但仍有一些中老年人存在缺鐵性貧血，所以補鐵也是一種需要。

中國營養學會推薦，鐵的每日適宜攝入量為15毫克。中國人膳食中攝入的鐵並不少，但鐵的吸收率偏低。奶粉中新增鐵，就如加鐵面粉、加鐵醬油等加鐵食物一樣。

如果奶粉中新增的是硫酸亞鐵，則吸收率不是很高，如果新增的是血紅素鐵，則吸收率會提高。

3.高鋅。在中老年人群中，缺鋅現象不是很嚴重。但新增的鋅可提高身體各項功能，也可改善食慾。中老年人鋅的參考攝入量為每日1

毫克，最高不得超過每日37毫克。

4.多不飽和脂肪酸。

對於中老年人來說，高脂血症非常常見，由此引起的心血管健康問題尤其值得關注。中老年奶粉中新增了富含亞麻酸和亞油酸的多不飽和脂肪酸，而多不飽和脂肪酸具有降血脂功效。

5.硒。硒是抗氧化劑，可幫助清除堆積在體內的過氧化物，而過氧化物是導致中老年人身體功能衰退的因素之一。服用新增了硒的中老年奶粉，有利於增加硒的攝取。

6.低乳糖。

許多中老年人有「乳糖不耐受症」，即食鮮奶或普通奶粉後，會出現腹脹、腹瀉等胃腸道不適現象。有一種專門為乳糖不耐受的中老年人配製的奶粉就解決了這個問題，它以低聚糖取代了部分乳糖，以適應中老年人的腸道功能。

您現在知道了中老年人喝什麼奶粉好了吧，其實因為每一箇中老年朋友體質都會有些差別，所以上述這些只是乙個參考標準，具體要選擇什麼樣的牛奶需要根據老人的體質來進行選擇，看老人比較缺什麼，就選擇什麼樣的牛奶來進行飲用。

2樓：一波雲駒

我認為吃鈣奶粉低脂肪這方面的更好一些。

40一50歲的女人吃什麼奶粉好

3樓：一襲可愛風

相比男性來說，女性更容易衰老，尤其是女性到40歲開始，就要注重保養了，因為這個年齡段開始身體素質會慢慢下降，不僅僅要注意飲食，還可以適當的吃一些奶粉，對身體也是比較好的。還要注意奶粉的選擇，不同年齡段的女性適合的奶粉是不同的。下面給大家詳細介紹40一50歲的女人吃什麼奶粉好？

40一50歲的女人可以喝一些高鈣或者脫脂高鈣奶粉，因為女性到40歲開始，體內鈣質會慢慢流失，就需要補充大量的鈣質，滿足身體的需求，如果缺鈣不補充，可能會導致骨質疏鬆問題。建議選擇一些正規品牌的高鈣奶粉。

40一50歲的女人還要注意這些：

1、多吃新鮮的水果蔬菜，多吃排骨、魚肉、純牛奶、雞蛋、豆製品等，能滿足身體不同的營養需求。

2、多曬太陽，在醫生的指導下吃一些鈣片，這樣能促進身體對鈣的吸收。

3、要適當的補充雌激素，可以吃一些豆製品、蜂蜜或者蜂王漿等。

4、注意維生素e的補充，維生素e不僅僅能保護卵巢，還能提高身體免疫力，讓身體更加健康。