1樓：小目靈
葉酸是蛋白質和核酸合成的必需因子，血紅蛋白、紅細胞、白細胞快速增生、氨基酸代謝、大腦中長鏈脂肪酸如dna的代謝等都少不了它，在人體內具有不可或缺的作用。胎兒時期，腦細胞增殖迅速，孕初期除了正常飲食外，一定要補充葉酸，預防胎兒畸形的發生，每天補充毫克，一天一片為宜。研究發現，及時補充葉酸可以將胎兒神經管畸形率降低到50%以下。
<>早期（四個月前）沒有特別要補充的，有個葉酸從孕前就要開始補到整個孕期也要補。優質蛋白質。孕中期（4-6月）注意能量充足；注意鐵的補充；保證充足的魚禽蛋奶瘦肉重點就是海產品，多吃含鐵豐富的食物，如：
動物血，肝臟及紅肉等，另外，從備孕開始每天補充葉酸，男性也可以補充，或者多吃些深綠色的蔬菜，戒菸、戒酒，生活規律，健康。
在孕中後期，寶寶dna的合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加使得對葉酸的需要量也大大增加。」溫濟英說，在孕中後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剖等症狀。葉酸預防胎兒基因畸形，胎寶早期正是發育的關鍵。
吃補充葉酸片外，孕媽媽還要多吃含葉酸的食物，櫻桃以及動物內臟含量最多，同時多吃新鮮的蔬菜和水果。
比如動物血肝和紅肉，每週可以吃1到2次動物血和肝臟。每次20克到50克。同期孕媽媽對碘的需要也更多了，每週吃1到2次富含碘的海產食品，比如100克海帶克幹紫菜或40克海魚這個階段寶寶發育速度是非常快的，孕媽注意補充鐵、補充鈣。
這個階段正是胎兒骨骼的時期，孕媽和胎兒都需要大量的鈣元素，因此這個階孕媽注意食用含鈣量多的食物。
2樓：hgc隨風
孕婦在不同的階段鈣攝入量不一樣，因而在不同的時期要補充不同數量的鈣：1、孕早期（0一12周），鈣的攝入量800mg/天，在日常生活多吃蝦皮、奶製品及深綠色蔬菜即可；2、孕中期（13一26周），每天鈣攝入量1000mg/天，可以喝牛奶、酸奶以及吃鈣片補充，多曬太陽；3、孕晚期（27-足月），鈣攝入量1200mg/天，多吃含量鈣豐富的食物及鈣片補充，每天日光浴半小時，冬天一小時，但要避開強陽光照射，以免**受傷。
3樓：教育知識之家
孕婦再懷孕頭三個月是補鈣的最佳時期，每天需要補充400-800毫克左右的鈣。因為胚胎再發育時期，母體會漸漸的向胎兒提供鈣，從0慢慢增長。所以體質弱或者鈣吸收差的女性朋友在備孕期就要做好補鈣的準備。
懷孕中期是胎兒骨骼形成、發育最旺盛的時候，所以這期間要加大鈣的攝入量，一般再1200毫克左右，同時也要適當的曬曬太陽、補充維生素d等，促進骨骼的密度。
4樓：haha殤愛
其實在孕婦7~8個月左右就應該補充鈣質。可以在平時的飲食當中多吃點。骨頭或者骨頭湯都可以。 我覺得骨頭和骨頭湯都吃不下去，可以喝點奶粉，孕婦奶粉。
5樓：甜豆說娛樂
孕初期只需要補充自己所需的量即可；孕中期孩子長大了，所以需要的量要翻倍；孕晚期不宜補太多的鈣，那樣會造成鈣的堆積，對身體不利。
孕期補鈣需要分階段嗎？需要注意哪些問題？
6樓：兩個紅柚
鈣是人體必不可缺的一種營養物質，任何人群缺鈣對健康都會有一定的影響。孕期隨著胎兒的長大，鈣的需求量會更大，懷孕期間，孕婦不僅要保證胎兒的營養充足，還要保證胎兒的鈣量充足，更有利於胎兒的健康發育，那麼，孕期補鈣需要分階段嗎？需要注意哪些問題呢？
一、孕期補鈣需要分為三個階段，懷孕早、中、晚期對鈣的需求都是不同的。一般早期胚胎生長速度比較緩慢，此時胎兒對鈣的需求量並不大，早期孕婦可以多攝入廳核含鈣高的食物，適當的曬曬太陽，讓體內自然合成維生素d，褲中以促進鈣的吸收。
二、孕中期是胎兒進入快速增長期，這個階段的骨骼及牙齒的發育都需要鈣的支援，孕中期孕婦除了合理的飲食搭配以外，可以適當的進行外源性補鈣，以確保胎兒得到更充足的鈣補充，促進胎兒的健康發育。
