1樓：l人間小甜餅
女性在懷孕之後，身體會有很多方面的變化，體重會變高，身材會走樣，這只是其中的乙個方面，在懷孕的中後期大部分的女性他們都會長妊娠紋，而且還會遭遇抽筋的這個問題，很多的孕婦都是在夜晚抽筋。一般情況下，在小腿肚和腳底板因為抽筋這種情況，可能很多孕婦在睡夢中就是因為抽筋非常疼痛而醒來了。按照常識大家也知道，一般抽筋的話是身體缺鈣，但是對於孕婦來說並不僅僅是缺鈣，還有其他的一些原因，如果不想要經歷抽筋這種情況的話，一定要提前的做好預防工作。
補鈣是非常重要的雖然說孕婦她抽筋並不僅僅是因為缺鈣的原因，但缺鈣也是其中非常重要的一項，因為孕婦在懷孕之後乙個人要承擔著兩個人所需要的營養，特別是在中後期，很多的孕婦她對鈣的需求會有所增加，因為肚子裡面的寶寶牙齒和骨頭都在充分的發育，所以從醫學上來說孕婦也是要及時的進行補鈣的。
休息與運動相結合隨著肚子裡面的胎不斷的發育，孕婦她的體重會增加，而體重一旦增加了就會對自己的身體造成一定的負擔。特別是有很多的孕婦在白天如果走路走多了，或者是有一些運動過量，就會造成腿部的疲勞，整個腿部肌肉是非常緊張的乙個狀況，還有可能會產生一些代謝物，在夜晚就有可能發生抽筋的這種情況。另外，如果孕婦在白天一次吃了太多的肉或者是吸收了過多的蛋白質，它就會影響身體裡面化合物的代謝，也會引發抽筋的這個情況，而睡眠狀況也同樣會引起抽筋的重情況，睡眠時間過長也導致很多孕婦出現抽筋。
在日常生活中孕婦們要注意腰部腹部還有腿部的保暖工作，不要吹太多的冷氣，睡覺的時候也可以選擇把自己的腳稍微抬高一點，讓小腿的肌肉充分的舒展，能夠消除肌肉的疲勞感覺，同時在入睡前最好養成乙個用溫水泡腳的這個習慣。
2樓：雪兒
許多孕婦在孕期時都會經常出現腿抽筋的現象而且大部分是發生在夜間。這種症狀可能是因為缺鈣導致的，所以孕婦每天應該攝入的鈣一定要足，這樣才能預防腿抽筋這種情況。
3樓：網友
由於妊娠懷孕胎兒發育期間母體各方面的負擔增加，在微量元素及膳食補充在孕期變得尤為重要。孕媽要在日常飲食中增加鈣劑鐵劑的補充，以及注意孕早期葉酸的涉入，以保證胎兒的正常發育及自身的骨骼健康，保證日常足夠的活動量及日光補充以促進鈣劑吸收。
4樓：豆豆老師解答
以前懷孕的時候醫生說孕期抽筋主要原因是缺鈣，要想避免孕期抽筋，孕期的寶媽就要進行適量的補鈣，多吃豆製品，生牛乳，但是一定不能補鈣過量，過量補鈣反而不利於胎兒健康。
5樓：楊倩依
許多孕媽在遭遇孕期的時候腳抽筋，並且往往是夜間，這是缺鈣的表現，想預防應該多補鈣。
6樓：手裡捧著那窩窩
首先就是每天晚上在睡覺前用熱水泡泡腳，疏通經絡，泡完腳後輕輕按摩半個小時；其次就是每天要補充鈣元素，可以喝鈣液或者吃鈣片。
孕婦在孕期為何常常會抽筋？該怎樣預防抽筋？
7樓：萊思紐卡
懷孕後，尤其是孕晚期活動量減少，腿部肌肉缺少運動，力量變差，會導致小腿抽筋；另外，孕期隨著胎兒的生長，孕媽媽體重也隨之增長，對雙腿的壓力也相應增加，會使小腿肌肉勞損從而導致抽筋；還有乙個原因，孕期準媽媽對鈣質的需求量較大，如果沒有攝入足夠鈣質，也會因鈣質的快速流失而引起抽筋。
所以，防止孕期抽筋，除了要補充足夠的鈣質，還應適當增加活動量，鍛鍊小腿肌肉的力量，同時，注意休息，可以用溫熱的水泡腳，按摩小腿肌肉，從而增加腿部血液迴圈，減少抽筋的發生。
