1樓：網友
一般三個月左右吧，平時飲食以清淡為主，少吃多餐，多吃些營養的食物，多注意休息啊。
坐月子為什麼不能吃冷的
2樓：智慧型裝置維修工
當天氣非常炎熱的時候，最盼望的事情，便是能吃上一些冰涼可口的食物。但是當分娩過後，在想吃冷的東西時，卻被周圍的人告誡，千萬要戒口，這難免會有一點掃興。那麼，產婦為什麼不能吃冷的東西呢？
由於在產婦在生產過後，身體內激素水平開始大幅度地下降，同時體質會變得比較虛弱寒涼。假如這時食用生冷的食物，會讓身體變得更加虛寒，不利於氣血的充盈，有可能會引起消化系統的吸收障礙，而且給體內惡露的清出，以及瘀血的祛除帶來不利。
從另一方面而言，生冷的食物多數未經過消毒，可能攜帶有病菌，在產婦進食後，可能會引起胃腸道的感染，對產婦虛弱的身體而言，更是一種負擔，因此產婦應注意儘量不要吃放置較久的剩飯菜。
另外，由於產婦在生產後，身體極為虛弱，體內的各個器官仍處在恢復當中，倘若吃冷的食物，很容易會讓身體受涼，從而可能給產婦造成脾胃的損傷，出現腹瀉的症狀，或是出現關節的疼痛、習慣性頭痛、宮寒等，還可能會通過母乳的傳播，影響到寶寶的身體健康。
小月子能吃冷的嗎
3樓：銀合
不能，三十天後才可以，要忌嘴，忍一忍就過去了，不要為了現在的爽害了自己。
坐月子多久可以吃冷的東西
4樓：仉玉軒
坐月子對女人來講是一件不可輕視的事，做好了身體的一些小毛病會神奇的恢復，坐不好會給身體埋下隱患，甚至影響一輩子的生活習慣和生活質量。產後坐月子多久才可以碰涼水，許多人都傻傻的認為30就夠了，其實並不然，女人身體基本恢復至少要等到42天以後，這42天在醫學上稱為產褥期，所以產後三十天就可以碰涼的說法是不科學的，我們至少需要等到42天以後，而且專家給出保守建議：56天以後再碰涼。
對於廣大女性來講，每個人的家庭情況不盡相同，有時候必不可少的要接觸涼氣，但是一定要注意避免直接接觸，即使現在已經春天天氣不再寒冷，但是有的地區氣溫還是陰晴不定，所以出門還是要小心提防，切記不可盲目大意，讓寒氣侵入身體。
過早碰涼對身體有什麼危害？產後在身體沒完全恢復的情況下女性的關節和毛孔都處於舒張的狀態，而且這時候女人的身體想當虛弱，有寒氣侵入後，招致各項機能降落，影響身體恢復速度；寒氣容易淤積在體內，女性就會表現出關節疼痛等症狀，等到年老之後患上風溼病的概率也遠比正常人要高。所以寶媽們一定要注意，做好防範工作，避免盲目碰涼，出門別怕穿得多，這不是愛美任性的時候，照顧好自己和寶寶才是重中之重。
產後坐月子不能過早碰涼只是坐月子的一方面，除此之外寶媽還要做好以下幾點，避免落下月子病：
1.忌食生冷的食物。
雖然是春天，但是我國部分地區的氣溫最高溫度也能達到30°c左右，這對於普通人來講，喝點涼飲，吃點冰淇淋都是很正常很愜意的事情。但是對於產後寶媽來講，過早食用生冷的食物會損傷脾胃，影響腸胃的消化功能，有的寶媽還會出現腹痛、體內惡露排不盡的情況，所以產後冷飲、飲料、冰水等都不可以食用。
愛媽建議：寶媽可以多吃一些新鮮的水果，如果水果有些涼的話，可以把水果切片放在溫水中浸泡片刻再食用。
2.進行適當、適量的活動。
每個女人的體質不同，所以需要運動的情況也不同。體質較好的媽媽們可以在豔陽天適當的出門走一走；對於體質較差的寶媽們可以選擇在自己居住的地方，來回的走動走動。
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