三、孕晚期是胎兒骨骼的鈣化速度驟然加快期 ，這個階段胎兒對鈣的需求量特別大，此時孕婦需要大量的補鈣，才能保證胎兒的骨骼正常扮純掘鈣化和正常發育，因此，孕晚期補鈣是重中之重的階段。
孕期補鈣期間，儘量減少草酸的攝入量，多吃水果及蔬菜，含有草酸的食物可能會與鈣結合，形成不溶性沉澱物，影響鈣的吸收。儘量不要空腹服用鈣片，最好是飯後服用，另外，孕期補鈣期間，不要同時服用含鐵的食物，以免影響鈣的吸收，孕期不要服用含鉛的鈣片，有些天然鈣片中含有少量的鉛鉛，對胎兒的健康有害。
孕期補鈣一定要科學，千萬不要盲目過度補鈣，過度補鈣會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中，引起胎盤老化，鈣化分泌羊水減少，影響胎兒的健康，因此，孕期補充鈣片最好是在醫生的指導下正確使用，孕期補鈣也可以通過多曬太陽補充，每天到戶外曬太陽半小時以上，可以合成足夠的維生素d促進鈣的吸收。
7樓：熊貓叭娛樂
在胎兒生長發育的過程中，孕婦體內的鈣會通過胎盤主動運送到胎兒體內。孕婦除了給胎兒提供大量的鈣外，由於自身迴圈血容量增加，血鈣濃度相對降低，容易發生低鈣血癥。所以需要孕婦及時補充鈣，而且不同孕期階段所需的鈣的量也不同。
妊娠早期是胚胎各種組織和器官的形成時期。孕媽媽的營養狀況對胎兒的持續生長和正常發育非常重要。這個時候孕婦和正常人的鈣需求大致相同，所以不需要專門補鈣。
在懷孕中期開始補鈣。這時孕媽媽可以多吃一些易消化的食物，如餅乾、饅頭、土麵包、蛋糕等，多吃富含水分的蔬菜和水果，可以補充水分、維生素c、b族維生素以及鈣、鉀等無機鹽，可以減輕懷孕不適感。<>
孕期補鈣是要注意不要一次攝入過多的鈣，因為它會干擾其他礦物質的吸收。用鈣片服用鈣。建議選擇小劑量，每次不超過500mg。
鈣和鐵不宜同時新增，會相互影響吸收。大部分鈣在服用足劑量時胃酸能更好地吸收，所以鈣片可以隨餐服用，或飯後30分鐘服用。<>
孕婦缺鈣時會出現小腿抽筋的現象，一般在懷孕5個月弊物數就會出現，往往容易發生在晚上。然而，雖然有些孕婦體內缺鈣，但沒有表現為小腿抽筋，很容易被忽視。牙齒鬆動，鈣是人體骨骼和牙齒堅硬組織的主要成分，缺鈣會導致牙釉質發育異常，抗齲能力下降，組織結構疏鬆堅硬，如果孕婦感覺牙齒鬆動，可能是缺鈣。
妊娠高血壓症候群，缺鈣與妊娠高血壓的發生有關。如果你有妊螞知娠高血壓的困擾，你可能需要提高警惕。如果鈣攝入量不足，為了保證血液租首中的鈣濃度保持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放，導致關節和骨盆疼痛。
8樓：萊思紐卡
孕期一般建議首選食物補鈣，最常見的富含鈣食物包括各類奶製品，例如鮮奶、酸奶、奶粉和乳酪等，豆漿，以及蔬菜，中的西藍花、菠菜等，以及海產品如蝦皮等。如果食補不理想，可以諮詢醫生使用鈣製劑補充。對於孕婦來說，早孕期每日鈣補充不超過800mg，孕中期鈣補充約為1000mg每日，孕後期補充量約為1000-1200mg每日。
磨差補鈣的同時要多曬太陽，促進鈣吸收。如果使用鈣製劑補充，一般建議晚上服用，因為晚上更容易發生因為缺鈣引起的抽筋等問題，因此，晚上服用的話可爛遊鬧以緩解這些問題的發生飢罩。
9樓：隨遇而安
我認為孕期補鈣是虧搭需要分階段的，孕期補鈣大致可以分為三個階段，孕早期及早補充身體鈣的儲存 ，孕中期應適當進行外源性補鈣 ，懷孕的晚期是補鈣最重要的時候；在懷孕晚期，胎兒需要大量的鈣質，才能夠保證骨骼的正常生長，所以在胎兒銷檔拿的發育過程當中，體內的鈣儲存量中有80%都是在孕晚期所積累的，如果感覺到身體有出現腰痠背痛，四肢麻木，肌肉痙攣的狀況蠢卜，那就是缺鈣的表現，要及時補鈣。