8樓：可追憶
孕婦腿抽筋最常見的原因是由於缺鈣，懷孕之後要求在16周以後每天攝入的鈣的量應該在1000mg，懷孕晚期以後的鈣的量隨著寶寶的需要量增加。飲食搭配方式開展補鈣補鋅，為此來減輕腿抽筋的病症，
9樓：在那夜裡
在懷孕的時候容易導致缺鈣和營養不良，在懷孕的時候肚子特別大會壓迫神經，所以才會經常抽筋。懷孕之後應該多喝一些牛奶，多吃一些雞蛋，平時也要多曬一曬太陽，可以促進鈣質的吸收，應該多去按摩抽筋的地方。
10樓：啥地方
有可能是因為缺鈣或者是身體著涼導致的；可以吃一些清淡的食物，注意補鈣，不要吃得太鹹，要注意保暖，進行適當的鍛鍊。
遇到孕晚期抽筋嚴重情況，有啥解決方法嗎？
11樓：唉沒名可取啊
在懷孕期間孕婦的身體需要補充鈣元素，如果不注重鈣的補充是很容易出現各種問題的，比如說懷孕後期女性經常有的小腿肚抽筋的現象就是缺鈣的表現。懷孕晚期腿抽筋時要注意及時的補充鈣元素，也要注意進行按摩，可以通過飲食，曬太陽來進行全面的補充。
孕婦由於處於特殊時期，身體鈣消耗比較大，如果補鈣不及核讓時，容易引起腿抽筋，即肌肉痙攣。如果出現腿抽筋情況，孕婦也要注意不要慌張，及時運用巧妙的方法即可幫助孕婦解決抽筋之疼，可以一起來看下懷孕晚期腿抽筋怎麼辦？
孕婦在懷孕後期出現小腿抽筋的情況，是因為體內缺核慎鈣導致的，大多數孕婦在懷孕初期的時候都不缺鈣，但是在整個孕期過程當中，胎兒的骨骼改氏局和大腦的發育需要大量的鈣質，而這些鈣都是從母體中獲取的。到了懷孕中後期的時候，孕婦如果沒有另外補充鈣劑，就會因為鈣流失嚴重缺鈣，而缺鈣的乙個臨床症狀就是腿抽筋。
當孕婦發生較嚴重的腿抽筋時，自己很不方便處理，這時需要家人的細心陪護。可以把她抽筋的腿伸直高高抬起，腳掌向天，用手掌稍用力按壓腳趾數次。也可以讓孕婦平躺好，腿伸直，向腳背處按壓腳趾。
剛開始要快一點，用力一些，5分鐘左右改為緩慢、輕輕的按壓。能立馬減輕抽筋疼痛，緩解抽筋症狀，大約20分鐘後抽筋症會慢慢消失。
懷孕期間在晚上睡覺的時候容易抽筋，該怎麼辦呢？
12樓：一日遙啊
一般來說孕媽媽體內鈣、鎂不充足，就會發生小腿抽筋，下肢麻木、牙齒鬆動、腰痠背痛等。也有醫生認為，疲勞和傍晚小腿液體存積也被認為是小腿抽筋的促發因素，小腿抽筋可能與血液迴圈減慢有關。
因此沒遲有規律的、舒緩的運動，尤其運動小腿和裸關節，可促進血液迴圈，預防小腿抽筋的發生。再者就是需要補鈣、鎂。
婦產科醫生建議：懷孕中期（456）可以開始補鈣，這三個月每日需1000毫克。因為這個時期胎兒的牙齒和骨骼開始發育，及時補鈣對寶寶擁有一口好牙極其重要。
懷孕晚期（8910）這三個月每日對鈣的需要量達1200-1500毫克，該時期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最迅察渣後時期。另一方面，孕媽媽自身鈣儲備增加，有利於防止妊娠高血壓的發生。
補充鈣劑：對於營養攝入不均衡的孕媽媽來說，鈣劑是不錯的選擇，但是需要注意的是，孕媽媽不可自行補鈣，可以在醫生的指導下，選擇正規廠家生產的、有口碑的鈣劑。
補充鈣片也不能過量，過量會容易導致胎兒顱縫過早閉合，而且也容易導致難產，嚴重的甚至會使胎盤過早的老化。