10樓：小教艾
由於孕期對鈣的需要不同，所以一定要分階段進行純亂衝科學補鈣，這樣才能更好的保證胎兒和孕婦對鈣的需求；在補鈣時需要注意，不是想怎麼補就怎麼補，需要遵循科學的原則，樂器在進做殲行覆蓋時需要服用安全可靠的鈣質，在補鈣時也需要注意每天陪虧的攝入量。
11樓：阿斯達歲的說
我認為是需要分階段的；要補充合適的鈣元素含量，消旦科學的補鈣只需要36周，在補鈣的時候要同時服用維生素d，日常生肆啟用習慣會影響鈣質的吸收拿雹擾，要多吃一些含鈣豐富的食物，過量的鈣劑補充會引起胎盤老化。
孕期缺鈣對寶寶有什麼影響？該通過哪些方式正確地補充鈣質呢？
12樓：萊思紐卡
因為胎兒的所有營養都來自母體，因此孕媽媽的營養狀況會直接影響到胎寶寶的健康狀況。如果妊娠期孕媽媽缺鈣，也會使供給給胎兒的鈣不足，從而影響其骨骼和牙齒在母體中的發育狀態。
一般孕期缺鈣會表現出腿部抽筋等不適感，嚴重缺鈣還可能引發子癇前期。因此，為了自己和胎兒的健康，孕媽媽感到缺鈣要及時補充，可以多食用富含鈣質的食物，比如乳製品和豆製品，如果胃口不佳也可以使用天然安全的鈣補劑進行補充，同時多曬太陽，或者適量補充維生素d以促進鈣吸收和利用。
13樓：停停停我去額
孕期缺鈣對寶寶的影響是非常大的，可能會讓寶寶的免疫力和抵抗力非常的低，體質也會非常的不好，而且對寶寶的大腦骨骼都會有影響，會讓寶寶生長的非常慢；可以多吃一些含鈣量非常豐富的食物，比如牛奶，核桃，芝麻醬，菠菜，豬肝也可以適當的曬太陽，還可以吃一些鈣片。
14樓：啥地方
孕期缺鈣可能會對寶寶的骨骼生長發育造成一定的影響，出現生長發育緩慢的情況；孕期正確補充鈣質的方法有多進食水分；要多補充一些蔬菜和水果；多補充一些維生素；吃一些含鈣較多的豆類和豆製品；吃一些補鈣的藥物。
15樓：撲苒悠水身
影響寶寶發育速度，影響寶寶生長速度，影響寶寶的智商，情商，影響寶寶的腸胃；多吃鈣片，曬太陽，加強運動，適當鍛鍊，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
懷孕的時期，應該如何科學的補鈣？
16樓：捕娛君
如果把人體比作一間房子，那麼補鈣就是給這間房子添磚加瓦，鈣是胎兒生長發育所必需的營養物質，當寶寶在媽媽肚子裡一天天長大，對於鈣的需求也一天天增加，因此，科學補鈣也就成了孕媽媽的必修課。
孕期應該怎樣合理補鈣呢。
01 妊娠期需要多少鈣。
根據中國營養學會的推薦，每日鈣攝入量因人群而不同。孕婦每日鈣推薦攝入量：孕早期（妊娠未達14周）800毫克；孕中晚期（第14周以後）1000毫克；哺乳期1000毫克；可耐受最高攝入量2000毫克。
02 怎麼補鈣合適。
補鈣要以食物為基礎。調查顯示，孕婦膳食鈣攝入量僅達到推薦攝入量的30%～40%。因此，建議孕媽媽儘量從富含鈣的食物中獲取充足的鈣，當飲食中鈣攝入不足時，可給予鈣劑補充。
03 哪些食物含鈣豐富。
牛奶、酸奶、乳酪等奶類食物是補鈣首選。奶製品鈣含量高，鈣吸收率也高。例如：
100克酸奶含160毫克鈣，吸收率高達。豆製品：越「結實」的豆製品含鈣量越高，如滷水豆腐、豆腐乾、豆腐絲等。
綠葉菜：植物性食物中草酸、植酸及膳食纖維等含量較多，影響鈣的吸收。從下表可知：
菠菜雖然鈣含量很高，100克菠菜有135毫克的鈣，但鈣吸收率很低，僅為。
04 哪常見誤區。
補鈣就是吃鈣片？錯！很多人誤以為補鈣就是吃鈣片。
事實上，飲食補鈣通常是補鈣的最好選擇。中國營養學會指出，增加攝入含鈣豐富的食物來補鈣是首要選擇，如牛奶、豆製品、堅果等。當飲食中鈣攝入不足時，可以吃鈣片補充，但是建議在醫生的指導下合理補充，補鈣過多或過少都不合理。
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