食物補充：牛奶、酸奶是最簡單最快捷的方法畝悄，每天飲用500毫公升的牛奶或酸奶。除此之外，乳酪等其他奶製品也是是補鈣的最佳食品。
蝦公尺、小魚、脆骨、蝦皮、豆類及豆製品蛋黃也是鈣的良好**。
但是需要注意的是，一般膳食中的鈣質會被吸收40%—60%，應該儘量避免用食用草酸含量的食物，以免大部分的鈣不被吸收而隨糞便排出。
補充維生素d：同時搭配維生素d、磷，可以促進一步促進鈣的吸收，戰士中蛋白質供給充足，也有利於鈣的吸收，特別是賴氨酸，可以增加鈣元素的吸收。每天孕媽媽可以適當的曬太陽，也能補充維生素d。
13樓：三農傑談
孕頃顫婦睡覺的時候出現抽筋的雀掘敗症狀，如果排除因為著涼、勞累導致的原因以外，常見的是因為身體的缺鈣。因為孕婦身體鈣的消耗比較大，體重散納增加得比較快速，引起雙腿的承受很重的負擔，導致腿部的肌肉處於超負荷的疲勞狀態。
14樓：小阿星
遇到這樣的情況一定要補鈣，多吃一些蛋肆汪白質含量比較高的食物，應該多吃一些鈣片，裂慶仔注意營養的均衡搭配，然後也應該多差山穿衣服，千萬不要著涼。
15樓：金牛愛仕達
這個時候一定要多做運動，辯橡其次也應該揉一揉腿頌兆，因為在平時的時候給腿的壓力太大了，就會出現這樣情況，其實攜櫻旁也應該注意保暖。
孕媽媽半夜時腳抽筋睡不好，應當如何做？
16樓：創作者
孕媽媽在夜晚睡覺的時候，腳突然出現了抽筋的症狀，由於抽筋的問題會直接影響孕媽媽的睡眠休息。當孕媽媽，在孕晚期如果出現了腳部抽筋的問題，就需要及時的補鈣，孕媽媽要意識到到孕晚期胎兒所需的鈣含量會更多一些。如果孕媽媽沒有及時的補鈣，就會容易造成胎兒出現缺鈣的現象。
同時孕媽媽也會出現缺鈣，缺鈣最明顯的表現則是孕媽媽的腿部會出現抽筋的症狀。
當孕媽媽在孕晚期的時候，由於身體所需的鈣含量會更多一些，如果沒有及時的補鈣，就會很容易造成孕媽媽出現腿部抽筋的情況。尤其是在夜晚睡覺的時候，孕媽媽會沒有任何徵兆性的就出現腿部抽筋。而在面臨腿部抽筋時，孕媽媽就需要及時的做起來，緩解腿部抽筋的問題。
甚至有一些孕媽媽都考慮到在孕晚期的時候，攝入的營養非常的豐富，但是還是容易出現缺鈣的現象。
孕媽媽如果單獨靠飲食當中攝取到的鈣量，都是非常的低，孕媽媽在孕晚期和孕中期的時候都需要提前的補鈣。只有及早的補鈣才能夠緩解孕媽媽出現的腿部抽筋，如果孕媽媽抽筋較為嚴重的情況時，會對胎兒也造成一定的影響。在孕晚期時，孕媽媽為了合理地控制飲食，減少吃大魚大肉的。
但是由於攝入的營養物質含量比較低，所以會導致孕媽媽出現抽筋的問題。
當孕媽媽在孕晚期睡覺的時候，好不容易都想要擁有乙個好的睡眠休息，但是卻因為抽筋的問題都會直接影響孕媽媽的睡眠休息時間。只要腿部出現了抽筋的問題，孕媽媽都會毫不猶豫地考慮起床，站起來能夠緩解抽筋的症狀。但如果每一天都會出現抽筋，孕媽媽就需要及時的補鈣。
17樓：happy薛醜醜
在睡覺前一定要及時的泡腳，平時要多吃一些含鈣量比較高的食物，每天要喝一杯牛奶。
18樓：自己滴定
半夜抽筋的話就應該讓老公幫自己按摩一下，然後就是也可以多補充一些鈣，這樣的話也不會遇到半夜抽筋的這個問題。當然也需要蓋好被子。
19樓：阿樂秋季雨
現在這樣的情況一定要注意給腳進行保暖，也應該揉搓神經，這樣才能夠得到更好的緩解。
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